为了控制自己的脾气，读一读“父母规”

为了控制自己的脾气，给予孩子最好的成长空间。不妨每天大声朗读一遍《从此刻起，我要》

从此刻起

我要多鼓励、赞美孩子，

而不是批评、指责、埋怨孩子。

因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，

批评、指责、埋怨只是在发泄，

我的情绪，伤害孩子的心灵；

从此刻起

我要用行动去影响孩子，

而不是用言语去说教孩子。

因为我知道孩子的行为不是被教导而成，

而是被影响和模仿而成；

从此刻起

我要多聆听孩子的心声，

而不是急于评断孩子。

因为我知道聆听才是最好的沟通。

从此刻起

我要无条件的去爱孩子本来的样子，

而不是去爱我要求的样子；

因为我知道那是我的自私和自我；

从此刻起

我要学会蹲下来与孩子平等沟通，

而不是居高临下的指使孩子。

因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；

从此刻起

我要用心去陪伴孩子，

而不是心不在焉的敷衍孩子。

因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；

从此刻起

我要控制自己的情绪，

和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。

因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；

从此刻起

我要积极主动的处理好与爱人的关系，

创造一个和谐的家庭环境，

绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，

因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；

从此刻起

我要让孩子长成他要长成的样子，

而不是我期待的样子。

因为我知道孩子并不属于我，

他只是经由我来到这个世界，

去完成他自己的梦想和使命。

从此刻起

我要多为孩子种善因，行善事。

因为我知道种善因，方能结善果，

积善之家必有余庆，

积恶之家必有余秧；

从此刻起

我要通过孩子的问题，

找出我自己的问题，修正我自己，

因为我知道孩子所有的问题

都是我的问题，我是一切的根源；

从此刻起

我要成为孩子生命中最好的朋友，

最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）。

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家长控制情绪 不对孩子发脾气

当孩子又在恶作剧时，当你都催了十遍他还是不动窝的时候，劳累了一天的父母往往难以控制自己的情绪，对孩子吼了起来。

对孩子发脾气，确实会让孩子害怕。在恐惧中，孩子那些让父母心烦的行为暂时看不见了。但他会怎么样呢？有这样几种可能：

·乖乖地听你指挥，你让干什么，就干什么；

·他被吓呆了，愣在那儿不动；

·大哭起来，不会再干你不希望他干的事，也不去干你想让他干的事；

·学着你的样子，也发起火来，把你心爱的花瓶扔到了地上。

孩子对人的情绪是十分敏感的。因此，父母发脾气，也一定会影响到孩子的行为和情绪。但是，孩子还弄不清，父母为什么发脾气。也就是说，在很多父母发脾气的时候，孩子虽然停止了父母所不期望的行为，但他们并不知道自己到底做错了什么。

有时候，情况还会更复杂一些。孩子做错了什么，在平常也许并不足以引起父母发脾气。但此时此刻，也许你刚刚和别人吵完架，也许工作上的千头万绪正让你无从理起，也许你刚刚被自己的父母数落了一通，无处发泄……于是，孩子那点儿小毛病成了导火索。显然，有些火发到孩子身上是不公平的，而且，很多时候，发火解决不了根本问题。

如果我们总能够清楚地这样分析问题，我们当然能够遵循众多教育专家和心理专家的建议：冷静！不对孩子发脾气！但是，在现实生活中，我们很难做到。情绪，有时并不受我们的主观意志的控制。那么我们该怎么办？

换个角度想想看

1.你发火对孩子到底有没有用？

有用。它阻止了孩子正在进行中的不良行为，紧急时刻，你的一声吼也许能够让孩子避开危险。

2.孩子除了感到害怕，还学到了什么吗？

是的，他学到了这样几点：

(1)除了他自己以外，还有别人存在，别人也是有脾气的，他要学着尊重别人。

(2)情急中，每个人都会发火。

(3)这种情绪表达有可能给彼此的关系带来紧张的气氛，事后，父母往往会通过一定的行为来消除紧张，修复关系。

3.发火对你自己到底有没有用？

也有用。让你积攒的情绪得到迅速的宣泄，之后，你的头脑很快会理智起来。有不少父母，刚吼到一半，就已经知道自己很过分了。

已经到了吃晚饭的时间，胡女士三岁的儿子硬要吃冰棍。胡女士不同意。儿子却说，奶奶就会给他吃，哭着喊着要去找奶奶。 胡女士一边怨奶奶把孩子惯坏了，一边对孩子吼叫：“不许吃！”显然这解决不了胡女士和孩子之间的冲突，孩子不满地大哭起来。

愤怒有时候是双方的。在愤怒中，人接受信息的通道会变得狭窄，对信息的理解也会变得偏执。面对孩子，克服彼此的愤怒，要比和成人争执付出更多的努力。因为你不仅要处理自己的情绪，而且要调节孩子的情绪。当然，也正是由于你有这种责任，并掌握着主动权，也使你们之间的关系更容易调解。

六招让家长控制情绪

1.不必刻意压抑自己，让孩子了解一个真实的你。否则你积攒的负面情绪太多，爆发时更会让孩子不知所措。

2.无论如何，你都要给自己设一个限度：不要打孩子。

3.发脾气后，最好向孩子解释清楚，孩子的问题到底是什么，该怎么做；有没有其他因素让你心情不好；等等。要通过行动让孩子感受到你的关心和爱护。

4.可能的话，最好提出预警。

如：“我都快忍不住要发火了，你能赶快……”、“今天我心情不好，你最好别……”。

5.决不能因为发脾气后的内疚，就放松对孩子的要求，该坚持的必须坚持，同时可以寻找其他温和的策略。

6.寻求支持。找一个有类似经验的好朋友聊一聊，帮助自己把情绪平复下来。

学会控制自己的情绪

在与孩子交流和沟通过程中，我们经常会愤怒到失去理智，冷静后又开始觉得很自责，我想全天下的父母大概都曾体会过这样的感觉。真的没什么了不起，我们不是完美的父母，十全十美的父母完全不存在，因为我们是人，我们也有自己的情绪。

是的，父母有自己的情绪，那么我们就得允许孩子有自己的情绪，在我们陪伴孩子成长的路上，当孩子从蹒跚学步到他们能够独立的生活，我们陪伴孩子成长的过程更像是相互合作的过程，良好的合作是成功的开始。

作为家长，我们在日常行动中必须模拟我们期望的孩子的言行举止，我们不必做到十全十美，但是我们努力尝试从孩子的角度听他们内心的声音。我们希望自己的孩子更平和、不容易发脾气，我们自己就必须学会调节自己的情绪，与他们打交道时，自己要做到是一个平静的父母。

孩子总让我们生气，可是在我们要发怒之前，请先想想，我们为什么要愤怒？我们真的有认真听孩子在说嘛？我们是因为孩子生气还是因为自己的状态？当问清楚这些问题之后，一切都会变的简单起来。

一、认清自己的愤怒到底是什么？

当孩子做出一些错误的事，或者没有达到我们理想的预期时，我们会沮丧、不开心。有时候我们明明知道孩子的行为举止是他们某个年龄段的特有表现，但是还是抑制不住的生气。

比如：孩子在一岁左右喜欢不停的撕书、家里到处乱翻，这只是他们探索世界的一种表现。

这种情况下他们把家里变的一团糟会让我们愤怒、孩子没有按时完成作业让我们愤怒、孩子太爱看电视让我们愤怒……

如果我们意识到孩子的行为举止只是他们某个年龄段的特有表现时，那么停下来找到解决方案。我们的愤怒会让孩子感觉不安，而且愤怒并不能帮助我们把事情变的更美好，愤怒甚至会让我们说出脏话，这种以愤怒表达我们的情绪并“伤害”孩子的行为甚至都可能给孩子留下一辈子的心理阴影。

二、学会倾听孩子到底在说什么？

当孩子的一些行为举止让我们很不爽时，我们很自然的就会将自己的意志强加到孩子身上（这样的判断是很多父母事后后悔的主要根源），事后我们总是说这样的行为很愚蠢。孩子可能只是对某些事物有自己的好奇，或者他们只是想尝试一些新的游戏玩法……

孩子尝试的某些行为会把事情搞的一团糟，但是他们把事情搞的更糟糕的动机往往并会让我们生气（大部分时候他们只是在探索世界），所以请给孩子足够的时间，让他们陈述自己的想法、动机，即使在最糟糕的情况下，也要学会听孩子说他们为什么会这样。但是这并不意味着孩子可以自由的做任何想做的事，那些危险的、不能被允许的事我们也要明确的告诉孩子，no！

三、把愤怒推迟一分钟

只需要一分钟，强迫自己深呼吸，告诉自己不要生气。如果内心还在生气，也不要有任何行为的表现，给自己一分钟的时间来评估自己的行为并决定要怎么办。如果我们能养成习惯，给自己一分钟的缓冲期，我们在对待孩子的问题上就会逐渐变的温和。同样，给孩子设置规则，有些事坚决不允许发生的就一定不能发生。

四、和孩子交流我们的情绪

每个人都有自己的情绪，父母如果能坦诚的和孩子交流我们的情绪感受，这是比较有效的处理方式。

孩子在哪些事情上让我们愤怒、又有哪些事情会让我们欣喜，我们并不是只会开心没有生气的父母，我们也有自己的情绪，当然我们会努力控制自己负面的情绪争取不伤害到你。

但是，你的某些行为真的让我们很生气、愤怒、想有用暴力解决问题的冲动，但是我们没有这么做，我们把情绪告诉了你，希望你引以为戒。和孩子交流情绪，不是个坏主意，可以试试看。

五、给自己一些独立的时间

身边很多的女性经常会感慨自己“对付”孩子太情绪化了，不管是看起来很有时间的全职妈妈，还是在职业女性，我们都有自己的不容易和不得已，我们都在努力做个好妈妈，可是总是有很多事让我们崩溃。

对于全职妈妈来说，全部的时间耗在家庭和孩子身上，甚至还得不到理解，会让我们愤怒。

对于职业女性来说，繁重的工作让我们没有时间更多的陪伴孩子，多重压力所至，我们也很愤怒。

可是愤怒又能解决什么呢？没有日子会比现脚下更为艰难，不管是全职/职业女性，在各种日程安排中，为自己找出一些独处的时间，哪怕只有短短的半小时，让我们有时间思考如何让自己的生活变的更好，也非常有意义和价值。

不管生活多艰难、不管日子多不开心，作为父母我们应该保持着积极的态度努力的追求幸福，我们的孩子也会感受我们积极的力量，学着我们处理情绪的方式长大！

如何让孩子能够控制好自己的行为

自控力是一个很重要的技能。你可以幻想一下这样的一个场景：

在一次聚会上，大家侃侃而谈，其中有个人在说话的时候一直针对你，让你觉得非常不舒服，这时候你要做的是什么？是不管不顾大声和他争论，破坏这次聚会，还是利用自制力控制好自己，让这次聚会能够顺利进展下去？相信大家都会选择前者。

当孩子说“可恨的东西”的时候，孩子一般情况下都是针对那些听到或看到的某个对象。

这种表达情绪的学习从出生之后就已经开始了，可是孩子要经过很长时间的摸索才会逐渐开始学会说话。如今，华盛顿大学的研究人员发现，年仅15个月的婴儿其实也会感觉到愤怒，然后孩子会用愤怒这个情感来指导自己的行为。

上述研究发表在认知发展的十月杂志上，这是首次表明年轻的幼儿能够使用情感和视觉多个线索，来了解他们周围的人的动机。在宝宝15个月的时候，孩子已经想要开始了解这个花花世界，想要知道别人的反应了。

威斯康星大学研究所的研究人员说：“在我们研究的过程中，我们注意到，就算是那些还不会说话的幼儿也开始学会使用可视化和社会线索了解其他人，对于15个月大的孩子来说这是一项非常了不起的成就。”

调查结果还显示了幼儿的冲动倾向还有他们倾向于忽视其他人的愤怒，这说明孩子在生命的早些阶段比较讨厌遵守相应的规则。

1.自我控制能力研究过程

自我控制能力是孩子在来到这个世界后首先要学会的一项重要的技能，调查发现非常多的孩子都能够自觉规范自己的行为，但是每个人都是不一样的，自我控制能力可以预测孩子的不同，甚至还可以预测到孩子上学后的发展情况。

在实验中，有150名15个月左右的幼儿，其中有男孩和女孩，然后让他们分别坐在父母的腿上，看着实验者坐在他们对面的一张桌子上演示如何使用几个不同的玩具。

每个玩具都可以发出的声音，如塑料珠做的一个拨浪鼓，将弹珠投进一个塑料杯和一个小盒子里、用木棒挤压活动部件。孩子们都会不自觉地探出头来只为更清楚地看到。

接着又一个人走进了房间，并在桌子旁边的椅子上坐了下来，然后使用抱怨和愤怒的声音斥责实验者，实验者听了这些话就停止玩玩具。

等到两个人都走了以后，把这些玩具发给孩子们，孩子们会迫不及待地开始玩玩具，在孩子玩得起劲的时候，让第二个人再次进入房间，跟训斥第一个人一样训斥孩子们，有趣的是一些孩子马上就停止玩玩具，而绝大多数孩子在迟疑两至三秒后继续他们的娱乐。

2.自我控制能力的研究结果

根据这个研究，我们可以得出这样的一个结论，那些在家庭暴力的环境下长大的孩子通常会比一般家庭的孩子要更叛逆，而一个充满爱的家庭环境可能会让孩子脱离不守规则的叛逆性格，让孩子懂得遵守规则，尊重他人。

研究人员还怀疑孩子的气质起到了一定作用，他们制作了儿童早期行为问卷让爸爸妈妈根据孩子的实际情况来填写，使用的问题是“孩子做决定前停下来思考的时间是多少？”这样可以判断出孩子的冲动程度是什么样的。事实证明，更加冲动的孩子更容易忽视规则。

父母必读：孩子问题，父母制造。

很多时候，孩子的问题都是父母“制造”的，你光盯着孩子的问题犯愁，却不去反省自己如何“制造”了这些问题，即使能一时能把某个问题压下去，也是治标不治本，因为问题的根源在你身上，而不是在孩子身上，不改变自己的内在，孩子的问题是不可能真正消除的。为什么这么说呢？这是因为……

一、孩子的问题是父母内在焦虑的投射

每一个当了父母的成人，都难免对自己的成长心存这样那样的缺憾，孩子出生后，很容易本能地把对自己的不满投射到孩子身上，这就不难理解，为什么性格内向的家长看到孩子不敢登台表演更容易着急，一个从小就容易受欺负的家长对孩子的忍气吞声更加敏感。

因为父母心里总是心存这样那样的焦虑，自然禁不住在所关注的方面对心爱的孩子“明察秋毫”，不知不觉就带着问题的眼光去看孩子了，带着问题的眼光看孩子，看到的当然都是问题，因为我们的注意力在问题上，就决定了一些不是问题的行为无意中被选择性过滤了，其实我们关注到的问题行为，只是自己内心焦虑的投射而已！如果不能觉察内心的这种否定性投射，强大自己内心的力量，那么，教育办法再多，孩子的问题还是源源不断地往外涌现的！

二、孩子的问题源于家长内心的恐惧

“问题”孩子的背后，往往是一个内心充满恐惧、对这个世界没有安全感的父母，因为对掌控局面缺乏信心，这样的父母往往希望能控制一切，看不得孩子偏离自己意志的地方，结果就很容易发生两种情况：

一种情况是管不住孩子，因为孩子的身心发展自有其规律，他的成长是跟着成熟的节奏来的，而不是跟着父母的期望来的，一旦内心恐惧的父母发现孩子不按自己的要求来，就乱了分寸，觉得孩子出问题了。

另一种情况是孩子被管的服服帖帖，看似应该合乎父母意愿了，其实却不然，因为孩子是在父母的管束和控制下成长的，长成的只能是父母设计出来的样子，但因为父母本身是有问题的，孩子也不可能绝对完美无缺，总有这样那样的问题出来。所以，如果父母本身心存恐惧，控制欲强，那么无论孩子怎么成长，总会被父母发现问题的。

三、你关注什么，孩子就拿什么问题来控制你

有个家长跟我交流孩子便秘的问题，谈到孩子近几年都被便秘困扰的现状，非常抓狂，控制不住地担心，问我该怎么办？朋友对这个事件更具体的描述让我想起女儿桐桐便秘的经历，因为我的女儿桐桐小时候就深受便秘困扰，她的大便一度成为我们全家的心头大患，每次大便我们都要全家出动连哄带骗，平时只要听说吃什么对通便有好处，我们都会拿来尝试，中医西医都看过，结果却不甚理想，可以说我们越用心，小家伙的大便越糟糕，直到折腾的我们失去了治疗的信心，不得不放弃各种精心安排的医疗食疗，谁知就在我们不再去管这个问题之后，小家伙的便秘不知不觉地好了。

结合跟其他家长交流的一些体会，这段经历让我意识到，育儿过程中，父母越是关注什么，孩子就越容易在哪里出问题，因为父母的关注点是孩子控制家长最好的切口！父母在极其关注什么的时候，弱小的孩子也会慢慢发现，原来只要在父母关注的方面稍稍出点问题，就可以让自己变得强大起来，强大到可以跟爸爸妈妈抗衡了，不加利用这点才怪呢！所以，不必奇怪家长越是关注孩子的吃饭问题，孩子的吃饭越成问题，越是关注孩子的成绩，孩子的成绩越容易让人抓狂。我把这个道理讲给那位家长，她恍然大悟：“以前我是弱化，怕给她增加压力，上学后我转为提醒，慢慢的发展为恐吓，因她爱吃，又变成恐吓加诱惑，最近我对这事快扛不住了，常在她说要拉又拉不出来时，向她发火！看来我错了，应回到最初！”

四、过分的关注是一种压力，让孩子因焦虑而失常

有一个听起来可能有点惨痛的例子，却是一个好友家的真实情况。这个朋友，因为担心培养不出成功的孩子，从小非常关注孩子的学习，关注到几近严苛的地步，孩子即使考个99分，也会被责骂，为了给孩子一个尽量优越的读书环境，从小到大，都是托人让孩子上最好的学校，高压之下，孩子也的确非常争气，直到高中之前，一直在班里的佼佼者，可是上了高中之后，当朋友因为希望孩子出国留学给他换了一个高中的预备班时，压力之下，孩子突然出了问题-----严重焦虑，不敢抬头看人，总觉得别人看不起他，总是低着头，神情呆滞，跟他讲话他也没大反应，不得不休学。孩子休学这段时间，爱儿心切的朋友才意识到到问题的严重性，四处求治，在一次家庭系统排列治疗课上，孩子终于说出了自己的心里话：“如果低着头更快乐的话，还是低着头的好。”显然，孩子的躯体化症状就是对学习压力的逃避！

由此可见，很多时候，孩子的“问题”，都是父母关注出来的，对这些问题的关注，又源于父母内心的焦虑和恐惧，所以，改变孩子的“问题”行为，最根本的不是学习具体的操作办法，而是自己父母的改变，家长自己的内心强大了，才不会在孩子身上投射太多的恐惧，亦无需通过控制孩子来获得掌控局面的安全感，看到的“问题”，自然就少了很多。所以，一个明智的父母，应该是一个善于觉察、自省的父母，能够及时觉察到自己内心的恐惧，并想办法疗愈自己，也只有先把自己修养的强大，正能量才会自然溢出，让孩子得到滋养。

控制妈妈暴脾气，改掉孩子坏毛病！

孩子就是父母的一面镜子，当孩子有坏毛病时，往往根源在于家长——没有及时培养孩子好习惯，结果孩子常跟大人唱反调。其实孩子的教育往往不是在教育孩子，而是家长的自我教育。”

试试把握这“黄金60秒”，也许你能控制自己的坏脾气。

当孩子做了不好的事情——

1-6秒：控制情绪

先把所有责骂的话语都吞进肚子，试着深呼吸，平稳自己的坏情绪。

6-10秒：判断事态

判断孩子做的事情是否安全，一定要保证孩子安全第一。如果孩子正在做的事情容易造成人身伤害，那家长一定要快速反应，马上制止。如果是非安全类的生活琐事，家长不妨冷静一下，观察下孩子的行为。

10-20秒：准备互动

当你调整情绪后，不妨像往常一样走到孩子身边，轻描淡写地问一句：“你在做什么？”尽可能用语气和眼神去吸引孩子的注意力，让他停止刚才做的举动。不管你再怎么想发作，都一定要告诉自己：这是件小事，我不能太生气。

20-30秒：了解问题

可以在孩子沉默或者回答的时候，想清楚孩子这么做的原因是什么。如果一个孩子平时不爱收拾，可能是因为他太依赖父母，认为父母肯定会包办一切；如果一个孩子大半夜就想要吃零食而哭闹，那你就要反思是否平时会因为孩子哭闹而迁就对方，导致孩子变本加厉。只有了解问题，找到源头，你才能更有针对性地解决问题。

30-50秒：声明态度

告诉孩子做错了什么，同时补充怎么做才是对的，然后趁机阻止他的错误行为。比如当孩子看动画片看得着迷，家长可以说：“不能再看动画片了，先把作业写了，免得待会还熬夜，写不完就不好了。”然后趁机把电视关掉，再鼓励孩子：“你是个好孩子，爸爸妈妈相信你愿意去写作业。”

比如孩子起床很磨蹭，家长可以说：“我们弄完就出发了。不然迟到了，让老师批评就不好了。”然后趁机给孩子设置个“人工倒计时”（如两分钟倒计时要穿好衣服，两分钟倒计时要收拾好书包），慢慢有意识地引导孩子把握好时间，并且鼓励他完成得很好，让孩子更有自信。

50-60秒：强调规则

当孩子有些犹豫，甚至试图反抗时，一定要强调你的规则。比如孩子贪图看电视不去写作业，当孩子处于三年级以下时，比如当家长关掉电视后，孩子却挣扎着重新打开电视，或者哭闹时，一定要告诉他：“我现在再说一次，先把作业完成了，不可以看电视了。”

如果孩子已经读三年级或以上，你还可以跟他谈条件：“如果你继续看电视，那我只能惩罚你了，你上次说要去游乐场，我就不带你去了。你想想，要不要为了看电视接受这个惩罚，而且作业写不完还会被老师批评，这个是你自己的事情了，爸爸妈妈已经提醒过你了。”当孩子出现片刻犹豫时，立马抓住机会再鼓励他：“你是个好孩子，爸爸妈妈相信你不会为了看动画片忘记写作业的。”

孩子也有喜怒哀乐，家长没必要因此火冒三丈。成年人都会在最亲近和最信任的人面前表现出最“坏”的一面，何况是孩子。只有真正愿意去懂孩子，才能改正他们的坏毛病。

父母应该为自己的情绪负责

人的情绪一直是一个很难处理的问题，就像行为一样，也是有目的的。一般人根据自己的信仰和目标来行动的时候，情绪能供给他所需的能源。但大多数人，不轮年龄大小，都会想办法逃避自己行为和情绪的责任。我们每个人都有某种信念，相信如何去生活最正确，并以某种标准生活，若不是依公认的标准生活的人看起来好像做错事了、行为不当或是很坏，至少没像依照我们的方式那样活得好。由此可见，现今许多问题的一个重要因素就是，替对方的喜怒哀乐负责。认为爱他，就不该做出伤害他、让他伤心痛苦的事。

有这样一个例子：有两个孩子一同攀登上了比较高的梯子，当他们在上面高兴地叫着各自的妈妈时，这两个母亲的反应却截然不同。一个母亲看到孩子在上面，顿时大叫，让孩子快点从上面下来，又是担忧又是生气。这时，孩子的脸色马上变了，由高兴变成了害怕，以至下来时差点摔了。另一个母亲则微笑地看着孩子，跟孩子招招手，等孩子开心地下来时，他就自豪地跟妈妈说，在上面能看到很远，很漂亮的景色。

生气的父母很少试着去了解孩子行为的真正理由，或是把这份怒气视作自己恐惧、价值观或期望下的产品，他们通常只是将孩子教训一番，告诉孩子让父母生气是不对的，而孩子也在这种信念下长大。罪恶感及恐惧就这样有效地控制了孩子，所以孩子也愈觉得自己该对父母的不悦负责。这样的信念也会延伸成另一个相同的模式：别人该为我们的喜怒哀乐负责。自己痛苦了，自然可以责怪别人；但若相信自己该为别人的感觉负责，我们就将自我禁锢在罪恶感及责怪中，而不知自己有权力、也有责任为自己的选择做决定。

因此，父母唯有了解情绪的主宰者是自己，自己的情绪产生不是因为孩子的行为直接引发，而是透过自己的信念或想法。所以也只有父母真正认识到这一点，才能成为自己情绪的主人，才能更好地去爱孩子，去积极地发展最亲密、最舒适的亲子关系。