宝宝睡眠详解

导读：在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。

家长困惑：我家宝宝1岁9个月。他精力旺盛，每天晚上总要玩到很晚，一般都要折腾到十一二点了才睡，连我们大人都吃不消。有时干脆把他按在床上，或者把灯关掉，但都不管用。怎么办呀？

在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。

但实际情况却不如此。每个人需要的睡眠时间都不一样，由于每个人的生理情况各有差异，有人必须睡上八小时，也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以，没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间，对待孩子也不例外。

但是，当父母经过一天工作，正值筋疲力尽之际，希望孩子早点入睡，好让自己集中精神做点家务或早点休息，但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那，不管你多么努力，也难以让孩子入睡，的确令人伤透脑筋。宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。

因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。

一、宝宝不愿入睡的原因：（WwW.Djz525.Com 励志的句子）

●年幼的孩子对外间事物充满了好奇，如果爸妈未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡觉后看不到家人做的事，所以实在不愿因睡觉错过了机会。

●孩子的精力充沛，即使没有午睡，到晚上依然活力十足。

●父母白天上班去了，孩子尽量在晚上争取接近他们，故迟迟不想入睡。

●孩子日间玩得过度兴奋，往往令晚上难以入睡，或睡至半夜惊醒。

二、错误睡眠观念误宝宝

儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟把孩子搂在自己怀抱中睡觉、或者放在摇篮里摇晃、或者开着灯睡觉，专家指出，其实，这是不仅影响孩子的睡眠，还会对身体带来了伤害。

1“摇睡”影响大脑。宝宝又哭又闹，妈妈心疼地抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡。这种办法对10个月内的小宝宝尤其危险。由于宝宝的大脑没有发育完善，摇晃宝宝时会使婴儿的大脑在颅骨腔内也不断晃荡，致使大脑与颅骨相撞，造成脑部的小血管破裂，轻者发生智力低下、肢体瘫痪，严重者出现脑水肿、脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。从另外的角度来讲，宝宝形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，将会给妈妈带来麻烦。

2“搂睡”阻碍循环。搂着宝宝睡觉时，宝宝更多吸入了妈妈呼出的废气和被子里的污秽气体，对身体不利。搂着宝宝限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，会影响正常的血液循环。如果妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

3“亮睡”破坏规律。有的妈妈为了方便，往往将灯通宵开得很亮，这对宝宝很不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变人体适应白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝生长发育。同时睡觉开强光灯，孩子将来患近视眼的几率要比正常孩子高。

三、如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

7、白天睡眠时间不宜过多。

8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

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探究宝贝睡眠不稳

引发宝贝睡眠不安的其他心理原因

1.母婴分离焦虑

有时父母会发现，刚送入幼儿园不久的宝贝，晚上回家后睡眠变得很不安稳，甚至会发生梦魇的现象，这就是因为白天和父母分离引起的焦虑情绪所导致的，当宝贝的焦虑情绪得到舒缓时，睡眠也就安稳了。

2.父母有焦虑抑郁等情绪

如果父母中的一方有抑郁或焦虑的情绪，也会不自然地在育儿过程中传达给宝贝这样的信息，这也会引起宝贝的抑郁或焦虑。因为科学研究表明宝贝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3.迁居或旅行

有时，宝贝变换了生活环境，一时间对周围的情况还不熟悉，会感到无所适从，也会产生焦虑情绪，而这些情绪都会直接影响到宝贝的睡眠状况。

帮助父母解决宝贝心理问题的专家建议

1.给宝贝创造良好的睡眠环境

尽量让宝贝在熟悉的环境中入睡，甚至睡觉前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、听故事、吃奶、熄灯。让他感觉一切都很熟悉很安详。要尽量减小音量，弄暗灯光，可以尝试播放舒缓的音乐，让宝贝心情舒畅。

2.多让宝贝参与户外活动

白天尽量让宝贝动静结合起来，多参与户外运动量较大的活动，这样可以消耗他的体能，让他在夜晚的时候感到疲倦，睡起觉来也会更沉稳一些。

3.采用冷处理的方法

如果宝贝的睡眠不安稳，父母也无需当做大事过分关注，尽量持忽视态度，更不要连悠带抱，这样只能让事情更糟糕，还是要坚持让宝贝学习逐渐自己入睡。

4.睡前给宝贝进行身体抚触

如果宝贝是由于心理上的焦虑而影响睡眠的，不妨试试给他来个身体抚触。用手温柔地抚摸宝贝的小肉肉，要慢一些，轻一些，让宝贝感受到父母的抚爱和关注，这样他的心中就会多一份安全感。抚摸的形式可据宝贝的喜好灵活处理，如有的宝贝只要父母一抚摸他的脑门便能安然入睡。

5.营造和谐的家庭气氛

有了宝贝后，夫妻间更要相互理解和关心，共同营造一个令人愉快的家庭氛围。只有这样，才能真正保证每个家庭成员的身心健康，宝贝才能睡得安稳。

如何让宝宝快乐穿衣详解

导读：帮宝宝穿、脱衣服这样一件看似平常的小事，倾入了妈妈多少的爱。

1、给宝宝准备一个“问题堆”

如果小不点儿不肯穿衣服，可以用“问题堆”的游戏来帮助宝宝挖掘穿衣的乐趣。比如“看看你的衣服，袖子像什么呀……山洞！你的衣服是什么颜色的呀……红色！像宝宝昨天吃的红苹果对不对？看看我们家，还有什么东西跟宝宝衣服的颜色一样呀？”有这些“问题堆”牵制宝宝，相信在烦恼还没开始时衣服也就穿好了。

2、给宝宝的衣服起个怪名字

给宝宝穿衣服的时候，最好协助他给每件衣服起一个外号，这个外号越可笑越好。这样，每次宝宝穿衣服的时候，注意力就会被这些奇奇怪怪的外号所吸引，也就不会闹腾了。比如，宝宝衣服上有个一捏就嘎吱嘎吱响的小玩意儿，那就叫这件衣服“嘎吱嘎吱”好了。

3、给宝宝准备一面魔幻“穿衣镜”

在一张白纸或纸板上画一个代表宝宝的小人，这个小人就是宝宝的魔幻“穿衣镜”。如果宝宝学会了将小胳膊伸进袖子里，就让他给小人的袖子上涂上喜欢的颜色；如果宝宝学会了拉拉链，就给小人的拉链涂上颜色等。将小人挂在醒目的位置，让这面魔幻“穿衣镜”及时映射出宝宝的成绩。当宝宝明白自己取得了哪些进步，就会感到自豪，并对下一步学习穿衣产生更浓厚的兴趣。……宝宝穿衣，就这么简单。

4、假想一个“火警”游戏

如果宝宝不肯穿衣服，妈妈可以假装拉响“警铃”让他扮演消防队员，赶快穿上“消防服”去“火警”现场救火。宝宝会对这种假想的情景产生浓厚的兴趣。于是，穿衣不再仅仅是穿衣，而是变成了一场有趣的游戏。

5、缩小宝宝可选择的范围

如果宝宝总是挑衣服，妈妈可以在前一天晚上和他商量好第二天穿什么样的衣服，并且拿出来放好。这样在第二天早晨宝宝就不会提出要穿其他衣服的要求了。

6、给宝宝树立一个“假想敌”

要让穿衣服慢吞吞的宝宝加快速度，妈妈可以假装说有个和他一样大的宝宝也正在穿衣服，然后让他们比一比，看看他们俩谁先穿好衣服。妈妈一边帮宝宝穿衣，一边描述宝宝的“假想敌”穿衣的进度，督促宝宝加快速度，让宝宝和他的“假想敌”进行一场激烈的比赛。当然，最后宝宝肯定会百分之百赢得这场比赛。

7、让宝宝和闹钟来一场混战

故意问问宝宝要花多少时间才能穿好衣服，然后为他掐表计时。第二天早上，跟宝宝商量好和闹钟来一场战斗，看看宝宝能不能超过闹钟。把宝宝每天穿衣服的时间记录下来，在一张大白纸上画下和闹钟战斗取得的战绩。相信那条不断超过闹钟的曲线，一定会带给宝宝足够的满足感与自豪感。

8、给宝宝预备一些精彩纷呈的小“诱饵”

准备一个小纸箱，在纸箱的一面剪一个洞，在洞口贴上毛巾或者其他防止宝宝小手被不规则洞口拉伤的保护物。让宝宝每天给纸箱里塞进一样东西，如一个可爱的小玩具，一张小贴纸，一幅标示宝宝进步的画，或仅仅是一张小纸条。小纸条上写着奖励给宝宝做最喜欢事情的时间(如看10分钟他喜爱的动画片)等。每次宝宝顺利穿好衣服，就给他一个将小手伸进纸箱里掏取奖励物的机会。

9、准备一根鞭策宝宝进步的“小马鞭”

如果宝宝本来能够快速地穿好衣服，但就是不愿意，故意磨磨蹭蹭，妈妈可以对他讲清后果，告诉他如果5分钟内还没有穿好衣服，那么每超过1分钟，晚上就得提前1分钟上床睡觉或少看1分钟电视。一旦制定了这样的规则，妈妈就要坚决遵守，让这种规则成为鞭策宝宝好好穿衣的“小马鞭”。

帮宝宝穿、脱衣服这样一件看似平常的小事，倾入了妈妈多少的爱。

解除宝宝的恋物癖

导读：你家孩子恋物吗？是否也会抱住大熊不松手？对这种情况，你有什么好办法吗？

随着宝宝年龄越来越大，总是有一件事让妈妈感到烦恼，那就是宝宝依旧对某些物品十分迷恋，甚至到了寸步不离的程度。为什么宝宝会迷恋这些物品？什么样的物品最容易让宝宝迷恋？该不该戒除宝宝这种习惯？又应该如何去戒除呢？

有许多宝宝会对小包被、小抱枕、绒布熊等很有质感的用品“上瘾”，这些东西很多时候都已经成为孩子生活中的重要的一部分，有许多都扮演着陪睡的角色。面对孩子的恋物情结，看看儿童教育专家怎么说？

恋物为寻求安全感

简单地说，宝宝恋物就是一种成长过渡期的依恋行为，是宝宝从“完全依恋”转为“完全独立”的过渡期间所产生的行为。宝宝产生依恋行为的时间，绝大多数发生在6个月大至3岁之间，其恋物表现在2岁时最为强烈。为什么宝宝会迷恋这些物品呢？因为它们是宝宝心理安全感的依靠，尤其在白天变成黑夜、宝宝想睡又怕失去知觉时，不安全感就会大大增加，此时某些物品对宝宝来说就非常重要。

那么，都是什么样的物品最容易让宝宝迷恋呢？大部分是柔软的物体，是可以让孩子拥抱、享有绝对操控权的物品，比如他们经常玩的绒布玩具、经常用的杯子、经常盖的小毛毯等。

5种最容易让宝宝依恋的物品

乳房、奶瓶

吃是宝宝最基本的生存需求，一旦这种需求无法得到满足，那么宝宝就会对与吃有关的物品格外关注，进而寻找一种替代性的满足，比如乳房、奶瓶等。

指头、玩具或拳头

当宝宝要寻求自己能够完全掌控的物体，以此来寻求心理上的安全感时，指头、玩具或拳头便成为最好的选择。伴随着小宝宝对基本需求的生理满足，这些物品也将让小宝宝更加愉悦，尽快把糟糕的负面情绪排解掉。

毛毯

在宝宝最容易迷恋的物品中，毛毯也许是仅次于奶瓶的第二大户，而且必须是那种长期使用的、稍微有些破旧的毛毯。是什么给了毛毯如此大的魅力？这不仅因为它上面有宝宝熟悉的味道，还因为毛毯能带来温暖的触觉联想，而且摩搓毛毯的声音又能联想到妈妈的轻柔细语。

柔软物品

除了那些能带来熟悉味道的物品之外，宝宝对某些物品的触感也非常在意，因为这种感觉能传达出令人心安的讯息，比如安抚性奶嘴、奶瓶、毛巾、被子、枕头、玩偶、手套等。看到有那么多宝宝喜欢拿软毛玩偶在脸上摩擦玩耍，您就知道柔软物品是多么受欢迎啦。

照顾者的身体

除了具体的单个物品之外，主要照顾者的身上部位也常成为宝宝一再光顾的地方，如耳朵、手、头发等，甚至有些妈妈必须保持固定的头发长度，这样宝宝才能安心玩着头发入睡。

儿童教育家认为，既然孩子的“恋物瘾”是由安全感缺乏引起的，那么预防或逐步戒除幼儿的“恋物瘾”，也要从增强孩子的安全感入手，争取为孩子创造一个开放式的家庭环境。具体方法，你可参照以下内容进行尝试：

1.平时多拥抱孩子，多拍抚孩子的背部和头顶，以解其“皮肤饥饿”。注意拥抱和拍抚不是奖赏，不要等孩子画得一幅好画或弹出第一首钢琴曲时再去拥抱他。拥抱应该是日常的、无条件的，就算孩子做错了事感到不安，也可以拥抱他，后者更多的是在两代人之间找到一种无声的和解方式。经常性的拥抱给孩子这样的暗示：我在你身边；我爱你；别怕，有我呢；失败了不要紧；你很安全……经常与父母拥抱的孩子，绝不会将小包被或玩具熊当做他的“精神保险带”。

2.就算让孩子独处一室，也要进行睡前安抚工作。所以的孩子都在本能上畏惧噩梦和黑暗，所以硬性将孩子与父母分开，对孩子是一件很难接受的事。很多幼儿就是在入睡前的害怕不安中染上“恋物瘾”的，如果父母在孩子独睡前陪伴孩子，唱催眠曲或读一两个美妙的童话，开亮一盏小灯，等孩子睡着再离开，就比较容易使其对襁褓包被之类物体“脱瘾”。

3.弄清九成以上恋物儿童会被小包被、小抱枕、绒布熊、用惯的浴巾之类“上瘾”后，做妈妈的在选购这些幼儿用品时，就要有意识地备下几个“迁移载体”，让孩子无法对其中的某样东西“专情”。如果一开始就备下两三条小包被、一个绒布熊家庭(包括绒布熊爷爷奶奶、爸爸妈妈、叔叔婶婶、小绒布熊和它的表弟们)，让孩子选择使用的话，孩子恐怕就会领悟到：这是无生命的物质，而不是有感情能交流的人。

意识到这些，就有利于帮助他们走出与“恋物”相守的封闭天地，接触到外面世界的充沛阳光。

解决宝宝小脾气问题

尖叫、打滚、扔东西、撞脑袋……随着宝贝一天天长大，刚刚几个月就开始耍小脾气了。面对耍小脾气的宝贝，有什么妙招让他的小脾气悄然消隐呢？

1.只要没有危险，不要理睬乱发脾气的宝贝

当宝贝有因为发脾气而憋住气或者猛烈撞墙这种行为发生时，建议先带宝贝去医院看医生，排除疾病的可能。如果没有疾病，最好不要管他。要注意观察，尽可能找出诱发的原因。

2.多和宝贝交谈，告诉他对待生气的方法

不管宝贝多大，父母都要养成跟他讲道理的习惯。

这个过程中，不管宝贝如何闹腾，父母首先一定不要发脾气，也不要让步，更不要利用贿赂、打耳光或威胁等手段来对待宝贝的发脾气行为。

3.计时隔离，让宝贝自己冷静下来

当宝贝发脾气无法控制时，可以把他放在一个安全的房间里，告诉宝贝：“我爱你。我知道你很生气，你可以在这里生完气再跟我一起玩。”如果在公共场所，要根据情况决定是留在原地，还是以尽快的速度把他带离现场。

4.提供“生气玩具”发泄不良情绪

给宝贝买一面小鼓，一个充气怪物等作为“生气玩具”，当他生气的时候，他可以击打这些玩具来发泄自己的不满。如果没有合适的“生气玩具”可以给他一个枕头，让他击打这个枕头来发泄自己的不满情绪。

5.一起尖叫，再诱导他恢复正常情绪

当宝贝尖叫哭闹时，父母可以在一旁以跟宝贝不同的方式尖叫：“我很生气！我很生气！”这时，他的注意力会被吸引过来，甚至开始模仿你。然后你尖叫几声以后再慢慢地降低音量，但是以更快速的方式说：“我很生气！我很生气！”慢慢的，宝贝就会明白，表达生气的情绪不一定要用很高的音量。

6.适当让步，采取迂回政策改变宝贝

当宝贝发脾气时，父母一定要把握住自己的情绪，适当作出让步，切记要把握让步的幅度，让步不能过大，也不能过于频繁，否则，他很可能会养成用发脾气与你讨价还价的习惯。

7.转换心情，化解宝贝无法控制的小脾气

当宝贝大发脾气的时候，最好不要跟他硬碰硬，可以考虑让他做些别的事情，让宝贝的注意力就会转移到别的事情上.

8.控制宝贝情绪，防止他受伤或者伤到别人

宝贝发脾气时，可能会在身体和情绪上完全失去控制，此时你一定要冷静，尽量抱住他，让他平静下来，以防他伤害自己或他人。

9.避免专制，做个受宝贝欢迎的民主父母

父母要尽量学会从宝贝的角度去看待问题，多给宝贝一些自由，或者指导他去决定一些比较重大的事情，这样，他的自信心得到提高，也会更好地成长发脾气的机会也会得到相应的减少。