塑料成瘾观后感 篇1
星期二，我们在多媒体教室上了一节宝贵的课程生命教育。
我们来到了多媒体教室，安静的坐下来。我们认识了社工姐姐，就开始上课了。社工问了一个问题：世界上有两个重要的东西是什么？‘’当然是时间和生命啦。‘’同学们异口同声地回答。但是我却想到了很多关于时间和生命事情。为了我们自己感受生命的重要性，第一阶段就是体验游戏--------抛鸡蛋。游戏开始了，波波姐姐请了六个人，不知怎么回事，他们非常小心翼翼，生怕鸡蛋砸碎。虽然我是观众，但是也悬着一颗心。果然，鸡蛋碎了，台上的人吓了一跳， 觉得非常可惜。这时，我才感到心里一阵剧痛，知道了失去一个生命是多么痛苦，在鸡蛋破的一瞬间，教室一片寂静，没有一个人说话，没有一个人吵闹。
波波姐姐给我们看了一个视频。叫超级演说家，一个雷庆瑶女孩演讲，她是一名名星。3岁时失去胳膊，爸爸妈妈把她所有漂亮的衣服全扔了；认为她失去了胳膊，已经不漂亮了，只能穿丑丑的男装。可她却自信起来，用脚学会很多人们认为她做不到的事情，甚至能做人们做不到的事，还创做了自己的化妆品牌。她觉得自己比以前还美，我们大家也都认为她是最美的！一看完这个视频，我简直就要哭了出来。雷庆瑶连胳膊都没了，却做出这么多事情。我呢？有手有脚，还没有雷庆瑶厉害。我觉得自己很没用。世界上有那么多这样的人，他们都很坚强，为什么 我们不能像他们一样坚强呢？
上完这堂课，我明白了生命是多么宝贵。如果我们没有双手，但是我们还有双脚啊！我们依然可以靠智慧活下来。
塑料成瘾观后感 篇2
这个星期四，我们去多媒体教室看了生命教育讲座。我听了生命教育讲座之后知道了：人们的生命是非常珍贵的，也是非常脆弱的。地震、海啸、台风，都可以易如反掌地把我们的生命送上天。而且，我们人和人之间都可以把对方的生命送上天。比如说车祸、踩踏事件。
别以为只有我们人的生命是珍贵的，那些动物、绿植都是有生命的。而且和我们的生命一样珍贵。你想想看，如果你就是一只动物，你会不会感觉你的生命很珍贵呢？就算我们要拿他们来当食物，也不能过度杀寥。
看台上的同学抛鸡蛋的时候，我的心很紧张，看着他们在抛鸡蛋，但我却觉得他们在抛一个生命 最后，我想说：“生命只有一次，死了就不能重来了。所以，我们要爱护它，要保护他它。不能让他受到伤害，不能让它被一次意外死去或受到沉重打击自杀。简而言之，生命是非常珍贵的。
塑料成瘾观后感 篇3
在周二例会上，我们看了一部电影短片叫《永不放弃》，里面讲了一个橄榄球队队员布洛克爬"死亡爬行"的故事，感触良多！
看过这部电影的人，都认为鼓励、认同和坚持是完成整个训练的动力，但我认为，更重要的是教练把球员的眼睛蒙上这一环节。鼓励、认同和坚持是球员走下去的动力，但现实中我们往往不是因为缺乏这些因素，而没有得到成功，而是把在前进的路上太多的困难和艰辛看的太清楚，这些历历在目的困难和艰辛，是使我们放弃的元凶。
我们在日常中，遇到困难，都会有人在旁边鼓励，或者自己鼓励自己，但是为什么我们离成功还那么远呢？因为我们把困难和艰辛看得太清楚了，这些障碍就像一座座不可逾越的大山那样，让我们望而却步。
那么，干脆把眼睛蒙上，全神贯注地走我们要走的路，不去理会周边的`险阻与困扰，睁开眼时，往往已经超越了应该达成的预期目标！
没有人喜欢输，我们每个人都应该要有永不放弃的拼搏精神，而这种精神的重点是：蒙上你"聪明"的眼睛，顽强地走下去！
塑料成瘾观后感 篇4
带着激动而兴奋的心情，我们来到了目的地，展现在眼前的是一栋栋大楼，首先我们排好队来到大厅，分成了两队，分别由两位解说员为我们解说，还有公司的领导为我们讲解生产流程的具体内容，并为我们解答疑问。
公司理念：以人为本、诚信立业，坚持"创新、攀高、争先、超越"的企业精神，为企业员工树立的良好的榜样和做事原则，做到诚信才能够立足在这个社会，才能把企业发展壮大，企业的文化和理念，是企业能够让员工认同的首要精神文化，只有得到员工的拥护和实行，才能更好的发展壮大企业。走"运用信息技术改造传统产业"的发展之路，以应用软件开发为核心，并运用先进的理念和高科技设备系统，并开拓网络销售，广泛涉足各领域网络集成、电子商务、电子政务、智能建筑、计算机辅助设计与制造等，更好的为企业创造产品和提高生产效率创造了有利条件。
首先我们来到的是卷烟包车间，这里很宽敞，可是却只有十来个工人在这里工作，每一条生产线都是全自动话的，只有烟的外壳是需要人工放在机器了，其他的都是自动完成的。看着一根根烟自动装入烟盒，然后装入外包装。惊叹它的神奇，当如此完美的自动化生产流程展现在我们眼前时，除了惊叹还是感叹——自动化真是好哇！每一种烟，都在自己的生产流程线路上，快速的包装完工，并跟着传送带，装入自己的包装箱中，像高速公路一样的传送带，不仅没有带来阻塞，而是很好的'完成了各种品牌烟的分类包装。这种高速快捷的全自动流水线，不仅减少了劳动力，还大大提高了生产水平，产量达到了前所未有的高度。目前，公司正在向新一轮的目标奋斗着，力争达到突破。
然后我们跟随着装箱好的烟箱，来到了烟箱的物流输送区，一排排的输送高架，和机器手。当我看到机器手的时候，我兴奋地心情可想而知，终于看到了“传说中的机器人”，手抓饼把从输送带运输上来的烟箱一个个的抓取，然后按照指定的程序，把它们堆放在高架的货架上。看着机器手们有条不紊的做着抓取动作，并能分毫不差的把货物堆放好，感叹它的高科技化，比人类更精确更完美的完成了任务。当货物传到高架上后，随着高架到达货物的出口处，由于世界上还没有一条能够胜任货物装载的流水线，只能由人工用叉车把货物推送到运输车上，人工的好处在于它可以灵活的利用每一个货物出口，而不会造成有些出口的空缺，而有些货物出口却拥堵不堪，更好的提高的工作效率。
最后我们来到的是制丝车间和调度中控室，从烟草到烟丝，一系列的工作流程，都是缺少不可的，也是十分重要的，因为烟丝的好坏，直接关系着烟的品质。由于烟丝在漂制过程中，不能受到污染，所以我们没能够看到。但是我相信烟丝的制作工艺是堪称完美而精细的，从该公司的产品就能够看出，如轿子，龙凤呈祥，天下秀等一系列知名品牌。在调度中控室，我们看到的是国内最先进的管理信息系统（MIS），国际最先进的ＤＲＰ投影机，可以实现多屏幕的监控，确保每一条生产线的安全。工作人员用电脑处理着各种数据，对生产线做着适时的调整，已达到最佳的生产水平。调度中控室，是整个企业的核心，它关系着整个生产运作的顺利安全的实行。
对于成品的输送，在每一辆车都实行了GPS卫星定位与跟踪，能够随时追踪到产品输送的全过程，何时在何地，确保产品能够准时的送到销售商中。但是对于用铁路运输，没能实现GPS的定位，但是仍然做到确保能够准时交付产品。对于比较急的产品需求，则是采用航空输送，并实行了雷达监控。运用高新技术，对产品的定位追踪，确保了产品的定时定量的交付到销售商手中。并为公司树立了良好的信誉。由于公路的长距离运输费用会比较高，如果在铁路运输上能做到突破，那么将会节约大量成本，提高公司效益。
在参观完生产流水线过后，我们和公司领导进行了亲切的交谈，并为我们解答了心中的疑问。在交谈中我们了解到，公司如今已经独立，只专供生产线这一块，做到更专一化，能够全力以赴的投入到提高生产效率这个目标中。公司如今都是采用的一流的生产设备，做到生产一体化智能化，从人力物力财力上做到最低。公司的新聘请来的员工几乎都是老员工的家属，这样能为员工解决子女的就业的问题，但是一样要通过公司的考核制度才能上岗。招收的外来人员很少，这就造成了一种近乎的“世袭制度”，企业缺少了外来的新鲜血液，对企业的发展不大有利。从另一方面来说，对于我们这样的大学生来说，是一个警钟，像这样的企业招收员工竟然是这样的制度，那么当我们毕业后，我们该何去何从，这不得不令我们思考。就业难，这不仅是因为工作岗位的缺少，还因为某些企业具有这样的制度，让我们失去了竞争的优势。在这样的社会就业原则中，我们如今应该做的就是，努力提升自身的综合素质，多参加实践机会，让自己充实起来，并能够学到丰富的知识和积累经验，这样我们在未来就业时，就更能给自身创造有利条件，能够找到一份较好的工作。
从这次参观中，让我深刻的体会到了，自身知识的缺乏，和对现代工业的无知，对于先进技术的不了解，跟不上社会发展的步子，自己仍然停留在“原始社会”。现代高科技化的生产运作，已经是随处可见，然而我们却从来没有真正的体验过。从这次的经历中，让我明白了只有实践才能让我们提高，学习书本的知识，是为了在实践中运用，在从中体会总结经验，提高自身技能和实战经验。学习理论是为实践做准备，掌握好理论原理，才能在实践过程中不盲从，或者不知所云。什么事情都是在摸索中前进，不怕跌倒不怕疼痛，站起来继续前行。为未来做好充分的准备，才能立足于这个竞争激励的社会。
塑料成瘾观后感 篇5
昨天我观看了安全知识专题视频，心中久久不能平静，直到现在。
安全知识视频中，主要包括有：预防洪水，预防地震，预防溺水，预防火灾和交通安全。发生最多的是地震和溺水，专家说地震时不能躲在墙边，也不能跳窗户，应该躲在墙角，床下，桌子下等坚固的物品下，如果逃到安全地方，应该双手抱住头，蹲下，不应该站着一动不动，这样容易摔倒。在别人溺水的时候，不要在自己不会游泳的.情况下下水救人，应该向附近的成年人求救，如果去游泳，必须有家长陪同，但是不能在水库和不安全的地方游泳。遇到火灾，不能着急，一定要用湿毛巾捂住鼻子和嘴巴，压低身子，如果火很大，应该用毛巾和手电筒向下面呼救，尤其不能坐电梯。
塑料成瘾观后感 篇6
我国是世界公认的12个生物高度多样性的国家和地区之一，按照生物进化的理论，生物有动物界，植物界，菌物界组成。全世界菌物约150万种以上。被人们研究认识的耶就7万种，仅占5%。我国自然条件优越，学术界认为菌物可达25万种，目前已知的大约1万种。菌物有分为大型真菌和小型真菌。所谓大型真菌是指菌物中子实体大的一类真菌，也称食用菌，在北方称蘑菇。蘑菇具有蛋白，低脂肪，低热量，低盐分的特点被联合国粮农组织誉为21世纪的健康食品。作为食品它味道鲜美，营养价值高，他的蛋白质含量介于肉类和蔬菜之间，所含的氨基酸种类丰富，而且有良好的药用价值，越来越为人们青睐。
我们了解到我国食用菌栽培历史。一是，萌芽期。二是，发展期。三是，成熟期。人们就越来越认识到食用菌的栽培方法。知道什么样的材料最适合蘑菇的生长。我们还观赏到各种各样的干食用菌。有些事我们平时你那个够在市场上见到的，有些事我们闻所未闻，见所未见的食用菌，风丰富了我们对食用菌的了解。还看到很多用食用菌做成的美味佳肴。就是没有机会来尝一下味道如何。在博览园里让我印象最深刻的就是个叫贝壳的巨型灵芝，还有长相可爱的白灵菇。让我知道灵芝也有很多的品种，长相最奇怪的是像鹿角一样的鹿角灵芝。
绕后我们就到了，灵芝的生产基地。其中的工作人员热心的为我们讲解灵芝的生产工艺流程，还有灵芝子实体粉和灵芝孢子粉的功效。还亲自摸了一下真正的灵芝的手感。然后我们进入了后加工车间就听到嘈杂的机器声，轰隆隆的声音响个不停，刚进去那会儿，感觉很头疼。映入眼帘的是有好多的机器，工作人员告诉我们这台机器在进行灵芝孢子粉的破壁。这样物理震荡48小时候就可以破壁了。一台台的机器相互相连，偌大的房间放的机器却不多。因为声音太嘈杂，在主任给我们介绍机器的时候，也很难听到她在讲什么。不过，听到一些，就是关于灵芝孢子不破壁是不容易被人体吸收的，孢子粉的功效要比子实体的功效高70倍左右。工作人员还给我们看了很多的灵芝成品，让我们近距离的感受灵芝。我们还看了一段宣传片，了解灵芝的生产过程，知道一颗灵芝可以产多少的孢子粉。他在我们身体中将起到怎样的功效。
时间总是在匆匆流过，转眼到了要分别的时间，很多同学还是恋恋不舍，在想多看一些食用菌和灵芝。这次的参观对于我们来说还是受益匪浅的。我们可以在以后的学习当中，运用我们今天所学到的知识。今天观看过工厂之后，我觉得一个企业想要立于不败之地，企业文化一定要明确，一定要有服务精神和职业道德。对于我们安逸的生活，
我们应该学会珍惜。看到那些在那么嘈杂环境中工作的人们，我们感叹生活的艰难。但同时也激励了我们要好好学习知识，提高科技知识，改进机器设备，这些问题就会改善。当然，我们在这次的观看中也学到了很多实践知识，看到了机器的运作，亲身感触食用菌。我们还要学会感恩，感恩他们对我们的热情款待，感恩他们的热心讲解。我们还应该学习更专业的知识，丰富自己知识的同时，也要为社会做出力所能及的贡献。
塑料成瘾观后感 篇7
今天在杨老师的推荐下，我去看了《永不放弃》这个励志短片，以前也看过不少关于励志信仰类的电影与演讲，或许是因为自己已经步入社会，进入职场，重新看类似的电影得出的感悟竟与上学时有莫大的不同，或许自己的心境改变了吧。
其实影片并不新颖，它讲述了橄榄球队队员们对自己没有自信，为了帮助队员找回自信，教练让队长布洛克蒙上眼睛，背着一个72千克的人爬50米，布洛克原本认为自己最多只能30米，但在教练的不断鼓舞下，他竟爬完了全场，约110米。为队员们树立了信心。在布洛克爬行的过程中，教练喊了13次“对了，就是这样”、15次“加油”23次“被放弃”3次“不要停”48次“继续，继续”，正是这些话让布洛克坚持到底。或许在大多数人眼中这是一个老掉牙的故事，但今天的我好想看到了一个新的境界，就像视频中所说的：一个人不成功是因为没目标，没梦想，没自信，没导师，不知道自己的潜能有多大。只要对自己有自信，就一定能成功。
狄更斯说过：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”是的，只要有顽强的毅力，你就可以克服你不可能克服的困难。我们要感谢那些支持、激励、鼓励、鞭策我们的.人，因为有他们，我们才能在快乐中成长。这部电影又名面对巨人，正如影片中布洛克一样，我们内心里面那个阴暗的自己就是巨人，那个“不能”的意念。工作和生活中每个人都在面对着巨人，很多人都像布洛克一样不知道自己已经拥有了100码的能力，但通常只有30码的信心，对50码就觉得恐惧，支持鼓励就是信念，成功的信念。
巨人令我们恐惧无比，但信念却无所不能。只要坚持信念，永不放弃，坚定地向前迈步，将挫折抛之脑后，胜利的曙光一定就在前方。江河有百折不挠的意志，才能交汇成浩瀚的大海；种子有不屈不挠的意志，才能长成参天大树；水滴有持之以恒的意志，才能实现水滴石穿！
塑料成瘾观后感 篇8
很快春去夏来，天气越来越热，暑期也即将来临。在炎热的夏季，游泳，是广大少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范知识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极度危险。
夏天是酷热的，它的酷热也是难熬的，它会让许多儿童去湖边、大塘等水深危险的禁止游泳的场所，正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个年轻的生命，使一个又一个的家庭支离破碎。
游泳可以，给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全隐患。
一、从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动。
二、不私自或结伴到水池、河塘、水库、等危险地带嬉戏、玩耍。
三、一定要在有家人陪伴的前提下，到安全的.、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。
四、不到无安全设施，无救护人员的水域玩耍和游泳；不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，不在公园尤其是靠河处逗留玩耍。
五、当发现有人落水时，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，它不能像财富能收回，请珍爱生命。
塑料成瘾观后感 篇9
在大自然面前，一切生物都是渺小的存在，包括人类，我们曾妄以为人类这个物种是世界的主宰，其实不然 ，人类也只是大自然的一部分，吾等生于斯，长于斯，且均依仗于斯。 ——题记
电影《后天》放映于2004年，电影以气候学家杰克为主人公展开描述，全球暖化导致全球平均气温升高，北冰洋的冰山大量消融流入大西洋，海水中的水盐平衡因此遭受破坏从而引起全球气候的变化，人类江面临着新的冰河世纪……杰克面向政府官员提出自己的设想，但政客们目光不在于此，他们认为天马行空的想象不足以让他们分神预防这未知的变数，经济创收提高国家实力才是他们的目标。于是在杰克多次的提醒均未受接纳的情况下，他预计的未来提前到来……形成于陆地的龙卷风覆天盖地所到之处砖瓦不留，热带国家被暴风雪覆盖，巨型冰雹从天而降，整个北美先后遭受了海啸，低温，暴风眼的笼罩，千万条生命被无情湮没。《后天》是我看的第一部自然灾害片，每一年我都要重复欣赏几次，它展示了早在二十一世纪初，人们对气候形势的大胆想象和认识已经超前到一定的高度了。影片让我印象深刻的不仅仅只有令人震撼的自然灾害特效，还有面对一个种族的濒临灭亡时，人类对文明守护的渺小愿望以及互帮互助的和谐温馨。此中种种无一不展示着自然才是公正的主宰，生命的可贵性，我们肆意地享受的美好归根结底都是地球母亲在为我们买单……而天道轮回，人类始终要为自己的过错付出代价。导演罗兰艾默里奇以特殊的角度，新奇的题材以及高超的技术将这一大自然灾害的灾难片送到我们面前。重工业气体不合理排放，汽车尾气大肆排放，对林木的乱砍滥伐……人们认为仅仅是小部分的破坏达到一定的积累量后最终后果反馈到了人类身上。古人云:勿以善小而不为，勿以恶小而为之。假设每个人都抱着我不做别人也会做的侥幸心理，那么恶行积少成多终成恶果。近年来各责任国针对日益严峻的气候形势联合展开一系列的预防和补救活动，生态的`完善是经济发展的保障，国家法律法规的引导无异于为我们的人民提供了标榜和支持，新能源汽车发行，产业结构的优化升级，鼓励绿色共享单车，供给侧结构性改革，去产能构建高效的绿色和谐社会……人类是渺小的，但全人类的力量是庞大的，只要我们能团结一致地对待环境问题，只要积善成德，只要锲而不舍，那金石可镂指日可待!
让我们行动起来吧，不要让《后天》成为全人类的后天，我们的后天需要无数今天和明天的努力来守护!
塑料成瘾观后感 篇10
本片描绘了温室效应造成气候异变，地球陷入第二次冰河世纪的故事。丹尼斯·奎德扮演研究气候变化的科学家霍尔教授，他根据观察和研究史前气候的规律，提出严重的温室效应将造成气温剧降，地球将再次进入冰河时候的假设。结果，这个预言变成了现实，龙卷风、海啸和暴风雪接踵而至，人类陷入了一场空前的末日浩劫。哈尔教授告诉美国总统向全球宣布北纬30度以南的居民从赤道附近撤离，以北的居民要做好保暖。与此同时，哈尔得知他的儿子山姆不顾危险居然一个人前往天灾侵袭中的纽约营救女友，他也奋不顾身地前往冰雪覆盖下的北方地区进行救援，在救援与被救的过程中，电影细腻地交织了父子之间的动人情感和大灾难下人们所表达出来的真挚感情。
记得在我小的时候，我记得我们那里有一种特别的常见鸟———喜鹊，具体什么品种我无从得知。但是，我清楚的记得后来我很少看到喜鹊了。一开始也没感到什么，不过后来喜鹊真的是越来越少了，也不记得到底经过了多少时间，后来我的家乡我回去再也没有看见过喜鹊。那时我们还小不知道那到底是什么原因，那时我也没有去想那是什么原因，后来慢慢知道了，那是因为社会发展所导致的环境污染所带来的问题。我们的地球在偷偷的被改变，在默默的'流泪。人类肆无忌惮的开采利用地球资源，严重破坏了地球自身生态系统的循环恢复能力。导致的严重后果就是人类不得不吞下自己酿下的苦果。影片讲述了当地球进入第二冰河时期时，全球气候急剧反常，大水淹没了纽约，日本天降罕见的冰雹，欧洲也在海水中不复存在，还有龙卷风、海啸、暴风雪……自然界中几乎所有的灾难都在影片里一一展现，让我们身临其境般地感受到大自然肆虐发威带来什么样的沉重打击和毁灭。当这场灾难来临，美国南部的居民纷纷举家逃往墨西哥，而北部的居民已来不及逃离剧烈的温降与死神迫近。当日本的天空落下了西瓜大的冰雹，行人惨死在冰林弹雨中，我们为之惊叹；当数股龙卷风袭入洛杉矶，楼房如图钉一样被拔去的时候，我们为之惊叫；当汹涌而来的海水淹没整座纽约城，一艘庞大的货轮若无其事悠闲的开进大街小巷，我们为之惊呼；当纽约变成南极的冰川，自由女神手中的火炬变成一只甜筒冰淇淋，我们的心里的感想是怎么样的呢？
在《后天》一片中，人类面对的敌人是最具压倒性、最无可抵抗的大自然本
身，这个敌人是人类很难战胜的。所以我们为了自己的明天还能享受地球的温暖，我们要善待自己，善待他人，善待生命，善待地球。从此刻开始，积极宣传环保知识，监督资源的浪费，给地球，也给我们人类自己一个美好的未来。
塑料成瘾观后感 篇11
通过今天的直播，我们对于生命有了更进一步的了解和认知。我们知道了生命的诞生只有亿万分之一的概率，所以我们的生命是宝贵的，是独一无二的。通过《活了100万次的猫》，我们明白了，要做“自己的猫”不要做“别人的猫”，要做独一无二的自己。我们要悦纳自己，尊重他人；提升生命的“长、宽、高”；提高生命的价值。
在这次疫情当中，也有许多“为别人而活的人”例如：我国的钟南山院士、张定宇院长以及快递小哥汪勇，他们用自己的力量和担当，拓展了“社会生命的宽度”，为我们撑起了一片天。
著名哲学家萨瓦特尔曾说过:“认识死亡，才能更好的认识生命。”在《当鸭子遇见死神》这个动画中，死神被刻画成一个慈祥的老爷爷，一直陪在鸭子身边，直到永远……鸭子死后，死神，也为其流下了眼泪。鸭子的生命结束了，它身边的一切也随即消失，没有了凉爽的池塘、没有了粗壮的大树，只有眼前那黑漆漆的一片。
为此，我觉得我们更应该珍爱生命、珍惜时间，要知道，我们的每一分、每一秒都是不同的，不拿任何一秒钟做标准，我们就会生活得很好，每一个点都是生命的一部分，加起来才等于我们整个的生命；不管是谁，创造者、求索者、努力者、奋斗者……生命最终都会匆匆而去，匆匆而过，每个生命都是自己生存空间里的一个过客，因此，我们要在仅有的时间里，让我们的生命更加充实、更加出彩，让我们的生命变得更有意义。
最后，让我们行动起来，努力学习，让我们的人生更加出彩！
塑料成瘾观后感 篇12
在学校里我们看了有关防溺水的`视频。
如果溺水了首先要保持冷静，屏住呼吸，放松身体，使自己浮上来。记住掉进水里的时候千万不要挣扎，不然会使自己沉入水中。浮出水面一定要呼救。
如果在水中小腿因为排肠及筋挛而抽筋，首先深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止了。
如果发现有溺水者，第一时间要打120，接着把他救上岸来，打开气道管，给予呼吸和心脏按压。
再下水前要做热身运动，不然的话，手，大腿，小腿，会抽筋
所以我们以后要注意安全。
