学龄前幼儿午睡习惯的改变

不要强迫孩子午睡

1、创造一个良好的睡眠环境

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浅谈学龄前幼儿的习惯培养及方法

浅谈学龄前幼儿的习惯培养及方法

好习惯成就好孩子，好习惯需要父母在日常生活中潜移默化的影响孩子。“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运”，用此开篇，告知父母好习惯的养成是至关重要的，习惯的培养必须从娃娃抓起。

十年树木，百年树人。谈到孩子的习惯培养，我们就会涉及到家庭培育及父母理念。

培养孩子的几个阶段：生活习惯（小班），兴趣培养（中班），学习品质引导（大班)；本文主要讨论日常生活中的习惯培养。

家庭培育，首先是父母的自我觉醒与成长，很多方面，只有父母明白了，醒悟了，才能高效、有效的引导孩子。培育孩子不能停留在问题表面，比如你告诉孩子看电视不好，内容没有营养，但你每天都在看电视，孩子会悟出什么道理呢？电视不好看，父母怎么一直在看？很多小事告诉家长，身教重于言教。家庭培育最重要的二个方面：一是习惯，二是价值观。孩子是上帝派来完善父母的天使，所以归根结底，父母各方面做好了，做对了，孩子的培育就会简单很多。当孩子出现问题时，先找找父母的原因，以人为镜，可以知得失；以子为镜，可知父母之不足。培育需要长远的甚至终生的规划，当父母有了更长远的目标和眼光时，父母才能明白一些问题。

孩子日常生活中，都有哪些习惯需要父母重视和关注呢？本文将从以下几个方面阐述：

阅读、吃饭、睡觉、时间管理、运动、秩序、礼貌。

阅读

一个人的精神发育史就是阅读史，我深深领悟了这句话，自己小时候没有条件、没有图书，没有阅读，当我们走到工作岗位后，发现自己知识面非常窄，很多东西都不能深入了解。

孩子在没有识字之前，父母要做的就是制定一个阅读计划，根据孩子的年龄层次，每天给孩子讲绘本故事，既有陪伴，又有内心交流，期间也可以穿插问题引导。也可以结合孩子的近期行为，有针对性的进行绘本阅读。比如菲菲有段时间很胆小，我就讲《大红狗克里弗》，给孩子讲勇敢主题的故事。当我们有二宝的时候，怕菲菲感受到爱的不平衡，我们就提前给孩子讲《汤姆的小妹妹》等绘本，让孩子明白，自己有个玩伴多好啊，可以和弟弟一起成长，是一件多么幸福的事情，让菲菲很好的度过了这段美丽时光，现在姐弟两相处融洽，其乐融融。同时我会把一些价值观融入到故事中，让孩子渐渐明白尊重、耐心、恒心、谨慎、礼貌、责任、秩序、真诚、信任等价值观，为小学阶段培育做铺垫。

因为时间的因素，我们只选择阅读经典绘本，如凯迪克金奖图书、纽伯瑞金奖图书、国际安徒生大奖图书，有目的的给孩子讲一些菲菲爱听的故事。

绘本阅读计划，我们预计会陪伴孩子读到8岁，不想让孩子过早大量读书，保护眼睛。

吃饭

孩子吃饭，看起来是小事，但是此事关联的事情很多。比如了解个人的生活，个人意识，成为他自己，自理能力，独立能力等等。3岁后，尽可能让孩子独立吃饭，爷爷奶奶父母就不要再喂了，通过半年的努力，孩子一定能自理，这个事父母必须提早放手。有些孩子在幼儿园自己吃的很好，回到家就开始耍赖，为什么呢？原因只有一个，那就是孩子掌握了长辈的心理，我不吃饭，我就可以得到好多要挟父母的筹码，从而达到他们的不合理目的，所以孩子的培育父母要懂得一些心理学，该严肃时一定要严肃。吃饭是孩子自己的事情，试问，一个孩子如果连吃饭都不能主动，我很怀疑他能做好其他事情。在和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及善于解决问题的孩子。

爱吃饭的有效路径，以下方式，父母可以试试；

1)开胃：胃口没有打开的孩子，平时可以喝山楂水，吃山楂片，吃鸡内金。做肠胃的调理；

2)父母要营造饮食环境，什么都吃。即使父母不爱吃，也不要在孩子面前说；

3)找一个爱吃饭的小朋友，经常去你家蹭饭，如菲菲；

4)爱吃肉，给奖励，如日常生活中反正要给孩子买的物品，都当礼物奖励；

5)配合吃饭的绘本，给孩子讲故事，我爱吃鸡腿，自己编故事也行；

6)经常引导孩子，要想长高，饮食要均衡，荤素要搭配；

7)每天饭前要做一定量的运动，最好是孩子喜爱的，如菲菲，在床上奔奔跳跳50次；

8）睡前，让孩子吃点水果；

睡觉

先说说睡午觉，很多孩子不爱睡午觉，殊不知，儿童成长的过程中，只有在熟睡期间，身体才能生长，细心的父母可以观察下周边的孩子，凡是爱睡午觉的孩子，身高都会比较显著，在这里提醒中小班的父母，好好培养孩子午睡的习惯，为今后身体发育做好基础准备。学龄前期（4~6岁），是孩子第一个生长高峰期，请引起重视。具体做法，制定午睡时间表，到时间就陪孩子躺在床上，练习2个月左右，这个习惯就养成了，可以穿插午间故事。

在说说晚觉，大部分孩子到了时间就是不睡，这里有个小技巧，就是睡觉行为流程化。因为孩子只有在活动有结束节点时，他才肯罢休。我们是这么做的，如果到了睡觉的时间，流程依次为：穿上睡衣，喝牛奶，刷牙，讲3个睡前故事，上厕所，拥抱，晚安，熄灯，入睡。每晚睡觉的时间基本都是9:30左右，周末的2个晚上，略微晚点，让孩子们自己决定，有张有弛，做到陪伴与守望。

时间管理

孩子是谈判高手，他们很懂得和父母周旋。我的策略是，做事情之前和孩子商量好，告诉孩子我们活动的大致时间，时间到了，我们就撤。让孩子逐渐明白，时间的重要性和有效管理。比如孩子在广场玩，我要回家吃饭了，因为我和孩子事情约定好了，所以大部分时间，我们都能达成一致，说走就走。有些孩子，一玩起来就收拾不住，所以事先约定是很好的策略，随着孩子的年龄增长，效果会越来越好。

其次可以教孩子看表，在游戏开始前，让孩子先看看时间，表走几格后我们就去做其他好玩的游戏，孩子也就逐渐适应了双方的约定，既有纪律，又有自由。

运动

如果你不首先培养活泼的儿童，你就决不能教出聪明的人来；3~6岁是最值得锻炼身体的年龄，通过运动让孩子身体状态达到各种协调和平衡，比如拍球，可以锻炼孩子的脑、眼和手的协调；通过奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能；通过拉单杠，练习孩子的力量和耐力。教育的最大秘诀是：使身体锻炼和思想锻炼互相调剂，在运动中让大脑更好的发育。

秩序

目前这个习惯菲菲主要表现在过马路和排队两个方面，去广场玩，我们必须走人行横道，不横穿马路，同时告知孩子红绿灯的作用。主要交通路口都安装了红绿灯，是要告诉车主和行人，社会是一个复杂的系统，如果想要有序过马路，每个人都必须遵守一些规则和先后顺序，这样才能保障每个人的安全和自由。从过红绿灯、做地铁、乘火车、超市排队付款等这些行为的培养，指导孩子做一个受人尊敬的公民。一个人秩序习惯的体现，最能反映个人素质和个人修养。

礼貌

德行培养是孩子成长阶段的重中之重，礼貌作为德行培养的第一步，父母要从小以身作者，身教言传，让孩子从生活中的点滴小事实践与体验。平时见到熟人要主动打招呼，见到长辈要问好。待人接物要有分寸，礼多人不怪，尊重别人就等于尊重自己，同时通过礼貌用语培养孩子社会交往的一些规则,为孩子社会化做铺垫，所以父母最应该花时间，下苦功夫和努力的，是使他们养成德行的原则，实践和良好的教养。要想未来孩子做一个受欢迎的人，讲礼貌是置于首位的大事，应特别在儿童和青年时期养成。

习惯受之于环境、人、事物的影响，需要三个层面的相互配合，才会相得益彰。家庭培育作为启蒙，对孩子身心灵塑造都有非常深远的意义，身教大于言传，有些事情父母只要做给孩子看就行了，以平等的理念，自由的方式，给予孩子真实和逻辑的培养，就足够了！

培养孩子好习惯是个漫长的过程，许多事情都可以分三步走和几个阶段，长期引导，别想一次搞定，同时习惯的培养是父母坚持和榜样的结果。有理念，自然有方法，有方法自然有效果。在培养孩子习惯方面，父母要做一个有心人，让我们多多观察、思考和实践，深入浅出，祝福大家早日找到合适的方法，好习惯成就好孩子。

改变孩子做事慢的习惯

很多小孩做事都比较慢，吃饭很慢，一顿饭要吃一个小时。做作业也慢，起床也慢，等等。如何改变孩子做事慢吞吞的习惯，这里有两个不错的建议：

1、兴趣激励。

家长可以选择孩子平时最爱听的故事，最爱玩的游戏、最爱看的动画片等，激发孩子做事的兴趣，促使孩子快速行动。如孩子爱听故事，父母可以对他说："你快些把餐桌收拾干净，碗筷放入盆中，来听《小红帽》的故事。"这样就激发了孩子快速做事情的愿望。用这种方法家长要注意，不能用谎话欺骗孩子，答应的事情一定要兑现，否则，不仅达不到目的，还会对孩子良好品格的形成带来消极的影响。

2、教给方法。

正确的方法是提高做事效率的基本保证，而孩子做事速度慢，在很大程度上也是因为方法不当。家长要注意观察孩子做事的过程，找出做事慢的原因，及时教给他们正确的方法。例如孩子穿上衣总是不能把胳膊伸到衣袖中，翻来覆去，越做越慢，这时家长就应该告诉孩子穿上衣的合理顺序和方法，让孩子按正确的要领去做，这样就会提高速度。

如何培养幼儿安静午睡的好习惯？

小编有话说：幼儿睡不好觉，特别是难以入睡时，教师要把握下列几个原则：

(1)不要责怪幼儿，幼儿有了心理刺激，反而不利于入睡，有的甚至还会假装睡着。

(2)和成年人一样，儿童的睡眠时间也有个体差异。有的幼儿睡眠时间长，有的幼儿睡眠时间较短，睡眠时间短的幼儿只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就说明已有足够的睡眠。此时，教师可以安排这类幼儿从事一些安静的活动。

(3)因偶然的因素没睡好觉，对幼儿也不会有什么危害，教师不要过于紧张，如果幼儿经常难以人睡，天天精神委靡不振，教师就要和幼儿一道寻找失眠的原因，帮助幼儿克服睡眠障碍。

为了能使幼儿安静、顺利地入睡，教师可以釆取以下措施：

(1)中午进餐时，不要让幼儿吃得过饱。

 幼儿睡觉前如果吃了过多的 食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。

(2）在幼儿入睡前，要做好充分的准备。

要提醒幼儿睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助幼儿换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛。教师也可以放一些轻音乐。幼儿听到音乐后，要闭上眼睛，安静下来，这样逐渐地就能进入梦乡。

(3）和幼儿共同制定午睡的规则，引导幼儿遵守大家制定的规则。

比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让他们小声地和同 伴交流，时间一到，他们就要躺好，闭上眼睛睡觉。

(4)给幼儿讲睡前故事。

有些幼儿睡前喜欢听故事，他们在家里也是听着妈妈的故事睡觉的。这类幼儿在小班比较多。对于这类幼儿，在他们躺好后，教师可以给他们讲他们喜欢的故事，或播放故事磁带。教师在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样幼儿听着听着就会安静地睡着了。

(5)逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯。

有些幼儿会自动安静地人睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。等幼儿适应了幼儿园的生活，与教师建立了平等、信任的关系后，教师可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太脏了，给它洗洗澡”等方法，帮助幼儿改正不健康的睡眠方式。

(6)要注意对幼儿的随时护理。

幼儿在睡眠时，教师要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意打开气窗，使室内空气流通，但要避免 风直吹在幼儿身上。

(7)关注幼儿的身体徤康。

如果发现幼儿在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，教师要看看幼儿是不是生病了。如果幼儿生病了，要立即送去就医。

总之，教师要釆取符合幼儿年龄特点的方法，培养幼儿安静入睡的好习惯。幼儿在身体舒适、心理满足的情况下，自然会很快地进入梦乡。

怎样改变孩子的拖拉习惯

很多孩子在日常生活中什么都喜欢磨磨蹭蹭的，这种坏习惯都有一个渐进的过程，家长还是要注意观察，仔细分析，对症下药。

首先要找出养成这种习惯的原因，

1.孩子天生性子慢，干什么都不着急，即使天塌下来也是如此；

2.孩子没有时间观念，总以为来日方长，不知道珍惜时间；

3.孩子对有些事情没有兴趣，之所以要做，就是为了应付父母或是老师；

4.孩子依赖性很强，没有大人的监督，掌握不了做事的节奏。

磨磨蹭蹭虽然不是什么大毛病，但是长期得不到纠正，对于孩子在未来的学习和生活而言，不利是显而易见的。因为“时间就是金钱，效率就是生命”。因此，我们每一位父母，都应该尽快帮助孩子改变这种坏习惯。

对症下药，就是要摸清孩子磨磨蹭蹭的真实原因，采取一定的措施:

1千万别总是骂他慢。人们常说，习惯成自然。骂多了，习惯了，他就会把慢当作他生活的一种状态。你边骂，他心里边想，我本来就是这么慢的啊。你越骂，他只会越来越慢。

2用行动来干预他的“慢”生活。不骂他慢，不代表放任他慢，我们要从行动上来惩罚他。

3表扬点滴进步。用心观察孩子的表现，当他取得进步时，千万不要吝啬你的表扬.

你的孩子是真的磨蹭吗？在要求孩子快之前，家长也应该反思一下，这件事情你是否已经很耐心地教过他了，他是否已经有了足够的能力来快速完成。

怎么改变孩子的拖拉习惯

时间如流水，一去不复返。弹指一挥间，人生已数年。昨天的时间过去了，就永远不可能再重新回来。父母要教会男孩化被动为主动，运用各种合理而实用的方法来有效地掌控和利用时间，学会做时间的主人。

如何改变孩子拖拉的习惯

首先，耍帮助孩子树立强烈的时间意识。

要让孩子意识到时间就是生命，帮助他们从小就树立强烈的时间意识。只有这样，才有可能让他们做到惜时如金。这也就是我们所说的：态度决定一切。对待时间的态度直接决定了每个人最终会如何利用自己手里有限的时问。

鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”。小时候的鲁迅在三昧书屋读书时，就在自己的课桌上刻下了一个“早”字，时刻提醒自己要珍惜时间。也正是因为他珍惜时间，才给我们留下了那些宝贵的精神财富。所以，孩子只有强烈地认识到时间的宝贵，才会珍惜时间。

只有强烈的时间意识还远远不够，父母还要教会男孩有效地掌控和利用时间的方法，教他们做时间的主人。

如何改变孩子拖拉的习惯

其次，要告诉孩子合理地安排时间。

学习是孩子目前的主要任务。而学校已经把孩子每天上学的时间安排好，父母可以把精力放在教会孩子如何合理安排放学时间和假期上来，要遵循二八原则，引导孩子先做最重要的事情，再做次要的事情，学会合理安排好自己的时间。

如何改变孩子拖拉的习惯

再次，让孩子懂得有效地利用时间，提高时间的利用效率。

节约时间的最佳方法之一，就是预先安排，提前计划。父母可以事先给孩子列一张时间表，告诉孩子第二天什么时间该做什么事情。要慢慢地帮助孩子养成按计划做事的习惯。从最开始帮助孩子制定计划表，到放手让孩子自己去制定计划表，这是非常重要的一步。

授之以鱼，不如授之以渔。有的孩子一天到晚死读书，本该休息的时间都在读书，可是学习成绩总不理想。而有些孩子看似很轻松，可学习成绩却遥遥领先。关键不在于谁用的时间多，而是看谁有效地利用了时间。

如何改变孩子拖拉的习惯

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最后，告诫孩子要牢牢把握住现在。

寒号鸟的故事人家都知道吧：面对寒冷，寒号鸟不是选择面对，不是选择解决，而是一味地选择逃避，选择拖延，把希望寄托在明天。其结果可想而知：它已经等不到了明天。它用自己的生命付出了蔑视现实的代价……

孩子还小，没有时间的紧迫感，总喜欢把事情今天推明天，明天推后来。要改掉这种不良习惯，光靠说教是不行的，需要父母的积极配合。

当然，不是说孩子做每件事都需要父母去“推”，关键是要习惯成自然。