高温天气防范措施。
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1. 留意天气预报：
提前了解当地的高温天气预报，并根据预报的情况做好准备。
2. 随时补充水分：
在高温天气下，人体容易脱水，因此应随时补充水分。最好每隔一段时间就喝一杯水，避免等到口渴才喝水。
3. 避免户外活动：wWW.Yjs21.com
高温天气时，尽量减少户外活动，特别是在中午时段。如果必须外出，尽量选择避免阳光直射的地方，如树荫下或遮阳伞下。
4. 注意遮阳防晒：
在户外活动时，使用帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品，以减少阳光直射对皮肤的伤害。
5. 注意饮食调理：
高温天气时，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果等，减少油腻和辛辣食物的摄入。
6. 注意室内温度调节：
将室内温度保持在适宜范围内，可以通过开启空调、使用电风扇或湿毛巾敷在颈部等方式来降低室内温度。
7. 减少酒精和咖啡因摄入：
酒精和咖啡因会加重身体脱水，因此在高温天气时，应减少饮用含有这些成分的饮料。
8. 保持通风：
保持室内空气流通，可以打开窗户或使用电风扇，以降低室内温度。
9. 注意排汗：
在高温天气中，人体排汗会增多，因此应注意及时擦拭汗水，以防止细菌滋生和皮肤感染。
10. 关心他人：
特别是老人、儿童和慢性疾病患者等易受高温影响的人群，要多关心、照顾和帮助他们。