3个小工具帮孩子建立情商

孩子的情感智能越来越受到父母的重视，让孩子学会一些基本的情感技巧，如乐观、自信，建立积极的做事态度等等，对于他日后的人生至关重要。

工具NO1：冷静下来

对于幼小的孩子来说，他的情绪反应往往来自身体，而不是情感方面。身体健康的孩子，较少有极端情绪反应，更会擅于控制自己的情绪，充满活力。

让孩子学会冷静下来，能够很好的掌控自己的思想、情感和需求，可选择孩子最轻松的时候进行，这时的孩子更乐于去尝试一些新鲜事情。

方式：

●用手指在孩子的背上画字、数字或图形，让孩子猜。

●让他的肌肉紧绷五秒钟左右，然后彻底放松。

●有规律地让孩子把注意力集中到自己身体的各个部位——从双脚开始，慢慢地往头部方向移动。

●深吸一口气。让孩子吐一口气，然后保持几秒钟，这样，当他吸气的时候，就会自然而然地大吸一口了。

工具NO2：摆脱沮丧情绪

令人不快的经历一旦在孩子的情感记忆库里沉积下来，当他再遇到类似的状况时，这些记忆碎片就会被激活，产生更激烈的反应。这不仅让孩子自己难过，还会影响同伴对他的态度。于是，孩子越来越会在意旁人对自己的态度，变得越来越焦虑和自闭，形成恶性循环。

因此，在一天结束之前教孩子将当天的痛苦情绪过滤掉，实在是一件很好的事情，试着和孩子一起，选择一两项下面的活动，想像着把不良情绪排放出去。

方式：

●让他发泄几分钟。在这个过程中，不要试图去压抑他的情绪

●作吐气运动，将“坏情绪”呼出来。

●想像着自己站在明媚阳光下的一条凉爽新鲜的溪水中，沮丧的情绪被溪水冲洗殆尽。

●自己对自己说：“让它去吧”、“没事儿”、“我现在感觉好多了”。

工具NO3：积淀愉快经历

每个孩子都会有很多积极正面的体验，如果这些愉快的瞬间能够积淀下来，将会成为孩子宝贵的精神资源。等到下次遇到不顺心的事情时，更会成为他自我安慰和鼓励的力量源泉。家长可以在晚上临睡前、在帮助孩子排遣掉不快的情绪时，教孩子学会如何将美好的时刻变成自己精神世界的一部分。

方式：

●回顾一天的生活

跟孩子谈谈那些美好的情景，比如与你共处时的甜美，完成某件事、学到新知识时的喜悦等等。尤其要引导孩子去找找那些与自己平时感受不一样的场景。

●情景再现

首先，由孩子想像困难场景，让他通过有效的正确方法去面对，引导他想像正确行为所带来的良好情绪。

然后，在孩子所想像的困难场景之下，让他用不正确的方法处理，引导他想像因此在他的内心所产生的不良情绪。

最后，让孩子有意识地在以上两种处理方法中做出选择，并由他将这种方法“情景再现”地表现出来。

●鼓励孩子

鼓励孩子把正面的情感体验渗入自己的身体，就像水被吸入海绵一样。如果你的孩子处事过于谨小慎微，就鼓励他想像自己被意外撞倒的情景，看他如何想办法保持放松和冷静，从而不再担心自己是否摔疼了。如果你的孩子争强好胜，就鼓励他想像在一场棋类游戏中输了，看他如何摆脱这种让自己沮丧的情绪。

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高情商孩子需具备的五个因素

情商一词是由美国哈佛大学丹尼尔·戈尔曼博士1995年在其《情感智商》一书中首先提出来的。它包含五个方面的内容：即认识自身情绪的能力、管理自身情绪的能力、承受挫折的能力、理解他人情绪的能力和人际关系管理的能力。

香港富商李嘉诚在出席给香港理工大学捐赠一亿港元的仪式上讲到，在他经商的经历中，有助于他面对各种错综复杂的问题，对他的成功起着很大作用的是“情商”。国内一些优秀企业老总在回答“当代大学毕业生最缺乏什么时”，他们的答案惊人的一致：情商太低！那么情商为什么有这么大的作用？情商包含着哪些因素？我们如何培养一个高情商的孩子呢？

一、认识自身情绪的能力

情绪是什么呢？情绪就是指人的喜、怒、哀、乐等心理表现。认识自身的情绪就要引导孩子准确地感知、理解自己的喜、怒、哀、乐。

一些家长不理解孩子情绪发展的复杂性，他们希望孩子总是开心地微笑。孩子一哭闹，他们就会近乎神经质地想尽一切办法去解决。其实，这样孩子就失去了体验更丰富的情绪的机会。研究者通常认为痛苦、快乐、兴趣、惊奇、厌恶、愤怒、惧怕、悲伤等8种基本情绪是人类婴儿从种族进化中获得的，也就是与生俱来的，所以我们有必要让孩子尽早体验并丰富这些情绪。有时候需要让孩子体验一下买不到心爱的玩具的失落，体验一下被小朋友拒绝的沮丧，体验一下被大孩子欺负的痛苦，体验一下等待自己喜欢的动画片开始的焦虑，体验一下被成年人认可的喜悦，体验一下行走在黑夜的紧张，体验一下被人嘲弄的郁闷……

这一切体验的目的就是要让孩子熟悉和体验各种情绪，特别是那些负面情绪。

清明祭扫，带上孩子，就是要让孩子在亲人的引导下去体验悲伤。参加悼念活动的孩子，会被现场的气氛深深震撼，他们能够看到亲人的悲伤、同时又能看到亲人之间怎样相互安慰着从悲伤中走出来。经过这样的体验，孩子就会逐渐明白风风雨雨、悲欢离合是人生的一部分。这样孩子长大以后不仅仅会情感丰富，而且也知道如何珍惜生命、如何从负面情绪中走出来。

打碎东西是孩子经常出的差错，小孩子不小心把自己最喜欢用的小花碗打碎了，他会哭的。溺爱孩子的家长会马上跑过去把孩子抱起来，然后使劲跺脚，并说是这个可恶的“地面”把孩子给绊倒了，孩子也会伸出小手去拍打地面，在拍打地面的游戏中孩子笑了，也就把打碎小花碗的事情忘了。打碎小花碗后，孩子哭一方面是因为打碎碗会给他一点儿惊吓，一方面是里面的肉掉到了地上他会遗憾，再者是他喜欢的小花碗不能用了，他会有些伤心。在一个小小的失误中孩子能体验到三种负面情绪，这是一个很好的训练机会。如果我们用拍打地面来转移孩子的注意力，虽然可以让孩子止住哭声，但这样一次体验负面情绪的机会就失去了，而且更加可怕的是，以后当这样的事再发生的时候，他会很自然地去抱怨“这个可恶的地面”，成为一个爱为自己的过错找借口的孩子。

孩子摔倒了，理智的家长没有必要马上做出反应，让孩子在地上趴一会儿、哭一会儿不会伤害到他的，家长反应越快孩子的惊吓感就越强，如果家长只是笑一笑喊他一声“宝宝没事，自己站起来”，孩子的惊吓就会很快消失，他会从母亲平静的声音里听出来，这件事没有什么了不起的。至于打碎的小花碗，你也不要直接就当着孩子的面把它扫进垃圾桶，你要慢慢把碎片捡起来，告诉他“你喜欢这个小花碗，妈妈知道。妈妈再给你买一个新的好不好？”在对新的小花碗的期待中，孩子失去心爱的东西的伤心会逐渐淡化。这就是一个完整的在生活中对孩子进行情绪认知教育的过程，这样也是培养一个高情商的孩子的很好的循序渐进的办法。

二、管理情绪的能力

管理情绪的能力也就是通常说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容。一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二方面是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。

这里以孩子对于愤怒情绪的表达为例来说明。一些家长在批评、惩罚孩子的时候，不允许孩子辩解，不允许孩子哭泣，甚至连孩子表达出一些不满情绪都不允许。久而久之，这样的孩子就会变得或者是逆来顺受，或者是压抑郁闷，或者是当面唯唯诺诺，背后却以破坏纪律、破坏东西的极端方式发泄愤怒情绪，这都不利于孩子情商的培养。

恰当的做法是，当批评孩子的时候，允许孩子辩解，让他讲出自己的道理，当孩子受到惩罚的时候，也应该允许他哭泣，也应该允许他不满、允许他愤怒。无论是家长还是老师都要收起那套师道尊严，让孩子充分表达自己的喜怒哀乐，不压制他。我们不是希望孩子没有愤怒，而只是希望教给他如何恰当地表达愤怒。只有在不断的表达中，孩子才能逐渐学会表达情绪的合理的方式。

没有经过训练的动物看到食物就会扑上去，而人却不一样。人们的行动是在理智的指挥下进行的，人的理智就是把握和控制情绪的最好的开关。只要我们能够以极大的包容来教育引导孩子，他们就能够逐渐学会控制情绪。遇到高兴的事不会乐极生悲，遇到悲伤的事不会绝望无助，遇到愤怒的事不会冲动，能够通过等待、转移、调节的方式来化解负面情绪。

三、承受挫折的能力

这一能力是情绪管理的延伸。经常听到有孩子因成绩不理想而自杀，因老师的几句批评而自我伤害，因家长的误解而寻短见。更有一些优秀的孩子因为没有实现自己的理想而精神抑郁……这些惨痛的教训都表明，孩子们由于受到过多的呵护，抗挫折能力太差，情商太低，最终害了自己，也断送了一家人的幸福快乐。

呵护成了害人，事与愿违。家长要敢于让孩子们去磨炼，敢于让他们去面对失败，要让他们在不断的小失败中成长起来，培养起足够承受大失败的力量。就像一只在和风细雨中练习飞翔的鸟儿一样，要鼓励它迎着风雨前进。被风吹落后，它们应该马上再去振动翅膀，就这样在风雨中磨炼，最终去领受暴风雨的洗礼。

四、理解他人情绪的能力

人生活在世界上，就一定要和人联系，只有理解他人的情绪，才能真正实现“知己知彼”。一个孩子首先要学会的是观察父母情绪的变化。所以妈妈一定要经常告诉孩子自己的真实感受。当你很烦躁时，你可以告诉他“妈妈很烦，我要安静一会儿，你先自己玩儿”。当你悲伤的时候，别看到孩子就马上擦干眼泪，你应该把伤心的事告诉孩子“妈妈最好的同学去世了，我很伤心。”当孩子递上一块纸巾的时候，你要欣然接受，并且认真地感谢他。经过这样的培养，慢慢地他就能成为一个为父母着想的孩子。

孩子必须知道父母有高兴，有悲伤，有失望，有愤怒，孩子应该看到一个情绪表达正常的家长，而不是一个只有快乐的单纯的家长。许多家长为了孩子美化自己的情绪，在孩子面前不流露任何负面情绪，有时甚至强颜欢笑。这对孩子来说其实是一种情绪作假，会让孩子错误地理解情绪，也使得孩子不会观察到你的情绪变化，最后变得冒失而无礼，不利于孩子对于他人情绪的理解，自然也就无法成长为一个高情商的人。

五、人际关系管理的能力

在生活中，一个人需要有朋友，因为有朋友才有快乐，才不会孤独。在工作中，一个人需要和其他人协作，因为任何工作都不是独角戏，善于协作和分享的人才能得到更多的帮助和支持。为了孩子更加快乐，我们就要去培养孩子的人际交往能力，培养他们友爱、协作、大方、开朗、公道、礼貌、自尊、责任心、组织能力等方面的能力。

《卡尔·维特的教育》一书的作者老卡尔·维特给我们讲了一种“倾听的艺术”。他和妻子每天在儿子入睡以前，都要留一段时间听他讲白天发生了哪些事情，听儿子讲哪些事情做得好，哪些事情做得不好。在叙述的过程中他逐渐习惯了反省自身，家长也可以利用这个机会适时地对孩子进行人际交往的指导。这种“倾听”教育促使孩子去认识自己。如果孩子感到他能自由地对任何事物提出自己的意见，而他的认识又没有受到轻视和奚落，这样可以促使他毫不迟疑、无所顾忌地发表自己的意见。先是在家里，然后在学校，将来就可以在工作上、社会上自信勇敢地正视和处理各种事情。

卡尔·维特经常通过对孩子拥抱、抚摸传达爱的信号。对于某些不便用口头表露的情感，他还会把要表达的意思写在纸条上，送给儿子。他就是要想尽一切办法让家人和儿子有良好的沟通，这不仅更加加深了对儿子的了解和感情，也教会儿子怎样去与他人沟通交流，以培养儿子能够善于与他人交往的能力。

通过老卡尔·维特的论述我们能够体会到，人际交往的训练是从家庭开始的，在家庭内部的良好的沟通是孩子走向社会的基础，在家庭中体会到爱、尊重、分享等等，就可以促使孩子加深对社会的理解，使他成长为一个善于处理人际关系的快乐的人。

美国一些小学已试验将“情绪教育”列入教学计划中，并创造性地开始实施“情商扫盲”，开设的课程有实用心理学、交际技巧、情绪控制技巧等等，其中教孩子如何控制或平息愤怒、焦躁、忧郁等不良或消极情绪特受欢迎。统计表明，在实施“情商扫盲”的学校里，孩子们打架明显减少，课堂纪律更好，学习成绩有所提高，而更重要的是：越来越多的孩子自称“生活在温暖集体中”，或“拥有了更多朋友”。

这让我们看到，情商是可以培养的。只要我们全社会都重视起来，只要我们的家长都重视起来，我们就能培养出一个高情商的孩子，使他的人生更加和谐、幸福。

帮单亲孩子建立健康心态

国家民政局最近公布的统计报告表明，去年全国离婚夫妻有133万多对，比上年增加15.4万对。调查表明，单亲家庭的孩子会因缺少父爱或母爱而变得心理失衡，常常感到孤独、自卑、低沉。单亲家庭的孩子更需关爱。

单亲家庭概念的提出，产生于欧美国家对当代婚姻现实状况的考察：欧美国家上世纪六七十年代的离婚高峰促成了大量离婚式单亲家庭的出现。

我国从改革开放至今，由于快速增长的离婚率，离婚式单亲家庭比重逐渐上升，由此而引发的单身父母的心理状态、生活状况，单亲家庭子女的心理成长及教育等一系列问题，越来越为心理卫生学家研究关注。

父母劳燕分飞，对自身来说可能是一种解脱，但对孩子而言，如同在伤口上撒了一把盐。大量的事实和研究表明，单亲家庭的孩子会因缺少父爱或母爱而变得心理失衡，常常感到孤独、自卑、低沉，这种被扭曲的心态会影响其情感、意识和品格的发展，并因此出现一些不良行为。但同其他所有孩子一样，“单亲孩子”也具有聪颖可爱的天资、活泼天真的本性、好学上进的心愿、喜交朋友的心理……

社会学家们的调查也表明，非常态的家庭并不意味其必然存在许多困难或不利条件；而正常完好的家庭在子女教育上的优越性也只是相对的。“单亲孩子”能否形成健全健康的人格，很大程度上由家庭、学校、社会环境等多种因素共同决定，“单亲孩子”同样可以塑造成出色的人才。

家庭是社会的基本细胞，是人性、人生理想的启蒙教育场所，也是未成年人生活时间最长、最重要的生活环境，因此，优化家庭环境是塑造未成年人健康心理和行为的首要因素。不少饱经离异痛苦的父母，为弥补离异给孩子带来的心理创伤，对孩子百依百顺，有求必应，不知溺爱会严重妨碍孩子心理的健康成长。冷淡、粗暴、放任不管与溺爱一样，同样会极大地妨碍孩子心理的健康成长。因此，任何不适当的教育方式，都是导致各种单亲家庭子女性格缺陷的不可忽视的重要因素，其消极影响是不可低估的。

帮单亲孩子建立

健康心态

离异家庭的家长如何消除苦恼，使自己的孩子能够像其他孩子一样健康成长呢？心理学博士赵梅认为，应该从以下几个方面去努力——

家长首先要调整自己的思想和心理情绪，引导孩子对家庭环境有一个正确的认识。孩子是敏感的，会感受到家庭的细微变化。所以，不要企图隐瞒发生了什么，那样会增加孩子的不安，失去对大人的信任。作为家庭的一员，他有权利知道与自己有关的事实，这有助于他的勇敢面对。真诚面对孩子的问题，你们的家庭的确发生了变化，同时告诉孩子，你们仍像以前那样爱他(她)。

不在孩子面前讲另一方的坏话，不要相互破坏形象或当着孩子的面使用污辱性的语言，一味指责对方。可以告诉他，父母亲就是无法相处了。在这段情绪混乱的时期，绝对不适合对配偶作任何评判，尤其是在孩子的面前。

离异夫妻尝试做朋友。分手后，养育孩子仍是离异双方共同的责任，只有平静商谈教育孩子的事，才能让其有宁静的学习、生活心态。双方要经常保持和孩子的联系，尤其是孩子的监护方，应允许另一方探视，使孩子享受亲情。

与孩子共同担起家庭的责任，避免补偿心态。不要过度补偿、溺爱孩子，对孩子的生活，要像对待正常家庭的孩子一样。物质补偿和娇纵都无法替代孩子精神上的缺失，相反可能是任性、暴力的来源。单亲的孩子需要更早地承担责任，才能走向成熟。

帮助孩子处理好同学关系。孩子的心理压力很大程度上来自同学，家长要鼓励孩子在班上交几个要好的朋友，经常一起学习，一起度周末。孩子的群体生活一旦正常，许多问题就迎刃而解了。

避免受害者心态。最好不要向孩子控告对方的无情和不负责任，不要试图将自己的创伤作为孩子今后成长的借鉴。孩子需要从更客观的角度去看待世界，他们有自己探索和憧憬的权利。“妈妈不要我们了”“男人都是坏东西”之类的语言，会使孩子失去对人的信任和对未来的信心。

帮助孩子建立社会认许行为

家长们时常抱怨，自己的孩子眼睛不看人，跟他说话没回应，要么就是鹦鹉式对话；一个人拿着汽车直盯着转动的车轮；双手重复不停的摇晃着；孩子都明白去商场购物，但还是从商场拿着东西就往外跑，甚至还会出现收银员要求他付款时，他从口袋里掏个空，然后伸手给收银员来假装付款；来到一个新的环境，大发脾气、紧张、焦虑不安，极难安抚……这些难以让人接受的行为。

如何帮助孩子建立社会或团体认许的各种行为？我们的训练从以下几方面入手：

一方面训练儿童与人交往的基本行为，建立目光接触，用言语回应人，学习主动与他人打招呼，引发他自行跟别人沟通，培养观察并模仿他人方式活动……人的行为与其后果有关，很多社会行为，：如对自己名字作反应，向他人打招呼等都可以被强化而形成，人可以凭观察外界事物或别人的行为作出模仿而学习，如：小明见老师称赞小兰跳绳做得好，小明为了受老师的表扬，就模仿小兰跳绳的行为，从这个角度看，儿童不一定要亲身经历才能学习，提醒儿童留意身旁表现好的小朋友，也是重要的学习。另一方面鼓励儿童参与社交游戏，从中学习社交技巧，透过有趣的活动，儿童对外界有更深的认识，游戏也是协助儿童社会化的一种方式，如：通过扮演不同的职业角色(医生、警察)或参与各种假想游戏，如“坐公交车”“购物”等，让儿童对社会环境有更多的认识。带着儿童参与群体活动，提供更多与人交往及模仿他人活动方式的机会，引导儿童轮候、听从指示，帮助儿童学习遵守规则，与人合作及互相分享，另外，儿童明白规则要求，但不能遵守规则，那我们带孩子外出活动，如：去商场购物、公园游玩，孩子可以实地认识并运用社会设施，遵守社会规则，让他们理论与实践相联系。再一方面培养适当的表达情绪，察觉和区分情绪——接受情绪——用适当的方法表达情绪，这是儿童情绪的学习过程，孩子很多时候察觉不到情绪的变化，不会区分自己究竟是紧张还是高兴，为什么会焦虑不安，因此，要教导儿童察觉和认识情绪，如：下雨不能去爬山，孩子因此而哭闹，跟他说：妈妈答应了你去爬山，现在下雨了，不能去，你很不高兴，所以大哭。我们必须代孩子表达他的感受，让他慢慢察觉自己的情绪表现。当孩子出现情绪变化时，成人必须引导孩子明白，每一个人都有情绪反应，这是非常自然的事，成人须留心是否在不经意间否定儿童的情绪，如：孩子刚与妈妈分开，感到不安，成人却对他说：没什么可怕的，不要哭。像这样，如果大人都不能接受孩子的情绪，儿童变更难对自己的感觉作出肯定，儿童要用适当的方法表达情绪，如：不能伤害自己、别人或物品，假如儿童因特别高兴而兴奋得咬自己的手，大人要制止他

，并告诉他：我明白你此时非常高兴，但你不能咬自己的手，你可以高兴时，拍拍手，跳一跳。用一般人可以接受的方式来表达情绪，也有利与促进社交能力的发展。

以上所述，社交训练是复杂而漫长的，需要孩子、社会、家庭、学校全力配合，才能使我们孩子的各方面训练得到良性发展。

培养孩子情商的建议

情商教育，是良好道德品质，是乐观的个人品性，是诚恳的处事态度。情商不是与生俱来的，而是经过后天的有意培养和教育逐步发展的。心理学家们在跟踪调查后发现，凡是关键期受过正规情商培养的孩子，在学习成绩、人际关系及未来的工作表现和婚姻情况等，均优于未受过专门培养的孩子。因此，父母作为教育的指引者和扶持者，在情商教育方面一定要用心。

美国心理学家丹尼尔·戈尔曼认为，情商（EQ）比智商更为重要。一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%取决于情商。——许多孩子的学习问题不是智商低，而是缺乏情商培养！

EQ主要体现在五个方面：了解自己情绪的能力；控制自己情绪的能力；以自己的情绪激励自己行为的能力；了解别人情绪的能力；与别人友好相处的能力。人的EQ萌发很早，婴儿时期开始感受和学习，童年时期逐渐形成。

5~15岁之前，是情商能力培养及形成的重要时期。家长若能积极地进行情商教育，从而培养出孩子良好的情商能力，就能让其心理免疫力大大增强，得以应付学习和生活中的低潮与挑战，让孩子有能力去经营一个成功与快乐并存的美好人生！

以前人们普遍认为只有高智商能让孩子取得优异的学习成绩。与他人的沟通能力或者是运动技能，都被认定为是一个人的个性特征，不能被列入衡量智商高低的范畴。

尽管一些人认为，情绪智力（情商）与其他各种智力相比不太重要，但不可忽略的一个事实是，我们85%的决定是凭感觉作出的。

家长的情商可以传达给子女。父母之间表现出的温柔和浓浓情意，势必给子女带来积极的影响。为提高孩子的情商，心理学家提出了以下建议：

第一，

要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意，可以培养孩子的健康情绪。

第二，

帮助孩子表达情感。帮助孩子了解和认识各种情绪表达也很重要。很多时候孩子是因为不懂得如何控制情感才表现为愤怒。

第三

，教会孩子自主决定。独立是情商中最重要的方面，只有让他们从小学会自己拿主意，才能培养出独立的性格。

第四，

肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒，而不是告诫他们“不要生气”。此外，询问他们生气的原因，对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。

第五，

承认他们取得的成绩。对孩子的智力永远要予以肯定，避免贬低他们的作为，否则会让孩子对失败失去接受能力。当孩子遇到挫折时教会他们积极应对和克服负面情绪。

第六

，不过分溺爱。避免说“这事你干不了，我来替你吧”这样的话，这会伤害孩子的自信心，失去对自身的安全感。

培养一个高情商的孩子的3个妙招

幼儿时期是获得情绪理解能力的一个关键期，这时候的孩子对情绪的认知和理解能力有了很大的发展。他们开始积极主动地参与家庭生活中的交往，更重要的是他们开始由家庭走向幼儿园。当社会交往增多时，如何才能提高孩子的情商呢？

为什么要让孩子理解情绪

好的情绪理解能力可以让孩子清楚的意识到自己的情感，他才会学习怎么用合适的方式表达自己的情感，也就是我们所说的情绪调节，能充分理解自己情绪的宝宝，才会减少压力，释放自我，同情他人，乐于倾听。

情绪理解能力是可以培养的孩子的情绪理解能力是可以培养的。如何培养呢？

有一个简单的方法，那就是问问题。爸爸妈妈可以在家中经常问孩子一些问题。通过聊天的方式帮助孩子充分认识自己的情绪，发现解决问题的途径。

问题1 你生气时是怎样的？

我就要哭的；我要哇哇大叫发脾气；我要跳来跳去；我觉得很难受；我好像吃不下饭了；我像在黑暗的世界里；我一个人坐在沙发上很烦恼；我要扔东西；我就不和别人说话……

这个问题会让孩子去反思自己的行为，这样他们能意识到自己的某些行为可能是不合适的，这也是我们一直要传递给孩子的，发泄情绪没有问题，但需要找到合适的方式。

问题2 你为什么会生气？

爸爸妈妈骂我；老师批评我；小朋友抢我的玩具；妈妈不给我买东西、不给我看动画片；妈妈不让我吃糖、叫我弹钢琴……

这个问题能让孩子思考情绪背后的原因，这会引导他们将注意力由发泄转到解决问题上来。有的时候孩子可能自己也不知道为什么生气，家长可以适当引导，猜测一些原因，让孩子也慢慢学会用逻辑来分析问题。

问题3 怎样让自己不生气？

玩玩具；看动画片；和小朋友一起玩游戏；找家里人说说话；吃糖；去游乐园……这个问题让孩子去寻找解决问题的方法与抒发情绪的途径。

以上三个问题，都是可以尝试把“生气”换成任何表达情绪的词语，如失望、伤心等等。引导孩子理解自己，学会处理消极情绪。

对于每一个孩子来说，能够用合适的方法和途径来表达自己的情绪和愿望，也是一种待人处事的技巧，是需要通过学习和模仿获得的，所以，家长努力要给孩子做一个好的领路人。

家园共育：帮助孩子建立一种联系

离孩子最近的人和事，对孩子的影响最大。

女儿曾问我：“爸爸，你小时候玩什么呢？”

我很认真地回答说：“我小时候最喜欢玩的就是在河里摸鱼。”

我给女儿讲了很多很多摸鱼的故事，我告诉她小鱼可聪明了。最有意思的是小鱼秧，它们一群一群的，游荡在清澈见底的河里，它们的身体透明得若有若无，头上两个小黑星是它们的眼睛。虽然是一大群，然而，它们的行动却是惊人的一致，说掉头，一大群小鱼秧就在刹那间一起掉头游向另外的方向了。但是，我看着它们，却永远也不知道它们是从哪里得到的一起掉头的命令。有一种小鱼我们叫它“沙里趴”，我们的河又清又浅，那种小鱼就喜欢趴在沙里，它身上的几道斑马纹是它的伪装。我们看到它在沙里趴着了，就悄悄用小手从左右合拢想去围歼它，可是人的手刚要靠近时，它把尾巴一摇，人眼前的水立即就浑浊了一片，当人的手合拢在一起的时候，手中是空的，“沙里趴”已经借着浑水逃跑了。

天真活泼的爸爸/在摸鱼的小河中渐渐长大/一天天长大/然后去做我的爸爸

读了她这首诗，我很受感动，孩子好像能感觉到我心底的浓浓的乡情。

我给女儿讲了很多我小时候的故事，讲存在于我心中的各种各样的事物：默默耕地的黄牛和乖巧的小羊；河湾里的野草野花；从播种到收割的庄稼；小河里的流水和游鱼。这些故事对女儿精神上、心灵上的成长带来很大的影响。

我给女儿讲我小时候玩的跳房子、打官、拉拉秧等很多有意思的游戏。

女儿问：“打官，怎么打啊？”

我就详细地讲给女儿听，还做了示范，把我们高兴得不得了。

我告诉女儿，“打官”游戏的玩法是这样的：

1.参加游戏的人数为四人。

2.在玩游戏的人数米之前摆放三块青砖，中间一块当作“大官”，左右分别是“二官”和“三官”。四人依次用一块半头砖去投掷前面的三块砖，谁投到什么官就当什么官，没有投到的，就要受到惩罚。

3.惩罚方法是，“二官”和“三官”分别揪着受罚者的左右耳朵往前走，“大官”跟在后面，“大官”说停才可以停，不说则继续行走。“大官”说停的时候，“二官”和“三官”要赶紧撤离，不然，被受罚者抓住，就要在下一轮的比赛中最后一个投掷。

女儿听后，就按我所描述的场景画了下来，画得非常神似。

女儿问我：“那‘拉拉秧’的游戏怎么玩呀？”

我也很详细地讲给了女儿听。

1.玩“拉拉秧”至少需要三人，多者不限。

2.选出两人坐在地上，一只脚对着一只脚，脚需要竖起来。

3.其余的小朋友依次从脚上跳过去。边跳边唱口诀：“一步拉拉秧。”都跳过一遍以后，坐在地上的一人就把自己的脚叠立在另一个小朋友的脚上。接下来，跳的小朋友需要跳越两只脚的高度。边跳边唱口诀：“二步喝面汤。”都跳过以后，就叠立第三只脚，小朋友边跳边唱口诀：“三步调韭菜。”跳越第四只脚时唱口诀：“四步长起来。”

脚丫叠到三只的时候，就已经很难跳过了，四只脚的高度就更难跳了。最先被淘汰的两个人，下一轮要坐在地上垒脚，让其他的小朋友跳。

对我所讲的故事女儿听得很认真，很动情。并且把我所讲的很多事情写在了她的诗歌里。

这让我想到，一个孩子不可能是“孤立”的个体，他应该与很多事物有联系，与他的父母有联系，与父母家乡那条小河和庄稼地有联系，与我们的前辈先人有联系，进而与天地间的万事万物和五千年的华夏历史有联系，我们做家长的应该帮助他建立这种联系。

其实每个孩子都是这样和无数的事物联系着，和整个的天地联系着，只是联系的路径和方式有所不同。

当我脑里有了这种想法的时候，我再看自己的女儿，突然感觉和以前不一样了，我看其他孩子时也不一样了。每个孩子都是无限丰富的，他们都来自那遥远的同一个源头，蕴藏着最初的难解的奥秘。我不把自己的女儿当很幼稚的小孩子，我觉得她真的是上帝派来的一个天使，如果我们大人放弃掉自己的“聪明”，就能真正和孩子成为朋友，可以和孩子一样去探索人生和宇宙的奥秘了。

一个男人成了父亲，他才真正有了“知心的朋友”，那个知心的朋友就是自己的孩子。

一个男人能把自己的孩子当成“知心的朋友”，他就是一个称职的父亲。

女儿虽然很小很小，但我感觉到好像完全明白她的每一个细小的表情变化，每一次哭泣或微笑，都是什么意思。好像我怎么思想，女儿也完全明白。正如女儿长大后所说：“我们俩是共用了一副灵魂！”

小时候我抱着女儿散步，女儿亲切地给我说：“爸爸，等我长大了，等你长小了的时候，我就抱着你。”

女儿的话让我觉得有趣又感动，也让人深思不已。是啊，女儿会一天天长大，父亲呢？会一天天长小吗？岂止长小，总有一天，爸爸会“长”没了。

有一个时刻，一个父亲和女儿相聚在这个世界上；又会有一个时刻，父亲和女儿在这个世界上做永久的分离。想到这些，我就非常非常地疼爱女儿，就感觉和女儿在一起的每一寸时光都比金子宝贵。

既然一个孩子和他之外的人和事有如此密切的关联，这个孩子会怎样成长，能否幸福，就不仅仅是这个孩子自己的事情了。离孩子最近的人和事，对孩子的影响最大。和孩子最密切的莫过于父母，父母的一切言行和好恶，将对孩子带来多大的影响啊！

于是我有时就很恐惧：女儿天天受着我的影响，而我知识是那样浅薄，性格又有那样多的瑕疵和缺点，都会对女儿造成不好的影响吧？所以，我就想要尽力地修正自己，完善自己。我感觉到，不论自己怎样努力，在自己的孩子面前，甚至在任何一个孩子的面前，我都做得不够好，我都是十分惭愧的。

清醒地认识到这一点，我便更慎重，更多地引导女儿读书思考。

在幼儿园如何帮助孩子建立自信

在幼儿园如何帮助孩子建立自信

1.创设与同伴交往的机会，鼓励孩子大胆与同伴交往

多创造让孩子在家里表演的机会，有条件的家庭可以将孩子表演的过程用摄像机记录下来，给孩子自己欣赏。过些日子后，鼓励他在家庭聚会中当着亲朋好友的面表演；如果他怯场，可以让大家观看孩子表演的录像。也可以让孩子邀请要好的同伴一起到家里举办“礼物分享”派对，请每个小伙伴准备一份小礼物，在欢快的气氛中互相交换礼物。孩子在送给别人礼物的同时，也得到了其他孩子的礼物，这种惊喜可以帮助他走出正常社交的第一步。让孩子轮流表演唱歌、舞蹈或朗诵，最好是他有兴趣或擅长的，鼓励他和同伴分享家里的食物和图书等等。孩子会从同伴的微笑、家人的赞许中获得快乐和满足。

2.让孩子在幼儿园充分表现，增强自信心

当孩子的心理建设初步完成后，可以及时与幼儿园老师进行沟通，请老师给孩子在班级里表现的机会。当然，帮助孩子建立自信的过程是需要一段时间的，家长要有耐心。需要注意的是，无论孩子出现何种状况，都不要打击他的自尊心，鼓励和支持是这类孩子最需要的。孩子碰到交往中的小难题，你不妨换个积极的角度去看待，多创造机会让孩子们在一起游戏，鼓励他在交往中学会交往。

3.关注孩子内心的需求，引导孩子合理宣泄情绪

如果孩子比较内向胆小，不愿意向亲人或伙伴表达自己的想法和感受，不妨利用他的兴趣爱好，鼓励他大胆表达。例如：有的孩子很喜欢卡通人物，不妨给他与卡通人物独处的时间，鼓励他将想说的心里话通过录音机或MP3传递给卡通人物。等孩子不在家时，再仔细收听他与卡通人物的对白，并模仿卡通人物的声音录下帮孩子解决问题的录音。几次以后，孩子会从中学到不少好方法，试着与同伴交往。

提高孩子情商的八条建议

培养孩子情商，给家长八条建议

▌让孩子清心

当你不想占别人小便宜的时候，你就不用担心会吃什么大亏。什么意思？我从来不会占别人的便宜，也就不在意我会不会吃大亏，做什么事会不会对我有什么损失。你怀疑别人对你别有用心，怀疑朋友对你别有用心，实际上是在侮辱自己的智慧，你又没占他便宜，你怕什么吃亏啊，对不对？

▌寡欲

当你无所图的时候，你就用不着担心：会不会上当?他这么来说是不是让我干什么，会不会骗我什么东西?你不去占他便宜，无所图取，干吗担心上当啊？这样你就不会进他的圈套。

▌学会低调

跟对方交往的时候，不要盛气凌人或居高临下，适当把自己的位置稍微放低一点。

举个例子，我们同样坐椅子，如果对方个子比你矮，你可以把身子稍微往前倾，这样你的视线就比对方的视线低。

心理学告诉我们：一个人把自己的视线放的比对方的稍微低一点，对方心里头会更舒服。反过来，你总是用这样（俯视）的姿势看别人，别人会怎么看呢？他会觉得是在仰视你，就不会对你好。

▌学会无为

我一不求当官，二不求发财，我在乎什么？我还怕你什么？当你把自身的这些利益，置之度外的时候，你不用有太多的担心。

▌不争

不去跟别人争那些小利益，小东西，尤其是在幼儿园、中小学。这些小的利益，对人一生能有多大影响？

举个例子，课间两人打乒乓球，你赢了我能怎么样？赌多大的家产了吗？有多少利益在里头？没有。

遇到这些事，你就说“好，行，你赢了。”别人就觉得你这个人好说话，下次还愿意跟你玩。明明你输了你非要说自己赢了，那人家下次都不愿意跟你玩了。

▌注意距离

对别人有礼貌，实际上也是对自己的一种尊重。距离产生美，跟人在一块的时候，不要无话不谈，推心置腹，人要保持距离。火车跟火车之间要有一个距离，太近了就会追尾。保持一定的距离，你就会发现，能够总是在一块儿。

▌学会多听

交流、交往的过程中，我们好多人听，都是用嘴巴去听，这是不对的。别忘了，简体字的听，右边的斤代表斧头，就是要砍掉左边的口，管住口，意思是不要用嘴听，要用耳朵去听对方。

别人跟你说什么，你静下心来去听，少说一句，没人当你是哑巴。对方说的时候，你就侧着脑袋，眼睛看着他就可以了，等他说完，你再说不就行了吗？所以在孩子稍微大一点之后，这个道理一定要跟孩子说。

▌学会至善

与人为善，与人方便，得饶人处暂且饶人，送人玫瑰，手留余香。不去跟别人去较劲，用土去砸别人，首先会脏了自己的手，何必呢？

跟别人相处的时候，适当的嬉笑，偶尔两人开个玩笑，然后一笑而过就行了。如果对方把玩笑开大了，你就一笑，把脸拉下来，然后做其他的事。这样不至于让对方很尴尬。同时让他清楚了你心里不高兴。

所以人跟人交往的过程中，一定要让孩子学会设身处地，从对方的角度来思考问题和做事情。人家就会觉得你这个人善解人意，能够设身处地为别人考虑，值得交往。

在跟人交往的过程中，有一个禁忌：就是既不要苛求自己，也不要苛求别人。

不同的人来自不同的家庭，有不同的成长背景，有不同的受教育经历，所以在看问题、做事情的视角、方式、方法也会不一样。每个人都有自己的性情、品格和所长所短，你凭什么非要别人和你是一模一样，让别人迎合你的意思呢？

就像你有时候做事情，也未必能达到对方的要求，性质是一样的，这就要求我们对别人宽容一点。你对别人的要求越高，别人不满的情绪也会越大，反过来，你对别人的要求不是太高，多夸一夸别人，你的人际关系会处的更好。

具体的关于孩子情商的修炼,我们要引领孩子做这样一些事情

▌尊重他人

尊重他人的人格

尊重他人的思想

尊重他人的感情

尊重他人的劳动成果

尊重他人的缺点

尊重他人不如我

甚至尊重他人的错误

你不要粗暴的去对待，指责别人，或者是一脸的不屑，甚至践踏对方尊严，这就不对了，别人就不会来跟你做朋友。

▌理解他人

理解别人的处境

理解别人的行为

理解别人的初衷

理解别人的情感

换个角度想，不要总是以我为中心，人跟人交往的过程中，最忌讳就是我觉得、我认为、我怎么怎么样。

▌容忍他人

容忍他人的长处

容忍他人的优点

容忍他人比我强

容忍他人冒尖儿

容忍他人的缺点

容忍他人的错误

我可以对自己稍微严一点，但是对别人，更多的是一种宽厚，是一种宽待。

▌以诚待人，胸襟坦荡

真诚、坦荡，所以诚者，天之道也。诚人者，人之道也。人跟人交流的过程当中，不骗他，更不要说坑他，我真诚的来做，诚信的来做。

▌情感独立

在跟别人相处的时候，不要把自己的幸福建立在别人的行为方面，你能够把握的，只有自己。不要想着别人稍微帮我一下，我不就成了吗？这样等于埋怨他人，把自己的失败责任，全部推到对方头上，下次就不会有人跟你相处啦。

所以，我们在指导孩子情商修炼时，有很多细节的东西，比方说：

用同情和忍耐的态度，去分担他人的困难。你的事情，看看我能不能帮你点什么忙？

容忍他人的意见和生活方式。他跟你提意见，你就说好好好，太感谢你了。你可以不改，但是不要一脸不屑，否则下次再也没有人愿意跟你相处了。

▌多称赞别人

“你今儿这衬衣，真的是好有品质”；“你的头花真好看”；“你这个项链可不是一点半点的钱能买的了的，绝对很贵”......对方听了，心里会很舒服，下次他愿意跟你接着聊。那些不友好的言行，都是我们在跟人相处的时候，要注意的。

请各位家长在教孩子的时候，会说这些

①我承认，我错了，这是个六字箴言；

②经常跟对方说，你做的不错，你做的很好；

③跟别人交流，你是怎么想的，听一听对方的意见，自己想做什么，别人会介意吗；

④介意我怎么怎么吗？问一下，请示一下对方；

⑤别人帮助了你，说谢谢；

⑥很重要的一个词，就是跟对方说咱们，我们，最不重要的一个字就是我。

各位家长，如果您家孩子，把身边的每一个人，都看做是天使，他每天都会生活在天堂之中，如果他把身边的人看作是魔鬼呢？他就会生活在地狱当中。

所以，一定要培养孩子的情商，让他去优待身边的每一个人，他的生活质量将来才会高。