如何为孩子营造轻松的环境

宁静益智：法国专家进行的试验显示，噪声在55分贝时，孩子的理解错误率为4。3%，而噪声在60分贝以上时，理解错误率则上升到15%。因此，应让孩子尽量避免各种噪声的干扰，给孩子一个安静、宁和的环境，以利于智力发育和学习成绩的提高。

和睦益智：家庭和睦、气氛融洽、充满亲情可增进孩子的智力。恶劣的家庭环境会使孩子心情压抑、孤独，生长激素减少，导致孩子身材矮小、智商降低。

交往益智：美国一位生理学家追踪观察一组儿童达10年之久，发现从小学三年级开始即喜欢和成人打交道的孩子，其学习成绩普遍较好。与他人的的交往不仅可以提高孩子的交际能力，影响孩子的性格和心理，还能给孩子提供很多的学习资源和信息、经验，因此，父母应多鼓励孩子走出家庭，与同龄和大龄孩子甚至与成人交朋友。

芳香益智：科学家认为，与一般环境比较，生活在芳香环境中的儿童，无论是在视觉、知觉方面，还是在接受与模仿能力等方面，都有明显的优势，其奥妙在于芳香能给人一种良好刺激，使人心情松弛、情绪高涨，增强听觉与嗅觉及思维的灵敏度，进一步提高智商。

颜色益智：淡蓝色、黄绿色以及橙黄色能振奋精神，提高学习注意力。而黑色、褐色、白色可损害智力，降低智商。故在孩子的居室或教室的墙壁上悬挂一些淡蓝色背景的挂画或条幅，将有助于孩子的智力发育。

由此可见，那些渴望孩子能够聪明可爱的父母，要尽量全面的营造一个舒服宜人的环境，让孩子在一个轻松的氛围中健康的成长。

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为孩子创造益智的环境

孩子是否很聪明，先天并不是决定因素，最重要的一点是后天环境潜移默化的影响。对家长来说，为幼儿积极创造益智的尤为重要。那么，怎样为孩子创造益智的环境呢？

第一，要经常提供新颖的刺激，扩大孩子的生活面，增强他们的接受能力。

孩子刚出生不久，家长可摇铃铛给他听，挂彩色气球给他看。因为婴儿正是在不断对外界环境信息的接受与作出反应的过程中，提高了大脑和各种器官的灵敏性，进而加速了智力发展的进程。婴幼儿的生活环境较狭窄，但其智力发展速度又甚快，这就要求家长应经常带他去看一些没有见过的东西，逐步扩大他的眼界和经验。例如，可带孩子去动物园看看各种动物，或带孩子去儿童游乐活动场所。由于孩子走出了家门，看见听到各种各样的新颖的东西和声音，孩子就会产生一种新鲜感，激起孩子的兴奋点，较长时间地集中注意力，从而提高他的观察力、想象力、记忆力，为其将来的学习奠定基础。

第二，要给孩子尽可能多的自由，不宜过分限制他的活动。

幼儿的智力主要是在活动中发展起来的，活动能力是孩子智力水平高低的标志，限制孩子的活动就意味着限制了他的智力发展。幼儿的天性是活泼好动，只要他能拿到或搬动的东西，都可能成为玩具。如把地上拾到的小木棍插在沙土里，自称在“种树”；把漏勺放在水桶里搅，说是“捞鱼”。这在许多家长看来是“胡闹”，因为家长只要求孩子干净、整齐、听话和守规矩，结果使孩子变得怯懦，不敢说、不敢笑、不敢跑、不敢跳。这种过分限制幼儿活动的教育方法是极为有害的。家长应多带孩子去户外活动玩耍，多让孩子在操场上、公园里自由地做游戏，玩沙土、爬小山坡、奔跑跳跃。

第三，要精心为孩子提供“精神营养”——玩具与图书。

但非所有的玩具都能促进幼儿智力的发展，玩具也不是多多益善，因此家长应视孩子的实际水平，选购最能促进孩子智力发展的玩具，如小积木、拼插车板和塑料的小炊具、小家具等。这些玩具可帮助孩子辨别不同的形象与颜色，认识物体，对孩子的手眼配合一致与思维能力的发展，均大有益处。

图书对于激发孩子智力有其独到功能。图书中的故事的基本特别是以图为主，为幼儿提供了生动的直观形象。但由于孩子理解能力欠缺，家长应帮助他理解作品的内容，可先给孩子讲一两遍，然后让他自己重述其内容，这有助于孩子的智力发展。

父母要为孩子去营造一个感恩的环境

暑假里，读了刘老师推荐的《给孩子最好的家庭教育》一书，让我深深感受到家庭教育对孩子影响之大，书中的教育理论给了我许多启发，就以下几点说说感想：

一、现在大部分家长只重视孩子的学习成绩，认为只要学习成绩好，其他事情不做要求，甚至是代替孩子来做。以前我在生活中也存在这种思想，什么事情都包办，心想把省下的时间让孩子去看书、学习，结果孩子连正常的生活自理能力都没有。现在我明白要注意孩子的全面发展，培养孩子善良、慈爱、热情、自信、顽强等一些好的品质，对人一生的幸福和成功至关重要。【正确的认识会带来正确的引导，孩子必然进步！】

二、家庭是孩子成长的第一环境

，也是最重要的生长环境，会伴随孩子一生。父母的言行举止对孩子的品格影响是潜移默化的，因此，父母想要孩子成为什么样的人，首先父母就得成为什么样的人，教育孩子的过程，其实也是教育自己的过程。

三、正确对待孩子犯的错误。平时生活中，孩子犯了错，家长生气、批评，似乎再自然不过。可看完王修文老师的讲解，我懂得了对孩子犯的错误一味地指责、批评，孩子未必能从心里真的接受、改正。我们要用积极的态度，把错误当成孩子上升的阶梯，帮助孩子分析原因，纠正错误，让孩子从改正错误中前进。

四、让孩子学会感恩。作为父母没有不爱自己孩子的，可我们有时却爱错了孩子——对孩子百依百顺，要什么有什么，结果却得不到孩子的半点感激。是啊，这种现象非常普遍，读完这本书，让我明白父母爱孩子没有错，但也要让付出有回报，不要让孩子觉得父母爱他们是理所当然的，要让孩子学会去爱别人,关心他人。父母要为孩子去营造一个感恩的环境，以身作则，让孩子知道不但要感恩亲人，还要感恩社会，感恩世界。【唯有让孩子多付出，才能有感恩之心，说教没有效果。】

以上是我阅读《给孩子最好的家庭教育》一书的部分感想，以前对孩子的教育确实有很大的局限性和偏差，以后我们要认真借鉴王校长的模式和方法，看清自身的不足，从改变自我开始，和孩子一起进步！

育儿心得：为孩子营造一个健康的成长环境

育儿心得：为孩子营造一个健康的成长环境

在孩子出生之前，我和我先生就阅读了不少育儿书籍。随着孩子一天天的成长，我们的养育重心也由喂养转向教育。在漫长的养育孩子的过程中，我对如何为孩子创造良好的教育环境有以下几点心得：

一、和孩子形成良好的亲子关系

孩子的内心世界丰富多彩，做父母的应尊重他们，了解其内心真实想法和需求，才能积极地影响和教育孩子。想起上幼儿园的第一个月，真是对耐心的极度考验。我家老二对新环境适应能力之弱让我措手不及，每天早上都哭着不愿去幼儿园。这时作为家长一定要沉得住气，于是乎每天早上我都会提早半小时让孩子们起床，陪他们在家里做些游戏，在他们玩的时候进行因势利导，既是教育又是沟通，渐渐地，哭声小了、少了，孩子们去幼儿园的脚步也越来越轻快了。

二、培养孩子的好习惯

习惯是一种强大的力量，可以主宰人的一生。但好习惯的养成绝非一日之功，要根据每个孩子的实际情况提出要求，并严格执行。记得在山山、双双刚学会走路后，每次外出，我都让他俩自己走，从来不抱，累了就让他俩坐在公园的椅子上，休息好就继续走。正是因为这样，在他俩3周岁的时候就能自己独立登上三清山（海拔1700多米），在登山的过程中从没要求大人抱，赢得了不少注目礼和大拇指。

别人成功的案例只可以拿来作参考，每个孩子的天性不同，所谓千人千法。教育孩子其实并不复杂，多些耐心，为孩子营造一个健康的成长环境，你的孩子离“优秀”只有一步之遥。

如何让孩子做环境的主人

可能许多老师和我有过相同的感受，人们在听说了我们的职业后常会羡慕的说：“和小朋友在一起唱唱歌、跳跳舞多好呀！”相信我们失落的心情是一样的，因为幼儿教师琐碎的工作是不能用轻松来下定义的。失落带给我们思考：“我们的付出与小朋友的获得是否等价？我们忙得值得吗？”当我们辛苦的将墙壁布置的漂漂亮亮时，却发现辛勤的汗水只是起到挂历的效果；当我们告诉小朋友祖国如何地产丰富时，小朋友会因我们枯燥的演说而东张西望。老师真的很像主人，把幼儿园这个家打扮的舒适、漂亮，但孩子更像一个客人，老师抱怨孩子四体不勤、五谷不分，做事没有创造性，对人对事漠不关心。如果我们反问自己就可以得到答案，我们是否让他们明白，他们应该为自己生活的环境付出自己的智慧和能力，让他们成为环境生活中活生生的人，成为环境的主人？随着思路的逐渐清晰，我们意识到环境在幼儿发展中的重要作用：环境就是大课堂，它是看不见的老师，而我们应该做的，是应该让孩子成为真正意义上的“花园”的主人，班级的主人，成为自己的主人。带着想法和思考我们在不断的探索、实践，并取得一些效果，在此与老师共勉。

一、从观察环境到生成环境

观察是环境生成的前提，而环境应是由幼儿的需要和兴趣中产生的，不是由老师强加给孩子，或是无原由的凭空而来的。因此平时我们对幼儿的活动时的情况做了详细的观察记载，幼儿活动区域的创设就是由这星星点点的发现中产生的。一个星期四的下午，几位晚来接的小朋友把椅子排成一长排，诚诚小朋友拿着小圈，嘴巴里直叫“嘟嘟……快上车，火车就要开了！”看着他们开心的样子，我也心中一动。第二天的区角活动多了一个“小火车”游戏，果然有小朋友不仅报出了上海、北京，还说出了香港、澳门、广州等地名。我借机会向幼儿介绍了一些城市的名称及地方特色，并结合科学认读为幼儿提供了全国各地的名称字卡，幼儿也在活动中加入了自己的创意。他们把字卡按顺序排列在椅子上，到站时乘客说“上海”去，他们就会把乘客带到有上海字样的椅子旁，到站时还会说：“上海到站，请下车！”随着游戏的不断开展，我们又为幼儿提供了1-10的数字卡，在“乘客”上车时他们会按顺序给乘客相应的票据……小朋友通过游戏的不断发展，在语言、计算、情感、责任心、与人交往等方面都得到了发展。诸如这样从观察中产生的活动还有语言角的“故事大王”。它是来源于小朋友的一次小制作活动后，有两位幼儿拿着制作的“飞机”和“汽车”在自编自讲故事，我灵机一动，把小朋友叫到我面前说：“想不想听老师讲个《大嘴鳄鱼的故事》”。我就边说边演示手中的教具，绘声绘色的给幼儿讲了起来……第二天语言角便多了一个“故事大王”，许多小朋友都喜欢这种又可玩又可自由讲述语言活动，他们表达的愿望更浓了。为了让幼儿的讲述更有目的性，结合科学认读，我们把幼儿听过的故事制成字卡投放在其中，引导幼儿进行有目的的语言表达。还有如在数学区提供的各种形状，各种颜色的珠子、火柴棒、豆子、七巧板、会变的盒子等，都是我们根据幼儿的兴趣、需要，或是主题的安排而有层次的提供和投放的。从观察到游戏的不断递进，我们从中发现了来自于幼儿无穷的创造力，也使我们了解了幼儿存在的问题，得到了宝贵的教育信息。因此我们可以无庸质疑的认为，以孩子的兴趣和需要为起点，挖掘和不断深化活动中的教育价值，把教育要求渗透其中，才能使我“教的轻松”，孩子“学的快乐”。

二、从划一的环境到自主的环境

为了让孩子们有更多自主活动和交往的空间，我园在一日活动的时间与内容的安排上进行了不懈的研究和探索。我们在早晨7：30-8：20分这一时间段将区域游戏活动和区域学习活动相互渗透，以发展幼儿的动手操作能力、语言交流，社会性、自律性，创造性等为目标，结合各班特色给幼儿以最大程度的自主活动的时间和空间。我班既保留了幼儿百玩不厌“娃娃家”“小天使医院”“小菜场”“小小建筑师”等传统游戏，又不断的增添和改进了一些既有趣味性，又有一定学习价值的“故事大王”、“故事角”、“智慧乐园”、“小火车”、“你会拼吗？”、“西饼屋”、“小画家”、“服装设计室”、“体娱区”、“动物世界”等活动内容。游戏是幼儿自选的，活动材料是幼儿自己拿放的，游戏的场地是在游戏的不断更新中逐渐行成的，所以幼儿对每一种材料及游戏的地点都十分熟悉，幼儿越来越像小主人了。有时我们也会把一些带有新的知识点的材料逐渐投放，并不断通过各种渠道引起幼儿注意，让孩子在和材料的操作、探究、互动中达到发展的目的。比如说，“西饼屋”中投放的半成品材料；在“服装设计室”提供的服装式样及各色包装纸；在“小火车”中提供的字卡；“小舞台”提供的扇子、磁带、各种道具；“小菜场”的蔬菜……可以说所有活动的产生和延续都是小朋友和老师共同参与的一种过程。由于他们自愿自主的活动，所以游戏中幼儿井然有序、活而不乱；由于考虑了他们的个人需要，环境之间互不干扰，幼儿的个性得到了发展，所以幼儿活动的专注和投入程度、学习习惯等都有了一定的提高。我们也得到一个启示：空间是有限的，创意是无限的；教室是固定的，内容是流动的；两个人的力量是单一的，但“众人拾柴火焰高”。

三、从固定的环境到流动的环境

环境是幼儿学习的折射和反馈，是家长了解幼儿园教学流程的一个窗口。这个窗口互底应该展示些什么呢？有一次我听到几个女孩子唧唧喳喳的在议论什么，我凑上去一看，只听张婧说：“吴慧莲的衣服漂亮”，“不是的，庞书言的漂亮！”原来小朋友的唐装引起了他们的注意。回到教室我们就以“唐装”为题和小朋友讨论起了中国的国粹，随后又顺藤摸瓜，请幼儿向父母了解中国文化。幼儿不断从不同的渠道知道了京剧、四大发明、文房四宝……我们也根据幼儿不断生成的兴趣需要在识字角提供了字卡，在墙壁上装饰了蓝印花布、旗袍、唐装……由此以“我爱祖国”为主题，以“京剧脸谱”“我爱长城”“剪窗花”“中国结”等分支的方案活动，以传统文化为内容的环境形成了。小朋友在活动时了解了祖国，而我们也在不断生成发展的墙饰中觉得：孩子在了环境的主人。正如一位家长说的好：“墙壁会说了！”

四、从单一的环境到整合的环境

一个好的环境应该对幼儿有一定的良性刺激作用孩子在环境中可以得到他们所需要的。所以我们改变了环境中互不联系的状况，结合活动环境的内容成为有机的整体。在语言活动“小蝌蚪找妈妈”之前，我们和小朋友一起收集有关的图片和资料，活动中幼儿对青蛙的外型，生活习性有了了解。同时我们又开展了主题绘画“小蝌蚪找妈妈”，并在识字角提供了字卡，区角活动中和小朋友一起折青蛙，植物角提供可供可供观察的小蝌蚪。由于有了感性的认识，幼儿的认读变的轻松愉快，常看到小朋友三五成群的指着字卡大声的朗读：“大眼睛，白肚皮，呱呱呱”。家长从环境中了解了孩子的现状，孩子也在与这种整合、有序的环境交互作用下，获得了观察、记忆、表达、分析、判断等能力的不断发展。

五、从局部环境到宏观环境

说到环境我们首先想到幼儿园甚至班级，其实整个社会乃至整个世界就是“大”环境，其中有着丰富的教育信息和资源，这些恰恰是孩子最为需要的。因为我们不论创设怎样的环境，都是为了孩子将来能更好的成为一个成功的社会人。所以我们和孩子们一起背着画板走到了户外。那里的高楼大厦，生活现象及一物一景都丰富了他们的视野。各不相同的树叶，高楼上的空调，马路上穿梭的洒水车。从画中我读懂了他们内心的语言，生活就是课堂。幼儿的问题随着外出的次数而增加：“棕榈树的叶子为什么像扇子呢？”“清洁工为什么穿红背心？”“柳树姑娘辫子长长……”。孩子兴奋的神情深深的触动了我，社会中有多么丰富的教育资源，解放孩子的视野就是为他们创设了一个极有价值的教育环境。

幼儿园需要的是让孩子获取多方面的知识，因此我们结合方案教学“奇妙的动物世界”、“奇异的植物王国”和小朋友及家长一起搜集了大量的动植物图片和碟片，并请小朋友们自己在走廊的墙壁上进行了相关的主题环境的布置；又结合六一儿童节，根据幼儿对京剧脸谱的已有经验，帮助他们完成了脸谱灯的制作。当富有传统民族特色的脸谱灯被悬挂在教室时，幼儿一片惊叹声：“哇！好漂亮！”，“这是我的”，“那是我的”，自己的作品所产生的审美效益使他们滋生了成功的喜悦。

平时除了让幼儿了解身边事，我们觉得像足球一样，也应该让孩子有放眼世界的眼界和意识。因此“小小简报大世界”成了我们家园共建的窗口和桥梁，“9。11事件”“中国足球，加油！”等都成了孩子们在“问题一刻钟”共同关注的话题。家长的参与激活了幼儿的求知欲，他们会告诉你谁是世界一流一球队，有的还会指着地球仪准确无误的指出巴西的位置；孩子们人头大的足球和形状各异的啦啦队，画出了他们潜在的台词“中国队，加油！”。

六、从外部环境到内部环境

在与幼儿的相处中我感到，良好的心理环境的营造比硬件的创设更为重要。因此幼儿入园不久，我们认读的第一条文字就是“自己的事情自己做”。我们尊重他们但不越俎代庖；我们让孩子感到大家是朋友，但让他们明白要对自己的行为负责。所以是他们踩着小椅子，把自己的作品歪歪扭扭的钉在墙上；游戏的材料是他们用半成品最后完成的，也是他们自己收放的。同样劳动中他们也有创造和乐趣，建构区的积木由开始的按类摆放，逐渐变化为把相同的积木按序排列，后来他们会在一个图形上再加放其他形状的积木，并以一定的摆法连续下去，就好似一条美丽的连续纹样。记得有人曾说“处处是教育之地，时时是教育之时”，教育无处不在，良好的环境是促进幼儿发展的第三位老师。

我们对孩子严格但不严厉；有建议但不武断；耐心但有原则。故此形成了有序、温馨、好学的班级氛围。正如有位评论家所说“儿童的天性是喜好平和而不喜欢争斗的，现实中他们之所以走向反面，正是因为我们不够尊重他们的自主性和自由表现的欲望。”是的，在一个个性可以得到正常发挥，幼儿的身体、思维能够充分参与的空间，幼儿怎会不健康快乐的成长呢？

幼儿园的教育是幼儿与环境，幼儿与教师，幼儿与幼儿三者互动的结果。我们提供给幼儿的，应该是他们兴趣和需要的折射；而我们想给他们的，也应是社会需要的反馈。要想让他们成为未来的主人，就应该先让他们成为现实生活的主人。

家园共育：如何为宝宝创造丰富的语言环境？

一、尽早交流

从宝宝出生后，父母就可以开始和他们进行“语言”交流。对宝宝说话时，要伴随相应的声调、表情、眼光和手势，以吸引宝宝的注意。这种早期交流能促进宝宝大脑的发育，为以后真正的语言交流做好准备。

二、因势利导

父母对宝宝说话时，语音要正确、清晰，以供宝宝模仿。说话的主题，要和宝宝当前注意的事物和活动中心相一致，这样，父母的话语才能为宝宝吸收。例如，当宝宝正在起劲地玩狗熊玩具时，你可以指着玩具说这是狗熊，是白颜色的，然后再谈些有关狗熊的事。此时，如果要让宝宝学习“狗熊”以外的话，就会吃力不讨好。要注意，说话的内容和表达方式要适合宝宝的发展水平，尽可能使他们理解。对于宝宝说的话，不管是否完善，都要设法根据当时的具体情况，揣摩其中的意思，给以语言或行动上的反应。这样，一方面可以鼓励宝宝说话的积极性，另一方面可让宝宝知道他说的话是否妥当、正确。

宝宝开始说话时，往往是用一两个词来表达一个意思，父母可以很自然地把这种单词语、双词语扩展，改造成为一个完整的句子。例如，宝宝说”妈妈饼饼”，如果根据当时的情境，表明他说这话的意思是”妈妈在吃讲”，那么父母可以接着说“喔，妈妈在吃饼饼。”如果根据当时的情境，推测他要表达的意思是“这是妈妈的饼”或”要妈妈拿饼饼给宝宝”，那么，父母就可以说一句话把这个意思表达出来。通过这种方洁，宝宝逐渐知道一个意思应该如何表达。从而逐渐掌握规范的表达方式。

四、可用儿语

儿语即“宝宝语”。主要特点是语调夸张，速度慢，重复多，所用的单词都比较具体，句子短且简单，如把狗叫做”汪汪”。研究表明，宝宝爱听”宝宝语”，对”宝宝语”容易注意和理解。因此，一般他说，父母说“宝宝语”有利于宝宝语言的发展。不过，当宝宝的言语有了进步时，父母的”宝宝语”也应作适当的调整，以使言语适当超前于宝宝的言语水平。比如宝宝已经会说“狗”这个词后，父母就不必再用”汪汪”来称呼狗了，可以在“狗”前面加上形容词或其他说明，告诉宝宝”这是大黄狗…”那是小黑狗”等。

五、双向交流

有一个孩子，父母都是聋哑人，他们之间只能用少量的手势进行交流。这个孩子主要靠看电视与语言发生接触。3岁时，他基本上不能说话，也不能听懂别人的话，言语水平大大落后于一般孩子。这个事例清楚他说明，语言是通过语言交流、语言使用而习得的，仅仅单方面地听别人讲话，不能使孩子掌握语言。因此，父母无论多忙，也应该忙里偷闲。多与孩子进行面对面的语言交流，这不仅可以促进孩子的语言发展，而且也是一种感情交流，有助于孩子心理的健康发展。

教育心得：如何帮助孩子轻松释放无限潜能？

整理分享一些教育学者的孩子教育心得，希望可以对爸爸妈妈们正确教育孩子方面有所指引，下面分享如何帮助孩子轻松释放无限潜能？

说到潜能，我们就先谈谈潜意识，对很多家长来说似乎觉得太专业，没法理解。不过不着急，只要您看看下面这个简单的例子，就会明白，潜意识是如何工作的，以及它是如何影响您和孩子的关系了。

潜意识形成举例

一位母亲由于莫名的烦燥，对自己调皮的孩子不上进感觉焦虑，经常打骂指责自己的孩子，并对孩子说：“你瞎了吗？这样的东西都看不见？”或者“你聋了吗，我讲的话你都听不进去？”这里可以看出在打痛孩子肉体的过程中，不自觉地向孩子心灵置入潜意识，可以预见的是：这个孩子将来在他的视觉或听觉方面肯定会有心理障碍，或者是听不清充足的音色，或者是看不全充足的颜色。

这也就难怪在现实生活中，很多家长埋怨孩子老是将自己的话当作耳边风。咳！怎么会是这样呢？所以家长朋友要慎言慎行，不要对孩子过于苛责或对孩子进行一些不恰当的体罚，为了孩子的健康成长，要时时留意自己的一些不正确的潜意识语言。由于潜意识是非不分，积极消极、好的坏的通通吸收，常常跳过意识而直接支配人的行为，或直接形成人的各种心态。所以，成也潜意识，败也潜意识。

因此，假如您的某些不恰当的行为已经对孩子构成了影响，已经伤害到孩子了，我也请各位家长不要过于自责，而是要立即行动起来，用潜意识的正面力量两帮助和支持孩子，使其更加健康成长。

潜意识就是人脑对事物的刺激不知不觉地接受信息。科学研究表明，人大脑的能力只发挥了不到1%，有无限潜能（99%）。那么，我们如何通过一些简单的方法来帮助孩子激发潜能呢，下面有些简单易学的方法和家长朋友分享。

如何引导孩子进行潜意识训练（积极的自我对话）

· 自我激励：我是最棒的，我一定行；

· 自我期望：我将来是一个大企业家（科学家、文学家等）；

· 自我要求：我一定要努力，加油干；

· 自我表扬：我真是好样的；

· 自我欣赏：你真行；

· 自我关心：我要注意身体；

· 自我激励：祝贺您，这份礼物送给您；

· 自我评价：不该这样；

· 自我惩罚：这件事是我不对，去做好，补偿一下；

· 自我提醒：成大事者是不会轻言放弃的；

· 自我开导：想开点何必计较这些小节；

· 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已；

· 自我总结：做得对，继续干；

· 自我命令：立即行动。

首先这个方法不是家长朋友直接向孩子讲授的，而是希望家长朋友通过日常的自我操练来让孩子接收到这种积极的语言模式，从而使孩子也尝试着去使用这种积极自我对话模式，不过这种方式适合年龄稍大一些的孩子。所以请家长朋友注意。

如何减轻孩子的焦虑症状

6岁的小雨被妈妈带来看心理医生，原因是她经常咬指甲。

妈妈说，小雨是个乖孩子，聪明伶俐，惹人喜爱。一年前开始有了一个毛病：喜欢咬指甲，而且频率越来越高。家里人用了各种方法想让她改掉这个“坏毛病”，小雨却依然如故。等到有一天，妈妈发现她10个手指头的指甲斑斑驳驳，参差不齐，而且一个大拇指的指甲已经被咬没了，才意识到问题的严重性。

咬指甲、抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙；

爱哭闹、乱发脾气；

入睡困难，睡不踏实，多噩梦；

肚子痛、头痛、恶心、拉肚子、尿频；

……

别以为这是孩子不听话、有“坏毛病”的表现，或者是病了。其实，有可能他正被焦虑侵袭！

都是焦虑惹的祸

谈到焦虑，我们往往容易想到成人世界里由于竞争和压力而产生的焦虑，殊不知，焦虑也在悄悄侵袭着孩子的世界。父母及家人通常把孩子出现的一些异常行为看成是不听话的表现，却很少把孩子的紧张、哭闹、发脾气、“坏毛病”与焦虑联系起来。

像小雨的这个“小嗜好”就是典型的焦虑状态的显现，还有一些孩子老说肚子痛、胸闷，到各大医院进行检查，结果却完全正常，最后发现这些身体症状都是紧张焦虑的外在表现。

和成人一样，很多时候孩子的焦虑状态都是潜在的，他自己并不了解，因而无法用言语表达出来。但他们会下意识地通过其他的途径，比如哭闹、身体不舒服、举动异常等，来释放和“报告”在自己身上发生了什么。

谁家的孩子更容易焦虑？

心理学家认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。

先天气质起一定作用。很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。

父母要求过高。有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。

如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

过度保护和溺爱。过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。

父母关系不和谐。也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。

减缓焦虑4招

如果孩子经常有焦虑的症状，父母要及时行动起来，主动改变教养方式或寻求专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

父母保持平和沉着的心态。要知道，父母的一点点惊惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一个程度严重的信号。所以，那些有敏感、多虑等焦虑人格特点的父母，首先要学会冷静、遇事沉着，积极寻找解决问题的对策。对于天生有焦虑气质的孩子，父母更要有足够的耐心，给孩子做出榜样，逐渐淡化孩子对焦虑的感受。很多幼年出现的焦虑状态随着年龄的增长会逐渐消失。

减少过度的刺激和压力，给孩子自由发展的空间。在幼儿阶段，孩子主要通过做游戏来拓展认知空间，发展其社会性。因此给孩子制定发展计划时，要量力而行，不能过多超出他的成熟水平，以免产生适得其反的结果。现在有些家长在安排孩子的时间时，甚至精确到分钟，唯恐有一点点的浪费，殊不知，大量的刺激信息不仅是焦虑产生的根源，孩子的自主性和创造性也被一点点地侵蚀掉了。

适度的挫折可以增强孩子的适应能力。不摔跟头就学不会走路，同样的道理，延迟满足孩子的愿望或让他适度受挫，能够锻炼孩子处理挫折的弹性和耐受力，是孩子成长过程中必经的一部分。很多长辈看不得孩子受委屈，其实如果是真的爱孩子，就要让他学会面对挫折，使他们不至于在离开父母的时候，只会用躯体化症状去应对焦虑。

温馨、和睦、充满爱的家庭是孩子的安全所在。父母的关爱和悉心指引有利于降低孩子面对困难时的焦虑程度。父母不仅要鼓励孩子建立自信，学会应对困难，形成乐观开朗的个性，还要仔细倾听孩子心中的烦恼，同情他的感受，和孩子之间建立良好的关系，这样有利于孩子紧张情绪的释放。同时，父母之间要减少对立情绪，遇事采取建设性的争论态度，让孩子学会怎样表达自己的观点和处理不同意见。这对于他长大后正确处理与他人的关系同样会产生深远的影响。

孩子焦虑的典型表现

◇和同龄孩子比起来明显胆小，粘人，视线离不开爸爸妈妈，这样的孩子经常会感到缺乏安全感，心里不踏实。

◇爱做一些以前不做的小动作，比如咬指甲、抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙，还有的孩子喜欢抠身边物品的凸起部位。

◇情绪容易烦躁，爱哭闹，爱发脾气，而且难以安抚和照料。

◇不愿意离开父母，纠缠母亲。一旦要离开父母时会出现恐惧和紧张。

◇不愿意上幼儿园或上学，经常在走出家门前或在路上说肚子痛、头痛。

◇出现身体化症状，严重的甚至出现心悸、呼吸困难或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉紧绷、恶心、拉肚子、尿频、昏倒，胸闷、胸痛。

◇行为上出现过度反应或拒绝反应，注意力分散。

◇处事上会出现在勉强的状况下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困难，睡觉不踏实，经常做噩梦。