掌控习惯读后感

掌控习惯读后感6篇。

书是我们生活中的大乐趣，在阅读作者写的作品，内心感到深深的震撼。在阅读时，我们的思维会和作者的想法碰撞产生出新的火花，需要及时写读后感，怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？接下来栏目小编会为大家分享“掌控习惯读后感”，还请你收藏本页以便后续阅读！

掌控习惯读后感 篇1

人的日常生活中，有一半以上的行为是由习惯所控制的。如果你打开自己手机里的屏幕管理时间，会发现生活中要大量的时间花费在了刷手机上，远比你所想象的要多。为什么习惯对我们的行为有如此大的影响呢？接下来就来说说习惯的形成，和如何改变我们的习惯，来解读一下这本神书《掌控习惯》。

物理学上，物质运动的最基本定律就是——万物都遵循最省力原则，所以为什么一旦一件事情养成习惯后很难更改呢，就是我们的基因本身排斥过于耗费精力的行为。

习惯由什么组成呢？它由“提示”——“渴求”——“反应”——“奖励”。比如吃零食这一习惯，当你觉得无聊的时候，大脑就会“提示”你吃点东西解乏。你的大脑就会分泌多巴胺“渴求”零食，你就会下意识“反应”去拿零食。当你吃到零食后，会分泌满足感的激素，让你得到“奖励”。于是这一个行为习惯就在每天不断吃零食的过程中不断强化，以至于你每天吃了巨量的零食，还以为自己没吃什么东西，因为你根本没有意识到这一点。

这么说习惯养成后很难更改，我们就不去培养好习惯了吗？

我们不仅要在年纪小的时候培养好习惯，还要在成年后进行反思，改正坏习惯。如果坏习惯已经养成了，就要花费精力用好习惯去代替它。接下来我就谈谈如何培养好习惯。

培养习惯要遵循四个原则，第一个原则：让习惯显而易见。在日本新干线火车停站后启动的过程中，每一个车门口的服务员都会口头确认：“没有异常情况，可以启动。”这一句话看似多余，然而却十分重要。因为它将检查火车周围的习惯明显的指出来，强化了这一行为。我们在平常的生活中，想要审视自身的习惯，应当把每天都做的事情记录下来，这样就可以对自己长期的行为有一个客观的`了解。而在培养新习惯的时候，也要让它显而易见。研究表明，比起暗下决心，说出来或写下来自己将于什么时候什么地点做将要做的事情，更加能得到切实的执行。

我们之前已经知道了习惯的模型，习惯的开始时触发提示，触发提示的可能是一种行为、情境等。我们可以将好的习惯叠加起来，让前一个习惯的结尾成为后一个习惯的开始。比如运动完之后进行洗漱，洗漱之后进行冥想，再入睡。这样一晚上可以完成三个良好的习惯。我们也可以让提示变得显而易见，如果把电子秤放在床头，你更容易在每天入睡前或者起来后称量记录体重。

第二个原则：让它有吸引力。人本身是趋利避害的，我们会收集各种资源，会想要表达自己。如果你发在微信的自拍总是能收获一大堆赞美，你就会倾向于不断发自拍。因为他人的认同强化了你自拍这一行为。同样，我们培养好习惯也可以如此，利用他人的认同来强化自己的行为。我们可以加入到一个拥有好习惯的团体中，如果周围的人都身材匀称，你就会认为身材走形是不正常的。人毕竟是社会性动物，总会受到他人的影响。或者是在培养一个好习惯的前后加上你喜欢做的事，只要这个事不影响你的目标即可。比如每个星期至少跑了五天的步，你就可以奖励自己去按摩一小时。

第三个原则：让它简便易行。这可以说是最重要的原则了，所谓大道至简，人们总是好逸恶劳的。当我们想培养自己或他人的习惯，读后感m第一要务是不要让这个习惯一开始看起来太难了。为什么我们学习起来总是三分钟热度，因为我们一开始总把目标定的太难了。如果你一开始就要求自己每天背一百个单词，失败的可能性是相当大的。如果你每天只要求自己背一个单词，每天都坚持下来，长此以往，你会在力所能及的范围内背更多的单词。习惯的养成不在于某个时段的突击，而是长久地坚持。只要积累的数次够多，就可以培养牢固的习惯。这一点，我在之前《微习惯》的读后感里也谈及了。

第四个原则：让它令人愉悦。这也与我们的三观相关，愤世嫉俗的人总是难以成就自己的。因为他们总是盯着生活中的阴影，放弃一大片阳光。我们要选择看待世界的角度，珍惜自己已经拥有的事情。享受成长的过程，而不是被成长的目的所苦恼。在培养习惯过程中，我们可以不时奖励自己，并将自己的努力记录下来。学习软件中的打卡就是利用了人们这一习惯。当你看到自己打卡的天数越来越多，你就越会坚持自己良好的习惯。

如何改正自己的坏习惯呢？只要把这四个原则反着运用即可，让坏习惯更难实行，没有吸引力，令人烦恼。戒掉零食的一种简单方法，就是把零食放到抽屉里，就是这么一个小小的动作，可以让你大量减少吃零食的数量。

这四个原则相辅相成，互相牵涉，在习惯培养中注意一下这些原则，将会事半功倍。万事开头难，强调的是习惯的培养在开始时总是困难的。然而我们可以根据我们的本性，我们基因的设计，来规划我们的习惯。命运是掌握在自己手中的，尤其是认知科学和脑科学发达的今日。如果我们有足够的动力来进行实践，那么，尔之所祷，天必佑之；尔之所念，天必与之。

掌控习惯读后感 篇2

如果不看作者，我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里，美国人写书喜欢往深了讲，日本人写书喜欢往细了说；美国人写书喜欢引用文献，日本人写书喜欢罗列要点；美国人写书喜欢逻辑清晰，日本人写书喜欢步骤详细。

而这本书就是通过56个具体案例，总结培养习惯的四大定律，帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量，以“边际收益”为理论依据，用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事，告知我们细微变化的神奇功效。

而且作者告诫我们要忘记目标，专注于体系。目标是你想要达到的结果，而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练，你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系就是你招募球员，管理助教和训练的方式。如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业，你的体系就是测试产品创意，雇佣员工和开展营销活动的方式。

如果你是音乐家，你的目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率，你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于自身结果的习惯，正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

与身份不相符的行为不会持久。

你可能想攒下更多的钱，但是假如你属于只想消费，不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费，而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康，但是假如你总是贪图安逸，不思进取，你就会倾向于无所事事，不参与的任何健身活动。

掌控习惯读后感 篇3

每个人都是由习惯来组成的，没一个相似的动作相似的语言这些都是习惯，所以习惯是无时无刻不在我们身边。一个良好的习惯可以让我们越来越优秀，一个坏习惯可以让我们越来越恶劣。

俗话说“饭后百步走能活九十九”讲的是每天饭后走动下，增加下运动，让肠胃更好地蠕动，有益身心健康；而饭后就坐着或者躺着很容易小肚赘肉堆积，不易于肠道蠕动，更容易小肠堆积，对身体不好。所以一个好习惯的养成是非常重要的。《掌控习惯》这本书就讲述了怎么去控制自己的习惯，将好习惯维持和养成，将坏习惯改掉。

好习惯的效果往往出现的比较慢，而坏习惯却能立马见到好处。例如，早起读书非常困难，不能立刻看到效果，又比如打游戏、大吃大喝等等能立刻让你体会到舒服和爽。所以要养成一个好习惯必须要有以下几个点：

1、让它显而易见

人的感官中，最强大的是视觉，总是让我们第一时间感受到。比方说在客厅的桌子上有个面包，即时当时你不饿你也会不由自主的拿起来吃。所以，任何习惯一定要将东西放在显而易见的地方。让它成为你生活中的一个组成部分。比方说吃药，一定要将药瓶放在浴室靠近水龙头的台面上。

2、让它有吸引力

吸引力非常重要，如果没有吸引力就没有动力开始你的第一步。比方说，很多人吸烟，对他们而言有吸引力的是吸烟带来的解脱感，每一种吸引力都是你内在所希望改变的状态有关。

3、让它简便易行

我们的天性就是寻找最省力法则，就是我们可能采取的行动中，最终被选择的行动一定是最小的努力可以获得最大收获的哪一个。目前占据我们生活大部分时间的行为，都是简单的，比如玩手机、看电视等等，但是从某种意义上说我们想要的不是这种。比方说学习瑜伽，很多时候因为动作太难容易让人放弃，可以从最简单的学起来，等简单的额都熟练后，难的动作学起来就变得简单了。所以要让习惯变得简单至极，即使我们不一定喜欢他，但是却可以一直坚持做下去。

4、让它令人愉悦

我们大脑对于那种让我们舒服开心的事情接收比较快，而对于那种痛苦的辛苦的事情接受比较慢，所以你的习惯一定要是让我们舒服愉快的。就如小孩子喜欢玩具，你告诉他完成作业就可以得到他喜欢的玩具，那他就会去完成。所以如果像让一件事情达成，它的最后必须是让人愉快的。

如果想改掉一个坏习惯就必须按上面的反道而驰。

只有掌控好自己的习惯，你才能更好地掌控自己，真正有自己做主，掌握自己的习惯，不要让习惯主导你。

掌控习惯读后感 篇4

小习惯、大改变------观《掌控习惯》有感

每个人都有自己的生活习惯，有利也有弊，坏习惯往往会让人即时满足而好习惯往往会延时满足。每个人都有不同的身份，微小的习惯可以给我们的身份提供证据。

“身份”决定你的习惯，在阅读一本书时，我们的身份不是读一本书，而是这本书的阅读着。一个人要想养成良好的习惯，必须要形成四个步骤：提示、渴望、反应、奖赏，根据形式的四个步骤，总结了相应的培养习惯的四大定律------让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。

习惯养成不是一蹴而就的，它不仅需要时间的积累更需要日复一日的坚持，不需要一下子全部作出改变，只需要每天改变1%，因为随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。

雨果大家应该都听过，他曾许诺出版社要写完一本书，但是交稿日期临近，他却因为社交等活动，导致只字未动。出版商无可奈何，只好重新设定了截止日期，要求他在不到半年的时间内交稿。雨果为了克服他的拖延症，把所有的衣服都锁在了箱子里，除了一条大披肩，他没任何衣服可穿，只能在房间里奋笔疾书，几个月后，不朽名著《巴黎圣母院》于交稿日的前两周提前出版。

改变是一个过程，习惯改变也是自我重塑的过程，“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”每个行为习惯的改变都是从小处着手，不断反思不断精进的循环过程，所以养成习惯的关键就在于不断的重复，在循环过程中取得进步！

掌控习惯读后感 篇5

如果需求养成好习惯，则针对这个规律给出对策，总结来说就是培养一个好习惯需要使其显而易见），充满吸引力，便于执行以及带来愉悦的感受，而改掉一个怪习惯则是相反，使其不被察觉，缺乏吸引，难以操作以及产生不好甚至厌恶的感受。

同时也相应的有具体措施：

写下具体的执行步骤/将新习惯与既有习惯叠加、设计环境，举一个具体例子，比如，想要培养读书的习惯。

第一定律提示的具体做法为：每月初列好书单，在纸上写下每天晚上九点在沙发读书，九点是每天晚上家务完成洗完澡的时刻，泡澡结束就开始读书，或者泡澡时就可以开始读书（将新习惯与既有习惯叠加），把书单上的书放在家里的每个角落随时可以看到，电子书则把应用放在手机第一页或者是把看书应用与微信应用放在一个类别里，尽可能多的注意到它，提示你要读书，看视频网站也可以下意识搜索书单相关的内容（设计环境）；

第二定律渴求的具体做法为：每次读完书之后，允许自己打一局游戏或者特定你爱做的事，加入读书相关的社群，与伙伴一起阅读分享讨论交流，为自己创造一个仪式，每次跑完澡披上浴袍，就会有一种想要读书的冲动和热情；

第三定律反应的具体做法为：刚开始培养习惯时，不要规定时间，只看要一页书或几页书，总之不可能完不成的程度，把书就放在沙发边，随手就可以拿到，不要又任何的麻烦或者阻碍把水杯，眼镜，毛毯可能需要的一切都放在触手可及的地方；

第四定律奖励的具体做法为：打开微信读书的排名，每天在朋友圈打卡，接受各种点赞，在看书的时候打开种树软件或者任何专注软件，记录积累的阅读时长。

如此这般按照作者总结的习惯客观规律进行实践，一个好的习惯大概率就会被养成。

作者更新了我关于习惯的概念，确实让我看到了点新东西。要我总结的话，全书通篇都是“正确的废话”，都是我们听过的道理，读过的那些“说得好的俗话”，但是作者笔下，某一刻，我真的好像感受到了所谓“真谛”。本书科普性，理论性，可操作性对我来说都非常强，值得时不时复读。

作者关于习惯养成讲的非常透彻，细致，几乎完整，除了具体如何养成好习惯，减少摒弃不需要的坏习惯，这些如果说是“答案”的话，作者最让我喜欢的是，他也完整讲述了“解题思路”，每本习惯养成的书都在说要怎么做，但是本书作者这样详尽讲述思想过程的，倒是第一次，在本书里，我学习到最重要的一点，是新的思维模式，作者说着每个人都可能说过的老话，每个人都可能听过的道理，为我打开了一扇新世界的大门。作者为我们提供了新角度，新视角，去看世界，去思考人生，慢慢理清头绪，去除纷乱。不断的引导读者的思维，提出问题，并一个个给出自己的答案，具体的行动方案，并贴心的复习和总结。

读了这本书，最大的感受就是，如何思考太重要了，有的事情没有做成，也许真的不是你不行，而是没有仔仔细细前前后后想明白，我们总觉得懂得了很多道理，却仍然没有过好这一生，读了这本书，我似乎有了答案，太多道理，我们只明白了字面意思，表面道理，没有理解思考想清楚，没有完全代入，有太多大道理让我们在无解的时刻去感慨，去总结，去当下结束或者逃避那个困境，而没有真正的思考那些总是正确的废话真正的道理，太需要真正的思考了。之前忽视了思考，思维，想法的力量，和语言文字的力量一样重要，思考是真正主观的，自我主宰的，属于自己的力量。

作者让人感受到他是一个非常善于思考，观察，发现的人，在生活里我愿意承认他是一个博学家，他的存在再一次说明了没有什么事物是孤立存在的，越来越发现，知识的领域边界是互相涉及的，像一块拼图，或是一张网，一片星空，越往里走，一点一点点亮星火，最终会连成线，彼此联结，线与线再联结编织，或者是编织非常精密度的地毯。

最后，附上书里我喜欢的一句话：修正输入端，输出端就会自行修正。作者：天然发呆豆总攻

掌控习惯读后感 篇6

“你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价”，这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯，但在实际生活中，往往难以持之以恒，更多的是被手机里的碎片化信息所占据时间，被商店里的美食所诱惑，习惯于即时满足，进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足，这本书教会我们好习惯养成四大定律：

1、让它显而易见。

比如用习惯记分卡的工具，我们可以刻意地拿出一支笔，每天早上记录一下好习惯和坏习惯，来点仪式感能让自己更有行动力。

2、让它不可抗拒。

3、让它简便易行。

4、让它令人愉悦。

生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好：学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟：肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的这几大定律，在生活中采取正确的行动，加以 练习实践，我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者，此书推荐给大家共勉！

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读书在于造就完全的人格，阅读了作品之后，我们都深深的被书中的情节所吸引。 读后感可以记录下阅读的过程，对自己成长和学习有很大的帮助。幼儿教师教育网在海量数据中挑选了一篇非常实用的“掌控读后感”，如果这些经验能够帮你达到自己的目标和梦想那我就感到非常高兴！

掌控读后感 篇1

《掌控谈话》读后感1500字！

谈话无时无刻的发生在我们身边：有的人与之交谈会感觉舒服，有的却不能给我们舒适的感受；有的人具有极强的说服力，有的却容易被人忽略。谈话也是需要技巧的，不论是在工作中，或是在交流中，亦或是在生活中。

情商超低的我，是带着敬畏之心来阅读这本书的。这是一本让人看得下去，并且实际操做性很强的谈判手册，书中的主人公是一名FBI的探员，负责人质事件中的谈判工作，本书以他的视角，详细向我们阐述了谈话中的各种技巧，是一本非常值得一些需要改进谈话技巧的人群阅读的书。

这里的掌控谈话，其实是广义上的谈判。任何生活中的对话和交谈都可能暗含人与人心理的博弈，都存在谈判。书中总结了九种谈话技巧：

一、重复对方的话，可以让对方觉得你在用心的听他讲话，会让对方更愿意表达自己的观点和思想。例如：（对人说：你这衣服很好看，他下意识会主动说他从哪买的这件衣服、多少钱……）

二、用深夜电台主播的声音

会让人听得特别安心。

三、“标注”他人的痛苦

可以讲出对方的痛苦之处，可以理解但不需要赞同。说出对方的痛苦，典型句式是：“看上去...”“听起来...”“似乎...”让谈话者认同你说的话，对方会觉得你在为他考虑。

四、引导对方说“不”、“你说得对”。

五、扭转现实

六、校准问题，就是（当对方要走，我们直接说“你不能走”，会不高兴。可以换成“你打算离开是为了什么”，引导对方说出原因，校准问题，针对解决，一直问为什么，不如问“你觉得应该怎么做”，用示弱的提问方式，把对方拉到解决问题阵营来）

七、用校准问题制造控制的幻觉

“我该怎么做呢？”“我要如何做才能…”通过这类“校准问题”让对方获得虚幻的控制感。

八、谈判价格的技巧

九、为了确保执行，记住7-38-55原则，我们给人留下的影响，7%来自语言，38%来于语调，55%来自肢体和表情；用校准和标注；标注情绪；让对方用不同的表达方法，至少三次表示同意，而自我强调次数越多的人，就是说“我”的人，越不重要，要和有话语权的人谈话。

在最后一章，克里斯还提到了“黑天鹅因素”。“黑天鹅”曾经是欧洲人言谈与写作中的惯用语，用来指不可能存在的事物，但这个不可动摇的信念随着第一只黑天鹅的出现而崩溃。黑天鹅的存在寓意着不可预测的重大稀有事件，它在意料之外，却又改变一切。“黑天鹅”有以下特征：第一点是不可预知性；第二点是它所带来的影响是巨大的；在此之后，人们总是试图编造理由来作解释，好让整件事情看起来不是那么的随意就发生了。

告诉我们，我们之前以为不可能发生的事情，或完全想象不到的事情，都有可能发生。这并不是指那些只有百万分之一可能发生的事情，而是指之前完全没有想到，但最终发生了的事情。

回到生活中来，对比自己的沟通方式，欠缺的何止是智商?任何时候都不要树敌，带着真诚友善之心理解他人，怀敬畏之心与人交流。每一件事背后都隐藏着美丽的可能，曾愿自己说出的每一句话都不要伤害到他人，曾把自己说的每一句话都当是离别的最后一句话。如果是留给世界的最后一句话，我们一定用心组织，反复咀嚼，但之前的愿望只停留在说这个概念上，却不知这说背后隐藏着的知识背景与心理力量，如何让自己内心稳定，把控全局，怎么说才是真正的关键。

生活在这个社会无时无刻都在博弈中前行，克里斯总结了几十年的职业技能经验让我们不再惧怕谈判，谈话不仅仅是达到自己目标的一个过程，也可以达到艺术之美。在自己的工作生活中应用学到的知识，不断提高自己的博弈能力，学会沟通技巧，掌控局势，建立双赢的结果。希望我们都学会如何找到所求，并能使他人安得其所。用高情商的方法解决问题。

掌控读后感 篇2

《掌控谈话》读后感500字！

经验很重要，但总有“黑天鹅”在路上。行医也是如此，很多时候，我们凭经验诊断，但效果不佳，是否诊断正确了呢？

医学中的黑天鹅太多了，我们永远无法确认诊断无误或者诊断全面。就算是将所有已知的疾病悉数掌握，仍有太多的未知。

如何才能获取黑天鹅，这需要我们更仔细地观察，并且提出更多的问题，从中发掘出不同寻常的重点。如何利用人们心中的杠杆，正面杠杆-想要的，负面杠杆-不想要失去的，标准杠杆-行为模式。

以宗教信仰为例，每个人心中都有一套相信的准则，在谈判过程中，要试图理解对方，站在对方的世界里说话

倾听和理解是谈判过程中重要的环节，当然还是需要更多的练习。

很多时候，我们会觉得和我们对话的对方很疯狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能与之进行有内容的谈话或是谈判。如果是这样，我们的谈判只能失败。

也许真的有疯狂的毫无理性的人存在，但大多数时候，我们的对手只是获得了错误的信息、收到了约束、有别的利益驱使。

面谈比电话更有效，电话比邮件更有效，因为能得到更多的场外信息，情急之下对手的反应总会比较容易漏出破绽。

但这也需要我们做更充分的准备，更全神贯注地倾听。这本书也快告一段落了，作者说了一句话，如果你看这本书只学到一样东西的话，我希望那是面对冲突的勇气。

掌控读后感 篇3

这本书是1973年美国作家阿拉拉金写的，但对于现在的我们依然很实用，书中对为什么要掌握时间给了很好的建议，对掌握时间所能得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件珍贵的礼物：时间以及如何利用时间的能力。

书中讲到“要是你懂得如何思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。”那么，如何更加有效地工作与生活，如何有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想。看完这本书，我有以下几个方面的感受与大家分享:

1、合理的规划至关重要

我们常常觉得很忙，没有时间，常常觉得有很多事情没有做，每天都处于忙碌的状态。这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。如何做到事半功倍，而不是事半功倍，需要从每天、每月、每年开始，有一个科学合理的安排和规划。

所以我们可以珍惜生命给我们的时间，在有限的时间里做更多有意义的事情。

2、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活

掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。这种控制感不仅能让你更好地完成手头的工作，还能让你在处理问题时更加灵活和主动，这样你就能更合理地安排生活。

3、掌控时间首先要学会进行规划

在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。

4、要想合理的应用时间首先要学会放松

如果你能很好地利用工作顺序来安排你的工作，你就会有更多的时间放松自己，清醒头脑，获得更好的结果，在工作中获得更多的乐趣，避免工作的无聊。总之，我们应该学会平衡工作与生活的关系，使之在一个良好的轨道上循环。

5、什么时候应该追求完美

在处理那些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时，确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上太过于追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情,所以我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。当然，不是不注意细节，而是把有限的工做事间放在相对重要的工作上。我们不应放弃基本功，要注意小而大规模的工作，选择得不偿失。

当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条，里面还讲述了很多，例如：如何培养自己坚定的意志力等让人受益匪浅的方法。最为重要的是，它将教会你如何更加聪明地工作。

总之，读了这本书，我最深的感受是，如果你想改变自己的生活和工作，就应该从控制时间开始，做时间的主人，端正人生态度，为人生目标尽最大努力。不要害怕失败，因为你的目标很难实现。只要你努力，不管结果如何，你都应该被认为是成功的。如果你不努力，你就永远不会成功。但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。

时间就是生命。它是不可逆转和不可替代的。浪费时间就是浪费生命。一旦你掌握了时间，你将掌握你的生活，并能够发挥价值到极限。一旦你学会控制自己的时间和生活，你就会从生活中获得更多的自由。

让我们就从现在开始，做自己时间的主人！

掌控读后感 篇4

如何控制你的时间和生活

以下是如何控制你的时间和生活。我希望我能帮助你！

中国人的交流有一个特点。当朋友见面时，他们经常问对方“你最近忙吗？”，答案大多是“非常忙”，但如果问什么是忙，答案往往是“瞎忙”，“我不知道什么是忙，就是忙”。

因此，在外国人眼里，中国人是最勤劳的人。当然，这是一个很好的说法，但它也暗示了为什么我们的同胞如此忙碌，他们是否实现了自己的目标。值得思考。

回忆我们经历的生活。当我们上学的时候，我们放弃了我们最喜欢的课外生活，为了得到好成绩，得到老师的赞扬，或者进入理想的大学。下班后，为了得到认可，或者只是为了确保不丢工作，我们努力工作，放弃自己的爱好，或者减少与家人在一起的时间。

我们可能早就计划了一次环球旅行，但年轻时，我们没有时间做学术工作，年老时，我们没有精力执行自己的计划。简言之，我们总觉得时间不够，生活似乎不完全掌握在自己手中。事实上，如果我们采取某些方法，我们可以选择自己的未来，控制手中的时间。

从艾伦拉金的《如果掌控自己的时间和生活》书中，我们可以找到一些答案。

艾伦拉金(alan larkin)认为时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，一旦你掌握了时间，你就已经掌握了自己的生命，并能把它的价值发挥到极致。因此，在他看来，过有意义的生活基本上就是把握自己的时间。每个人的时间都一样，一天24小时。

没有人会多一分钟或少一分钟。那些能够合理控制自己时间的人可以充分利用上帝分配给每个人的时间。艾伦拉金强调效率而不是效率。

在他看来，效率远比效率重要。一个有效率的人会从所有可能的任务中选择最重要的任务，并以最有效的方式完成它。每当我看到这段话，我想我们大多数人在谈论提高时间的利用率时，可能更注重效率，而不是效率，这就是为什么我们有时会高效地完成一件事，但回首往事却忽略了更重要的事情，结果是完全浪费时间。

因此，书中有很大的篇幅告诉人们如何做出选择，而不是按照什么顺序去做某项特定的工作或事情。我认为世界上有很多不同的事情，而且每个事情都有自己最有效的完成方式也是一个是事。这是取之不尽用之不竭的，但对于我们这些想更好地利用时间改善生活方式的人来说，如何做出好的选择更为重要。

如果你想让你的生活更有意义，那么你应该消除不必要的事情，选择与你的目标更相关的事情，并选择制定自己的生活计划。几乎所有人从小就有梦想，但很少有人真正实现我们的梦想。这是因为尽管我们有自己的想法，但我们实际所做的并不利于我们梦想的实现。

这可能是由于社会压力、时间不匹配等原因造成的。然而，如果你在选择是否做某事时考虑到自己的目标和计划，你可能会改变初衷，放弃做一些不必要的事情。为了时刻记住你的目标和计划，你必须用笔把它们写在纸上，然后贴在你经常看到的另一边。

这是alan larkin指导我们实现目标的有效方法。计划可以是人生大事，也可以是下一步，比如去看电影。然而，不管你制定了什么样的计划，一旦你制定了一个计划，你就可以知道你必须做什么，不需要花时间做什么。

当人们没有计划的时候，当他们面对一些事情的时候，很难区分他们是否应该做一些事情，但是一旦你有了计划，就很容易做出这样的选择。就像专业摄影师一样，业余摄影师对一个物体只拍一两张**，当然，很难拍出完美的**。专业摄影师先拍很多**，然后做出选择。

这要容易得多。他们自己时间的规划也是如此。如果没有计划和列出你要做的事情，你就无法确定他们会做什么。

如果你列出了所有你认为需要做的事情，那么你可以拿出更重要的事情，忽略那些占用你时间但不重要或不需要做的事情，这样你的时间就可以得到很好的控制，你的生活也不会漫无目的。

这就是我和你分享的关于如何控制你的时间和生活。我希望我能帮助你！

掌控读后感 篇5

不得不承认，很长时间了，我都没有完整地读完一本书，看完一份报，甚至，和朋友来一场推心置腹的长谈。在家与单位两个恒定的点之间，手机、**、微信、**等工具切割占据着我的时间，超市、商场、公园、影院等地点穿梭变幻着我的生活，直到酣然入睡，我发现，我几乎都不做梦了，或者，做的都是没有我自己的梦。

无梦的人生是可怕的，正如一眼望到头的风景是无趣的。当这本《掌控》握到我手中时，封面的提问一下就警醒了我：“在一切都碎片化的今天，你的时间都去哪儿了？”

我该如何回答这个问题？时光如浪，她可以淹没你，抱着你，将你推到岸上，甚至伸入深渊；她还可以唤醒你，激励你，推动你逆流而上，在潮水中勇敢地站起来，或者劈浪斩浪，直接挂起云帆。他们之间的区别在于你自己。

正如本书题记中引用的爱默生的话，“无论是过去、现在还是将来，所有的表象与您的内在相比，都显得微不足道。”一个人，最应该重视的就是内在的自己。

那么，怎样来掌控自己，活出不一样的人生？书中给出了以下三步：“了解我、定位我、引导我”、“了解我是谁？定位我想要什么？”、“哪些才是引导我的真正梦想？“

离开爱做梦的年龄已经很多年了，我一下子很难回忆起自己曾经有过哪些梦想，想当科学家？想做明星？想成为塑造美丽心灵的老师吗？

甚至想过写一本引人入胜的科幻**？但是这些真的只是梦，就像仙境中的海市rage楼，这是无法期望的。我的人生，在现实社会的循规蹈矩中正常而平静的行走着，周围此起彼伏的喧嚣声浪逐渐掩盖了那些曾有的心动、曾经的激情、还有追逐过的梦想。

当我看着自己时，我发现我已经很长时间没有听从内心的声音了，所以她在我眼中如此模糊。于是，按照《掌控》中的提示，我开始对“我”不断进行死缠烂打。我究竟是谁？

我能够做些什么？我想成为一个什么样的人？我一遍又一遍地折磨自己。 在敲打和敲击声中，我内心的回答变得更加清晰和有力。

首先，我是一个女人。我是我父母的女儿。我是我丈夫的妻子。我是我孩子的母亲；我也是一名员工，在江苏有线江阴分公司柜台工作；我还是一个公民，现在是一个积极的党员。

掌控读后感 篇6

如果不看作者，我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里，美国人写书喜欢往深了讲，日本人写书喜欢往细了说；美国人写书喜欢引用文献，日本人写书喜欢罗列要点；美国人写书喜欢逻辑清晰，日本人写书喜欢步骤详细。

而这本书就是通过56个具体案例，总结培养习惯的四大定律，帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量，以“边际收益”为理论依据，用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事，告知我们细微变化的神奇功效。

而且作者告诫我们要忘记目标，专注于体系。目标是你想要达到的结果，而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练，你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系就是你招募球员，管理助教和训练的方式。如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业，你的体系就是测试产品创意，雇佣员工和开展营销活动的方式。

如果你是音乐家，你的`目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率，你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于自身结果的习惯，正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

与身份不相符的行为不会持久。

你可能想攒下更多的钱，但是假如你属于只想消费，不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费，而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康，但是假如你总是贪图安逸，不思进取，你就会倾向于无所事事，不参与的任何健身活动。

掌控读后感 篇7

1、特朗普**竞选就是一个很好的例子，特朗普最终竞选成功当上**，和利用混乱的竞选策略是有很大的关系的。特朗普在竞选时会抓住一些问题发表煽动性的言论，使得**、选民和竞争对手关注，竞争对手会针对问题反驳，以期获得关注，结果漏洞百出，被特朗普嘲讽攻击，这种引爆关注，其实就是混乱的力量；

2、亚马逊贝佐斯，他的打法：看到机会不顾一切先进去再说，以不符合的低价抢占市场，然后再面对根本吃不下的流量、资金流裂和各种技术问题；

他们非常善于制造混乱，行动迅速，做出决策，并根据情况不断调整行动，主动赢得局面。

这对普通的人有什么启示呢？这取决你要成为怎么样的人？选择循规蹈矩还是自由独立，循规蹈矩比较被动，讲究稳定，有点机械化，而自由独立更加主动、省事、省心、省力。

混沌对现代人很重要，因为做事不仅需要集中注意力、意志力和深思熟虑的练习，还需要灵感和运气。大多数团队谈论的是凝聚力，但实实上，团队凝聚力有时会损害团队的工作能力。混乱不仅是一种工作方式，也是一种崇尚自由和独立、拒绝遵守规则的人性。

掌控读后感 篇8

the 鍙爢 liao 忕墿 xian 佺 《如何掌控自己的时间和生活》读后感

鎵樼洏阿拉拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。

看完这本书，主要体会如下:

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一、合理的规划至关重要。我们常常觉得很忙，没有时间，常常觉得有很多事情没有做，每天都处于忙碌的状态。这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。

如何做到事半功倍，而不是事半功倍，需要从每天、每月、每年开始，有一个科学合理的安排和规划。所以我们可以珍惜生命给我们的时间，在有限的时间里做更多有意义的事情。

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2、 当你掌握了时间，你就能轻松地控制自己的生活。掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。这种控制感不仅能让你更好地完成手头的工作，还能让你在处理问题时更加灵活和主动，这样你就能更合理地安排生活。

三、掌控时间首先要学会进行规划。在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。

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四、要想合理的应用时间首先要学会放松。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。总之，我们应该学会平衡工作与生活的关系，使之在一个良好的轨道上循环。

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五、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理那些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时，确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上太过于追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情,所以我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。当然，不是不注意细节，而是把有限的工做事间放在相对重要的工作上。我们不应放弃基本功，要注意小而大规模的工作，选择得不偿失。

当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条，里面还讲述了很多，例如：如何培养自己坚定的意志力等让人受益匪浅的方法。最重要的是，它会教你如何更聪明地工作。

总之，看了这本书以后给我最深的感触就是，要想改变自己的生活与工作，就要从掌控自己的时间做起，做时间的主人，端正生活态度，对自己的人生目标尽最大的努力，不要因为目标难以实现而不去做，害怕失败。只要你努力，不管结果如何，你都应该被认为是成功的。如果你不努力，你就永远不会成功。但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。

时间就是生命。它是不可逆转和不可替代的。浪费时间就是浪费生命。一旦你掌握了时间，你将掌握你的生活，并能够发挥价值到极限。一旦你学会控制自己的时间和生活，你就会从生活中获得更多的自由。

从现在开始，让我们成为时代的主人！

掌控读后感 篇9

怎样做一名优秀的教师

假期借了一本名叫《教师掌控课堂的技巧》。这本书围绕着教师掌控课堂能力的提升而展开的。从理论和实践两个方面对教师控制和课堂教学工作做了详细的阐述，结合教学理念和教学案例来教我如何进一步远离优秀教师，在工作中应该注意什么？

我主要从教学语言中谈谈我的读书心得。

首先，说话要讲究语言的艺术性，如学生上课扔纸条，不要在课上批评埋怨浪费时间揪出谁，问了学生也不见得会招出来，换一种更轻松幽默机智的说法例如“天女散花但天女是谁”我猜会有学生乐于说出天女何人的，他们会觉得你没生气就会恶搞那个家伙。或者说送礼物应该面送，否则不好面谢！教师的机智和原谅可能会使学生惭愧，例如听李芳老师一节课时，学生打水回来迟到，李芳老师很真诚的说了句“你们辛苦了”，而不是埋怨他们打断教学思路。

老师能够得到学生尊重首先必须尊重学生，师生避免冲突，他们的错误行为就此中断。

其次，课堂语言表达生动、引人入胜、感染力强。作为一名教师即使“学富五车，才高八斗”但是“茶壶里煮饺子，有货倒不出”教学效果会很差。至少我认为应该把历史和语言结合起来，用生动的文学语言来讲授动态的历史故事。

这样使一节好课就像欣赏一幅名画，心旷神怡；就像欣赏一首名曲，余音绕梁，就像马卡连柯说过“同样的教学方法，因为语言不同就可能相差二十倍”。而老师的语言同样熏陶着学生。例如王玉成老师讲作文课时，用很优美的语言先行写篇文章，把大家熟悉的不能再熟悉，普通的不能再普通的水上公园运用他教的描写方法，写的惟妙惟肖，充满神奇色彩，令人向往。

所以说教学语言的艺术反应着教师的能力和水平。

第三，教学语言扼要准确，恰到好处，切中要害。简洁的语言要求教师能够简明扼要地表达基本原则、要点和难点。学生需要少说或不说他们知道或不认为重要的东西。重要的也要说的详略得当用最少的字句表达尽量多的内容。

不要拖泥带水，夸夸其谈，华而不实。这也是我教学中最欠缺的部分。上台是不可能的。在这里我应该向宁俊凤小姐学习。她的课指出了重点。它清晰、彻底、贴近生活。充满了兴趣。听完他的课，无论是想法还是重点，都能使我的生物盲记忆深刻而吸引人。

一节课下来丝毫没有疲乏感，头脑清澈，乐在学中。

第四，教师提问的有效性和启发性。教师最常用的教学方法是课堂提问，但从我个人的教度来看，我的课堂教学中充斥着大量无效提问，肤浅的提问形式是活泼活泼的，但是际上是空洞无用的，而那些不是用心设计的问题，显得那么苍白无力。只有有效的提问，才能使学生产生怀疑、困惑、焦虑、探索的心理状态，从而促使他们积极思考，不断提出和解决问题。

提问的启发性即教师在课堂上要从学生想弄懂却难以弄懂，想说清却难以说清的地方开始，有步骤的引导学生去弄懂，去说清，不直接告诉学生答案，而是抓住学生思维过程中的矛盾，启发诱导，步步深入，将对话引向正轨，得出正确的结论。

最后要启发学生提出问题。投石激浪巧提问。爱因斯坦曾说过“提出一个问题往往比解决一个问题更重要，因为解决问题也许仅仅是一个教学上和实验上的技能而已，提出问题需要创造性的想象力。

”学起于思，思起于疑，学生有疑问才能打破头脑中的平静，激起思维活动的波澜，学习才不会浅尝辄止，满足于一知半解。教师可以为学生精思置疑，示范引路，例如教师可以再教学生中注意发现问题，巧妙的使学生从中受到启发，逐渐摸到找到问题的路子，这就是投石激浪。咱们学校的饶如兰老师将这一点做得淋漓尽致。

用她温和的语言调动学生主动提问，学生提出问题， 启发学生独立思考，发展学生的逻辑思维能力 ，让学生动手，培养独立解决问题的能力，发扬教学民主，激发学生学习兴趣，开拓想象和实际操作演示，饶老师充满启迪的形象化语言值得我学习。

我是咱们学校经历经验最少的新教师，自己距离优秀教师的路程还很远很远，但是我会在书本中寻找如何成为优秀教师的方法，同时身边都是咱们学校有资历被认可的骨干优秀教师，通过时常听课受教，以学生的角度感触优秀教师的迷人风采，他们睿智幽默、谈吐文雅、博学多才，以独特的魅力，感染着每一位学生。从教师和学徒的教度，倾听他们的教育新理念，倾听他们的教育轶事，分享他们的教育成功。我在他们身上观察到什么样的教学方法能成为一个好老师。

只有理论和实际相结合才能找到正确的路途。

怎样做一名优秀的教师

学校：胜利学校

教师：马金玲

时间：2012/10/18

掌声读后感6篇

对学生来说写作是语文中不可获取的能力，会写作文的人读书成绩应该不会太差，想要写好作文脑海的写作“素材仓库”要丰富，关于作文我们可以如何写好呢？小编特意收集和整理了掌声读后感6篇，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

掌声读后感 篇1

掌声能帮助一个水手在黑暗、广袤的海洋中找到希望之灯；

掌声能使一个求知者在断壁悬崖边找到通幽之径；

掌声能使一个绝望者的“冰心”解冻，重整生活之旗鼓。

一个偶然的机会，我读到了一篇文章《掌声》，文章讲述了一个巴黎街头的卖艺人，其琴声悠扬，令人感伤，吸引了不少行人。拉完一曲，周围的人纷纷向钱罐里丢钱，有的面额还不小。转眼工夫，钱已装满了罐子。但卖艺人的脸上没有一丝欣喜的表情。赚了这么多钱，他为什么不快乐？周围的人都有些疑惑不解。后来，不知是谁说了一句：“也许他需要掌声吧。”大家的心被触动了，都缓缓地抬起手来，为之鼓掌。果然，卖艺人那张黯淡的脸慢慢绽开了，眼睛里还溢出了感激的泪水。

不错，卖艺人心底的最终期待是掌声！

钱只不过是别人因可怜他而给予的一种恩赐，而掌声则是对他人生经历的赞许和鼓励，是真正发自内心的无私认可。

读了这则故事让我想起了四年级时的一件事。开学时我们班转进了一个外地学生，她叫小丹，人长得黑黑瘦瘦，头发稀疏发黄，个子矮小，看上去似乎是发育不良，穿着一套土里土气的衣服。当老师说欢迎小丹同学加入我们这个班集体时，教室里只响起了几声稀稀落落的掌声。有个调皮的男生还轻轻说了一句：“来了一只丑小鸭。”显然，大家对这个新来的外地同学并不怎么欢迎，老师也意识到了这一点，但她只是微微皱了一下眉头，什么也没说。此后的日子里，小丹总是一声不吭，和大家合不在一起，我们也从不主动和她讲话，在班级里她有些孤立。后来，学校要举行趣味运动会，有一个传统项目是集体跳长绳比赛。同学们都很兴奋，每天大课间活动时间，就在操场上跳长绳；老师则一边帮我们摇长绳，一边指导我们训练，并为我们喊加油。渐渐地，我们发觉我们耳朵里听到最多的一句是“小丹，加油。”在比赛前十天，老师公布了参加跳长绳的同学名单，其中，包括小丹。同学们都有些惊讶，因为我们班高手如云，小丹的跳绳成绩只能算中等罢了；小丹也有些惊讶，但面对老师鼓励的眼神，她点了点头。接下来的日子，小丹不再像过去那样孤僻、害羞了，而是落落大方跟我们一起训练，我们也越跳越起劲，就像一只只活泼的小燕子轻盈地掠过绳子，引得旁边班级的老师和同学都为我们鼓掌。到了比赛那一天，我们班毫无悬念地获得集体跳长绳的冠军。当我们站在领奖台上，全校老师和同学都为我们鼓掌时，我发现，小丹的眼里有一种亮晶晶的东西。那一刻，我似乎明白了老师曾经说过的一句话“帮助一个人，最好的帮助就是帮他树立信心。”而后，小丹，敢主动跟我们探讨学习上的问题，甚至会和我们开玩笑了，她已经慢慢融入到我们这个班集体中了。

人生旅途往往险峻崎岖，布满荆棘；人在旅途，难免会遇到困难、挫折，甚至坠入危难的境地。此时，最好的帮助就是给予一点掌声，为之喝彩，。因为掌声能帮助他们燃起希望之火，掌声能使他们信心百倍。

你的举手之劳或许正是别人的真正需要，不要吝啬你的掌声，慷慨赋予吧，它会给别人带来快乐，或许会改变他的一生。

掌声读后感 篇2

我在三年级上学期学了第21课《掌声》这篇课文，课文主要写了有一个叫小英的女同学，因小时候生病，一条腿落下了残疾。她不愿意让人看到她走路的样子，总是一个人坐在教室的角落里。

有一天，一位刚调来的老师上演讲课，让同学们轮流上台演讲。轮到小英的时候，小英低下头，慢吞吞地走上了讲台，在她刚刚站定的那一刻，同学们给了她一次热烈地掌声；当她结束精彩的演讲时，教室里又响起了经久不息地掌声……

从那以后，小英变得自信起来，她再也不一个人躲在教室的角落里了。

通过这一课，我知道了人人都需要掌声。特别是当一个人身处困境时，掌声可以给人力量，掌声可以给人自信，每个人都需要别人的肯定。就说我自己吧，每当老师表扬时，我就感到自己很棒，学习起来就有劲。所以在我们珍惜别人掌声的同时，也不要忘记把自己的掌声献给别人。

掌声读后感 篇3

前几天，我们学习了《山洪一样的掌声》这篇课文，我很敬佩周总理他那平易近人，关心群众的精神。

事情的经过是这样的：1963年3月8日，周总理去河北省刑事台地区慰问受灾群众，群众都迎风站着，想让周总理说话方便些。但是总理不同意，总理说：“向后-转！”但是没用。最后，周总理走到了那边，会场地上爆发了山洪般的掌声。

周总理那爱民如子、平易近人、关心群众的精神让我深受感动。在人们最无助、最需要帮助的时候，他来了。来帮他们把困难解除。都是为人民着想。

而我，根本就做不到这些。我们过着富裕的生活，什么都有。但是在那里，什么都没有，只有凌厉的狂风和无数的雪粒和尘土。但是总理依然站在那里。如果是我，我就会早早地去躲风了。我们生活在这么美好的环境里，难道不该学习周总理平易近人的精神吗？

我们要学习周总理关爱人民的精神！

掌声读后感 篇4

通过学山洪一样的掌声课文，使我了解周总理在邢台**灾区的动人事迹，体会周总理对群众的无限爱戴，体会到周总理平等待人的高尚品质。

1966年3月8日，河北省邢台地区发生6起。从3月8日至29日的21天中，邢台地区发生了8次* *级活动，其中最强的一次是7级。2级**，在这次大**中共有8064人丧生，38000余人受伤，受灾面积达23000平方千米，而周恩来总理不顾震危险去慰问受灾群众，从而赢得了像山洪一样的掌声和欢呼声，这欢呼声发自人们内心，这欢呼声是多少响亮，多少激越呀!

我们读了这篇课文之后，有了很大的感想，“周总理是人民的好领导是将百姓的冷暖时刻摆在他内心的“第一位”，而县委书记张建，却光把主席放在第一位，让群众们面对风沙向总理坐着，可周总理的一言一行认真的对待一个共产党员的程诺，是多少的挚爱。当周总理迈着坚步伐走向风口时，庄稼人明白，这样一位领导是他们追随与爱戴。

那山洪一样的掌声是发自人民群众内心挚热的情感，和质朴的纯真，从而赢来了山洪一样的掌声，还有像周总理这样的好领导直得我们学习。我们以后一定要好好学习，来报答祖国。

山洪一样的掌声读后感

《山洪一样的掌声》读后感

《山洪一样的掌声》读后感

qitafanwenduhougan2646613

2019年09月06日

掌声读后感 篇5

今天，我读了《掌声》这篇文章，让我内心深受启发——同学之间应该互相鼓励和相信他人。

这篇文章讲的是小英小时候的残疾。她不想别人看到她走路。总有一天，英语小班的每个学生都会发表演讲。轮到小英了。当小英走上舞台时，所有的学生都为她鼓掌。小英鼓起勇气结束了演讲，教室里响起了无尽的掌声。

从此，小英不再害怕，不再忧郁，也不再害怕同学们嘲笑她。她勇于与人沟通。是同学们的掌声给了小英信心。是学生们的帮助使她重拾信心。

读到这里，我不禁想起了二年级的事情。老师在中文课上让我沉默地回答问题。这时，我一下子闷住了，怎么是我呢？

我慢吞吞地站了起来。当时，我很紧张，怕犯错误，让别人笑。这时，老师让同学们给我掌声鼓励，最后，在他们的鼓励下，我鼓足勇气，不但正确，而且流利地回答了老师的问题。

这种鼓励使我发现了自己。 从那时起，我不怕在课堂上讲话。这得感谢那一次掌声！它竟如此神奇！

我认为每个人都需要鼓励，哪怕是一个眼神，一个微笑，一句话，一阵阵掌声。

同学们，让我们学会珍惜别人的掌声，也学会把我们的掌声送给别人！

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掌声读后感 篇6

当我翻到《给别人一点掌声》这篇文章的时候，我就觉得很好奇，不知不觉地看了起来。文章写得非常精彩、有道理。

当作者看到一个街头表演者得到了钱，他不太高兴。后来，作者给了他掌声，但他很高兴。因为钱是别人因可怜他而给予的一种奖励罢了，而掌声则是对他人生经历的赞许和鼓励，是发自内心的真正无私的认可。由此可见，表演者是哲学家。他所追求的是知己，所期望的是掌声。

“掌声”对于我们来说，表面上看起来是很简单的，两只手一拍，发出清脆的声响，这便是掌声了。但我们似乎没有意识到清脆的声音的真正含义和它带给我们的快乐。

平凡的人因为掌声的鼓励而伟大；自卑的人因为掌声而自信；那些被诗人看不起的人，也许有一天会因为掌声而成为崇拜者，掌声是一切皆有可能的。

“掌声”是对一个人最亲切的鼓励，是对一个人的认可。

在生活中，多一点张申的鼓励，其实也可以称为对他人的无限帮助和对生活的肯定和认可。试想，如果有一天，因为你谦卑的掌声，一个人一生的成功，你应该感到光荣和自豪。

我们一直在寻着那份珍贵的真诚！真诚是什么？我说：真诚是你对我的认可-掌声！别人说：真诚是你对我的认可-掌声！

在生活中，掌声很简单。它能表达你最真诚的感情。无论是对是错，你总能让掌声陪伴着你。我相信掌声不会累！(

当你身边的人感到灰心丧气的时候，请你用掌声唤醒他的自信，重新是她直挺挺地站在人们眼前。

生活中，请大家拍手！发出着清脆悦耳的声响！掌声是人们最给力的希望。鼓起掌声的人可使我们自信！

是的，生活需要掌声。掌声比礼物比金钱更重要。可掌声什么呢？

掌声不仅是一种尊重，更是对生活的鼓励和肯定。不是同情和同情别人，也不是嘲笑。每个人都有自尊。没有人需要别人同情和怜悯自己。

掌声，我们需要的是发自内心的掌声，是发自灵魂的声音，纯洁而美丽。

掌声，是一种鼓励，也是一种人生前进的动力。它给了我们前进的动力，使我们充满信心，无所畏惧。因为通过掌声我们知道我们可以，我们可以！

最后，我们要做的就是不要在掌声面前飘飘然。

掌声不仅是一面旗帜，也是良知的象征。它告诉我们该谴责什么，该赞美什么，该怎么做，该怎么做。它时刻提醒人们，只有努力工作，才能赢得别人的掌声和掌声。

那些卑鄙的手段所获得的荣誉将永远被人们所鄙视。而掌声，则与他无缘。

掌声是一首乐曲，也是一治**自卑的良药。它可以抚慰人们的心灵，也可以被欢乐和情感所安慰。让小小的心灵不再自卑和空虚。它像有魔力似的，让人能在瞬间对自己充满信心，为自己自豪。

掌声是一种改变。无论我们需要什么，它都可以成为。所以掌声无处不在，这是为了我们的需要。

什么是掌声？没有明确的答案。它需要我们慢慢地理解它。

高效习惯读后感

你搜集过哪些作品的读后感呢？作品这一本书，给了我许多回味，让我叹服作者的神奇。我们之所以要撰写读后感，也是为了能进一步领悟作品的内涵，以下是我们为您收集的最新有关“高效习惯读后感”的范文，品味这篇文章带你进入新的世界！

高效习惯读后感 篇1

《高效能人士的七个习惯》是一本带有典型的美国精神的书。书中的道理通俗易懂，字里行间带有侵略性和战斗精神，有力地推动了对自己命运的掌控。随着中国的开放和市场经济的逐渐建立，民众也渴望追求“拼搏”与“成功”，一扫先人的儒雅之风。

在简略读完这本书，以及在梅行的演讲中。我最大的成就就是深刻认识到，要提高自己分析问题、解决问题的能力，必须从改变自己深层次的价值观、认识事物的方法和对竞争环境的认识入手，即提高自身素质，并辅之以一些必要的、切实有效的方法。“积极主动”的态度，“以终为始”的愿景，“要事第一”的把握，“双赢思维”的互赖，“知彼解己”的沟通，“统合综效”的合作，“不断更新”的创造，会使每一个人走向世成功的彼岸。

习惯对我们的生活有绝大的影响，因为它是一贯的。多年来，它不知不觉地影响着我们的道的品质，暴露了我们的本性，决定着我们的成败。从书中所谈到的“七个习惯”来看，人的品德和观念是取得高效能的基础。

七个习惯分别是：

习惯一：积极主动

习惯二：以终为始

习惯三：要事第一

习惯四：双赢思维

习惯五：知彼解己

习惯六：:统合综效

习惯七：不断更新

这是一本非常好的书，不仅对领导者和管理者，而且对每个人都是。通过读此本书应达到“试图改变自己，轻松面对生活”。在逆境中，我们应该改变自己，使自己快乐，培养我们的道的品质，并确定我们的人生哲学。

积极主动、以终为始、要事第

一、双赢思维、知彼解已、统合综效、不断更新。如何确定生活的重心：以家庭为本得安全感、以工作为本得力量、以朋友为本的智慧、以自我为重心。

思想决定行动行动决定习惯决定美德决定命运。

当然实践是检验真理的唯一标准,读书的目的就是为了学习和自我能力的提升,学习他人的经验教训,使之为我所用,让自己掌握更多的更有用的知识和技巧,在今后的日子里,我也希望自己通过这种不断的学习,体会,领悟,将所学习到的七个习惯,在现实工作中应用和实践,相信通过在学习中工作,在工作中学习,自己的在各方面都会有所提高.

高效习惯读后感 篇2

谈到从依赖到独立。高效能人士的七个习惯：

习惯一：积极主动。我认为积极做事的人会以积极乐观的态度面对一切。因为有了责任心才会把事情考虑的更周详。

能够分析系统中各个环节的关系，注意每个细节。因此，对实施过程中可能出现的问题进行处理更具有预见性和针对性。从而会使事情做的很圆满。

而被动做事的人，总是在外界的压力下做事，心态被动，因此做事缺少计划和预见性从而使事情做的不顺畅、拖拉，效果不好。

习惯二:以终为始，即根据预期结果做开始，不失为一项使自己人生更有意义，更能找到心灵安宁与满足，抛弃焦虑的手段。是的，有时候我常常盲目的去做一些事情，不知道这件事的真正意义在**，做完后发现其实没有预期的那么完美，得不到想像中的那种成就感，所以每做一件事我们必须深思熟虑并且要坚持到底。

习惯三：首先，有效的管理是掌握密钥管理，把最重要的放在第一位。我觉得在这方面自己认为做得还是可以的，我总是分清事件的大小、主次或时间的先后去一一安排。

一。确定角色，2。选择目标，3。时间表，4。每天调整日程。在开始做事之前，首先要确定一个计划，比如时间、材料等，这样才能更有效地完成任务。

习惯四：双赢思维，有一个故事：在高速列车上，一位老人不小心把刚买的一只新鞋从窗外掉了下来，周围的人都感到很抱歉，但老人立即把另一只鞋扔出了窗外。

这一举动让大家更加难以置信，纷纷投下迷茫的目光。于是老人解释说：“这只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没用了，如果有谁能捡到一双完整的鞋子，说不定还能穿呢！

”我们在日常工作中时常会做一些看似于己无益的事情，有时也会流露出一丝为他人做嫁衣的心态。如果都有故事中老人的这种胸怀，岂不是在助人成功的同时，自己也获得了工作的快乐，也会有一份沉甸甸的成就感吗？

习惯五：了解对方，了解自己。人际关系中最重要的原则之一就是了解对方，了解自己——首先试着了解对方，然后让对方了解自己。这是有效人际沟通的关键原则。

要想有效交流，发挥你的影响力，第一步就得了解对方，获得信赖，通过言谈了解一个人的观念、感受和内心世界。就像一个女人和一个男人去相亲。两个互不相识的人怎么能从陌生人变成朋友，从朋友变成更亲密的朋友呢？这需要两个人口头交流。在言语方面，我们可以直接认识对方，在更深层次上相互理解。但是，沟通不是单方面的，人与人之间的磨合需要双方的共同努力。

同理心倾听不只是听清楚言语而已。这种倾听是惊人的，可以为你提供最准确的信息。你不必以己度人，也不必费心猜测。

你要了解的是对方的心灵世界。倾听是为了理解，是心和心的深刻交流。

习惯六：整合沟通需要每个人敞开心扉，贡献自己的想法，接受别人的想法，从别人的想法中得到有用的部分。当别人的想法和自己的想法有分歧的时候，那分歧的部分肯定有自己没有想到的东西。

因此尊重差异的存在，并且能够取长补短，这样才能够达到统合综效。同时，在合作中，要有积极的态度，不能处理消极的方面，团结不代表团结，要学会化阻力为帮助，这样才能前进。个体的参与决定了集体的成败。你越努力，就越能得到别人的认可，就越能促进整个集体的成长和发展。

不管在学习上、工作中还是生活上我们都会对于同一件事或一个项目有不同的想法和建议，当我们产生分歧时，怎样更好的解决并完美的结合大家好的意见使我们共同要考虑的问题，而不是一大群人在一起争个面红耳赤却毫无头绪，统合统效的沟通解决问题的正确渠道。

习惯七:不断更新。身体是革命的资本。拥有良好的身体是一切成功的基础。

所以在日常生活中通过锻炼来提高自己的身体组织和免疫能力。保证一个旺盛的斗志。能够面对每天的工作、生活和学习。

我们要从生理、智慧、情感、灵魂四个方面不断更新。其实在健康方面，我认为自己挺爱惜自己的身体的，不管是上课还是休息我总是按时起床，我不喜欢节假日整天泡在电脑桌前。即是下雨，我的心情也不会被潮湿的呼吸所影响。

但现在我仍然在成长，仍然不健全。我需要不断更新，养成良好的习惯，学习更多的经验，使自己更加完美。

高效习惯读后感 篇3

椒江区第二实验小学蔡鸿强

正如一个人的卓越并不需要完美的人生，一本书的卓越并不是因为他所表达的一切都是真理，而是因为他的某些部分表达了可能被忽视的真理。《高效能人士的七个习惯》是一本带有典型的美国精神的书。书中的道理通俗易懂，字里行间带有侵略性和战斗精神，有力地推动了对自己命运的掌控。

随着中国的开放和市场经济的逐渐建立，民众也渴望追求“拼搏”与“成功”，一扫先人的儒雅之风。本书在国内风靡一时也不难理解。在读完这本书后，我自己最大的收获是深刻地认识到要提高自己分析和解决问题的能力，必须从改变自己内心深处的价值观、对事物的认知方法以及对竞争环境的理解入手，也就是提高自身的素质，同时辅助一些必要和实用的有效方法。

《高效能人士的七个习惯》中的七个习惯是一个整体，它们相辅相成， 既讲到了个人要全力以赴确立目标，进行个人修炼，并由依赖转向独立，从而实现“个人成功”，也讲到了要通过建立共赢、换位沟通、集思广益等，促进团队沟通与合作。而不断更新涵盖了前六个习惯，促使我们从身心的改善入手。其中让我启发最大的是“要事第一”这一种习惯。

“积极主动”的态度，“以终为始”的愿景，″要事第一”的把握，“双赢思维”的互赖，“知彼解己”的沟通，“统合综效”的合作，“不断更新”的创造，会使每一个人走向世成功的彼岸。

《高效能人士的七个习惯》为渴望成功的人给出了方法，对于渴望成功的人而言，“渴望”的程度和决心至关重要，要按照书中所写去做还是很难的。做事的恒心和毅力，决定了成功的可能性。性格决定命运。如果你想改变你的命运，你必须首先改变你的性格。

本书没太多提及性格，但频繁的用了“习惯”二字。作者认为习惯是习惯是知识、技能和意愿的交汇。知道该做什么，该怎么做，有意愿去做，这三者的结合构成了做事的习惯。

通过改变个人习惯，改变个人性格最终可以改变自己的命运。

以下就七个习惯具体谈一谈感受

习惯一：积极主动

积极意味着采取主动，对自己过去、现在和未来的行动负责，并根据原则和价值观而不是情感或外部环境做出决定。主动积极的人是改变的催生者，他们扬弃被动的受害者角色，不怨怼别人，发挥了人类四项独特的禀赋－－自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的生活，这也是每个人最基本的决定。

如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。 主动积极是书中提及的第一条习惯，作者认为：

客观条件受制于人，并不足惧，重要的是，我们有选择的自由，并且可以对现实环境进行主动积极回应；人要对自己的生命负责，为自己创造有利的机会，做一个真正“操之在我”的人。其中很有份量的一句是“有选择的自由”，现代社会的重要特征是：社会的个体拥有选择的自由。

每个人都可以选择自己想要的生活。潜规则是不妨碍他人的选择自由。接着，个人必须为自己的选择导致的结果承担责任。当外界有刺激时，积极的人必须能够根据自己的价值判断做出自己的选择，然后给出自己的回应。

这种自由被视为“人类最终的自由”，即在任何环境中，人有能力自由选择自己的态度及回应方式。这给广大没有做出选择的人提供了一线光明和希望。

我们经常说：“我不小心忘记了……， “我迟到，因为……”、“其实是有原因的……”我们每天都在不停地找借口或是抱怨，其实我们应该主动积极地创造未来、实现梦想。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围， 同时积极的心态能让你拥有“选择的自由”。

习惯二：以终为始

高效能的人懂得设计自己的未来。他们仔细地计划自己想成为什么样的人，想做什么，想拥有什么，并清楚地写下来作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。

这将确保你的行动符合你的目标，不受他人或环境的影响。

确立目标后全力以赴，许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？

你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚起意志力，用全部的力量和毅力去实践，才能获得内心最大的满足。

所有事物都经过两次的创造先是在脑海里，其次才是实质的创造。在制定任何计划时，个人、家庭、团队和组织都应首先制定愿景和目标，然后以此为基础塑造未来，并致力于他们最重视的原则、价值观、关系和目标。对于个人、家庭或组织来说，使命宣言是最高形式的愿景。它是主要的决策，支配着所有其它的决策。

领导的核心是在共同的使命、愿景和价值观之后创造一种文化。

实际中的创造是由心智来创造的，远期目标决定的是未来，而不是到了未来我们在做什么？书中提到了创造的顺序：第一步是规划预期的结果，二是实现预期的结果；区别只在于一个是规划，另一个是实现，但人往往缺乏的是规划，没人去想很远，所以目标管理是很重要的，看了书我也明白了，为什么有的人得不到他们想要的？

不是因为机会，不是因为能力，而是因为他们不知道自己想要什么？那又怎么能得到呢？得到的又是什么呢？

所以说，活在没有目标的情况下是很悲惨的，这也让我明白了，当我得不到我想要的的时候，问问自己要过吗？有多么强烈的想要？

目标都可以设定，会写字的人都会，但〖以终为始〗说的是“以结果为目标”，因为目标有可能得不到，但结果是一个人一定得到的，所以你希望自己的结果如何，用此来刺激自己，调动自己的主动积极性，这才是好习惯、高效能习惯。

在过去的工作习惯中，我总是问自己工作中是否有明确的目标？但也仅局限在做单件事情上，缺乏系统的目标，对事情过程控制不好，经常有头没尾；〖以终为始〗讲了一个“个人宣言”，我认为很好，我太缺乏与自己沟通了，不知道自己要的是什么？这只是事实。很多事情都偏离了目标，我们还在拼命地学习常识，效率很低。

习惯三：要事第一

〖要事〗第一即实质的创造，是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，〖要事〗也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织均针对〖要事〗而来，重点是，把〖要事〗放在第一顺位。

〖要事〗是我们前一阶段讨论很久的一个概念，多么的好我就不说了，我认为〖要事〗是目标事情，是符合宣言中“以原则为重心”的目标，这样的事才应该被称为〖要事〗，如果弄不懂什么叫〖要事〗，就难以把时间管理好，〖要事〗也做不好。

每个人的“重要事情”都是不同的，因为“重要事情”是由使命和价值观决定的，所以“重要事情”是由人决定的，事情的重要性大于时间，所以紧急情况是时间管理的问题，“重要事情”的完成是“从头到尾”的延续。

有效率的人会花一小部分时间处理紧急和危机事件。他们将把重点放在重要而非紧急的事项上，以保持效率与效率之间的平衡。

“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。领导者在决定了什么是关键点后，要抓住关键点，时刻放在第一位，避免受到感情、情绪或冲动的影响。

习惯四：双赢思维

〖双赢思维〗是一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是更丰盛的机会、财富及资源，而非患不足的敌对式竞争。双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的工作伙伴和家庭成员需要考虑相互依赖（“我们”，而不是“我”）。

“双赢思维”鼓励我们解决问题，帮助个人找到互利的解决方案。它是信息、权力、认可和奖励的共享。

〖双赢思维〗我认为把人引向了更高的层次，也是做人的境界，似乎更高于佛家学说，既现实又大爱，这一点很难做到，又很容易做到。

大多数人的性格是做不到的，少数性格类似的人努力后会做到，所以〖双赢思维〗是我成熟所追求的目标，是对自己、社会了解的更深的表现，在这一点上，我认为是七个习惯中最难作到的，也直接影响着“统合终效”。

在〖双赢思维〗的基本原则和主要思维上都提到了人际关系，我也这样认为，双赢是人赢，而非物赢，那么要不伤害自己还要让双方都好，就必须有两好的人际关系，而书中的“主要流程”的第一点也说了“在勇气与体谅之间实现平衡，以需求共同利益”，双赢还要需要勇气和体谅，所以要学会双赢的思维。

具有双赢思维的人通常有三个性格特征：正直、成熟和富有。他们忠于自己的感情、价值观和承诺；他们敢于表达自己的想法和感受，能够以开放和体贴的态度对待他人的想法和经验；他们相信世界上有足够的发展资源和空间供大家分享。

自利观的形成是建立在正直、成熟、豁达的人格基础上的。开放的胸怀源于崇高的个人价值观和自信的安全感。因此，它不怕与他人分享名利，所以它愿意尝试无限的可能性，充分发挥创造力和广阔的选择空间。这本书提到相互依存。我认为相互依存是一种长期的合作方式。如果有短期合作，我认为互补性更好，可能更实际。

习惯五：知彼解己

当我们放弃回答，用理解去倾听别人的话，我们就能打开真正的交流，增进彼此的关系。对方获得了解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下心防，坦然而谈，双方对彼此的了解也就更流畅自然。了解对方需要仁慈；了解自己需要勇气。能够平衡两者可以大大提高沟通的效率。

在有了〖双赢思维〗的基础上，人就会耐心的去倾听，才会有合作产生，如果没有〖双赢思维〗的思想，就谈不上了解对方和解放自己，这一点我做得不好，很多时候别人的话是听不进去的，所以根本就不了解对方的意图，只是一味的认为自己是对的，所以就不可能协作好，

〖知彼解己〗需要的是主动，如果单方面去做是没有效果的，所以了解到此习惯的人一定要拿出诚意来，毕竟大多数人还是使用过去的观念去处理问题。

要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。

众所周知，有效的倾听不仅能获得广泛准确的信息，而且有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：统合综效

〖统合综效〗谈的是创造第三种选择－－既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。它是互相尊重的成果－－不但是了解彼此，甚至是称许彼此的歧异，欣赏对方解决问题及掌握机会的手法。个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，能使整体获得一加一大于二的成效。

高效习惯读后感 篇4

习惯四：双赢思维

读完 “双赢思维”，一扇亮堂的门窗打开了。史蒂芬柯维说：“双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。

一般人看事情多用二分法，非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失”。双赢要具备：

“诚信、成熟和知足”。 成熟是敢作敢为与善解人意之间的一种平衡状态。它是一种能够表达自己的感情和信念，同时又能体谅他人的思想和感情的能力。

这种能力是人际交往、管理和领导能力的精髓。只有温柔、坚强、善良，才能实现互利。同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易双赢。

习惯五：知彼解己

“知彼解己”的沟通特征：行为的主动性、对象的多样性、过程的互动性、目的双赢性；还要具备一颗喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心。当我们在沟通时改以理解心去聆听别人，才是开启真正的沟通，增进彼此的关系。

了解对方需要善良，了解自己需要勇气，能够平衡两者可以大大提高沟通的效果。众所周知，有效的倾听不仅能获得广泛准确的信息，而且有助于双方情感的积累。当我们的修养到了解能够把握自己，保持心态平和，能抵御外界干扰和博采众家之言时，将同理心倾听养成自己工作中的一种习惯，我们的人际关系就会丰富起来。

沟通还必须从正见、正思维、正语、正精进、正念出发，才能取得一致有效的成功合作。

习惯六：统合综效

“统合综效”就是创造性合作的原则，集思广益的合作威力无比，当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异，才能众志成城，所向披靡。个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，能使整体获得一加一大于二的倍增效果。“统合综效”阐述了一个简单的道理，大家要有团队合作精神，齐心协力，同心同德，比自己各自奋斗能够取得更大的成果。

水至清则无鱼，人至察则无朋、无徒；鱼龙混杂，粗枝烂叶，才是形成江河湖海的“统合综效”。

习惯七：不断更新

“不断更新”要苟日新，日日新，又日新；日事日毕日高。人生最有价值得投资是学习和培养自己，这是最宝贵和最有力的工具。我们要善于思考、善于沟通、善于学习、善于创造、善与适应，不断更新自我，才能永远立于不败之地。

总之，七个习惯系统融合，相辅相成。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定行格，性格决定命运。习惯是人们在长期的社会实践和日常生活中逐渐形成的一种独特的、相对稳定的思维方式和行为方式。

习惯一旦形成，就会不知不觉地影响我们的思想和命运。因此，我们应该通过思考和行动逐步养成良好的习惯，努力成为一个有效率的人。

高效习惯读后感 篇5

一直以来，我都是一个风风火火的人，不管是工作还是生活。填写简历的时候，遇到要写自己优点的时候，我就会直接写“工作效率高”。

当老师把《高效能人士的七个习惯》这本书发给我看到时候，我想，这本书对我估计没什么用处吧！但也要完成作业，不想看，还要写完后再看感觉，没办法，先想想百度，然后根据评价看重要的部分吧（不知道这是不是高效的工作啊）！

打开度娘，我发现大家对这本书评价都很高，我也知到这本书的七大习惯是：积极主动，从结尾做起，先做重要的事情

1、 双赢思维，了解对方，了解自己，合作提高效率，不断更新。首先我是完全认同，这个7点确实是提高效率的精髓，其次我对“要是第一”很感兴趣，我想看看作者在这点上是怎么描述的。

带着这种兴趣，我打开书，随便看了看，发现这是一本点兴的美国精神的书。书中讲的道理通俗易懂，字里行间都带着闯劲和拼搏精神。到这里，我发现，我自己所谓的风风火火，其实也是源于我想好好做某件事情，我喜欢自己的产品和当时从事的工作。

相反，当我的工作效率下降时，我经常遇到不愉快的时情。心态改变后，我会带动行为的改变。这个发现，瞬间激起重头阅读这本书的兴趣，于是，我从第一页开始，认真的看了这本《高效能人士的七个习惯》。

在读完这本书后，我自己最大的收获是深刻地认识到要提高自己分析和解决问题的能力，必须从改变自己内心深处的价值观，对事物的认知方法以及对竞争环境的理解入手，也就是提高自身的素质，同时辅助一些必要和实用的有效方法。

《高效能人士的七个习惯》中的七个习惯是一个整体，它们相辅相成，既讲到了个人要全力以赴确立目标，进行个人修炼，并由依赖转向独立，从而实现"个人成功"，也讲到了要通过建立共赢，换位沟通，集思广益等，促进团队沟通与合作。而不断更新涵盖了前六个习惯，促使我们从身心的改善入手。其中让我启发最大的是“要事第一”这一种习惯。

“积极主动”的态度，“以终为始”的愿景，“要事第一”的把握，“双赢思维”的互赖，“知彼解己”的沟通，“统合综效”的合作，“不断更新”的创造，会使每一个人走向世成功的彼岸。

其实，我觉得这本书缺乏一个前提，那就是目标和愿景！有了目标、愿景才会积极。如果你不向前走,谁又会推你走呢？

因此，积极的态度是实现个人愿景的原则。所有的一切也是以目标、愿景为前提的。

其次我有共鸣的就是，双赢思维。对于我们这些做销售的人来说，这是非常感人的。一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是更丰盛的机会，财富及资源，而非患不足的敌对式竞争。

双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的工作伙伴及家庭成员要从互赖式的角度来思考(“我们”，而非“我”)。“双赢思维”鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种信息，力量，认可及报酬的分享。

具有双赢思维的人通常有三个性格特征：正直、成熟和富有。他们忠于自己的感情、价值观和承诺；他们敢于表达自己的想法和感受，能够以开放和体贴的态度对待他人的想法和经验；他们相信世界上有足够的发展资源和空间供大家分享。

读了整本书，我觉得对以上两点最深刻，很有收获！准备有时间的时候在回味一遍！

韩青林2014年4月18日

高效习惯读后感 篇6

孙华强判断一本书是否优秀，不是因为他所表达的一切都是真理，而是因为他的某些部分表达了可能被忽视的真理。《高效能人士的七个习惯》中讲的道理通俗易懂，为我们展示了良好习惯的重要性和如何才是良好的习惯。读完这本书，我受益匪浅。这不仅让我审视过去的自己，也让我在今后的工作中养成了良好的习惯。

书中以生动的方式阐述了“积极主动”、“以终为始”、“要事第一”、“双赢思维”、“知彼解己”、“统合综效”、“不断更新”七个习惯，这些习惯构成了一个相辅相成的有机整体。

1、“积极主动”，是一条主线，它贯穿于七个习惯之中。告诉我们以积极的态度对待工作和生活，这会让我们感到更有激情和动力。就个人而言，作为网络部门的移名员工，我必须在现场积极实践、学习和思考，才能掌握更多、更全面、更专业的移动技术。

2、“以终为始”，是自我领导的原则。在事情开始之前，我门应该确立一个独特而明确的目标。通往目标的道路可能是曲折的。在这个过程中，我门需要不时地修改它。个人、家庭或组织也一样，关键在于“以终为始”，大家齐心协力，不断给对方回馈，导正前行的航道。

生活就像一次航行。起航前你需要确定正确的目标。只有目标正确，你才有成功的可能。如果目标错了，只会让我们离成功越来越远，就会变成相反。就我而言，我想确立一个目标，成为一名优秀的网络技术人员在我的工作和工作，朝着这个目标。

3、“要事第一”，学会辨别事情的轻重缓急，统筹安排，急所当急、掌握重点才是正确处理解决问题的最佳途径。在日常工作中，我们不可避免地要面对各种各样的事情。如何区分这些事情的重要性和紧迫性，采取合理的处理顺序，提高工作效率，是我们需要思考和把握的问题。 工作中的我要每天都会碰到很多的问题，如何将各类问题有条不紊的进行处理时我要着重考虑的，“要事第一”就为我提供了一条准则，让我在以后的工作中可以更加的从容，工作效率也将得到明显的提升。

4、“双赢”是合理解决问题的最有效途径。从组织的角度看，现代经济济是竞争经济，又是合作经济。企业之有在竞争中团结合作，共同创造价值，才能在现代经济环境中实现最大的市场竞争力和盈利能力。从个人角度看，这种习惯要求我们树立团队合作意识，为自己着想，不要忘记为他人谋取利益。

企业是一个整体，整体的发展有赖于个人之间的密切合作。众人同心，其力断金。在以后的工作中我要注意“双赢”这个习惯，让集体的力量最大的发挥出来。

其实如果集体可以更好，那我个人也必然会有更好的工作环境和进步的空间，个人和集体之间也存在“双赢”的问题。

5、“知彼解己”，是沟通的重要原则。在人际交往中，我们不仅要懂得倾听，还要充分表达自己。在倾听的过程中，以倾诉者的角度去看待问题，设身处地地了解他们的感受和想法，要耳到，更要眼到、心到。

6、“统合综效”，是在知彼解己前提下的集思广益。敞开胸怀，旁征博引，集众家之所长。统合综效的基本心态是：

如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。

7、“不断更新”，当今社会日新月异，只有不断学习、更新自己的知识、技能，才能向高效能人士迈进。生活中最值得投资的是磨练自己，因为生活和服务群体都要依靠自己，这是最宝贵的工具。工作本身并不能带来经济上的保障，具有良好的思维、学习、创造力和适应能力，才能立于不败之地。

拥有财富并不意味着经济独立。只有具备创造财富的能力才能真正可靠。

微习惯的读后感7篇

幼儿教师教育网栏目推荐你阅读“微习惯的读后感”等专题内容。

每个人都应该培养阅读的好习惯，阅读完作者写的作品后，我有很多心得和感悟想要记录。面对作品挑出重点句子，把书中出现的故事做一下叙述，写出感后感，您是否感觉读后感难以驾驭呢？以下是由编辑为你整理的《微习惯的读后感》，希望能为你提供更多的参考！

微习惯的读后感 篇1

《微习惯》简单到不可能失败的自我管理法则。

往往很多时候，当我们决定做某件事的时候，都会存在三分钟热度，一旦兴奋期过了，需要靠强大的意志力来支撑的时候，就很难坚持了。我有尝试早起跑步，早起学英语，早睡早起等很多好习惯的养成，最终都没能一直坚持下来。读到《微习惯》这本书，突然就豁然开朗，明白了自己之所以没能养成好习惯的罪魁祸首就是把目标值定的太高太满，需要强大的意志力去支撑。而恰恰人的意志力不可能一直处于旺盛状态，它也会疲惫。所以《微习惯》这个概念很好，因为微小，因为简单到不至于失败，你不需要花强大的意志力去强迫你去做去坚持。你只需要每天花一点时间把微目标完成，你就不会有挫败感和负罪感，会得到满足感，然后每天去做了，慢慢就成了习惯。其实《微习惯》是带有欺骗的感觉，因为它骗你去完成一点点小目标，骗你踏出那第一步。而实际只要你踏出了第一步，很多时候你可以超额完成目标的。比如你给自己定每天看2页书的微习惯，这很容易完成，一方面当你踏出第一步去做了，你可能远远不至于看2页；另一方面，就算你真的只看了2页，你任务完成也不会有内疚感负罪感，但是这对你养成好的阅读习惯却不会有丝毫影响，因为你至少每天都去看了2页书。我想《微习惯》起码是非常适合我这种意志力薄弱不够强大的人，那就试试呗，不试怎么知道行不行呢？

微习惯的读后感 篇2

我对这本书真正感兴趣，是因为作者简介里的第一句话：

斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。

恩，同道中人。

初中时候的班长经常跟我讨论的一件事就是：到底是勤快人还是懒人更能改变世界?

每一次他都故作神秘的告诉我：是懒人。

我从来不屑一顾，从小接受社会主义教育的我怎么能接受这么离谱的结论。可是心底却希望这是真的，因为我确实不是很勤劳......嗯~o(-￣▽￣-)o

可是我又不希望别人认为我懒，总要找些理由来给自己个解释，可是又懒得想解释，于是就经常陷入到进退两难的境地。

以前经常给自己定目标，可是8成以上都完不成，因为总想着完美。

现在看来，完美其实是一种脆弱，不能承受失败的脆弱无力感。

好在微习惯这本书能让我改掉梦想太大的问题，从最小的目标开始，小到根本就不用费脑子，每天很轻松就可以完成想要达成的目标，不会消耗什么所谓的意志力，需要动力什么的。

千里之行始于足下，不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。

简单到不可能失败

这本书总共才134页，却从7个章节一点点讲明白了所谓的微习惯这个看起来不起眼，但是却在日常生活中无处不在的习惯养成原理和做法。

微习惯的读后感 篇3

一、什么是微习惯

微习惯，就是把我们想要养成的习惯锐减到不可能完不成的程度，比如说把一天做50个俯卧撑变成每天做一个、把每天看一小时的书变成每天看一页，把每天写一张字帖改成每天写一个字。把每天写500字的读书笔记，改成每天写50个字。

二、习惯养成过程中的阻力

在培养习惯的过程中我们也经常会遇到各种各样阻力，我们大致分类来看，下面两个方面的阻力很大。

（一）无法开始行动

比如我们已经习惯了每天到家吃了饭翘起二郎腿刷刷手机，然后这个时候突然要把手机从你的手上拿开，让你去拿起书。会让你觉得这是一件很痛苦的事情。

有时候我们会想：我看完这个小视频就去看书，我再刷10分钟朋友圈，我就去看书。最后当你放下手机的时候，你发现已经过去一两个小时了。到了睡觉的点，算了算了，今天已经这么晚了，明天再开始看书吧。明日复明日，结果一星期下来一个月下来一年下来。都没怎么拿起书来读过。

其实很多时候阻碍我们都是没有勇气开始。因为每天阅读一个小时的书，就会让我们觉得是一件很有难度的事情，在内心里是会有抗拒情绪的。

还有很多的时候呢，终于鼓足勇气去运动了，但是却很难把这件事情坚持下去，这就是我们所说的第二个阻力。

（二）难以坚持行动

比如说你好不容易说服自己了，换好了运动服、换好了运动鞋准备下楼跑步，然后你开始跑了十几分钟的时候你就开始上气不接下气。觉得时间过得好慢啊，好像身体的每一个细胞都在跟你抗议，你不想跑步，不想跑步，不想运跑步。

到了第2天，你计划跑步的时间点。大脑会马上提醒你回忆起昨天你跑了十几分钟时候气喘吁吁的痛苦感受。所以现在你连换衣服，换鞋子的动力也没有了。另外还要为自己的不能坚持而感到懊恼。

三、为什么微习惯会起作用

简单一句话就是这个习惯太简单了，简单到不可能做不到的程度。比如说给自己制定一个每天三秒钟的平板。然后你会发现，其实很多时候你都能够超额完成任务。但是一个人每天的精力以及状态都是不一样的，比如说有一天你感到非常的疲惫，或者说你在外地出差，可能躺到床上已经11点多了，而且非常的疲惫。

其实在这个时候你只要一个翻身在床上，就能很轻易的完成这个三秒钟的平板支撑。

而每天坚持完成，这个三秒钟的平板支撑就会让你有非常好的心理感受，对，我是一个能够坚持的人。而这样的心理暗示是非常重要的。也就不会因为自己没有完成目标而感到愧疚或者有说挫败感。

一定有很多人会顾虑了，每天只做三秒钟的平板、每天只做一个俯卧撑、每天只看一页书、每天只练一个字真的有意义吗？有！

其实啊，对于培养习惯来说，一开始一定要微小到每天都能够坚持，因为成功的感觉带来的正向反馈是最重要的。让这样子的微习惯变成一种惯性。直到后来觉得不去做，感觉今天少了点什么，让他在潜移默化中成为生活的一部分。

四、怎么样应用微习惯

（一）选择微习惯

为自己选择一个合适的微习惯，制定好每天的计划。比如我给自己设定的微目标：

每天读一页书

每天写50字读书笔记

每天一分钟压腿

微习惯一次性不能太多，两三个还是比较合适的。

（二）挖掘内在价值

自己需要清楚的是为什么我们要每天坚持做这件事，比如每天读书，想一想为什么我要每天读书？每天运动，想一想为什么我要每天运动？

（三）纳入日常生活

微习惯不用规定必须要在什么时间完成，更加灵活一些，一天中的任意时间完成都是可以的。

（四）建立回报机制

可以给自己设置奖励，比如说坚持7天、坚持21天、坚持100天都可以给自己一些小小的奖励。

（五）记录与追踪完成情况

建议可以使用一款手机App来进行打卡，做日常的记录和追踪。

（六）服从计划

比如说，其实我每天可以看几十页的书，但是不改变每天的目标，还是每天一页书。

（七）允许超额完成

我是比较爱看书的，有时候看一页远远不够，这个是时候我们就要允许自己超额完成。

（八）留意习惯养成的标志

首先你不会排斥做这件事，并且觉得做起来其实很容易，；也不用很多的顾虑，就跟吃饭一样可以在家吃在单位吃也可以出去吃。最后，在习惯没有最终养成之前，不要急着停止微习惯的训练计划。

微习惯的读后感 篇4

一、习惯是什么？

习惯是一种不断重复的行为，是每天都在重复的行为。这种每天重复的行为叠加起来，会让你有脱胎换骨的改变。

习惯每天锻炼20分钟就可能锻炼出腹肌。

习惯吃更健康的食物就可能让你的寿命延长。

习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。

习惯每天写1000字，每年就可以写36.5万字。

二、习惯如何在大脑中工作？

一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法触发，脑中就会有一个电荷沿着这条神经通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。随着习惯根深蒂固，与之关联的神经通路会变得更粗、更牢固。

三、动力策略和意志力策略：

将行为变成习惯有两个策略，分别是动力策略和意志力策略。

1.动力和意志力之间的关系：

动力和意志力不是非此即彼的，二者之间存在重要的关系。

当动力处于峰值时，意志力消耗量为0或可忽略不计，你无须强迫自己做你本来就愿意做的事。

但是当动力降为0时，强烈的内心抵触意味着意志力消耗量会变得很高。

2.动力策略的缺点：

a.动力是以人的感受为基础，而人类的感受容易改变，容易受到各种事情的影响而变化。

b.由于边际效应递减的原因，发生重复行为时，行为每重复发生一次，带来的愉悦感就会降低一次，做这件事的热情和动力就会降低一点。当边际效应越来越低时，坚持的难度就越来越大。

3.为何意志力策略优于动力策略？

原因有三个：

a.意志力很可靠；

b.意志力可以被强化；

c.意志力可以通过计划来执行。

4.意志力策略的缺点：

因为意志力也是有限的，意志力也不容易坚持，长时间也会被消耗殆尽。

那么解决意志力策略缺点的办法就是：运用微习惯策略。

四、什么是微习惯策略？

微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小到不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。

微习惯策略的精髓就是摆脱外在条件的限制和自己的心理压力，让自己一身轻松地行动起来。

五、微习惯的八个步骤：

第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。

第二步，挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。

*这个微习惯是我内在价值的真实体现，即使全世界都不同意，我也不会动摇。

第三步，明确微习惯的时间安排。

*每天完成一次非具体微习惯行为。

*根据时间进行的微习惯行为可在下午3:00或晚上9:45等时间完成。

*根据行为方式进行的微习惯行为可在吃完午饭以后、开始工作之前、睡觉前等时间完成。

第四步，建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。

第五步，记录和追踪完成的情况。

一开始就手写写下你的微习惯，然后随着计划进展检查进度。

第六步，微量开始，超额完成。

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。

我们要把期待值和精力放到坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。

第八步，留意习惯养成的标志。

留意习惯养成的标志，不要在一个行为真正成为习惯之前就停止。

代表行为已成为习惯的信号有：

没有抵触情绪；对自己的行为认同；行动时无须考虑；不再担心；行为常态化。

六、微习惯八大策略：

1.请一定不要调高期待值。期待值低一些，你就会渴望多完成一些。

2.满意每一个进步。

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。

4.保持头脑清醒，冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式。

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标。

6.提醒自己这件事很轻松。

7.绝不要小看微步骤。如果你意志力较弱，微步骤有时是你前进的唯一途径，学会爱上它们。

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更多目标。

微习惯的读后感 篇5

微习惯操作手册

天下大事必起于易，事情都是可以分解的，像拿筷子的动作--拿 夹 送 放，所以只要由每件事情的最细微最简单之处入手当你去行动之时事情比你想象的简单的多。

微习惯用作者的话说：微习惯小到不可能失败；用我的大白话：自身行为的一次重复，如渴了喝水饿了吃饭

我们的大脑可以控制我们得大脑，而重复就是（潜意识）大脑是使用的语言，引申到现实生活:广泛传播的谣言 三人成虎 甚至是广告--“收礼只收脑白金”

1．只在“学习区”练习；

2．把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习；

3．在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；

4．练习时注意力必须高度集中。

也可以说微习惯帮助养成习惯，但是习惯经过比较后的所定义的有效程度又是另一个方向的问题，同时微习惯是一种“随时可以针对一件事情去行动的能力”的培养方式，例如每天写五十字 每天一个俯卧撑 每天看书两分钟

微习惯的培养过程：一个得不到执行的念头只会消亡。

1选择适合自己的微习惯和计划：要适合自己同时数量要尽可能少——符合自己的实际;人的精力有限；

2挖掘每一个微习惯的内在价值：给自己一种使命感，对于自己的付出赋予价值

如何去做：不断追问自己：

我想每天写作。为什么？

因为我热爱写作。为什么？

因为这种表达想法、讲故事的方式是我最喜欢的。我能通过写作和人们建立起联系并帮助他们，更何况我很享受这个过程。为什么这一点很重要呢？

因为这些事情让我感觉特别有活力、特别幸福。为什么？

因为写作是生活中我认为有价值并极为重视的事情。

3明确习惯依据，将其纳入日程：能随着自己生活作息不断的重复，方式不重要，不断地重复才是最重要的。

培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据时间来选择习惯

微习惯的读后感 篇6

一个习惯的养成需要18至254天的时间不是所有类型的习惯都能在21内养成。

我们不能养成习惯的原因在于我们把目标制定的过于宏大比如每天坚持跑一个小时的步或者每天去健身房锻炼之类的我们的大脑思维对于这种突发性大改变是极度抗拒的如果我们不具备极强的自制力这些制定的计划最终都会付诸于流水。

微习惯是一种润物细无声的习惯养成模式它一开始就将目标制定的及其微小致使我们的大脑悄无声息的接受这个过程它不会消耗我们太多的时间和意志力可以轻松完成比如想养成锻炼的习惯我们只需要每天完成一个俯卧撑想阅读的话我们可以每天只读两页如果还是遭到内心的抵触我们还可以无效缩小自身的目标最重要的是行动起来哪怕再微小的目标它都能够提高我们的成就感只有不断坚持完成便可以从量变到质变最终养成习惯。

就好似以前做平板支撑我给自己设定的目标是15秒但几乎每次都是超额完成哪怕只是达到目标内心依然有一种完成的成就感促使着我每天能够坚持下去。

千里之行始于足下习惯的养成最注重的便是能够坚持下去。

微习惯的读后感 篇7

《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。

微习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。我们的大脑中有关于改变习惯的两个关键工具-前额皮层和基底神经节。前额皮层负责理解长远利益和结果，也就是说是前额皮层在抵抗巧克力蛋糕的诱惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲劳，因为它功能强大，会消耗你太多的精力，当你疲劳时，基底神经节就会发挥作用，它意识不到你的各种目标，但是可以高效率的重复模式，节省精力。所以如果我们想要养成好的习惯，就要学会如何运用我们大脑中聪明的前额皮层和有毅力的基底神经节。

那应该如何运用呢?在行为变成习惯之前，激励我们的两个途径是动力和意志力，但是动力是个不靠谱的家伙，因为动力以人的感受为基础，人的感受又是容易改变且无法预测的;而且动力很难培养，你不是每次都愿意激发动力去做事，可能当你觉得状态不好时，你就不愿意去激发动力。所以我们需要用意志力去帮助我们培养好的习惯，因为意志力很可靠，它可以被强化还可以通过计划执行。那微习惯是如何利用意志力的呢?

首先我们要知道能损耗意志力的5个最重要的因素:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳以及血糖水平。就努力程度而言，微习惯只需要非常少的努力，比如，你打算每天读2页书，任务完成后的超额努力每次都不一样，如果你状态不好，你也可以只完成定下的小目标，它很灵活;再来说感知程度，微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做时就感到困难，如果你给自己定的任务是学习2小时，那可能你在做这件事之前就已经觉得很难，这就已经在消耗你的意志力了，而微习惯很小，几乎不会让你在做之前感到困难，如果你觉得困难，可以再把任务变小，比如你想跑200米，但你觉得还是很难，这时你可以先完成“换上跑鞋”这一小任务;接下来是消极情绪，微习惯只需我们做很少的努力，少到不会感觉到任何消极的情绪;然后是主观疲劳，主观疲劳与很多因素有关，其中之一就是我们如何看待自己与目标之间的斗争，目标很高，主管疲劳就会更严重，但是微习惯只是很小的目标;最后是血糖水平，微习惯和血糖相互独立，但微习惯可以节约能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。

你会不会觉得微习惯(如每天做一个俯卧撑)，进步太小，意义不大，这么想就错了，因为只有先养成习惯，才能将其培养的更强，目标更高，而且你可以随意超越原定目标，微习惯可以锻炼我们的意志力，意志力越强，对自己身体的控制就越好。在执行微习惯策略的过程中有重要的一点需要注意:摆脱高期待值，在你超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目标并没有变化。

哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍;相比每一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大!

习惯的力量读后感合集

阅读能让我们心灵得到满足，让我们更有魅力，让我们更有才华。当我们浸入作者的文字世界，脑海中会浮现许多思考。读后感应该从哪些方面来表达呢？经过编辑悉心筛选，这篇文章的标题定为"《习惯的力量读后感》"。

习惯的力量读后感(篇1)

习惯的力量是可怕的，打破这个习惯，力量也是可怕的。

最突出的一个现象就是现在国家最热门的话题：公务员反腐。公务员队伍庞大、臃肿、腐败，以及各种错综复杂的关系，似乎是由来已久、无法打破的一个平衡，而这种体制，造成了国人对政府的不信任，以及各项国策实施的巨大阻力。习近平总书记上台后，力抓反腐，在鼓励普通平民信访举报的同时也规范信访途径和渠道，同时利用媒体的力量对政府反腐的过程进行记录。这个力量是可怕的，因为力度之大，之久，已经逐渐影响了政府在民众中的印象。过去大的贪官，除非事实确凿由公检法介入，一般难以动摇。

而现在社会，不仅公检法机关，普通民众也可以参与到反腐的力量中去，甚至于情人等也成为了反腐的中坚力量。对于贪官的落马，民众从最初的讶异（认为官官相护，不会落马），到现今的淡定（认为只要违反了规则，就有可能落马），这就是一个心理变化的过程，也是一个对政府重拾信心的过程。同样的，这种国策也会造成蝴蝶效应，民众开始认为底层的呼声政府会开始采纳，于是会对通过媒体等各种形式对政府进言，增强了社会责任感的同时也对政府增加了信心。

从我自身的感触说起，生活和工作，都已经养成了既有的习惯，这种习惯有利有弊，如何打破这个平衡，使之成为进步的动力，通过这本书，也让我得以认真思考和规划。

习惯的力量读后感(篇2)

加入洞庭湖大桥建设团队已整整1年有余，想来惭愧，面对质安局、业主、设计、监理的高标准、严要求，我们所表现出来的更多是疲于应付，而不是未雨绸缪，每次面对高规格检查都能看到检查前大家忙碌的背影……究其原因，还是我们未能养成良好的施工习惯，未能将检查的标准日常化、习惯化。

参加工作以来，长期以来的持续工作，确实忽略了书本的力量，往往都是结合工作中遇到具体问题才会去找找相关资料，很少静下心好好品尝书本的芳香。恰逢这次'书香中交'读书月活动，恰巧在推荐书目里看到《习惯的力量》，多次的恰巧，说明了我跟它的缘分。

每天睡觉前读一两章已经成了我最近的习惯。这是一本关于如何培养“习惯”的书。这本书客观地分析了“习惯”的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量最大限度地发挥我们的个人潜力。

大量的生活实例，告知我们良好习惯养成的技巧，各种方法简单可行，能让自己在实际执行过程中摒除不良习惯，逐步养成对自身有益的好习惯。

行为变成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。一个动作，一个动作，重复多次，可以进入潜意识，成为一种习惯性的动作。'积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。

故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。'这一切都是习惯性动作、行为不断重复，坚持不懈的结果。

同样在工作中，每个人都有惰性，'今天忙了一天休息会，明天再弄'等等，这是在我们当下工作中经常出现的一种现象，久而久之，在潜意识中这些都成为了习惯，不到最后期限，很难提前完成，如在最后期限前出现任何突发事情，就会再次出现顾此失彼、手忙脚乱的局面，当我们在抱怨'计划赶不上变化'的同时，殊不知日常潜意识的'等',已让我们成为'拖延症'患者。另一方面，在实际工作中，个别技术人员工作缺乏主动性，习惯性的'等、靠',把解决问题的主动权主动放弃，当'不会'成为理由，当'抱怨'成为习惯，殊不知潜意识中，我们已经给自己前行道路铺满荆棘。

我们都知道传销活动本身是非法的，本人也十分痛恨，但从另一个方面看，在他们的脑海里充满了我可以、我能行的坚定信念，只是在行为上走偏了方向，我们要想养成良好的习惯，必须也要时刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在实际行动中，坚定不移的去执行，决不能让思想的懒惰成为我们前行的拦路虎。

工作中，总有些事情困惑着自己，尤其是逐渐走上项目领导岗位后，更是让我觉得很有压力且无从着手。但回首我的每一步，事实上，当我经历这些困难时，所有的结果并没有我想象的那么糟糕。每次面对困难，我倒是很冷静，会很客观的去分析，去寻找问题的源头，但就是在制定解决方案时，总是有点优柔寡断，很多事情都想做的'完美',但在不断追求完美的同时，殊不知自己也成为了重度'拖延症'患者。

我们需要思考，但不能成为“思想巨人，行动矮人”

回想今年上半年陪同'龙珠'去幼儿园开家长会的一幕，当时幼儿园也在推广'21天'好习惯养成记活动，好习惯就是坚持重复去做一件简单有益的事情。龙珠今年才三岁，我们约定'每天做一件好习惯中的事情，我们均会给他的习惯养成卡上，对应好习惯栏印一个‘大拇指’',现在每天早上醒来说句大家早上好，争抢着排第一个刷牙洗脸，坚持饭前洗手……每天提醒我们盖'大拇指',看着满是'大拇指'的习惯养成卡，我由衷的感到高兴，也感受到好习惯带来的成就感，面对工作中的种种困难，我也将像龙珠学习，坚持、再坚持，所有工作中的问题，不能老是抱怨这个不支持、那个不配合，就像之前在换位思考中所写到的，换位思考的真谛其实就是发现问题首先从自身寻找原因。过去，我不明白安全管理工作强调什么。当有问题的时候，首先，我需要能够免除自己的责任。我一直认为这是在推卸责任。

其实现在想想，这句话的真正含义，是在反问我自己，你的工作有没有做到位，要是没做到位，你永远都没法推掉自身的责任。

在此我也希望大家，都能按照公司、项目的》规章制度执行，当规章制度成为我们工作中的习惯，也就不存在执行力的问题。我们每个人真正想发挥出潜能，就一定要脚踏实地、目标明确且持之以恒地去行动。我们的洞庭湖大桥建设团队正在逐步实现我们设定的目标，我们将毫不犹豫地前进！

作者：洞庭湖大桥a2标刘钊

习惯的力量读后感(篇3)

这学期，我认真读了美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。我是一名教师。这本书对我的工作很有帮助。

通过这本书，我让我的学生了解自己，从而了解生活的关键因素是什么，同时也让我更深刻地了解自己。

从教6个年头了，也教了好几批学生，我发现学生在语文学习上普遍都存在以下问题：第一，他们不懂得良好学习习惯的力量，更不在乎坏习惯的养成；第二，他们总会冠冕堂皇地说：我以后会学好的，我以后会成功的，我以后会怎样怎样……

读了《习惯的力量》一书，我才知道原来学生的这种表现有名堂，称为“总有一天”综合症。这本书指出，人们总是自欺欺人，对自己暗示，只要等待，美好的未来就会自然而然地到来。

在某个时刻，以某种方式，在某一天，它会出现。于是，就是这个画饼充饥的愿望，无孔不入无处不在于我们的生活之中。结果，可以想象地球上还有更多的梦想家！

那怎么帮助学生摆脱这种“总有一天”综合症呢？《习惯的力量》一书给了我提示。

首先，让学生明白习惯的力量是如何产生的，提高认识，进而让学生明白“好习惯结好果、坏习惯酿恶果”。

书中指出，一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性思考、习惯性动作，一旦形成，就难以改变。

我们可以用“走老路”的事例来深刻说明这个道理。很多人每天上班都是走同一条路线，如果某一段时间，途中因为施工经常导致交通堵塞，他们会有意识地为自己规划另一条行车路线。然而，不幸的是，大多数人还是多次走拥堵的老路。

这种“走老路”的习惯，便是潜意识作用的结果。

我们也可以通过故事让学生了解这个道理。如大象“林旺”的故事。“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。

头一年，它两次想挣脱链条去玩都失败，还把鼻子挣得生疼。从那时起，它就再也不敢去赚那条链条了。结果，年复一年，从小到大，它以为不可能挣脱铁链，最后死在大象屋里。

实际上，长大后的它只要一挣，完全可以到外面潇洒走一回。林旺的悲剧，基于它从两次挣脱动作中得出的一种负面认识：我是挣不脱那根链条的，并成为一种习惯性思考进入它的潜意识之中，每当碰到这样的事，就成为习惯性反应。

可以看出，一旦习惯性思维进入潜意识，它有多强大。相反，如果这是一种积极的思考，一种积极的行动呢？它还将产生一种不可思议的积极力量，成功的力量。

其实，习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一段绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量，但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒、坚持不懈的重复之中，等你能够感觉到它确实存在的时候，它的力量已大得足以震撼山岳了！

第二，最重要的一点，帮助学生树立“从今天开始做起，采取某种现实而有目标的行动”的良好行为习惯。

要告诉学生：“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。如果你想成为一名演员，你必须从今天开始，而且只有今天！

切勿依赖明天。”

还要告诉学生制定计划的重要性：“有个名叫约翰·戈达德的美国人，在他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被称做‘生命清单’。在这个有序的清单中，他为自己设定了127个具体目标。

例如，探索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读莎士比亚的书，写一本书，等等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰苦抗争中，终于按计划，一步一步地实现了其中106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。如果你不希望碌碌无为地度过一生，如果你希望获得某些东西，请你也制定一份‘生命清单’吧！

吃不穷，喝不穷，没有计划就受穷！遵循你的目标，有计划地做事，对你能否主宰你的生活至关重要。”

在这里，我向所有的老师和学生推荐阅读这本书，然后设定你的目标，然后运用习惯的力量！如果你能坚持作者提供的一些方法，我相信你会有所成就的。同时要牢记，在正确方向的前提下，成功者与失败者的区别往往在于能否坚持到底。

让习惯性的行为根植于你的潜意识中。这种行为变成了一种习惯。习惯培养性格。性格决定命运。别等了。今天就付诸实践吧！

习惯的力量读后感(篇4)

桌上放着一本《习惯的力量》——学校这学期推荐的一本必读书。习惯的力量究竟有多大？不同的人的理解会有不同，回答也自然会不太一样。

但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。英国经济学家凯恩斯就肯定的说道：“习惯形成性格，性格决定命运。

”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。如果有许多坏习惯，就会有坏运气和痛苦的生活；如果有许多好习惯，就会有一个顺利的未来和幸福的生活。

每天睁开眼睛，都会有各种各样的习惯影响你的生活，比如：早上怎么穿衣服，怎么和孩子说话，午饭吃什么，怎么工作，晚上怎么睡觉等等。当我们感觉到我们做了一件特别棒的事情时，要知道是因为这个成功的背后的好习惯；当我们感受到我们做了一件受人尊重的事情时，要知道这份尊重的背后的好习惯；当我们感受到我们的生命特别有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。

我们在日常工作和生活中需要做出很多选择，而这些选择实际上是习惯的结果。

作为个体，我感受到习惯的力量；作为教师，我感受到习惯对学生学习的重要影响。叶圣陶先生也说过：“什么是教育？

教育就是培养良好的习惯。” 这句话用最朴素的语言，揭示了培养学生良好习惯的重要性。

习惯是行为的自动化。一旦习惯形成，它就会成为支配生活的力量。但是，学生的良好习惯不是一朝一夕养成的，更不用说教是只要下达强制性命令或采取强制性措施了。相反，教师和家长应该根据孩子的心理特点，循序渐进地引导他们，潜移默化地将他们内化为自己的行为，从而形成习惯。

学生的大部分时间还是在学校度过的。学校实施素质教育，不能让任何社会和家庭的不良倾向影响学生的健康发展。学校作为育人的主体阵地，必然要担负起改变学生不良习惯、培养良好习惯的责任。

不过，需要注意的是，养成良好的学习习惯需要从小做起，越早越好。这是因为心理学研究表明，学习习惯是在小学低年级形成的。如果今后不进行特殊教育，很难改善已形成的习惯，因此，让孩子尽快养成良好的学习习惯是非常重要的。

学生在年龄小时，习惯既容易建立，也易于巩固，不良的学习习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。如有的学生有上课不专心听讲，不按时完成作业的坏习惯，即使在老师的教诲下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。我认为任何一个从事高年级教学的老师都应该有这样深刻的经验。

很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从小学一年级，就要开始引导学生建立良好的学习习惯，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成稳定的自觉行为。

当今社会的发展，时代信息和网络的完善给人类提出了新的要求，终身学习是未来社会的生存的必要条件，而良好学习习惯的养成可以为学生提供一个可持续发展学习的空间，也可以使学生更加主动，积极地学习语文，这不仅有助于当前的语文学习，而且，对其今后的学习工作都将产生较大的影响，使之终身受益，对人的文化素质的提高和长远发展是有十分重要的意义。而这，不正是学校教学的真正意义所在吗？

习惯的力量读后感(篇5)

人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗？《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊！简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动；要么临渊结网平时不准备，到时做不来；要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终；要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续；要么敷衍了事得过且过，懒得就懒；要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好；成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

作者倡导我们：每天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为；即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径；人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。面对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候！如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就；才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。

习惯的力量读后感(篇6)

《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，你所做的一半将交给我，因为我总是能迅速而正确地完成任务。我很容易管理———只要你严加管教。

请确切地告诉我你想怎么做。经过几次实习，我将自动完成这项任务。我是所有伟大人民的奴隶，也是所有失败的奴隶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

我不是机器。除了像机器一样精确地工作之外，我还有人类的智慧。你可以利用我发财，也可以因为我而毁灭你。抱紧我，训练我，严格管教我，我将把整个世界展现在你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，这和你的行为有很大关系。

人是一种习惯性的动物。不管我们喜不喜欢，习惯总是无处不在，渗透到我们生活的方方面面。很少有人意识到习惯有这样的影响，我也是。比如，我一吃完饭，就坐在电脑前，很长一段时间都没想过自己的身体会怎么变形；我平时不喜欢运动，出门经常打车，浪费很大，养成贪图享乐的坏习惯。

所以，我们要时刻注意自己的言行举止，严于律己。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如果有些人在做事的时候总是拖拉，他们会把工作推到最后，匆忙去做。万一有时事情太多，他们常常很忙，甚至不能完成任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这类人，我们也可以发现他们总是有条不紊的。有的人做事很粗心，而有的人很仔细;有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要经常督促自己，言行要有纪律，养成良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。

所以，为了我们的未来，为了让自己不再是一个梦想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯。

习惯的力量读后感(篇7)

习惯，到底是什么，我怎么去深刻地理解？习惯可对我的生活、学习、工作有着怎样深层次的影响？难道我的习惯会帮助我在我的事业上获得更大的成功？这是我在拿到这本书时我所迟疑的。

但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来习惯可以真的很‘强大’。就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的习惯对了，你是无所不能的。”还有句话说的“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘习惯’的定义是什么，‘习惯’对我们的生活有多么多么

的重要。它是通过一件件案例向我们阐述习惯到底有多强大。当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果（当然事后他不知道自己都干过什么）。当我读完这个案例时，我就想，如果我在以后的工作中，将某些行为转变成一种习惯，那么我将走向何种高度？这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的效率。简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁？”“我来自哪里？”“我将去往何处”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的答案。

前面也说过，行为形成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就会在我们脑海里留下潜意识，变成习惯性动作。我们的知识的积累，才能的增长，极限的突破，现在看来都可以看成是种种习惯的积累和叠加而实现的。

现在，既然我解除了我的疑惑，那么我觉得我应该在以后工作中要努力的培养良好习惯。在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，外界条件不允许什么的。现在想想，也许和自己的行为习惯有很大的关系。我们自身本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。我们很少能够意识到习惯的影响力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一个脚印地踏踏实实地做事，仔细认真，持之以恒，不轻言放弃，学习努力让自己的行为更加规范更加得体，养成良好的行为习惯。对于目前已经有的不好习惯。还好,书中说到，我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律 。因此为了自己有着别人样的成功，我必须努力。

最后一句话，留给自己自勉，“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。”我相信，我就是下一个成功人士！！！

习惯的力量读后感(篇8)

1、刚开始看到序言的部分，就被作者把习惯定义为“潜意识”三个字震惊了，有一种模糊的恐惧感，自己分析起来，“潜意识”真的是个很可怕的敌人。就好比一个人在读书时代，如果他一直在班级中位于中等，那么几乎整个学生时代他全是在中等中度过的，所以，对于一个对自己要求不是极其严格的人来说，在升级、换环境的时候，在普通班中占中等的他在奥班里也会是中等，所以把他放在所谓的“奥班”中，可能他自己都不知道自己到底有多大能力。对于一个总是拔尖的人来说，在什么样的环境下，他的潜意识总是会支配他从人群中脱颖而出！

这就是习惯养成之后的潜意识的威力！也就是，不用思考，便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。

它是非常巨大的，长此以往将使其主体发生巨大的变化。

二、19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂（sarasate）曾被媒体称为天才，对此，萨拉萨蒂回击说：“天才？! 37年来，我每天工作14个小时。现在，有人叫我天才？!

”显然，萨拉萨蒂知道，并不是什么天才或天赋就能造就一个时代最杰出的小提琴家，而是每日坚持不懈的练习成就了他的卓尔不群和耀眼的辉煌。

读到优秀的琼斯大夫、爱迪生的锻炼、小提琴家萨拉萨蒂、nba传奇人物拉里·伯德等等非常卓越的伟人成功背后的优秀习惯之后，想起了一些年轻的小成功者在励志演讲时的状态，谈及自己的心路历程“没怎么努力”“考试很简单，上课不用去”“考研很容易”“四级过级很简单”等等，恨不得告诉所有人是因为自己是天才的结果，与萨拉萨蒂的回应真的是形成了很鲜明的对比，而这样的一种私心导致了很多学弟学妹挂科、留级..其实这就是小成功和大成功的差距。真正的成功者是不会一味浮夸的，真正的成功者是付出了鲜为人知的努力的，真正的成功者是有自己的人格魅力的。

以此警醒自己在看待问题的时候观点要客观，不要因为一时的成功而骄傲！以此勉励自己！

三、从空想家转变为行动者的第一步至关重要：“每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事。”

自制力不仅是一种非凡的美德，也使其他美德的光辉源泉。

每天做些苦差事——为自己

读到这几句话时，感到有时候人就是得有种“自虐”的精神，这个自虐指的不是身体上的自残，而是精神上的磨练，对自己狠一点，对欲望稍加控制一点，这样你每天都在进步。懒惰是很摧毁人的志气的，改变吧，自己！

四、“上帝呀，我如此忠诚地相信你会来拯救我。可是，你为什么没有呢？” 突然，一个来自天堂的声音说道：“你究竟想让我怎么做？我派去了一辆卡车、一条船、甚至一架直升飞机！”

平庸的人总是感叹成功者的“机遇”，俗话说“机遇是留给有准备的人的”，平庸的人难道真的没有机遇吗？答案当然是否定的，但是当机遇来的时候，平庸者总是会说“自己没准备好”、“这怎么这么麻烦”“其实我现在的状态也挺好”等等之类消极抱怨的话。就好比一个身边的例子：

在学校这个圈子里，党员、三好、模干等荣誉的获得者往往班委占多数，有些同学就会抱怨“凭什么都给班委，我只是懒得当班委罢了”。。。 其实我认为这件事应该倒过来看，同学们是在最后党员名单确定之后才发现是班委占多数的，并不是在评选之前老师有规则讲只选班委，而也正是因为他们是班委，才有更多为同学们服务的机会，而同学们也都看到了他们的努力与奉献，在评选中顺理成章的选择了他们。勉励自己放下任何形式的抱怨吧。

用行动和思路来决定自己的出路。

五、所以改变一个坏习惯吧。改变一个坏习惯的益处不仅仅是改掉了一个坏毛病，它会有系列的连锁反应，在保持好习惯的过程中，你的潜意识一直在提醒你你是在追求进步，向更好的你跃进，所以其它的一些小毛病自然而然的也不会存在了，就好比刚穿上一件新衣服的你，你会把头发洗的干干净净、辫子梳的漂漂亮亮，也不会弯腰驼背、没精打采，有意识的提升自己，你会有不一样的精神状态。

努力吧，少年！

收集下我喜欢的句子：

1、行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

2、要记住：让良性习惯进入你的潜意识

3、给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！

4、nothing is more powerful than habit《变形记》的作者ovid

生活中的许多失败都是由于人们在决定放弃时没有意识到自己离成功如此之近

5、日常活动的90％源自于习惯和个人的惯性。但实实上，我们每个人都有能力改变程序，而且往往我们每有意识到我们可以选择，

6、现在，请你花上几分钟的时间来想一想，你可能选择哪些苦差事吧1、2、3、

7、一步一步的走，漫漫长路有尽头；

一针一针的缝，褴褛之衫变天衣；

一砖一瓦的垒，铜墙铁壁耸云霄；

一片一片的积，万丈雪层深似山。

《习惯的力量》读后感精选

我们的作文里记载了自己的思想感情，写作文在某种程度上来说具有文化传承的意义。我们脑海的写作材料越充足，写作速度就越快。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧！小编特地为大家精心收集和整理了“《习惯的力量》读后感精选”，请阅读后分享你的朋友！

《习惯的力量》读后感 篇1

意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯。相对于智商，意志力高的学生在学习上会获得更高的成绩，在择校方面也更有优势。

对此，达特茅斯学院致力于研究意志力的专家说：当你学会强迫自己参与体育锻炼，或者开始做家庭作业，只吃沙拉不吃汉堡的时候，你的思维正在改变。当你学会控制自己的冲动时，你就在进步。 如果我们学会专注于我们的目标，我们就能够在诱惑面前分散注意力。

在困境发生之前就想好解决措施，然后在困境来临时依法处理它。一遍一遍的按照理论来指导实践，最终意志力将转化为自发意识。这就是意志力转化为习惯的过程。行动力在意志力转化过程中，是非常重要的，一旦想要改变，必须一遍遍的依照指导去做，一直重复的去做，直到习惯成自然。做，不停的做，就对了。星巴克经营成功的例子说明，能把一件事坚持做好，就足以改变人生。

《习惯的力量》读后感 篇2

查尔斯•杜希格是《纽约时报》的记者，拥有耶鲁历史学本科和哈佛企业管理硕士的综合背景，20xx年还拿了普利策奖。简单来说，这是一个妙笔生花的作者。

总体来说，阅读本书轻松愉快，又能获得心理学、社会、历史等诸多学科的故事和理论，从而深入理解习惯如何影响个人、组织和社会。是一本值得精读和思考的书，通常需要花费5-6小时读完。

这本书有几个特点：

1.一个核心框架贯穿全书。从第一章研究大脑，到最后给出行动建议，始终围绕习惯的公式——暗示-惯常行为-奖赏的循环。暗示，是指一个触发点，可能是时间、声音、情绪等内外因素；惯常行为，是指大脑不经思考就会自动执行的动作；奖赏，是指结束惯常行为之后的奖励行为，可能是轻松的心情，也可能是允许自己吃一个汉堡。这3个要素持续循环构成了人类的习惯。

2.三个层次展开。整本书有三个大部分，个体、组织和社会。1）.个体部分，重点解释人类的习惯如何形成，怎么创造新习惯，如何改变个体习惯。这里心理学占据了较大篇幅。个体习惯的形成及改变不仅应用于个人的提升，也解释市场营销、带领球队成功、戒烟戒酒等有效的活动如何发生。2）.组织部分，介绍了如何通过找出一个组织里面的杠杆解习惯来撬动整个全局的改变，甚至形成文化、价值观。当组织形成好的习惯之后，会带动员工的人生变化、并产生巨大商业和社会价值。反之，不顾这些规律，也会踩地雷。最后，这里还介绍了大数据如何预测消费者行为，这一点在目前的中国互联网行业已经普遍应用。3）社会部分，通过如何推动民权运动引出社会群体习惯如何形成，这里已经进入社会学的范畴了。个人认为，最后一章通过梦游和赌博谈社会责任，略有牵强。

3.贯穿始终的经典故事。查尔斯对每一章都采取了主故事+副案例的方式展开每一章。1）主故事出现在开头、中间和结尾，因此每一章都首尾呼应。例如第5章，主人公出生在吸毒家庭，高中未毕业，在麦当劳等公司工作过，但始终被生活阴影笼罩。他进入星巴克之后，星巴克塑造组织习惯的方式提升了他的工作能力，改变工作和生活习惯，他最终成为一个成功店长、并拥有了有别与父母的生活。主故事均取材实际故事，甚至来源于大量的采访，因此具有强烈的代入感和阅读愉悦感。2）为了引入和介绍该章的理论，查尔斯会从不同的行业学科引入故事。例如第7章，介绍预测消费者行为时，会引用唱片行业如何制造金曲的例子。基于研究，金曲往往具有粘性，而粘性来源于听众大脑感到熟悉，从而不由自主的多听、甚至爱听。创造金曲的方式就是创造熟悉感，为此，电台将未来之星夹杂在已经成功的金曲中，形成旧-新-旧的播放模式，从而引导听众不由自主的多听，最终达到熟悉感，那么新金曲就成为旧金曲了。

本书核心观点众多，值得花些时间阅读和体会。最重要的是，要相信自己可以改变，意志是最重要的元素。而我刚刚开始利用本书的方法，通过写书评创造“成就感”的奖赏，推动自己多读多写的习惯养成。[偷笑]

《习惯的力量》读后感 篇3

美国畅销书作家杰克霍吉撰写的《习惯的力量》，向我们剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能，难能可贵的是向读者提出了若干不断改变坏习惯、培养好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改善工作和生活的方式，获得更大的成功。作者把他的观点讲得深入浅出，朴实而不玄奥，别具风致。作者玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育好处，能给读者带来许多启迪。加上这本书印刷精美，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为2003年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说命运无常，成功但是幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗?《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每一天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每一天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动;要么临渊结网平时不准备，到时做不来;要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终;要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事得过且过，懒得就懒;要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放下了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好;成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，作者倡导我们：每一天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径;人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。应对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候!如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

简单的事情重复去做，并由此养成一种勤奋的习惯、坚持的习惯、思考的习惯、严谨的习惯，这就是成功的不二法门，也是本书作者对我们的殷切期望。

《习惯的力量》读后感 篇4

有时候我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，然后日复一日地重复它们。在某一刻，我们会有意识的决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑等，然后就不再做选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。

在麻省理工学院大脑与认知科学系实验室里，科研人员通过对从脑中被植入微型传感器的老鼠和内侧颞叶被完全摧毁病人的观察，得出结果：在大脑深处，靠近脑干，也就是脊柱和大脑结合的位置，有一个高尔夫球大小，叫基底核的组织块，它控制着你的自动行为，比如呼吸和吞咽，掌管你对过去发生事情的记忆，存储你的生物习惯。

当老鼠第一次穿过迷宫，它的大脑，尤其是基底核部分工作的非常卖力，但是，同样路径，在老鼠走过几百次之后，他们的思维开始减弱，行为开始自动化，思考越来越少，最终它在迷宫中快速通过的路线变成了自身的一部分，几乎完全不用思考 ，就可以轻松完成迷宫大穿越。

习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找省力的方式，如果让大脑自由发挥，那么大脑就会让几乎所有的惯常行为活动，变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多休息，以便让人类的脑力释放出来，以从事更高效的思维活动。

《习惯的力量》读后感 篇5

最近在阅读《习惯的力量》这本书，get到一个小知识，书中将习惯分为三个部分：暗示，惯常行为，和奖赏。举个例子来解释一下，比如说吃油炸食品是一个坏习惯对吧？暗示就是街边食物的的嗅觉和视觉刺激，惯常行为就是吃油炸食品，奖赏则是满足味蕾之后的愉悦感。那我们该如何改变这个坏习惯呢？

注意：这里是改变，而不是根除它，因为我们除不掉。

其实只需要改变中间的惯常行为就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，满足我们的味蕾？答案就是：换一个你自己喜欢并且健康的食品代替。是不是比较容易做到？

设想下一次我们又来到了这条街边。我们心里可能会呼喊：好想吃那个小吃，但是这个时候我们要意识到：这其实是对想要满足自己味蕾的暗示，我们可以用其他的更健康的方法来满足，比如说买一个香喷喷的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。

再比如说，观察周围，是不是会有很多人沉迷于游戏、韩剧、或者网络小说的世界不可自拔？他们做完这些后，会产生很大的愉快和满足感吗？其实有很大一部分人回忆说他们在结束后会感觉到内心更加空虚且自责。我们来分析一下这个坏习惯的三个部分吧，暗示则是手边的电脑、手机。惯常行为呢就是观看这些东西。奖励则是满足自己内心的空虚或者有些人是为了打发时间而逃避外界压力。对吧！

那我们换掉中间的步骤，怎么样才能满足内心空虚或者让压力稍微小一点不再逃避。代替！代替！把刷剧和打游戏改成：出去和家人朋友谈话或者写日记，诉说内心的空虚和焦虑，讨论自己担心和逃避的事物，并寻找解决方法或者仅仅改变心态。相信我，结束后你会有意想不到的收获。

设想下次我们处于空虚、焦虑、压力大到抓狂的时候，突然看到手机优酷提示海贼王有新剧集更新。这时，停下来习惯性的动作，让自己的脑袋冷静冷静，告诉自己这个提醒是我将要浪费时间看剧的暗示，而我真正需要的是寻找东西去填满内心的空虚。我可以做其他事来代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。

相信经过几次之后我们大脑的记忆回路就会发生转变，以前的坏习惯会被好习惯所代替，最终的结果是我们既获得了真正需要的奖赏，又能改掉这个坏习惯。

还有，屏蔽暗示，也是减少坏习惯重复的有效方式，比如工作时手机设置静音，不接收优酷通知。把不健康食品放到平时看不见的地方，都行。

举第三个例子。

相信有不少人跟我一样，有一个非常不好的习惯：困得要死但还是要熬夜。那这个该如何解决呢？聪明的你想想：晚睡有什么奖赏吗？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。

其实这个问题我们可以稍微转换一下思路：影响我们晚睡的东西是什么？是我们内心的空虚没有得到满足而一直在进行娱乐活动？或者是今天的任务没有完成而产生的愧疚感？

如果是前者，那我们可以通过之前的改变坏习惯的方法来解决，那如果是后面，那就需要管理下自己的时间了。这里提供一个小小的建议：

如果你想早睡觉，那可以把晚上要做的任务，安排到早上去做。

其实这样更节省时间，因为早上更加不容易被打扰，精力也非常好，所以效率会更高。

以上就是我要跟大家分享的改变坏习惯的思考与践行，接下来会继续总结《习惯的力量》这本书的思考与实践。

《习惯的力量》读后感 篇6

“我们每天绝大部分的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天、所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存。”所以好的习惯使你成功，坏的习惯使你失败，习惯的力量已经在每个人身上体现出来。嗯，好像真是这样的！为什么有的人总是可以从容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人总是像奇怪的多足动物张牙舞爪地蹦跳着冲出家门，一边系着最后一颗扣子一边嘟囔着：马上就要迟到啦！而他后脑勺上总有一撮头发象鸡毛翎子一样斜刺出来，随着他的蹦跳痛苦地颤抖？为什么有的人总是先将工作做完然后放心地休息，而有的人总是将任务拖到最后的期限，然后手忙脚乱地去应付？为什么有的人家里总是井井有条看着就心情舒畅，而有的人家里总是狼藉不堪好像强盗刚刚从窗口逃走？琢磨一下，还真是习惯使然。有很多现象我们往往将其归结于性格或者个性的表现，但是再想想，性格和个性难道不是逐渐形成的吗？它的构成里难道没有很大比重的习惯的因素吗？我就这样一边看书一边联想，竟然越来越感到了某种共鸣。发生在我自己和我周围的人身上的很多事情不断地跳出来。

“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。”

“幸运的是，我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律。”坏习惯真的可以改掉？所以我想为了自己有着别人样的成功，我们必须努力改掉坏习惯。改掉坏习惯从我们走路吃饭睡觉看书等一些日常的有规律的事情开始做起，比如说我有时候喜欢睡懒觉，我想如果我把这个不好的习惯改掉，早上早点起床，我就有了更多的时间学习，早上吃早饭也不会这么冲忙了，一日之计在于晨，习惯能够造就另一个成功。

《习惯的力量》读后感 篇7

暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯﹒都希格。书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。

书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。

但是习惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。如果因为无聊，想让自己快乐一点，那他可以和别人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改变他们的惯常行为，而改变他们抽烟的坏习惯，获得健康的奖励。

在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会习惯的力量，来成功发起抵制公交车上种族隔离的运动。

读完这本书，我认识到习惯的力量是强大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯。

《习惯的力量》读后感 篇8

人的一生其实都由习惯组成，我们每天都在进行着大量的习惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了习惯在各个方面的巨大力量。

我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有习惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观，想要形成习惯。

这本书告诉我们，任何习惯都可以被改变，只要你掌握了习惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学习方式，我准备拿自己做个实验。黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。我进一步思考，我能不能分开来。

第一、家，可能就不是个学习的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学习。

第二、如何去获取对抗的感觉，渴望胜利，去参加比赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有很多可以比一比的项目，竭尽全力获取胜利，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的胜利换成人生中长期的胜利。

第三、还可以换个思路，可不可以培养自己在家学习的习惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。

以上就是我在《习惯的力量》这本书获取到的东西，如果你感到困惑，如果想要改变下自己的习惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。

《习惯的力量》读后感 篇9

抱着改变自己习惯来读的这本书，结果世上果然没有捷径，也没有速成大法，不过好在改变了思维方式。

书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事，然后各中道理缓缓而来，有种慢慢懂得其中灵性的感觉。整本看完，没有找到立刻改掉坏习惯的速成办法，倒是知道如何思考习惯的根源和改变习惯的科学方法。

通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。感触最深的几点，

1）核心习惯

以菲尔普斯为例，教练让他养成睡前看录像的习惯，从看录像的习惯衍生出来的从早餐，到运动，到听音乐，到游泳，一切的一切，都积极健康向上。就像一个人开始运动，随后慢慢产生各种好的习惯，并不是运动本身改变一个人，而是通过运动衍生出来的连锁反应。所以我理解了，为什么每次运动后，心情放松，接下来的几天特别开心，各种事情也逐渐顺利起来；为什么看了一段时间的书，对自己和周围的态度越来越宽容；这些作用是缓缓的，可是积累到一定程度，真的会有质的变化。

2）让意志力变成自发意识

意志力是可以锻炼的。比方赖床，比方拖延症。改掉拖延症的办法，就是着手开始干，列一份清单，养成列清单的习惯，生活会越来越明了和轻松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该节省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。侧面也说明，不能太压抑自己，该放松的时候就放松，需要努力的时候就专注，这样效率也会高很多呀。

应该会再看一遍的书，能锻炼人的逻辑和分析能力。