7个小游戏在家就可以给孩子做的专注力训练

许多家长经常会抱怨，孩子越来越马虎，做件事情也是“三分钟热度”，一点儿也坐不住，经常三心二意。

其实如果仔细观察，有明显类似行为并长久持续，很可能不是一般的“马虎”，而是专注力不足。专注力不足对孩子的成长和学习都会产生很大的负面影响，那么当孩子专注力不足家长该怎么办呢？

注意力不足、多动、冲动

可以做这些活动改善！

我们都很清楚，专注力是学习的根本要素，但却不是功课好的唯一条件。功课好、学习成就高应同时具备以下条件，包括:学习环境、兴趣、成就回馈、学习动机、再加上个人体质(专注力、记忆力、逻辑等)等多样化条件的具备才可达成。

然而针对自闭症等特殊儿童而言，常因为有专注力不足的问题，连基础学习都成困难，更不用说要有多好的成绩表现。

正如解决一般发展性的问题，看到现象，探讨原因，处理问题是最可靠的办法。

如果你家孩子有以下状况

请提高警惕！

专注力不足的孩子，往往具有多种方面的特征，我大概归纳为以下三种：

以“注意力不集中”为主的特征：

儿童常常无法注意细节，在功课或是其它活动会粗心犯错，很难依照指示完成事情；容易注意力被其他琐事分散；别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子；经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作等。

以“过动”为主的特征：

坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体；而在需要坐着的状况下常常会站起来，或课堂中离开椅子；在家里时常翻箱倒柜，把房间弄得乱七八糟，连睡觉也来回滚动，睡不安稳；有的儿童还有不良的习惯性动作，如眨眼睛、咬指甲等；他们动作虽多，但极不协调，运动水平通常较差。

以“冲动”为主的特征：

具有冲动行为的儿童常常不等老师说完问题，就抢着说出答案，或生硬地打断别人的谈话；在集体活动中，不能耐心等待。

对于以上出现专注力不足的孩子，我们先来探讨一下——

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干扰专注力的原因会是什么？

∷生理条件失调

感统失调(感官过于敏感或钝化)，感官过于敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会呈现容易被外在其他不重要的影像或声音干扰，容易忽略掉老师的声音(主音源)或黑板字体(主影像)；相反，感官过于钝化形成不敏感当发生在视觉或听觉时，小朋友会容易呈现听看不清楚、跳漏或接收错误信息的情况；

前庭系统或反射神经失调，小朋友容易呈现出好动、坐不住的情况；

脑波异常则会有放空或焦虑的表现。

∷ 心理条件失调

家庭失衡，常见家庭成员关系互动异常、家庭暴力、父母离异等紧张氛围，会导致小朋友处于忧郁或欠缺安全感的情况下，从而干扰专注力；

兴趣因素，因对事物欠缺兴趣，而展现出心不在焉的情况。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，兴趣方向不对，专注力集中的情况就会很差。

精神疾患，当孩子罹患某种精神疾病时，也会导致专注力不足的问题，该类情况需要到正规医院进一步确诊。

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7个小游戏

家长在家就可以给孩子做的专注力训练

当孩子出现专注力不足，除前庭系统失调、反射神经整合不良以及脑电波干扰等情况是需专业职能治疗师处理外，一般听觉及视觉两大感官系统是平常就可以在家给予干预提升的。

人的大脑每天通过五种感官接受外部讯息的比例分别为：味觉1%，触觉1.5%，嗅觉3.5%，听觉11%，视觉83%。

儿童在听、说、读、写的学习过程中，视觉感官与听觉感官占据了90%以上，可见视觉与听觉的认知处理将会对认知学习成效有多么重要的影响。

视觉训练游戏

1. 在一篇短文中找出特定符号或指定用字，比方(你)(我)(他)，并统计有出现多少次。

2. 在一张复杂的图案中找出指定的对象，比方在不同几何线条如圆形、三角形、正方形、菱形等重迭交错的图形中正确判断出指定的形状各有几个。

3. 在二张类似的图画中找到几个不同的地方；也可以是在二串数字或文字中找出不同的地方。

4. 强化视觉记忆，如将朴克牌数字朝下打散在桌面后玩翻面配对的游戏等都有助于视觉专注力的培养。

听觉训练游戏

1. 在强化听觉记忆方面，可以运用数字或文字倒念的概念，比方你念246，小朋友跟念642；你念黑头发，小朋友跟念发头黑。

2. 寻宝游戏，将一发声小玩偶藏在吵杂环境某角落后小朋友去找出来。

3. 叙述一则小故事后，让小朋友说出故事内出现哪些指定对象，如什么动物或水果等。

以上是一些提升视、听觉专注力的方法，都是家长在家可以随机操作又取材方便的，只要持之以恒定能有效提升宝贝的学习能力。

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训练孩子注意力的小游戏

如何帮助孩子集中注意力？

家长朋友们想要帮助孩子提高注意力，有哪些行之有效有有趣的好方法呢？试试下面这些小游戏吧。

1.

传悄悄话

根据家里的实际情况，用悄悄话的形式对宝宝陈述一个事实，然后让他用同样的形式告诉另外的家人。比方说：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”等，事后可以检查正确率。一旦宝宝顺利完成了任务，可以适当奖励。对话的内容和长短可以不断进行变化，例如开始的时候可以说：“叫爸爸给我一个苹果”，当宝宝能顺利完成后可以增加难度为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

2.

扑克牌换位

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

3.

顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

4.

智力训练

走迷宫；

找图中所隐藏的动物；

在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；

找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；

比较图的大小长短；

记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

5.

堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

6.

钟表训练

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

7.

指读数字（舒尔特方格）

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

8.

复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

9.

反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步走，那学生就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

10.

数独游戏

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3*3）内的数字均含1-9，不重复。

数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件，利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次，所以又称“九宫格”。

应注意训练孩子的专注力

有的孩子专注力不强，经常开小差，做事情总是三分钟热度。专注力对于孩子的学习是非常重要的，专注力不强，学习质量难以保证。年轻的父母可以这样对幼儿进行专注力的训练。

1、视觉注意力训练。让孩子看一些照片或图片，并提出一些问题，比如给孩子看一张照片，让他说说照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩，他们每个人都在干什么等。让孩子观察的东西要不断地变换，不然他就会没有兴趣了。

2、听觉注意力训练。给孩子讲故事，故事讲完之后要提问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他，效果会更好。

3、动作注意力训练。即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。

4、混合型注意力训练。实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来，即训练了视觉，又训练了动作。这种训练难度大，可以边说边示范该孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种行动。让孩子表演出来等。

幼小衔接训练孩子注意力的几个小游戏

在幼小衔接的过程中，有一项功课时必须要做的，那就是注意力的提高训练。

游戏1：猜扑克

做法：去三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。选取一张要孩子记住的牌，如梅花2，让孩子盯住 这张牌，然后把三张牌倒扣在桌子上，有家长随意更换三张牌的位置。最后让孩子报出梅花2在哪里，如果他猜对了，就算胜出。家长和孩子可依次轮换做游戏。

提示：随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度，可有效锻炼孩子的注意力和快速反应能力。

游戏2：抢背电话号码

做法：一本电话号码本，就可以成为游戏工具。家长让孩子看一两秒钟电话号码本，让他记住某人的号码，然后移开号码本，让他背出来。家长和孩子还可以轮换着背，比比谁厉害。

提示：随着孩子记忆号码的水平不断提高，可适当增加难度，如让孩子记两个或三个人的号码等。

游戏3：开火车

做法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，爸爸当作北京站，妈妈当作上海站，孩子当作广州站。爸爸拍手喊：“北 京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?“父拍手喊：“广州开。”于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪 开?”儿子拍手喊：“上海开。”这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

提示：这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成。当然如果有爷爷奶奶或其他亲朋参加，那就更好了。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让孩子的注意力高度集中，同时也锻炼了他思维快速反应能力，而且游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，就会乐此不疲。

游戏4：乒乓球抗干扰

做法：让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到她的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了!掉了!”孩子为了不输给你，就不得不保持镇定和注意力集中。

提示：本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，就会觉得更难以集中注意，比如孩子在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，他就会分散注意力。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

训练孩子注意力不集中的小游戏

前不久有家长咨询如何能解决孩子注意力不集中、上课走神？潇弟娃多方打探，总结了几个小游戏，可以有效解决这些问题，一起来看看吧！

第一关：听课不走神

训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

1. 数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。

2. 听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

例文：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

第二关：听写训练题

1. 词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

例文：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

2. 找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组：

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组:

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

训练孩子注意力游戏集锦

1. 按顺序找数字

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7—8岁儿童，按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，注意力水平会逐步提高！

2. 玩扑克游戏

取三张不同的牌，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

3. 玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的孩子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”孩子子拍手喊：“上海开”。这样火车开 到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

8个小游戏提高孩子专注力

你家是不是有个“坐不住”的宝宝呢？

他一会跑到这儿

一会跑到那儿

注意力转瞬即逝

推荐八个小游戏

可以提高孩子的专注力

造就认真专心的宝宝

1.走直线（适用于1岁—3岁）

在户外找到有直线地砖缝的地方，家长和孩子比赛，沿着直线走，比比看谁走得快。或者在有雪或沙滩等能留下脚印的地方，定下终点，家长和孩子比赛，看谁走得又快又直。孩子在游戏中需要专注于脚下，大一些的孩子则会专注于目标。这个小游戏可以锻炼孩子的专注力，还可以帮助孩子锻炼身体协调性，增加活动量。

2.萝卜蹲（适用于3岁以上）

这个游戏需要三人以上参与，非常适合聚会。每个参与者都扮演一种萝卜，如“红萝卜”、“绿萝卜”、“紫萝卜”等，第一个人边喊口令边自己不停下蹲“红萝卜（自己）蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完紫萝卜蹲”，被点名的“萝卜”则要接替下去。做错的、反应慢的、说错的都要受罚。这个游戏非常有趣，宝宝不仅需要注意听什么时候叫到自己，还要记住大家都是“什么萝卜”，可以锻炼宝宝的记忆力和长时间注意力。

3.听歌拍手（适用于1岁半—3岁）

家长可以找一些节奏感强的儿歌，带着孩子一边拍手一边唱，等孩子熟悉拍手规律后，渐渐加快速度。孩子沉浸在好听有趣的儿歌中，这十分有利于锻炼长时间注意力。此外，有规律地拍手还可以培养孩子的节奏感和韵律感。

4.找一找（适用于1岁以上）

孩子都喜欢做妈妈的小助手。家长可以利用这一心理，让孩子帮忙拿某些物件，比如皮包、抹布等。这些物品在开始时需要摆在明显位置，容易让孩子找到。等到孩子熟悉物品位置后，可以把这些物品挪到距原来的位置不远的地方，或藏起来一部分，让孩子找，孩子找到后会非常有成就感。这个游戏不仅可以训练孩子找东西时的专注力，让孩子从繁杂的物品中找到目标，还能让孩子形成“每样东西都有固定的位置”的意识，养成收拾东西的良好习惯。

5.反口令（适用于2岁半以上）

家长和孩子面对面站在比较大的场地，家长发口令，孩子要做与口令相反的动作，如家长说“向前一步走”，孩子则要后退一步。等孩子熟悉游戏后，还可以让孩子发口令，家长做动作。这个游戏不仅可以训练孩子的注意力、反应速度，还能帮助孩子加深对认识空间概念的认识。

家长注意：如果孩子较小，可以暂时不涉及“左右”概念，等孩子稍大些再加入。

6.拼图（适用于1岁以上）

拼图游戏是培养孩子专注力的常用游戏，但入门较难。在孩子较小时，可以给孩子选用拼图块较大、块数较少的拼图，如4-6块，图案则可以选用孩子熟悉、较简单的内容，如歪歪兔、喜羊羊、小马宝莉等。一般来说，中班的孩子可以选择20-30块的拼图，大班的孩子则可以选择40-60块的拼图了。

家长注意：家长可以在孩子拼图是给予一些方法上的提示，如“注意接缝处图案”、“注意边缘拼图块的特殊形状”等。但只有在孩子明确向家长求助，或家长明显感到孩子因为困惑而烦躁时，才能予以帮助。否则，频繁的指点容易打断孩子思路，反而不利于培养专注力。

7.串珠子（适用于1岁半以上）

家长可以为孩子准备大小形状不一、颜色各异的珠子，再和孩子一起“命题串珠”（一红一蓝、两大两小等），比比看谁串得快，串得好。还可以让孩子自己“无命题串珠”，让孩子充分发挥想象力和创造力，制作只属于自己的珠链。孩子沉浸在快乐的创作过程中，既能培养孩子的专注力，又能锻炼手部精细动作，还能让孩子放飞想象的翅膀，在创造中得到乐趣。

家长注意：这个游戏适合于三岁以上的孩子，而且如果孩子尚在3-4岁，则需要家长陪同进行游戏，以免发生吞咽、窒息的意外。三岁以下的孩子可以选择粗麻绳和较大的穿孔彩球，也能达到同样的效果。家长还可以选择市场上的串珠玩具，在购买时一定要看清适用年龄，再进行购买。

8.堆积木（适用于1岁以上）

家长可以为孩子准备一些积木，和孩子一起盖大楼，比比看谁盖得高。较小的孩子还会一下子把大楼推倒，其实这是在探索空间。随着孩子年龄的增长，家长可以任由孩子随意搭建自己心中想象的城堡。家长还可以选择一些带人物的积木，孩子搭积木的同时，可以编故事，最后把这个故事讲给家长听。这样既可以锻炼孩子的专注力，又可以培养孩子的想象力，更能提高孩子的表达能力。

培养孩子专注力的八个小游戏

今年武汉大学毕业典礼上，李晓红校长说了这样一句话：“其实，人和人之间最小的差距是智力，最大的差别就是专注！

这是特别好的一句话，因为所有成功人士必备的一个特征就是：专注。

不专注的人是无法在任何领域里做出杰出成绩的。

都说能成功的人是天才，但“专注”这件事，除了天生之外，更多的是需要从小培养的。

很多家长都说：我的孩子就是坐不住，屁股上长了草一样。

屁股上长草的孩子，和家长的早期教育有很大关系，对于“专注”的培养，越早越好，越晚越难做到。

如何让自己的孩子从小学会专注呢？可以从以下八点着手：

1、每次给孩子玩一种游戏，一套玩具，切忌堆一大堆东西摆在一起

其实，每个孩子刚出生的时候，都很专注，他通常只会看到听到眼前的事，如果眼前只有一个人逗他，他就会一直盯着一个人看，但如果有两个人逗他，他就会左看看，右看看。

大多家长都怕孩子不机灵，希望孩子能眼观六路耳听八方。诚然，这样的孩子聪明，但往往是小聪明，经常是聪明反被聪明误。

家长在陪孩子玩的时候，尽量让他对一件事情发生兴趣，一直玩到他不爱玩的时候，再给他换另外一种。

但太多家长哄孩子玩的时候，会把一大堆玩具倒在孩子身边，孩子动动这个，摸摸那个，这个也新鲜，那个也有意思，孩子好像在挺长的时间内都很安静，但事实上，他并不能把心思专注到一件事上。

所以，家长陪孩子玩的时候，尽量一次玩一种游戏，玩一套玩具，在和孩子玩的过程中，不断启发他新的玩法，让孩子有创新力，形成习惯后，他再玩其他玩具的时候，就渐渐习惯专注研究，并自己创造了。

2、让他看完每本书里每一页的每一个细节

家长经常给孩子讲故事，其实孩子有时会跟家长说：再讲一遍XX故事吧。这样的孩子往往是对故事里的某个细节感兴趣，这说明孩子在听这个故事的时候很专注。

很多家长给孩子买一堆堆的书，而每一本也都陪着孩子读了，可是孩子专注的程度并不好。其实，很多事情贵不在多，而在精。

家长可以和孩子一起反复读一本书，从小就让他观察每一页书里每一处细节，有几颗小草，有几个小蘑菇……

从小习惯观察细节的孩子，专注力比较高，阅读能力强，反之，走马观花的孩子，即便有大量阅读，但也只是囫囵吞枣，知其然不知其所以然。

3、饭，其实可以晚点吃

家长最习惯做的，破坏孩子专注力的事情就是：你先把这个放下，饭好了，你不吃都凉了。

很多孩子读书读到很忘情的时候，或者做手工做到关键的时候，如果家长做好了饭，就会大呼小叫地呵斥：就不能先吃了饭再弄？

其实，人的思维有时打断了，就很难再衔接。就是成年人，在写文章，或者思考某个案例，需要集中动脑的时候，如果被打断，都很难灵感再现，更别说孩子了。

如果总是打断孩子，而且还总是因此呵斥孩子，那么孩子就很难有个连续思考的习惯，或者是在做着功课的时候，时常会用一只耳朵听着家长是不是在叫自己。如果这样，怎么可能专注？

其实，饭是可以晚点吃的，凉了也是可以再加热的，但思路最好是不要强加打断。如果你小声问一句：“可以开饭了吗？”你得到的回应是：“等一会儿！”那就等一会儿，不要去打搅了。

4、看电视的专注不算专注

很多家长说：“我家孩子很小的时候就能特认真的看电视，别人说什么他都听不见。可是上课就坐不住。”

这不矛盾，正是因为看电视太专注了，所以，做其他事就无法专注了。

电视节目是丰富多彩的，孩子应接不暇，他当然是爱看的。

但是，看电视是直观接受外界传递给他的视觉反应，不需要他用大脑思考的。他只是专注的用眼睛看，并没有专注的用脑子思考。

看电视和读书是不一样的，读书，书在那里不动，孩子要看，要思考，可以想象更多画面，但电视完全是以自己的速度自己的画面直接传递到人的视觉里的。整天看电视的成年人和整天看书的成年人其实也是文化水平不一样的。所以，看电视的专注绝对不算专注力，反而会破坏孩子的专注力培养。

5、倒计时的作用

有些孩子有拖沓的习惯，做事慢吞吞，看似仔细，其实是不专心，这个时候可以给孩子限制时间的。

比如你对孩子说：“你们玩会儿积木游戏吧，不过只能玩五分钟。”

孩子会说：“五分钟那么少啊，玩十分钟怎么样？”

你说：“好，我会看着时间的。”

如果这个游戏是开放时间的，不限时，那么就会让孩子觉得有的是时间，就散漫。但如果有限定时间，孩子就会有紧迫感，会在玩的时候比较认真。而快到时间的时候，你会提醒他还有三分钟，还有一分钟，那么他会更着急。

专注的孩子效率都不差，散漫的孩子拖拖拉拉才没有什么效率。这就是为什么很多学霸孩子是多才多艺，因为专注力强的孩子效率高，同样的时间可以做很多样事。

6、比赛可以提高拖拉孩子的专注度

在幼儿园里，老师经常让孩子之间做竞争做比赛。同样一件事，因为有竞争有比赛，拖拉的孩子就会变得认真，变得专心，因为孩子都是希望胜利的，所以利用孩子之间的求胜欲让孩子对事情紧张起来，可以相应提高孩子的专注力。

7、下棋是个好爱好

有些天性急躁的孩子，不能长时间的关注一件事，这样的孩子需要家长经常让他做静一点，坐的住的游戏。下棋是个不错的选择。

国际象棋大师谢军不仅是世界冠军，还是心理学专家，她就专门写过一本书《专注的孩子不简单》，在这本书里她提到：“下棋不仅能开发孩子智力，训练耐力和韧性，提高逻辑思维力、判断力，尤其是专注力。专注力是保证孩子以后学习的关键，是进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。专注力的提升，有助于孩子排除干扰、提高学习效率，节奏分明地处理学习与休息的关系。”

下棋有助于培养孩子的专注力，可选择的也不仅仅是国际象棋，飞行棋，跳棋，军旗等等都是可以达到提高孩子专注力的效果。

8、父母耐心很重要

孩子是否能专注，和父母的关系极为重要。

和睦的家庭，孩子相对专注力就高。夫妻两个经常吵吵闹闹的家庭，孩子就容易心猿意马。

父母脾气暴躁的，孩子就容易紧张惶恐，不容易集中精神，而父母性格宽和，有耐心的，孩子就心态平和，比较专注。

其实人和人之间的智商差距真的不大，大就大在父母如何培养。