育儿知识：如何让孩子养生良好的饮食习惯？

如何让孩子养生良好的饮食习惯？良好的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲，供给其生长发育所需的大量营养物质，而且有助于婴幼儿胃肠功能的发育完善，健康生长。对良好的饮食习惯应从小培养，这是一种有规律的、愉快的、不挑剔的进食习惯。

1、饮食要定时定量

即使3-4个月的婴儿也要按时喂奶，不要一哭就喂。小婴儿一般3小时一次，夜间停一次。不定时喂奶容易导致小儿消化功能紊乱，引起腹痛、呕吐或腹泻，喂得过饱势必会引起消化不良。1岁以上的幼儿，每日除正常三餐外，上、下午各加一次点心，不要随意吃水果或零食。

2、做好餐前准备

进餐前应让孩子停止剧烈活动，需要上厕所、洗手，待休息片刻后再坐下吃饭。进食时勿玩玩具，也不能边吃边玩或边跑边吃，要有一个安静、舒适的环境。家长要千万注意，不能强迫孩子进食，以免引起反感而拒食。

3、食品种类要丰富

食品种类多能提供各种营养素，并起到食物的互补作用。但不要一齐放在小儿面前，应吃完一样再给一样，每次不要给得太多，待吃完后再添，避免养成剩饭剩莱的不良习惯。食品丰富并不意味着孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是坏习惯。第一次供给的新食品量宜少，并安排在孩子容易接受的时候，使其产生爱吃这种食品的心理;经常改变花样和烹调方法增加食品的色、香、味，也有利于增进食欲。

4、训练自食

人工喂养的婴儿，从5～6个月起就可以训练他用两只手扶奶瓶，9～10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃，1岁以后逐步训练用小匙吃。但成人需协助其完成应吃的数量，不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。训练孩子自己吃饭是天经地义的事，有助于培养孩子的独立性，减少依赖性。

5、细嚼慢咽

从小培养孩子进食要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。食物经口腔的咀嚼拌和，食物与唾液充分混匀，有利于小儿的消化吸收。

吃，不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求，只有家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长。yjs21.COm

再次提醒您：为了让宝宝健康成长，只要多用一点心、留意食物的选择，就能让您维持小宝宝的健康。1-3岁幼儿饮食

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育儿知识：如何培养幼儿的良好的卫生习惯

小班幼儿入园不久，对环境正在熟悉中，小朋友之间也在互相磨合中，卫生习惯也在慢慢培养中，养成良好的卫生习惯，有益于幼儿的身心健康。一个幼儿没有良好的卫生习惯，就会很容易染上各种疾病，就会影响幼儿的身体健康。它也会直接影响幼儿的学习、社会适应和同伴关系。所以幼儿有不良的习惯要及时纠正，以促进幼儿的身心健康发展。

幼儿良好的卫生习惯包括方方面面的内容，也是一个长期的教育过程。首先它包括幼儿每天来园的晨检（洗手、洗脸、指甲、环境和衣着整洁）。其次是幼儿在家里的生活习惯它包括：1.吃饭的时候不挑食、不浪费粮食、正确使用餐具。2饭前饭后勤洗手、洗脸。3.养成良好的睡眠习惯，睡觉时的正确姿势（不蒙头睡）。

在教育过程中，多采用游戏、讲故事，鼓励的方法。比如：《过家家》的游戏，小朋友自己想象每天要早上起来要干什么（洗脸、洗手、刷牙），吃饭的时候怎么争取用餐具，吃饭的时候该怎么坐。再就是用观察法和比较法。让小朋友观察一些好的图片和不好的图片做比较，让幼儿自己发言，哪些好那些不好，然后再把做的好的小朋友进行鼓励，小朋友就想一直表扬，一直保持很好，不好的小朋友也想收到表扬，也会努力做好。让幼儿自由轻松的环境下学会方法，并在教师的日常帮助指导下让幼儿养成良好的生活，卫生习惯。

家园合作是特别重要的。我国著名教育家陈鹤琴先生说：“幼稚教育是一件很复杂的事情，不是家庭一方面可以胜任的，也不是幼稚园一方面可以胜任的，必须两方面结合方能取得充分功效。”因为家长对幼儿养成良好的卫生习惯直观重要，幼儿在老师的要求和提醒下和同伴在统一行动下保持良好卫生习惯。但一回到家里变成了另一副样子。只是幼儿刚刚养成良好习惯没有得到巩固。消弱了教育效果。还有些家长心疼孩子，不让孩子干着干那，啥都代替了孩子，这样的家长其实害了孩子，也让孩子的自理能力减弱了不少。因此家长和教师要密切配合，才能使幼儿更好的得到发展。

冰冻三尺，非一日之寒，要想幼儿养成良好的卫生习惯不是一朝一夕的事情，只要我们有滴水穿石的态度，从一点一滴，一招一式的地方抓起，我相信一份耕耘一份收获，我们一定会在成功的喜悦中享受甘甜。

育儿知识：如何培养大班幼儿良好的学习习惯

育儿知识：如何培养大班幼儿良好的学习习惯

幼儿园的孩子需要各方面的知识，许多家长不再只关心孩子学多少知识，而更注重激发孩子浓厚的学习兴趣和培养他们良好的学习习惯，孩子有了良好的学习习惯，才能真正学会学习，培养孩子良好的学习习惯应该从看、听、说、读、写等方面入手。

首先，培养孩子的观察能力。观察是非常重要的，孩子们学会了观察，学会了思考问题。不仅仅是这样，家长还可以带孩子到外面去接触社会，远足等活动，让孩子们到大自然中去观察，可以请自己的孩子说说自己观察到的事物，说说自己的感受，如果孩子不会说，可以拿他记录的符号，引导他说。

然后，培养孩子倾听的习惯。倾听时，不能打断别人说话，要等别人把话说完了，再发表自己的意见或看法。学会理解别人的意思，孩子的天性是无意注意占主导地位，又有强烈的表现欲望，时时可刻刻需要成人的关注。有时，老师或家长说话时，孩子就喜欢抢着说，家长在家里也应该多提醒幼儿注意倾听别人发言。

接着，培养孩子大胆的说和读的习惯。家长可以每天讲故事给孩子听，让孩子听完故事，自己也来讲这个故事的主要内容，这样也可以培养孩子大胆的说，并且可以让孩子来读这个故事，从而养成良好的说和读的学习习惯。

还有，培养孩子正确的书写姿势。我们不要求孩子写多少字，对大班的孩子来说，孩子写字的正确姿势是非常重要的，特别是握笔和坐姿。我们在幼儿园内及时的加以提醒和指导，并鼓励孩子向书写姿势正确的孩子学习，孩子们渐渐的养成了书写要坐端正，有一尺的距离，习惯比较好。除了在幼儿园，还需要家长一起配合，孩子在书写数字或者是画画的时候，家长要在旁边细心的观察和提醒，教育孩子书写或画画时要保持一定的距离。

另外，培养孩子良好的学习习惯，还要注意一些其他的因素，如：养成遵守幼儿园各种规章制度、课堂纪律的习惯。建议家长在开学时为孩子制定一个合理的作息时间表，尽量让孩子按时上幼儿园，不迟到，不早退，上课不开小差。创设良好的学习氛围，激发孩子学习的兴趣。让孩子养成乐于交往的习惯，形成开朗活泼的性格。因此，家长应该多让孩子接触社会，参加各种活动，也要鼓励孩子多与邻居、同学交往，与大人交谈，遇到困难不气馁。

良好的学习习惯会影响到孩子一生的命运。最重要是培养他们做事专注、投入、独立思考问题、大胆发问等心理素质，教师和家长都要多鼓励孩子，肯定他们的成绩，千万不要打击孩子的自信心。孩子在取得了一定的成绩时，家长要及时的给予表扬，并鼓励孩子继续保持良好的学习习惯。良好的学习习惯不是一天两天就能够养成的，而是需要教师和家长耐心的指导和督促。

育儿知识：培养孩子良好的游戏习惯

育儿知识：培养孩子良好的游戏习惯

家长首先要注意尽量让孩子自由自在地游戏，而不要对他限制过多。同时，也要适当注意教育和引导孩子养成良好的游戏习惯。

一，要让孩子学会自己玩，不要依赖和打扰别人。有的孩子游戏时一定要爸爸妈妈陪在身边，这样既影响大人干别的工作，也容易使小孩子一味依赖大人，自己不动脑筋。在一般情况下，家长可以先和他玩一会儿，然后告诉孩子爸爸妈妈要做别的事，让他自己玩，但要注意，孩子在自己玩的时候，有时也会遇到困难需要你帮助，遇到问题需要你解答，取得成绩希望您表扬，这时，您一定要热情地满足他的要求，而不要厌烦或训斥，以免挫伤孩子的积极性。

第二，要让孩子学会选择游戏的时间、地点、内容。比如，吃饭前后不要参加激烈的运动，住在楼上不要在室内拍球、跳绳，家里或邻居家里有人在休息，就不要高声说话，以及玩响声很大的游戏。

第三，要引导孩子在游中培养兴趣，锻炼意志。孩子容易“见异思迁”，家长最好不要给他好几种玩具，而应教孩子掌握一种玩具的多种玩法。当孩子在游戏中遇到困难时，要鼓励他去克服，比如孩子搭积木老要倒下来，这时就要鼓励他动脑筋争取搭好，当他有了成绩时，应及时给予鼓励。

第四，要教育孩子懂得爱护玩具，在游戏中注意卫生和安全。要求孩子自己收拾玩具，物归原处。对于孩子随意丢掉玩具的行为，要予以批评和制止。但是当孩子出于好奇心而拆看玩具时，家长要正确引导而不随意训斥。还要教育孩子不要玩电门、玩火，在楼梯、阳台上玩时要小心，防止将花盆之类的东西碰落下去砸伤别人等等。

育儿知识：如何培养孩子的阅读习惯？

孩子的阅读习惯不是一朝一夕可以养成的，需要有一个过程，循序渐进。作为家长我们要首先有一颗平常心，不追求功利，让孩子在玩的过程中阅读；其次要了解孩子，结合孩子的兴趣爱好，对孩子进行正确引导，真正让孩子有阅读的兴趣；第三就是坚持，最难的也是坚持，一旦坚持下去就会有收获。培养孩子阅读的这段过程让我深有体会。如何培养孩子的阅读习惯，我主要有以下三点做法：

一、为孩子提供阅读的环境

阅读需要有氛围，家庭的阅读氛围对孩子有着很重要的影响，家长在家经常阅读，孩子也会跟着模仿，久而久之孩子就会慢慢爱上阅读，潜移默化，润物细无声。我们一家三口经常围在一张桌子一起看书，看各自喜欢的书，哪怕只是看报纸。相反，家长成天看电视，那你的孩子也就跟着一起看，久而久之就成了“电视迷”。很多家长都抱怨孩子不爱读书，成天看电视，其实这不能全怪孩子，电视确实精彩，大人看来了都会着迷，更何况孩子。要让孩子做得好是需要家长身体力行的，因此家长的榜样很重要。

二、选择适合孩子的书籍

除了营造宽松愉悦的家庭阅读氛围，还要给孩子提供符合孩子阅读的书籍，在书籍的选择上也是根孩子的年龄变化进行调整。从“撕不烂”的婴幼儿卡片——“撕不烂”的婴幼儿读本——订阅婴幼儿刊物——订阅小学生刊物。通过订阅可以保证书籍源源不断的更新，孩子每个月都会有新书看，这也是保持阅读兴趣持久性的一个保证，如果老是那几本书，天天看，孩子早就腻了。订阅的书刊还有一个好处，书刊的纸质不反光，可以保护孩子的的视力，外面卖的很多儿童读物为了追求豪华版本，大多采用铜版纸，这样在看书的时候，大人与孩子的角度不一样，会反光刺眼容易伤到孩子的眼睛。除了订阅报刊，我也会经常到书店逛逛，有好的书我都会买下来，有一些书是留给她以后阅读的，我想，到了她想看的时候就会去读了，我还会在“当当网”上网购一些优秀的国内外读物。

书籍除了经常更新外，还要注重图书的多样性，选择像童话类、百科知识类、历史故事、中外名著等不同系列，这样可以拓宽孩子的阅读领域，让孩子兴趣广泛，知识面广。一些名人传记、励志故事都可以让孩子得到很好的教育。

三、让孩子选择自己喜欢的阅读方式，同时家长给予适当的引导。

早期孩子两三岁时的阅读我采用的亲子阅读模式——先是大人讲述几遍，再分别扮演角色讲述，你讲一段，我讲一段，增加了趣味性，增进亲子感情，孩子有很喜欢，天天都会缠着你一遍又一遍地讲，孩子小的时候，喜欢重复听自己熟悉的故事，在讲故事的时候，我都习惯“点读”，边指着画报上的文字边讲述，就是这种无意识的“点读”让孩子在听故事的同时认了许多字，刚开始我并没有察觉，后来在整理卡片的时候，孩子在身边，我就随便指几个问她，她居然都会认得。我大吃一惊，平时我们并没有专门教她认字，怎么会呢？当时也还没有上幼儿园。后来猜想，可能是“点读”的时候孩子边听边看就记住了，验证了一下，的确如此。我发现这种“点读”的方式很适合自己的孩子，就继续沿用下来，一段时间后孩子的识字量猛增，同时“互讲式”阅读在增加趣味性的同时还起到及时纠正错字作用。

有的孩子一开始也很爱听故事，一段时间后兴趣减弱了，是什么原因？其实就是有的家长一讲完故事就会问孩子：“故事里有谁呀，他们在干什么呀？这些字你还记得吗？”让孩子心里有压力，觉得听完故事我还要回答问题，还要记住很多字，并不是那么轻松愉悦。我觉得听故事应该让孩子觉得是一种享受，感受来自父母的亲情。

育儿知识：如何培养孩子遵守规则的好习惯

现在，许多爸爸妈妈都还在注重孩子的本质教育。或许有些家长会觉得，孩子还小，有些工作无需遵守。其实不然，会遵守规矩往往是好本质的体现，那么如何培育孩子遵守规矩的好习惯？

1.让孩子了解规矩无处不在利用日子中的各种时机，给孩子讲规矩的效果，让孩子了解到，必定的惻能确保咱们更好地日子。

2.让孩子养成遵守规矩的好习惯当孩子能较为清楚地表达自己的主意时，你樱花宝bei育婴师就可以在家中为孩子拟定一些简略的规矩了，当然，关键在于爸爸妈妈要督促孩子长期坚持遵守这些规矩。

3.教给孩子干事的办法有些孩子虽然具备了必定的规矩意识，但仍会不时地违规，如不准时吃饭、睡觉等，这时爸爸妈妈就要教给孩子干事的办法，让孩子把握其中的办法。这是爸爸妈妈培育孩子自理能力的大好时机，协助孩子寻觅又快又好的干事办法和规律，对提高孩子的日子技术非常有莉。

4.让孩子学会控制自己的心情当孩子因需求得不到满足而哭闹时，爸爸妈妈不要立即去哄，而要用转移注意力、不理睬、暂时离开等办法让孩子自己冷静下来，让其理解哭闹也没有用。日子中，要鼓舞孩子把他的主意用语言表达出来，遇到不合理的要求，爸爸妈妈要和孩子讲清楚道理，坚定态度，让孩子懂得有些规矩是不能打破的。

5.培育孩子的职责感有职责感的孩子更简单遵守规矩。所以，别担心孩子累着或做欠好，让他自动承当一些力所能及的家务活，对孩子帮忙和自立的行为予以鼓舞、表彰，让孩子认识到每个人都有自己的职责，孩子就会自觉地遵守规矩，而且这种自觉会伴随其一生。

培养宝宝良好的饮食习惯

宝宝必须从小养成良好的饮食习惯，这就需要定出进餐规矩。首先要养成小儿自己进食的习惯。几个月大时让他抱着奶瓶吃奶，一岁时拿杯子喝水，一岁多就开始学习拿勺吃饭。应逐渐引起孩子的兴趣，开始时拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。孩子要坐在固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心，大家都吃得很香定会感染孩子，增加他的食欲。吃饭前要少吃零食，特别是饭前一小时不能吃，因为零食营养价值低，也影响小孩的食欲。此外还不能挑食，不能偏食。如果小儿不爱吃什么东西，要想办法让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。最后不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”。另外，家长还应注意孩子的饮食质量。饭菜色香味俱全很重要，会大大增加孩子的食欲。有利于孩子养成良好的饮食习惯。

如何拒绝儿童不良饮食习惯

儿童时期是把握良好膳食习惯形成的关键期。

随着儿童生活自理能力的逐渐加强，主动性和好奇心也逐渐加强，因此行为表现向独立和自动性方面发展，容易导致偏食和挑食。进食不专心，用餐时间延长，从而导致进食量减少，进而可能容易引起消化吸收紊乱、营养不良等问题；此外，儿童的模仿能力强，喜欢模仿家长，因此，儿童时期是良好膳食习惯形成的关键期。

不良饮食习惯对儿童发育的危害

常见的不良饮食习惯有：偏食、挑食、暴饮暴食、拒食等。

不良饮食习惯将影响孩子得到丰富均衡的营养，容易发生营养不良，发育迟缓或将会增加肥胖；而且儿童的饮食习惯可持续到成年期，对孩子一生的健康都有影响，将会增加儿童期及成人期患慢性病的危险，主要危害有：肥胖症、内分泌影响、社会心理功能影响(超重肥胖与儿童不良社会功能、学习成绩差、社会适应能力差有关，会严重影响儿童的自信心)，这些影响甚至会延续至成年期，增加患慢性病的危险。

怎样改变不良饮食习惯？

儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段。如何帮助儿童养成良好的饮食习惯呢？这里为家长朋友们提供10个小窍门：

窍门1、合理安排饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐；经常变换花样、调整口味，创造愉快的进餐环境；

窍门2、饭前洗手，饭前不吃糖果、不饮汽水等零食，吃饭前不做剧烈运动，饭后漱口；

窍门3、养成自己吃饭的习惯；

窍门4、吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃饭；

窍门5、吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能自爱30分钟内吃完；不要急于求成，强迫孩子吃某种不爱吃的食物，这样会加深孩子对这种食物的反感；

窍门6、不要一次给孩子成太多的饭菜，以免养成生菜、剩饭的习惯；

窍门7、不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收；

窍门8、不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物；

窍门9、不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种事物产生偏好。

窍门10、鼓励孩子参加各项身体活动，尤其是孩子喜欢的游戏，通过活动，可以增强体质，使孩子的肌肉得到充分锻炼，从而提高进食能力，并可有效的增强食欲；