妈妈切忌定时给婴儿喂奶

以往人们习惯于定时给婴儿喂奶，使婴儿同成年人一样定时定次的吃奶，专家研究表明，这种传统的定时喂奶对婴儿和母亲都不利，应做到按需喂奶，婴儿想吃就喂，母亲奶胀就喂，这样可满足母婴的生理要求。

妈妈切忌定时给婴儿喂奶

刚刚出生的新生儿吸吮力很强，这是让他学习和锻炼吸吮能力的最佳时刻，不必拘泥定时喂奶。如定时喂奶，他可能入睡不吃，而不喂奶时，他又想吃，哭闹不得。因此，硬性规定喂奶时间和次数，就不能满足其生理要求，必然会影响其生长发育。

按需喂奶、勤喂奶，还能促进母乳分泌旺盛，有利于婴儿吃饱喝足，可加快婴儿生长发育。实验证明，每天喂6次奶，乳汁分泌平均每日泌奶为520毫升，如每天喂奶12次，每天平均分泌乳乳汁725毫升。同时有利消除奶胀，养活患乳腺病的机会。

为了实现按需喂奶，婴儿生下来就应和妈妈睡在一起，实行母婴同室或同床，这除了能保证随时喂奶有利母婴外，还便于增强母婴关系，较快地提高母亲抚养婴儿的能力和使新生儿多接受到母爱。

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婴儿微笑能激活妈妈大脑

新华网消息：据美国健康生活新闻网7月7日报道，婴儿的微笑能激活妈妈的大脑。

婴儿微笑能激活妈妈大脑

科学或许证实了大多数母亲已经知道的东西：当一个女人看见自己的婴儿微笑，她大脑的某些区域会被激活，幸福的感受油然而生。该研究报告的作者、休斯敦贝勒医学院儿科系助理教授莱恩·斯特拉森博士说：“母亲的这种幸福感受绝对有其生物学来源。”

斯特拉森指出：“婴儿的笑是非常有力的刺激物。这在生物学上讲得通。婴儿完全依赖于照料自己的人。大自然在人体内设置一种体系来强化这种关系，这是合情合理的。”

研究发现，正在啼哭或者既不哭也不笑的婴儿，不会在母亲身上激发同样类型的大脑反应。

根据这项研究，当母亲看到孩子照片时，一个广泛的大脑网络被激活。但母亲只有在看到自己孩子喜悦的脸时，大脑内的多巴胺奖励体系才会被激活。如果孩子看起来悲伤或者没有特别的表情，这个系统不会被激活。

新奥尔良奥克斯纳保健系统的儿科医师迈克尔·沃瑟曼博士说：“这项研究让人很感兴趣。它是朝着解开情感之谜迈出的一步，它开始显示出母婴关系中复杂的‘化学反应’。”斯特拉森解释说，在有些母亲身上，这种自然的奖励体系可能存在问题，这或许有助于解释为何有些母亲和孩子从来都不亲密，甚至会虐待自己的孩子。

妈妈生，姥姥养，爷爷奶奶来欣赏？

据调查，有95%以上的家庭女儿结婚后生下孩子都由自己的父母来帮助抚养或照看。形成这一社会现象的原因究竟是什么呢？

解读“姥姥养”现象

传统的看法是爷爷奶奶来抚养或照看，但在近年却被颠覆了，为什么呢？

祖辈对孙辈的抚养和教育被称为隔代教育。隔代教育在我国广泛存在。有调查显示，孩子的年龄越小，与祖辈生活在一起的比例就越高。这里的“祖辈”更多地是指姥姥姥爷而不是爷爷奶奶。

在十多年前，爷爷奶奶照看孙辈还比较多见。因为按照传统观念来说，孙辈是爷爷奶奶家的人，爷爷奶奶照看孙辈理所应当。但最近几年，情况却出现了变化，照看孙辈更多的成了姥姥姥爷。这两年我曾经在自己居住的小区里问过一些照看孙辈的老人，确实以姥姥居多。为什么会这样呢？原因大概有三点：

第一，现在的年轻父母基本是“独一代”，他们的孩子是“独二代”，双方四位老人都有条件去照看一个孙辈。在当今社会，姥姥姥爷和爷爷奶奶是“平等”的。在姥姥姥爷看来，女儿女婿的孩子，也是自己的孙辈，“外孙”“外孙女”的概念变得淡了，有的孙辈还跟了姥爷的姓，甚至有的孙辈称姥爷姥姥为“爷爷”“奶奶”，所以在照看“孙子”“孙女”这件事的愿望强烈程度上，姥姥姥爷不比爷爷奶奶差。

第二，年轻妈妈都有自己的事业，所以产假结束后，很多年轻妈妈就会再回归职场，孩子交给谁来照顾？当然首选双方四位老人。但对于年轻妈妈来说，把孩子交给自己的妈妈似乎会更舒心一些，毕竟跟婆婆不如跟妈妈相处得轻松自在、无拘无束。另外，岳父母住在女婿家，跟在自家基本没有两样，而公婆住在儿媳家却有些不同，在他们看来，自己有点“在亲戚家做客”的感觉。所以，姥姥养顺理成章。

第三，老人也心疼自己的女儿，再加上已经退休，有大把的清闲时间，可以专心致志地帮女儿照看孩子。另外，老人也有足够的育儿方法，所以在处理各种细节问题上，总比女儿有办法。再有，自己的人生已经走过了大半，经历过了许多事，而且还积累了更多的经验，在处理起事情来会比年轻人更轻松，更老练。正因为有了这些原因，帮着女儿带孩子也就显得更为自然。

一个孩子，既然被妈妈生了，既然被姥姥养了，那爷爷奶奶也只有欣赏的份了。

隔代教养有利有弊

前面提到了隔代教育的一些优势。但凡事都有两面，有优势就会有劣势，隔代教育也同样存在劣势。

第一，因补偿心理而产生“隔代惯”。“隔代惯”行为缘起于一种补偿心理，也许之前由于种种原因无法给子女更好的生活，现在有了孙辈，就想将之前对子女未表达出来的爱都补偿到他身上。但这种补偿却会将孩子宠坏。

第二，思想观念陈旧。比如，有的老人会给孩子讲鬼怪故事，这很可能会影响他的心理健康；还可能给孩子传递一些诸如“不干不净吃了没病”这样的老观念，不仅影响他的身心健康，也使他很难与新时代的思想建立联系；等等。

第三，重养育而不重教育。只管孩子的吃喝拉撒睡，不注意对孩子的教育；一味地娇惯、溺爱孩子，把孩子培养成“小皇帝”“小公主”；对孩子的事情包办代替，不舍得让孩子去做事，忽视孩子独立性的培养；纵容孩子的不良行为，让自己成为孩子的“避难所”；只想让孩子自由玩乐，忽视规矩、礼仪方面的教育；等等。

虽然老人帮忙照看孩子，但做子女的却不可以把关于孩子的一切责任都推给老人去承担，比如，教育的问题。其实，无论是谁在主导带孩子，全家人都应该在教育孩子这个问题达成一致，并且要密切配合。很多时候，在教育这件事上，老人和子女之间存在着观念上的差异。举例来说，有的老人可能比较注重教育孩子做人的道理和培养孩子勤俭节约的精神，而子女可能比较注重孩子的智力培养和个性发展。这时候，双方要多沟通，统一教育认识，然后择善施教。

带孩子，其实是父母的职责

作为年轻的父母，不要认为自己把孩子交给老人带是一种轻松，是一种让自己解脱的方式。事实上，育儿是自己的事，任何人都不能替代。隔代教育终究离不开一个“隔”字，很多教育内容，由我们来做与由老人来做，其效果会大不相同。毕竟亲子教育中的“亲”，意味着父母对孩子的亲近，父母的亲自教育要更为深刻。所以隔代教育与亲子教育并不能等同视之，亲子教育必不可少。

但隔代教育终归是祖辈对第三代的跨界教育，诸如父母亲情一类的情感是隔代老人所无法给予的。而且无论是做榜样还是讲道理，父母起到的作用都要胜过老人。相比而言，父母的教诲对孩子会更有威力。孩子也更喜欢父母都在身边的感觉，这样他的情感发育才会健康，情感世界也才会完整。而孩子与父母形成的强烈的亲子感情纽带，也是维系一个家庭完整和谐的重要所在。

所以，年轻的父母不要小瞧亲子教育的重要作用，不要用无所谓的态度对待亲子教育，要理智地将隔代教育摆到正确的位置上。

在“妈妈生，姥姥养，爷爷奶奶来欣赏”的今天，身为父母的我们应该如何做呢？第一，面对孩子，要做负责任的父母，让他感觉到亲子之爱，要教他爱父母，爱姥姥姥爷，也要爱爷爷奶奶；第二，面对双方的老人，要有一颗感恩心，懂得去感恩老人一生的辛劳，养儿育女，有苦劳，更有功劳；第三，面对自己，要尽到自己应尽的义务，并铭记一点：做父母是我们一生最伟大的事业。

（文/鲁鹏程，本文刊登于《时尚育儿》杂志2014年10月刊）

妈妈吃螃蟹宝宝得奶癣

妈妈吃螃蟹宝宝得奶癣

秋季到来，宝宝的脸上总是红扑扑的……每年秋冬季节，在天气转换时，总是婴幼儿好发奶癣的高峰季节。这时候，不仅宝宝难受，而且妈妈心焦……在上周的名医网上聊中，国际和平妇幼保健院新生儿科主任施婴婴教授提醒诸位妈妈，最近是奶癣的高发季节，既要让宝宝远离致敏食物，妈妈自己也要学会“忌口”。一旦发现宝宝奶癣发作，不要病急乱投医，也不要掉以轻心。

秋冬交替奶癣频发

最近正是菊黄蟹肥的时节，个大、喷香的大闸蟹纷纷“爬”上了餐桌。刚刚生下宝宝的林女士禁不住“食指大动”，品尝了几只。这一天，她就给饿了的宝宝喂了奶。没几分钟，宝宝的脸上现出了一块块的小红斑。她一时不以为意，可一个小时候后惊讶地发现，那些小红斑居然慢慢渗出了浅黄色的液体。这下，吓坏了的她连忙把宝宝送去附近医院，经诊断，宝宝是得了“奶癣”。

国际和平妇幼保健院新生儿科主任施婴婴教授指出，婴儿奶癣是一种过敏症状的皮肤病，病因复杂，有的婴儿具有遗传倾向。如果父母双方均为过敏体质，则孩子80%是过敏性体质。在婴幼儿时期，早期过敏原主要为食物、日光、化妆品、肥皂等，都可能诱发“奶癣”，甚至吃少量的鱼、蛋也会使病情加重，所以有过敏家族史的婴幼儿，在添加辅食时，要格外小心。对于母乳喂养的家庭，妈妈们要更留心自己的饮食，切勿贪图一时的口福，“连累”宝宝被奶癣缠上。

【专家说法】消化不良加重奶癣

采取母乳喂养的家庭，妈妈们应调整自己的饮食，少吃鱼、虾、蟹等含蛋白质高的水产类食物，以及辛、酸、辣等调味品。此外，还应多吃蔬菜、水果、豆制品和畜、禽肉类食物。如果采取牛奶哺喂，可适当延长牛乳的煮沸时间，以利蛋白质变性，减轻致敏作用。也可适当增加新鲜果汁、水果、蔬菜等。但值得提醒的是，不论采用何种喂养法，都应注意不要给婴儿喂得过饱，因消化不良会使奶癣加重。

盲目断奶影响宝宝健康

4个月大的欣儿原本粉粉嫩嫩的，煞是惹人喜爱，但最近，一些密集的小丘疹爬上了她原本粉嘟嘟的脸蛋，皮肤也变得干干的，还有灰白色的鳞屑。家里的老人家认为，欣儿是得了奶癣，最好的方法，就是及时给欣儿断奶，切断“源头”。为此，欣儿的妈妈非常犹豫。一方面，她不愿意看到欣儿因为奶癣瘙痒，日日寝食不安，而另一方面又担忧，太早断奶不利于欣儿的健康成长。

“家长往往误认为‘奶癣’与吃奶有关，采取提前断奶的办法。结果往往适得其反，不仅湿疹照长，而且婴儿也会因为母奶或牛奶的摄入不足，造成营养不良，抵抗力下降，其它病并发。”专家提醒家长，切勿因为爱子心切乱投医，盲目为孩子断奶。

【专家说法】高蛋白易诱发奶癣

如果宝宝以奶类食品为主食，要判断是否还能吃奶，得从寻找过敏源做起。引起吃奶孩子发生奶癣的可能的过敏食物不外乎牛奶、母乳或添加的辅食。若怀疑是奶过敏，一是尽量吃母乳，二是可以将牛奶多煮沸几次，以破坏致敏的蛋白质，然后再喂孩子；或者还可选用特殊配方奶粉(比如：水解蛋白奶粉、羊奶等喂养)。

此外，由于高蛋白食物不易消化，容易诱发婴幼儿过敏，父母应注意避免让4个月内的宝宝添加高蛋白辅食。

提醒及时就医避免奶癣复发

孩子得了奶癣，一定要及时到医院接受治疗，尽快控制病情，避免患儿病情加重和复发。奶癣的破损处，可涂用一些皮质类固醇霜剂，有较好的止痒抗过敏作用。如果奶癣并发感染，局部可用具有消炎、止痒、抗过敏、抗真菌等多种作用的药物。如果皮损较广泛或瘙痒明显，还应口服抗组织胺类药物等。

奶癣宝宝科学食谱

菜泥汤(白菜、胡萝卜、卷心菜)、丝瓜汤、绿豆百合汤、泥鳅汤等。

“奶癣宝宝”饮食要点

要点1：避免让宝宝提早年龄阶段地过量进食，食物应以清淡为主；

要点2：寻找可疑的食物过敏原，如果发现明显地诱发宝宝长奶癣的食物，立即停用，即使是妈妈也应避免吃可能引起宝宝过敏的食物。但过段时间后，还可从少量再作尝试；

要点3：给宝宝添加新食物要从少量开始，如果10天左右宝宝没有出现过敏反应，才可能再增加摄入量，或增加另一品种的新食物；

要点4：少吃动物油，适当多摄入植物油；

要点5：牛奶煮沸次数要多一些，使其中引起过敏的乳白蛋白变性，从而减轻过敏；

要点6：饮食多选用清热利湿的食物，如：绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食刺激性食物；

要点7：多吃富含维生素和矿物质的食物，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应；

要点8：4个月内的宝宝不要过多食用高蛋白食物，以免因为不易消化，诱发过敏。

妈妈为何偏选智力奶粉?

记者在广州一万佳超市看到，很多消费者在选购奶粉时都会翻看产品背面的包装，这一区域通常是产品成分说明。记者调查后发现，超市内说明奶粉成分功能的以南山、伊利等国产品牌居多，雀巢及美赞臣两家外资品牌奶粉是为数不多的在外包装上即有成分功能宣传和标注的产品。以南山幼儿配方奶粉3段(普袋装400g)为例，其外包装标含有藻类DHA，且该成分“为宝宝的大脑发育提供重要物质，对脑部及视力的发育有重要作用”；另一款三鹿贝贝儿童成长配方奶粉外包装上也有标注“科学添加DHA、ARA、胆碱，帮助宝宝大脑和视觉发育”字样；与此类似的还有伊利儿童配方奶粉4段，同样标明“含有DHA、ARA和胆碱，有益于脑部发育”。

而在进口品牌奶粉方面，记者发现惠氏、雅培、多美滋及安满等多个系列的产品在外包装上均只注明产品成分，并未提及这些成分的功效和作用。相对而言，雀巢和美赞臣则在所含成分的功能宣传上多花了些“功夫”。美赞臣一款安婴儿婴儿配方奶粉在产品正面包装上标示“胆碱、亚油酸和亚麻酸，帮助提供脑部发育的营养成分”，雀巢成长1+系列奶粉亦有标明“含活性天然益菌BL双岐杆菌，助维护肠胃健康并帮助更好的消化；DHA/ARA助脑部及视网膜发育”等字样。对此，美赞臣方面回应称公司产品的配方由专业团队研发而成，当中部分成分的功效都有临床试验作为依据；雀巢则暂无回应。

虽然这些国产、进口品牌奶粉在外包装上并未明确标示“该产品有促进脑部发育的作用”，但品牌商们对其成分作用的宣传显然对消费者已产生了作用。万佳超市内一名正在选购婴幼儿奶粉的消费者称，现在妈妈们选购奶粉一方面是看产品本身的品牌知名度，其次在选购时也会对其营养元素有一定的考量。“排除已有口碑的产品，作为消费者当然会更想买‘促进智力发育’的奶粉啊！”如何去“判定”奶粉是否能促进婴幼儿的智力发育呢？多数消费者称会以产品外包装的标注作为参考。

妈妈的时间管理能力会传给孩子

很多妈妈都咨询我两个孩子时间如何分割？怎么做到平均分配给两个孩子？

我的回答很简单，除了分割，我们是不是有更好的方式去处理两个孩子的关系？因为妈妈们担心时间分配不均，是怕孩子感觉不公平。那么我们是不是可以让孩子感觉心悦诚服却不分割时间？

我一直是邀请大女儿兜兜当我的拍档，和我一起照顾小宝，刚开始兜兜会好奇的问：“妈妈，我小时候也是这样吗？”比如小宝喜欢抓我的头发，她就想知道自己小时候是什么样子？我会告诉她“你小时候啊！比她还要过分呢！你抓我的眼镜扔到地上，两个月摔碎三个眼镜很正常的，还有妈妈的耳环都被你扯掉了。”

我们在一起照顾小宝宝的过程中温馨的回忆她所不知道的婴儿时期。不出一个月，兜兜就感慨的写下了这样一篇日记：“妹妹，如果你长大了疯狂的玩儿游戏，疯狂的恋爱，都顾不上回家，你一定要记得为你付出了时间与生命的是我们，最爱你的也是我们！”后来又陆陆续续写了很多感恩妈妈的文章。这种经历对姐姐的历练比其他口头讲的感恩教育要好百倍。我们小宝的名字也是姐姐给起的，用了爸爸名字的第一个字，我名字的第二个字和她自己名字的第三个字，的说“因为她是我们三个人的宝宝啊！”

你看，时间可以重叠，爱可以传递，不一定非要纠结两个孩子爱和时间平均分配，不是吗？

关于时间管理，我认为主要是四个步骤：

1、四象限法则：诊断自己的时间

不知道大家有没有观察到这样一个现象：一个家庭中妈妈的作用就好比是一只钟表的时针，稍微改变一点点，整个家都会发生翻天覆地的变化，女人关系着家庭的整体氛围。那么妈妈的时间管理能力就很现实的会影响到全家做事的实效，对孩子以后性格的塑造更是有决定性的影响。

有很多妈妈都会说一天到晚忙死了，结果晚上睡觉时感觉自己一天什么都没干，只照顾孩子了都没空打扮、没时间做家务、没法去工作，更没有时间跟朋友见面聊天、看电影···因为做的事很琐碎、很忙乱，搞得自己心情不好，效果也不理想。

究竟什么占据了我们的时间？这是一个经常令人困惑的问题。如果把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这就是关于时间管理的“四象限法则”。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理第二象限“重要但不紧急”的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。但这需要很好地安排时间，才能保证时间不会被别人所占据。

怎么做才达到事半功倍的效果呢？那么你需要先诊断一下自己的时间利用有没有问题。

(1)记录时间：记录每项工作耗费的时间，了解自己的生活。

首先，找出什么事情是根本不必做的，做了就是浪费时间。问问自己“这件事如果不做会有什么后果？”如果没有影响就立刻取消。比如不停的网购、废寝忘食的打游戏，孩子上特长班的时候妈妈坐在外边无所事事的玩儿手机、孩子做作业的时候家长又很苛责的坐旁边盯着等等，这都是应该取消的活动。

我的女儿做作业时间我会用来写稿，我会告诉他，妈妈和你一起写作业，等写完了咱们互相检查。我们分别作自己的事情，又能够有效监督。

其次，找出哪些活动可以由别人替代，并且不会影响效果。

以前我的周末跟其他妈妈一样，就是集中做家务：洗衣服、做饭、擦窗台、擦抽油烟机，老公和女儿的校服衬衣全都是手洗，白衬衣的领子很难搓干净，真是非常琐碎忙乱，情绪也越来越差。后来，我改变了自己的时间分配：我请了家政帮我打扫卫生，她比我专业做的比我更好更快；衬衣送到干洗店，洗得更干净、熨烫更平整；节省下来的时间我可以用来陪孩子看电影、再跟孩子一起写篇影评，我写文章赚到的稿费支付家政劳务费与干洗费绰绰有余，身心也非常轻松。

再比如说，我怀小宝之前，对大女儿也是事必躬亲，但是怀孕七个月以后发现自己力不从心了，很忐忑的把老大交给爸爸，却发现爸爸把孩子带的非常好，半夜也能起来给孩子盖被子、早晨也能送孩子上学、周末也能辅导作业，甚至因为男人的性格更倾向于探索、思维更加理性，带孩子出去玩儿的时候，孩子觉得更加过瘾、刺激，更喜欢跟爸爸出门。

这就是我们常说的“授权”。把可以交由别人做的事情授权给合适的人，节省出来的时间做真正不能替代自己的事情，这是有效性的一大进步。

(2)制定计划：有条不紊的生活，每天从一份计划开始。

首先说一下我自己的生活：我的生活非常规律，每天早晨6:40起床叫醒9岁的大女儿，7:00爸爸送她上学后，我给四个月的小女儿喂奶，带她和月嫂一起去上班，因为医生建议纯母乳喂养到六个月，所以8:30-17:30我上班的时间，她们在我单位旁边，我租的房子里住。下班我们再一起回家，照顾两个孩子到九点半，孩子们睡觉后我会跟老公聊天分享一天的经历，之后还有时间就阅读、写作，十二点左右入睡。

我会把自己每天要做的事情在早晨起床时就做好一份计划，怕自己忘记经常是写在手机备忘录里边，重要的事件我会定上闹钟提醒自己。

时间的供应是没有伸缩性的。不管我们需求有多么强烈，时间的供应就是这么多。它还不同于其他商品性的供应，因为它没法用价格来进行调节，花钱买不到。所以别期待它能靠市场调节，它只能是你自己提前计划，执行过程中稍作调控。

2、帕累托法则：消除浪费时间的活动

帕累托法则也就是我们常说的二八法则，它的定义是：在任何特定群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。比如生活中80%的结果几乎源于20%的活动；20%的客户为企业创造了80%的利润，因此，要把注意力放在20%的关键事情上。

我们工作中常常遇到这样的情况，一些与你毫无关系的会议让每个部门抽个人去听一下，只是坐在那里凑人数，根本不需要上传下达，不需要你开展任何后续工作，根本没有必要参与，却白白浪费了时间。

时间管理当中最有用的词是“不”，而人们工作生活处理不当中最常见的一种情况就是不会拒绝。

除了没有价值的活动对时间的浪费，还有一种情况是能力有限或者职责范围之外的事物，自己勉为其难的接手造成的时间浪费。

自己不能胜任委托的工作，不仅徒费时间，还会对自己其它工作造成障碍；同时，无论是时间延误还是完成质量都无法达标，都会打乱委托人的时间安排，结果是“双输”。其实量力而行地说“不”，对己对人都是一种负责。

我是做企业运营分析工作的，两个月前，一家羊奶粉的生产企业找到我，希望我出一篇关于羊奶比牛奶健康的行业分析报告，我根本不了解羊奶粉这个行业，又怎么能如期按质做真实的分析评判？所以我选择放弃。我不希望因为这一件事耗费我80%以上的精力，打乱现有的工作安排，削弱现有工作可预期的效果，却只取得20%以下的收益。

生活中很多新手爸妈也会无条件的答应孩子无理的要求耗费大量的时间和精力。比如在我们家里，大女儿三四岁的时候，爸爸做一桌菜，女儿不喜欢吃，他就问：“那你喜欢吃什么啊？爸爸再去给你做！？”

我很反对这样的做法。要么你在做饭前问好“今天中午你想吃什么啊爸爸给你做”；要么就是让孩子有什么吃什么，尊重别人的劳动。重新返工不仅是食物的浪费，也是时间的浪费。

3、韵律原则：将碎片化时间整合

经过前两个步骤做好了时间计划、明确什么是需要优先处理的事物、并经过充分授权后筛选出必须自己亲自完成的事情，这时，我们就可以保持自己做事的韵律节奏自由支配时间了

一方面事件的合并归类必不可少。

做饭与亲子时间矛盾吗？比如我下班回到家很晚了急着准备晚饭，可是大女儿想让我陪他玩，我会说：“你来厨房陪我做饭吧！”然后她打鸡蛋，我切肉；她择菜，我炒菜；她淘米，我煮饭很快一顿桌丰盛的晚餐就上桌了。

这就是把两类不同的需求合并执行了，时间减半效果却不减。

另一方面，一件事最好抽一大段完整时间一次把它做完。

比如我一般会用夜深人静的时间完整的写作，白天想占用工作时间忙里偷闲写作非常不划算，因为经常会刚理清思路，就被突如其来的临时性工作打乱，忙完工作再拾起笔墨，原有思路早已烟消云散不知去向。

当你用完整的时间一次性只做一件事情时，一次只瞄准一个目标，思路连贯效率反而会提高。

4、运用二十一天法则将将时间管理培养成习惯

还是先从我自己说起，这个学期，也就是小宝出生后，周末我想抽出一个整天的时间单独辅导大女儿作业很困难了。周五老师说，下周就要期中考试了，周末家长务必抽出时间来给孩子做全面的复习。

我一看老师的要求，周六把转转交给月嫂李阿姨就开始翻看兜兜的书包，可是当我拿出兜兜的作业时，吃了一惊：语数外三科作业周五在学校就已经全部完成，并且用红笔都批改完了！我问兜兜：“是谁给你听写、批改的？”

兜兜说：“我和同桌互相听写、批改的。”

“你们哪有这么多时间？”

“都是用零散的时间一点一点拼凑的。比如大课间，做完课间操、喝完水、上了厕所回教室还有几分钟时间，老师放动画片，正好这个动画片我看过了，我就拿出作业来做。同桌一看我都快做完了，就急忙拿出来追我的速度。有时候是我在看些乱七八糟的闲书，同桌又会督促我，我写作业了哦，你要不要一起？我们就这样七拼八凑的时间，俩人一起写完了。”

我赞叹道：“上个月你们是只做完能独自写算的部分，上一周可以互相听写、互相检查背诵，这周竟然又进一步，互相批改纠错了！”

兜兜很得意的说：“对啊！我们摸索出经验来了，要是只做写算部分周末还是不能彻底放松的玩儿，还要听写背诵，我们希望在学校把零散的时间都用起来，回家就有完整的时间休息了！经过实践我们可以挤出更多的时间，一起做更多事情！”

（1）习惯的养成是漫长的过程，需要持之以恒

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

（2）寻找一个同路人，相互鼓励更轻松

兜兜可以用21天养成独立学习的习惯，除了良好的自律，其实还有很重要的一条就是寻找一个合拍的同伴，一个好的同伴可以与你保持相互督促，这更有利于习惯的养成与保持！

妈妈们，不要总是抱怨孩子做事拖拉、没有时间观念，时间管理能力是种传染病，每个孩子都不是孤立的存在，如果父母、亲朋没有强烈的时间影响力，孩子怎么可能不扶自直？

妈 妈们请看：我的断奶经验

１、断奶的决定权请交给妈妈。

２、正确决定断奶时机：别因为对母乳喂养的误解而草率决定断奶。

３、渐进式断奶对孩子和母亲伤害最小最人性化，且完全可行。

４、当母亲因断奶而涨奶时，可以挤掉或吸掉一部分缓解痛苦。

我没想到喂奶会有一个那么费劲的开始，也没想到断奶会是这样一个痛楚的过程。我把断奶的过程当成是育儿过程中，第二次“伤心期”。（第一次是**产后即入院治疗）

身体非常不适。因为涨奶。涨到高峰状态时，我整个人晕晕乎乎，甚至觉得双上肢活动已受限。胸部一触即痛，犹如一块铁饼。

情绪也很复杂。

首先是失落：抱着孩子亲密地喂奶的样子不复再见，原来平常的举动将彻底终止。

然后是内疚：我是把孩子送到保姆家断奶的。保姆坚持认为既然断奶就不能让孩子看到我，否则会全功尽弃。这样的断奶方式我非常抗拒，但一惯来强势的我竟然也莫名其妙地接受了保姆的“安排”。我心里充满了对孩子的内疚。

强烈的是懊悔：现在是毒奶粉时期，我的奶虽然可能不多了，但再怎么样也比奶粉强啊，断了母乳还是要吃奶，为什么我要舍本逐本断了母乳给吃那感觉虚虚的奶粉呢？当我翻看小巫写的书时，情绪完全失控——我应该要调整的是我的育儿方法和母子关系，而不是想用断奶来解决问题啊！

无比的焦虑：**在保姆家能过得快乐吗？吃得好吗？睡得好吗？因此，我身在曹营心在汉，不仅是晚上，就连白天上班，也心神不宁。第一个晚上，做了一个无比恐怖的恶梦，以至无法再入眠。

在断奶两天后，我终于看到**。保姆抱他出来看看妈妈。他看到我，立即扑过来要抱，要我抱着去他想玩的地方去玩，没有找奶吃。我想把他带回家，但保姆认为要巩固成果，强行把他从我怀里抱走了。我听着考撕心裂肺的哭声，感受着涨奶的痛苦，百感交集……

一大问题：孩子到底该何时断奶？

从吃奶时间上看，孩子至少应该吃到一周岁。最好能吃到两周岁。这是专家意见。也是我本人认同的意见。太早断奶，意味着要用牛奶来代替母乳，属于舍本逐末的行为，一万个不可取。

断奶时机是很多人在讨论和争执的问题。道理上，断奶其实是孩子和母亲的事，要断，应该是孩子准备好了，母亲也准备好了。但是，在我们周围，由孩子来决定断奶时机的情况太少了。作为重要参与者，孩子根本没有任何权利来决定自己要不要继续吃奶。大人想给他喂啥，他就得吃啥，不愿意吃或者吃的量不如大人的意，便说他们是不好好吃饭；对于他熟悉和依恋的母乳，大人想断，他就仅仅能依靠哭泣来争取一番，但相对于大人的强势，孩子这样的哭又算什么呢？如果哪个妈妈觉得不忍心，还会被别人指称：你心太软了，这样对孩子没啥好处！或者轻松地说：“没关系啦，孩子都这样！”就这样把孩子的渴求束之高阁。

有人会说：“孩子就是孩子，懂什么？你想等他准备好，得等到何年马月？永远都断不了。”没有经验的妈妈——就像我，就在半信半疑中莫明其妙断了奶。

可我现在宁愿相信，一个有着强烈好奇心的孩子，会有一天随着视野的越来越扩大而转移对母乳的依恋。

很多人之所以要断奶，是因为孩子太粘妈妈，不好好吃饭。这也是我这次要断奶的原因。但我觉得我错了。

没有人意识到，孩子粘着妈妈要吃奶，不吃饭，是在向妈妈索求爱。妈妈如果能调整一下母子关系，更多地陪孩子玩，游戏，看电视，听音乐，去外面走走，为孩子阅读，都能让孩子快乐，从而使孩子不再因缺少妈妈的注意而焦虑。我非常非常非常非常的难过，因为当我意识到的时候，我的断奶历程已经开始了。

妈妈们，如果你们有给孩子断奶的计划，首先请肯定你自己是不是真的做好了心理准备。还有时间上的准备。其次，别忘了注意一下孩子的状态。如果孩子身体正不舒服，肯定不能断；如果孩子正在长牙需要吃母乳来安慰，也不要断，如果孩子特别粘你，别以为断了会更好，最好试试多陪他，多和他一起玩乐游戏，别逼着他吃饭吃辅食试一试。如果调整了母子关系，仍然如此，还要注意身体是否出现状况。这一切全部正常，孩子心情愉快，妈妈也觉得完全心甘情愿，也许断奶的时机真的到来了。孩子其实有了他自己的内心世界，他们不像大家想象中的无所谓。粘人和恋奶，正是孩子在表达自己的情感需求，他们的情感需求得不到满足而在通过对母乳的依恋进行着求索，这样的情况下却把他们唯一的也最重要的求索方式切断，很残酷。

写到这些我内心就很郁闷：莫名其妙让**两三天不见妈妈，见了一面又被残忍地抱走不让和妈妈在一起，他小小的心真的会没有伤害吗？这样的伤害不会有影响吗？我只期望这种伤害会很快平复。

另一大问题：孩子到底该如何断奶？

我在断奶之前问过不少人如何断奶。人们总是告诉我，放婆家或者娘家。我则选择了放保姆家。

一件事，没有经历的人永远能相对轻松：“习惯了就好了。”“都是那样啦。”我知道**的断奶方式很常见，哭一会之后他也确实不会再哭。但是，经历过后，我强烈反对这样的断奶模式。

我一直想尝试的是渐进性的断奶。逐步减少喂奶次数。可惜，夜里的奶确实不好断，因此很多妈妈——这也包括我，就把孩子与妈妈隔离了。其实，有比这样残忍的隔离更好的办法。首先慢慢减少喂奶次数。一直减到只有睡前这一餐奶，再减到半夜也不吃奶。然后在预计到孩子需要奶之前，给水或奶。实在要分开，妈妈也要可以出现在痛哭的孩子面前。然后用别的方法安慰他（她）。真的，我觉得面对孩子，我们实在没必要拿出这样的“狠劲”来。

两岁之前的孩子，安全感是极其重要的，固然，让孩子和妈妈分开几天不会出大事，但事实上谁也不知道，安全感在孩子心里流失了多少。我至今记得我妈妈在生我妹妹那晚，突然就不理我，自己去另一屋睡，半夜我从恶梦中醒来，只有一个人，我哭至声音都哑了。多年来，我都会和妈妈开玩笑说：妈，你欠我一个交待。当年，你只要是有和我说好：今天晚上，妈妈不能陪你睡觉，你要自己勇敢地一个人睡，我现在就可能不会如此敏感。

谁知道呢？也许只有我一个人如此敏感罢了。

断奶还涉及到一个人：妈妈。

断奶带给妈妈的冲击其实很大。我这几天根本没上好班。也因为觉得自己没采取最好的断奶方式，太草率下了断奶的决心而懊悔得大哭。更因为涨奶带来的痛苦而倍受折磨。为了缓解不适，我也按大家建议的，吃了回奶药，维生素B６和炒麦芽等等，但没什么效果。我的体会是：在涨得厉害时，可以吸出或挤出一部分奶，奶是越有吸越多，根据这个道理，可以慢慢减少吸的次数，控制乳汁分泌的司令部接受到泌乳的指令越来越少，直至没奶。

一位妈妈写给女儿的信

妈妈写给幼儿园儿子的寄语

影子兴师动众的要完成老师交给家长的作业，估计作品要上墙，反正咱小时候没见过，糊里糊涂的听了一遍，内容有孩子的放大照片、版面美工、妈妈的寄语……照片是现成的，排版据说在复印社花了20多块，美工交给了专业美术的同事小西……电话听到最后我明白了，“妈妈的寄语”这项给我留着呢。妈妈的寄语不让妈妈写，竟然让我这个当小姨的写，关键他小姨也没带孩子经验啊，这不是难为人吗？

想了半个多小时憋出300多字，比写农信简报还难，最后终于找到点当妈的感觉，也不知道合格不，朋友们给指点指点吧。

妈妈的寄语：

我最最亲爱的儿子，不知不觉中你已经成为一名小学生了，在这样匆忙而又紧张的两个月中，妈妈真切的感受到了你的不断成长和进步，尤其是期中考试的优异成绩让妈妈感到无比自豪与欣慰。小学时代是人生中获得知识的最佳时期，也是打好基础的关键时期，所以希望你能在浩瀚的学海里汲取更多的知识养分，不断充实和强大自己。在今后的日子里，妈妈希望你每天能够轻松的学习，认真的做事，愉悦的生活，舒心的微笑，快乐的成长……妈妈为有你这样聪明懂事的孩子感到自豪，感到骄傲！

孩子，我们谁都阻挡不了时间的脚步，妈妈希望用这种方式记录你成长路上的点点滴滴，不管在这条路上遇到鲜花还是绊脚石，你一定要相信自己是最棒的，爸爸妈妈永远支持你，我们永远爱你。