智慧老妈巧解孩子恐惧难题

导读：在蹒跚学步或是更早的时候，宝宝就可能体验到恐惧。当宝宝感到害怕时，如果父母处理得当，可以不断帮助他面对恐惧，宝宝(宝宝食品)幼小的心灵也会在不断克服恐惧的过程中慢慢成长；反之，如果父母对宝宝的恐惧漠不关心或者过度保护，则会使他的心灵在某一点上停滞不前，给日后的成长投下阴影。

宝宝都会怕些什么

不同年龄段的孩子，会有不同的恐惧体验。曾有专家说：“对待孩子有三种表达爱的方式：提供安全感，帮助孩子合理地达成心愿，还有运用爱的语言。”在这三种方式中，提供安全感是首要的。我们不仅要了解和理解孩子内心的恐惧，还要帮助孩子打造自己心中的“安全圣地”。

0～1周岁

宝宝的心里话：“爸爸妈妈呢？我熟悉的人到哪里去了？”“天啊，怎么这么大的声音？这样的吵闹声会伤害到我吗？”“什么东西在我眼前一闪一闪啊？，我真的很害怕……

典型恐惧：环境因素的突然改变。当宝宝熟悉的照料者发生更换时，当声音的分贝突然增强时，当身体感觉猛然下坠时，或遭遇刺眼的光线(如闪光灯)时……宝宝都会觉得很害怕，18个月后基本缓解。

恐惧解析：

●0～1岁是建立依恋关系的关键期，在出生后的第一年里，孩子所依恋的对象将成为他生命中最重要的人，因此在更换照料者的时候，需要特别小心。

●周围很多非自然的现象，像噪声、闪光灯，都是小宝宝无法抗御的，他能作出的反应，只能是因为害怕而哭闹。

巧妈妈对策：

★丰富孩子的各种生活体验，以刺激大脑的发育。在改变环境因素之前，尽可能有一个过渡。比如：增加新照料者在宝宝面前出现的频率，或让原照料者再跟随一段时间。

★减少或避免周围环境的不良刺激。如：控制居室声音，拍照时尽量别用闪光灯。

★宝宝7～8个月时可玩一些相关运动游戏，如：宝宝精神状态较好的情况下，伴着柔和的音乐，扶着孩子的腋下，慢慢举过头顶，接着快速下降至妈妈胸前。开始时幅度不宜太大，慢慢地，可以适当加大幅度。这个游戏不仅可以缓解孩子内心的恐惧，还可以促进感觉统合功能的协调发展。

1岁半左右

宝宝的心里话：“我没有见过你，不要靠近我”，“你是谁呀？你不会把我给抢走吧？你快点走吧……”“妈妈到哪去了，我看不到她了，她会不要我吗？”……

典型恐惧：与父母分离以及与陌生人相处。诸如“我们带你妈妈走喽”、“你妈妈不要你了，今天跟我回去吧”、“陌生人来了”之类的话，会令1岁多的宝宝惊慌失措，恐惧万分。3～4岁时，这种恐惧感会逐渐减弱和消失。

恐惧解析：

●生活中，母亲往往是孩子最强烈和最早的依恋对象。如果硬将母子分开，或让陌生人介入，孩子会产生极强的负性情绪和行为反常，甚至造成无法弥合的情感创伤。

●一般而言，1岁半到2岁左右是宝宝产生分离焦虑的高峰期。1岁半的孩子非常可爱，但尚未分清什么是玩笑，什么是真实的，如果对不恰当的玩笑信以为真，将加深恐惧感。巧妈妈对策：

★事先尝试与父母分离，是帮助宝宝克服分离焦虑的最佳方法。在时间安排上，宜遵循循序渐进的原则，慢慢增加分离的时间。在离开的时候，您需要明白无误地告诉孩子离开的原因、之后的安排以及妈妈什么时候会回来。请选择宝宝比较熟悉的成人，如：爷爷、奶奶来照顾宝宝。

★重复玩一些有趣的游戏，比如“躲猫猫”，通过游戏告诉宝宝：妈妈不见了，妈妈又回来了。当他相信“不见的妈妈总会出现”时，分离焦虑这一关也就过得差不多了。

2岁左右

宝宝的心里话：“天黑了，有很多怪物会出来”，“这是什么东西？会吃掉我吗？”……

典型恐惧：害怕某些动物、怪物和黑夜。夜里的时候，宝宝可能会对阳台上的一盆花、窗帘上的装饰或图案表现出毫无理由的恐惧，4～5岁时减弱。

恐惧解析：2岁左右，宝宝会特别害怕独自面对黑暗，这并不是没出息、怯懦的表现，而是人类与生俱来的逃避危险和求得生存的本能。此时，若采取强硬措施，或者保护过度，会使宝宝无法逾越这道坎儿。

巧妈妈对策：

★允许过渡。一旦决定让孩子独自面对黑暗，就要温柔地坚持。温柔表现在睡前会陪伴一小会儿，并告诉孩子，父母的门始终是敞开的，没有条件分房的家庭至少做到分床；坚持表现在当孩子半夜爬回您身边的时候，一定温柔地不厌其烦地把他送回去。

★丰富黑暗的概念。在孩子心中，黑暗代表的就是潜在的危险，那么我们平时可以玩一些黑暗中的小游戏，如吹灭生日蜡烛会得到礼物，在黑暗中玩手电筒、荧光棒等，让孩子觉得黑暗除了令人恐惧之外，还意味着惊喜、奇妙、探索等别的意义。

3岁左右

宝宝的心里话：“我害怕，不要把我扔到水里”，“我不敢过去，我害怕后面有个大妖怪！”“窗帘后面是不是魔兽”……

典型恐惧：怕水、怕妖怪、魔怪等。水和宝宝想象中的强大对象，往往有着不可思议的力量。

恐惧解析：

孩子的想象力极其丰富，常常会把想象和现实混淆在一起，对他们来说，那些想象中的恐惧是真实存在的。如果大人表现出完全不信，甚至恼羞成怒，会把孩子推向更孤独恐惧的境地。

巧妈妈对策：

★接纳宝宝的恐惧。需要父母认可的，并不是宝宝描述的怪物，而是他当时的情绪。不要随便打发他的恐惧，而应仔细倾听，引导宝宝用语言，或者用画笔详细地描述恐惧的对象。描述得越仔细、越明白，恐惧就会越少，因为人害怕的大多是未知的东西。

★和恐惧对象打招呼。引导宝宝和恐惧对象简单交流，哪怕只是打个招呼。如可以让他和躲在床底下的“大灰狼”喊话：“大灰狼，你好啊，这么晚还不回家啊？你的宝宝在等你讲故事呢，快回去吧！”然后问他，大灰狼说什么？通常，宝宝的反应是“他回去了”，而他心里大部分的恐惧感也就随之消失了。

4～5岁

宝宝的心里话：“要是我输了怎么办”，“我不跟你玩了”……

典型恐惧：对失败充满恐惧。处于这一年龄段时，大部分孩子会害怕失败，在竞技游戏中表现得“输不起”。

恐惧解析：[趣祝福 wwW.ZFw152.cOm]

孩子会对游戏中的错误耿耿于怀，会对失败感到害怕，这种感受可以理解为孩子长大了，说明他的自我意识正在形成，内心渴望获得成功。父母要了解这一点，并避免向孩子施压。

巧妈妈对策：

★尝试从简单的、可以从反复操作的游戏入手，强化训练，适当降低孩子对失败的敏感度。如：在纸上玩“井”字游戏，一方在空格中画圈，另一方画叉，三个同一符号连成串者为赢家。开始时，父母不妨适度“放水”，别太顶真了。

小提醒：这类游戏每次耗时不到半分钟，孩子还来不及咀嚼自己的失败，马上就进入第二轮。几轮之后，他会逐渐明白：原来失败和成功是轮流来的呀！这样的认识有助于帮助孩子克服内心对失败的恐惧。

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关于孩子的恐惧行为

导读：恐惧这种情绪，若从人类实际生活情境来观察，那是人人都有过的经验。因此，儿童若有恐惧情绪产生，应属于正常反应。不过假使此种情绪显现过分，那就异常了。

人类在环境生活中，总不免会面临到各种不同情境。其中若遇到的是危险情况时，个体为避免受到伤害，就会随机应变，迅速采取逃离行动。而伴随着这项逃离行为的是一种特殊内在情绪，那是一项令人不愉快的紧张状态，此种紧张状态的情绪，就是一种所谓的恐惧。

恐惧虽然使情绪呈现紧张状态，但却存有积极的一面。它会促进个人小心和谨慎，使人们不去从事那些会酿成灾祸的事情；它也会成为一种驱策力，使人们努力并对将来有所准备；它亦会提供人类冒险情境，使人们增加日常生活情趣。

恐惧这种情绪，若从人类实际生活情境来观察，那是人人都有过的经验。因此，儿童若有恐惧情绪产生，应属于正常反应。不过假使此种情绪显现过分，那就异常了。恐惧会引起许多不必要的痛苦，不仅直接影响个人情绪及心理健康，而且也妨碍人际关系发展，具有相当程度的消极面。

为促进儿童良好行为发展，如何发挥恐惧情绪的积极价值，减低消极影响，是值得我们重视。

凡个体因察觉或预期到危险性，而产生强烈不愉快的情绪状态称为“害怕”，如小孩见到陌生人，或看到大狼狗所显现的情绪反应就是害怕。

不合理且过分强烈的害怕称之为“恐慌”。

厌恶或不愿面对环境，则称之为“畏惧”。

非理性且持续很久的害怕，则称之为“恐惧症”。

这里讨论的恐惧，则限于常见之畏惧、恐慌、害怕的情绪状态，甚至包含轻微恐惧症，统称为恐惧。此种情绪反应，可能是由于某特定的目标或情境所引发，或根本不为人所注意的一种不自觉反应。

恐惧行为的特征

有关儿童恐惧的行为特征，依据学者研究结果，大致可归纳下列几项：

一、显现生理征候

个人面临恐惧时，在生理上首先会出现不同征候，随意筋肉疲软，有时且作抽筋震动，口音变粗、结舌，或完全不能言语；唾液分泌停顿、口干、出冷汗、皮肤生粗粒、毛发耸立、咽喉紧缩；血管收缩、忽急忽缓、心跳急促、面色变白等等。

二、伴随心理症状

当恐惧降临个体后，不仅生理显现征候，而且也伴随某些心理症状，首先使个体感到浑身不舒服、焦虑不安，有的甚至惊惶失措。其次使一个人变得十分消沉、身心力量大减、欲望退缩，不想出门。若在极端恐惧下，更是手足失措、身体不能做任何活动、呆若木鸡、任凭灾难侵袭。

三、因年龄而殊异

儿童在发展过程中，不同年龄阶段，呈现不同恐惧行为。幼儿阶段的恐惧，主要是由他近旁环境中的具体事情引起。在学龄前时期，其恐惧便由想像或预料的危险来形成。小学以后，大部分则来自永远不会实现的不幸。因此，随儿童年龄不同，其恐惧也有殊异。

四、固定次序模式

研究发现：所有的恐惧都是按照一定次序和模式出现，另一方面也是按着一定次序和模式消失，而且每一个孩子都是如此。譬如两岁孩子，常怕突然的巨大声音，两岁半的恐惧，多半是有关空间的，三岁孩子则害怕看见过的东西。

五、具有类化性质

研究发现：儿童恐惧情绪会经类化而扩展到其他相似的刺激。例如：一个实验室里的动物，害怕某一种声音，以后对其他类似声音也害怕起来，而此种声音？未曾直接地对他们制约过。

产生恐惧行为的原因分析

一、生理因素

1．人类恐惧有一部分来自天生本能。譬如，若把刚生下来的婴儿，忽然一举一放，婴儿就会呼吸停止，双手伸展，这正表示他知道害怕。此外，新生婴儿容易对喧闹或突然而强烈的刺激，产生惊恐反应。有学者认为：一岁内的小婴儿害怕陌生人，儿童害怕黑暗、鬼怪、风雨、闪电等等都不是后天学习的。

2．敏感

我们常可发现一些小孩出生以后就会出现过分敏感和难以照顾的现象，他们对声音、突然的动作、环境改变等现象反应特别激烈。其主要成因乃是因为中枢神经系统天生就比其他孩子敏感。这类儿童，很容易因一些轻微声音而惊哭，因此比一般小孩更容易产生害怕情绪。

3．遗传

一些心理学家认为惧怕来自遗传。

二、心理因素

1．创伤经验

研究发现，大多数恐惧症病人都具有特定的创伤经验。此种创伤是因心理压力或身体伤害所造成的长期害怕情绪，使得创伤者，经常觉得无助，也没有心思去解决周遇问题，仿佛过去的害怕感觉一直残留在心中似的。

2．移转作用

有些个体对某事物的恐惧并非直接来自该事物，而是间接转移而来的，例如小孩子因被带到医院打针而产生害怕情绪，以后则看到穿白大褂的人，都会害怕起来。

3．引起注意

害怕也会变成影响或操弄别人的一种手段。有时候，小孩只有在出现害怕表情时，才会得到大人的注意。如此，自然强化了小孩害怕行为，变得愈来愈害怕。使得害怕本身变成一种（令自己很不舒服，但又能得到大人关切）矛盾的混合体。换言之，小孩利用害怕博取父母、师长注意。

4．压抑

精神动力论者认为恐惧是冲动压抑的结果。以恐高症为例，有人认为患者可能潜意识有很强的自杀冲动，对这类冲动极度压抑，反面以害怕到高处的形式来表达。所以，他们很容易感到他们害怕高处，？不知道是害怕自己会自杀。

三、家庭因素

1．不良气氛

过分批评小孩，可能会导致小孩变得害怕，因为小孩觉得他没有能力做任何事，即使做了，也会担心自己一定做得不好，等一下必然会挨骂。

2．过分严格

父母对小孩的要求太过严格，会造成小孩莫名的害怕，以及对权威的恐惧感。凡是象征权威的形象，例如老师和警察，都会带给他们相当的害怕感觉。对小孩不够了解的父母，常会对小孩有过分要求，而且也不能忍受小孩出现害怕，所以父母会对小孩的平凡表示不满，导致小孩害怕自己会失败。同理，本身是完美主义者的父母，也容易造成小孩害怕情绪。

四、社会学习

另有一些心理学者认为恐惧是一种学习，是后天习得的。

1．制约学习

行为学派认为恐惧症主要是因为制约学习的结果。

2．模仿学习

小孩行为大部分来自模仿学习，若孩童经常接触的兄长、父母或朋友，一再显现害怕情绪时，孩童也会习得害怕。

预防儿童恐惧行为的方法

儿童的恐惧往往是无法预测的，所以我们怎样运用心智，也不能对一切恐惧成因，都加以预防。而且一个人或一个社会所采取的防止办法，往往会养成依赖性，所以并非任何恐惧都有必要预防，这是要认清的事实。虽然如此，仍须采取各种步骤，以防止及克服那些没有实际益处而徒然制止行动并引起苦恼的恐惧。

一、加强面对恐惧毅力

任何儿童在生活中，必然会遭遇恐惧情境。我们若想预防恐惧发生，首要加强儿童面对恐惧毅力，不宜过度保护，但也不应放任不理，忽视小孩害怕情绪。应鼓励小孩主动面对他所害怕的事物，提升他与环境的互动关系。

二、减少人为恐惧情境

虽然儿童的恐惧情绪是自然、无可避免的，但也有部分是父母有意、无意的不当处理所促成，例如在日常生活中，我们常可以听到父母说：再不听话，要把你送人了；若不睡觉，大灰狼会把你捉去，诸如这类的话，父母完全忽略小孩对害怕的感受，无形中增添许多恐惧情境，假若平常为人父母或师长者都能谨慎避免制造这些害怕情境，将可减少部分儿童恐惧情绪的产生。

三、促进了解恐惧事实

在人类一般心理上，对某些事物，若大家都是如此，就不会奇怪了，因此小孩假使知悉：在人们生活中，恐惧、害怕是极为平常的事。那么他就较容易接受，不会把害怕视为一件懦弱行为，而勇于接受，让害怕表露出来，而不致埋在心里，产生紧张的情绪。

四、提供满足乐观榜样

悲观、恐惧的父母会直接影响小孩的情绪，父母若能适当提供满足乐观的榜样，无疑地，必可减少儿童恐惧情绪。父母若能保持冷静、自然和乐观态度，面对问题和解决问题，无形之中亦能化解小孩恐惧、害怕的情绪。

对恐惧儿童的辅导策略

一、消弱原理的应用

行为主义学者强调人类行为的后果，若获得增强，则此种行为会再出现，若不继续予以增强（即消弱），则该行为出现率将逐渐降低，甚至消失。

部分恐惧行为可以藉此原理的应用来辅导改善。例如一位初上幼稚园的孩子，每当母亲把他送到幼稚园之后，母亲要离开时，他就哭。此种不甚严重之害怕分离的焦虑情绪，就可利用消弱原理来改善，每当母亲送孩子到校后，马上离开，不管他哭，老师也不予理睬。起先孩子哭得更厉害，但片刻之后，就停止哭了，这时老师才去注意、关怀他，如此，可以改善哭的行为。

二、增强原理的应用

儿童行为是否再度出现，与其后果有关，若有满意后果，则行为再度出现机会增加。儿童若有恐惧行为表现并非表示永远如此，处处这样，有时候会有意、无意间表现出理想的行为，无恐惧的情况，这时要抓住机会，应用增强原理，予以奖励，使原先会恐惧事物，在表现出勇敢面对时，因增强而后能继续表现不害怕的态度，如此，也有改善的可能。

三、约消除法行为主义学者认为非理性恐惧系后天制约学习的结果。既然恐惧是学习而得，当然也可以透过学习来消除。其方法是：在引起案主恐惧情绪出现时，若与愉快、喜欢、满意等积极情绪配对出现，一段时间后，形成一种制约刺激。以后在案主恐惧情绪发生时，即呈现此种制约刺激，以唤起案主的愉快情绪，当可克服恐惧。

四、认知治疗法

认知心理学者认为，恐惧主要是个人的情感及行为，受到他对该世界看法的影响，因此，恐惧可以藉著教导当事人改变自己不合理性的想法而减低消除。

四、社会模仿法

由于行为是透过模仿学习的结果，因此有些行为主义学者采用示范引导儿童学习减低恐惧的反应。

社会模仿法是将害怕某物的儿童和不害怕的儿童放在一起玩，并让不怕的儿童接近某物。害怕的儿童在旁边观看，并模仿那些不害怕的儿童的动作及情绪。

你会引导孩子克服恐惧吗？

导读：幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想象。爸爸妈妈应该从正面引导，并在宝宝有了一点进步的时候及时加以肯定和鼓励，逐步消除他对黑暗的恐惧。

一般来说，幼儿都有“恐惧心理”。随着他们对世界的认识从懵懂到初步认识，他们受到的外界干扰也在增多，对那些黑暗、巨大、血腥的事物会产生非常恐惧。因此，他们会怕黑、怕巨大的声响、怕鬼，这些都是正常的心理发展现象。

幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想象。这时的宝宝们想象力丰富，分不清现实与想象的界限，想象黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化，这是这个年龄孩子的认知特点。爸爸妈妈应该从正面引导，并在宝宝有了一点进步的时候及时加以肯定和鼓励，逐步消除他对黑暗的恐惧。

为何产生恐惧心理

有一些原因和情况，在不知不觉中会造成幼儿的恐惧心理，父母应该引起注意。

1、父母的恐吓：“你不乖乖听话、吃饭，待会鬼婆婆就会来找你了。”父母们常会在孩子不听话时用鬼来吓他，其实此种方法很容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。

2、负面的模仿：如果父母本身就怕黑、怕鬼，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生‘负面的模仿’，并加深他对黑暗的畏惧感。

3、独处：孩子的世界里，往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。

4、媒体的影响：一些电视节目或图书，都会将鬼和黑做关连的搭配。于是“鬼”和“黑暗”在孩子心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。

帮助孩子面对恐惧

每个父母都希望自己的孩子勇敢些，孩子长期怕黑、怕鬼会影响到他将来的个性发展，使孩子缺乏独立性，甚至会导致某些心理障碍及性格病态的发生。这种情况下，父母该怎么做呢？

1、切勿责备、嘲笑或愚弄孩子

有些父母往往会在这种情况下训斥孩子，说孩子是“胆小鬼”，甚至给以处罚，这些都会对孩子的自尊心造成极大伤害。这不仅改变不了孩子的胆小状况，反而可能使孩子的惧怕心理加重。正确的做法是向他讲明事情的真相，当令人毛骨悚然的怪物被你一语点破，他就会相信你的力量可以保证他的安全，恐惧感自然随之消失。

2、要了解孩子真正害怕的事

要协助孩子克服害怕的心理，应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。因此，要细心观察孩子的日常言行，了解他真正害怕的事情，然后对症下药加以解决。

3、告诉孩子你也曾经害怕过

孩子特别爱模仿自己父母的言行，父母的榜样作用对孩子影响极大。父母可以坦率地承认自己也曾害怕过某些东西，但现在已经不再害怕它们了。这样，孩子就会明白，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便会得到克服。

4、尝试用说故事的方式消除恐惧

做父母的要正确对待孩子所害怕的事物。一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识，可以尝试使用说故事的方式，一边说给孩子听，一边让他说说他的感觉，以知道他所害怕的是什么。让孩子从故事中得到一些心灵上的安慰，且以美好的事物充实其心灵。

5、情感上多关怀，多搂抱爱抚

父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，日常生活中要关心孩子思想感情的变化，恐惧持续的时间。以最确实的行动，了解孩子、支持孩子。

6、可以和孩子一起在黑暗中做游戏

在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。

7、慎重选择电视节目、图书

父母应慎选电视节目和图书，尽量避免让孩子看那些怪力乱神的节目，或是一些凶杀、恐惧的新闻，加深对鬼怪的恐惧感。特别是睡觉前，切勿让孩子看一些恐怖的片子而影响他的睡眠质量。

8、从小培养孩子的独立性和自信心

要鼓励孩子自己去面对困难，克服其依赖性，使他们感到自己的能力、有办法应付发生在自己身边的事。人生总是充满着挑战，做父母的要以行动来引导子女。不要对孩子过分呵护，要相信他们自己能够做到很多我们认为他们难以做到的事情。

家长帮孩子战胜恐惧心理

孩子的恐惧心理与成年人的恐惧并无两样，只是不同的年龄阶段的表现有所不同。一般来说，每个孩子都会经过这个情感发展的阶段。爸爸妈妈应该怎样帮助孩子有效地战胜恐惧心理呢？试试下面这些方法吧：

1.不要惩罚或嘲笑孩子的胆小。这样只会适得其反，正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在，这样，孩子知道你了解他的恐惧，也就会相信你的劝慰、解释，才能解除恐惧的心理。

2.教育孩子不要掩饰害怕。有些孩子往往会否认自己害怕，这是孩子常用来对付恐惧的一种方式，但实际上，越是这样，孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容，让孩子解除心理上的羞耻感，并逐渐克服恐惧心理。

3.平时爸爸妈妈要注意不要强刺激孩子。在日常生活中不要用“你不听话，大灰狼就会来把你吃掉”、“你不吃饭，就把你关到黑屋子里去”等等的话来吓唬孩子，爸爸妈妈可以讲授有关知识帮助孩子克服恐惧心理；如有的孩子害怕雷电，爸爸妈妈可以给他讲解有关雷电的知识，虽然孩子不完全懂得，但他会减少恐惧，感到安全。

4.利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理。应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。同时，还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动，讲出或画出自己最害怕的东西，把内心恐惧表达出来，宣泄出去，从而解除恐惧心理。

孩子委屈巧化解

导读：通过事情的处理要使孩子感到自己不是孤单的，并使孩子在化解“委屈”的过程中慢慢学会自己判断思考，培养遇事冷静的健康心态。

孩子受委屈少讲道理先释放情绪孩子在学校受了委屈，家长该如何做？首要的是让孩子把委屈说出来。许多孩子在学校受了委屈，由于年龄小，不会表达或者不敢表达，倾向于不说，或者是想说又不知道怎么说，这就可能造成孩子长期的心理压力。这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么这种委屈很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。所以，家长需要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来。

另外，家长不要用讲道理压抑孩子的情绪。家长在与孩子沟通的过程中，很容易犯“讲道理”的错误，其实那些道理对孩子的表达有压制作用，孩子会觉得自己本来应该那样做，而不应该这样做，于是更加觉得自己错了。其实如果换位思考，成人遇到这样的事也难免处理不好，也可能犯不应该犯的错误。孩子还小，即使做得不好，做的不应该，也是情理之中的。家长不要把成人的要求用于孩子，更要少讲“你本来应该那样做”或者“你以后应该那样做”。

在情绪处理上，家长尤其要引导孩子表达对这件事的愤怒。愤怒是一种最容易被压制的情绪，而压制愤怒对孩子的成长是不利的。家长为了避免孩子对学校老师有意见，将来影响老师对自己的态度，往往会对孩子对老师的愤怒情绪加以化解或者压制，不鼓励孩子表达愤怒，这其实是一个误区。如果走入这个误区，孩子即使表面上听话了，也会倾向于把愤怒情绪转向内心深处积累起来，把“老师错了”变成“我错了”，使孩子自我评价降低，导致孩子退缩和消极怠工，不专心学习。

如果客观上真是老师伤害了孩子，妈妈就需要站到孩子一边，做孩子强大的支撑，而不是顾忌太多，回避接触校方。因为，家长找学校说明情况是对孩子尊严的一种保护。但家长不一定要采取“讨理”的方式，而是要有冷静的态度，尤其要让孩子清楚解决的情况，消除老师、同学的误会对孩子心灵的影响。使孩子感到自己不是孤单的，并使孩子在化解“委屈”的过程中慢慢学会自己判断思考，培养遇事冷静的健康心态。