宝宝三岁的时候，能够学会的运动技能有哪些？

宝宝从只能够在床上躺着，到能够用自己的力量翻身，然后宝宝慢慢成长，到了某一个阶段就能够自己爬来爬去探索世界了。接着等宝宝再大一点，就能够在爸爸妈妈的帮助下开始自己行走，在宝宝熟练地学会走路以后又开始学着跑步。

接下来为各位讲述一下在宝宝三岁的时候，能够学会的运动技能有哪些？

1、骑儿童车

我们在平时的生活当中经常能够见到的儿童车是这样的：比成人自行车整体缩小了数倍，车子后轮的两侧各有一个轮子，这样就能够在一定程度上保持车子的平衡，让宝宝在练习骑自行车的时候不至于摔倒。

3岁的孩子其实完全能够做到踩着脚踏板让小车前行，或许有一部分的运动神经不是那么发达的孩子还需要其他人在后面推动。一辆儿童车能够给宝宝很多不一样的感受，让宝宝有非常多的新奇体会。

同时爸爸妈妈要注意，在教孩子骑自行车的时候要确保自行车的位置高度是合适的、让他穿着合适的鞋骑车。这些虽然看起来没有什么作用，但是是非常重要的，各位家长一定要做到。

刚开始的时候，爸爸妈妈可以指导孩子把脚放在踏板上，使用腿部的力量蹬脚踏板，等到熟练的时候，宝宝就会习惯性地做蹬踏板的规律性动作，并能自己做。

2、蹦蹦跳

3岁的宝宝已经能够两只脚在同一时间跳离地面了，赶快让你的宝宝来试试，看看能不能做到吧？刚开始的时候，爸爸妈妈最好是指导你的孩子让他们模仿你的动作跳来跳去。“兔子蹦蹦跳”是个很合适训练孩子跳跃能力的游戏。

3、与球有关的活动

放置一个大皮球在地上，可以和孩子玩个游戏，让孩子把皮球踢到远方去。孩子其实是能够用脚给球作用力并在踢球的时候保持身体平衡的。 除了踢球之外，也可以轻轻地把球抛给孩子，虽然孩子还不能每次都接住，可是宝宝已经在尝试抓住它了。

4、走楼梯

对于3岁的宝宝来说，上楼梯会慢慢变得更加熟练的，试着让孩子自己走上楼梯，聪明的3岁宝宝通过观察已经能够学会交替左右脚去爬楼梯啦！

5、一只脚站五秒钟

平衡是壮大运动技能发展的一部分。3岁的宝宝现在已经拥有了很强大的平衡力，平时可以让宝宝一只脚站立，看看宝宝是不是能保持5秒钟或者更长的时间，然后可以开始尝试用另一只脚站立。这种平衡性训练和一些小游戏一起做的话，会让宝宝觉得更加开心。

6、向前和向后走

3岁的孩子已经能够轻松地应对走路这项技能了，他能够自由控制走路的速度、能够向前走或者是后退，精力旺盛的宝宝走着走着还会跑起来，充满活力、蹦蹦跳跳的宝贝确实是很让人感到开心啊。

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有趣的游戏能锻炼宝宝的平衡能力！

孩子的平衡能力是很重要的，平衡能力好的孩子可以轻松的玩很多的游戏，相反，平衡能力差的孩子摔跤的次数就会多很多。

对于2岁的宝宝来说，他们的目标只有一个：他们想站起来，到处走动。而这个目标的实现依赖于在宝宝的平衡感不断得到训练。对于4岁左右的宝宝，他们可能更喜欢动来动去，喜欢爬楼梯等等，这些都是在训练自己的身体协调性和肌肉能力。对于再长一些的儿童，他们可能就更喜欢在大自然或是一些娱乐场所奔来奔去了。下面这些就是帮助儿童平衡训练的方法。

1、跳格子

家长可以在家里的地板或是瓷砖或是一些户外泥地上，画上方格子。有一些是一只脚着地，有些是两只脚着地，最后有一个目的地，当然这个游戏也可以不断升级，让平衡性训练越来越难。

2、踩石头

踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能锻炼起到儿童身体平衡训练的目的。首先准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对岸孩子的心仪之物。刚开始的时候，家长可以先牵着孩子的受慢慢来，不要心急。

3、舞动达人

父母在外工作了一天，可是到了晚上下班，不仅要准备晚饭，还要应付烦人的宝宝。这个时候不妨在沙发或是床上等一些安全的地方，放孩子喜欢的音乐，或是孩子喜欢看的一些运动类节目，让他自由发挥，自由“舞动”，这样不仅减少了大人们的麻烦，又能让他们得到平衡性训练。

4、上下爬楼梯

在孩子走路已经要稳定的时候，孩子的家长们要经常带孩子去进行上下爬楼梯，起初时身体平衡能力不足，家长们一定要拖住宝宝腋下，给他们足够的支撑力。在练习多次之后，身体平衡能力进步，能够很好的站在台阶上，这个时候可以让孩子自己住楼梯栏杆和墙壁，慢慢上下楼梯。

5、垒积木

垒积木属于一种精细动作，这个不仅有助于加强孩子小肌肉动作和手指的灵活性、准确性的培养。同时在玩的时候，孩子肯定要求助于我们家长，所以我们家长要在边讲解的时候边叫他们理解事物，增强他理解事物以及与人沟通的能力。

提高宝宝肢体运动智能的小游戏

我帮兔兔装球

目的

1．锻炼宝宝手指的灵活性；

2．对不同色彩小球的喜爱。

环境与材料

室内或室外均可。

废纸纸盒一只，自制纸篮子一只，不同颜色的玻璃小球若干（也可采用塑料小球），小兔头饰若干。

步骤

1.爸妈设置情景，如兔妈妈要去小猫家做客，要带给小猫他最喜欢吃的东西，请小兔帮忙把小篮子装满。也可用其他方式，激起宝宝对活动的兴趣。

2.爸妈可在一个纸盒上挖一个小洞（与球的大小相宜），另准备一个纸篮子。

3.爸妈引导宝宝从纸盒中取出小球，并放到纸篮子里，爸妈可从旁鼓励。根据宝宝年龄的大小，可适当调整难度，如将纸篮子改变成有一个孔的纸盒子等。

我用沙子画张画

目的

1.让宝宝体会到自己双手的灵巧；

2.让宝宝在玩沙中感受游戏的乐趣。

环境与材料

公园或小区。

几个大的塑料可乐罐，装满干净的细沙，盖上盖子，底下挖一个小洞（以沙子可以细细慢慢地漏出来为宜）；几张白色的大画纸。

步骤

1.出示塑料可乐罐，让宝宝感受沙子从可乐罐底部流到手上的感觉。

2.爸妈用纸将洞口塞住，用一根绳子将可乐罐吊起来固定住，在地上铺一张大的画纸，示范如何用沙子作画：先将洞口打开，然后轻轻地推动罐子，让漏下的沙子在纸上留下轨迹。

3.给宝宝一张大的画纸，请宝宝尝试推动可乐罐让沙子漏到纸上形成不同的图画。

锻炼宝宝运动能力的亲子小游戏

亲子游戏是孩子与父母共同参与的游戏活动，正确、适量的亲子游戏能够启发儿童的智慧，增进孩子与父母的情感交流。

1.游戏名称：长大了 变小了

要求：

婴幼儿自己会下蹲

方法：

让宝宝与您面对面站立，当您告诉宝宝说“变小了”时蹲下，说“长高了”时站起，边说边示范，然后说“变小了”教宝宝蹲下，说“长高了”教宝宝站起，可反复玩。

2.游戏名称：踢球

游戏目的：

准确的短跑

游戏方法：

和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

五个月宝宝有哪些早教项目

五个月宝宝有哪些早教项目

五个月是宝宝开发智力的好时段，家长要充分利用这个时间段来进行宝宝早教，这时候宝宝能看清东西并记住它们，充分利用宝宝生长发育特点进行早教有助于宝宝健康成长。

亲子游戏：打哇哇

游戏步骤：

1、提前准备好一张洁净的薄纸，备用。

2、妈妈先拿着手在自己的嘴上拍，发出哇哇的口音，然后拿着宝宝的小手在宝宝的嘴上拍。

3、当宝宝发出哇哇声时，妈妈拿出薄纸放在他的嘴前，通过观察纸张振动引导宝宝感知声音。

游戏目的：引导宝宝连续而有节奏地发音，初步感知声音。

颜色认知能力培训

五个月的宝宝能够分辨出红、黄、蓝三种主要颜色，父母可以拿出一些其他颜色给宝宝对比，并告诉宝宝哪种颜色的名字，可以快速提高宝宝对于颜色的认知能力。

语言训练

这个适合宝宝虽然会说出一些不连贯的发音，但只要妈妈不断重复引导交流，宝宝会有很大的进步，可以让宝宝听歌。

五个月宝宝早教儿歌推荐

1、葡萄架下 2、抱西瓜 3、石榴树 4、苹果和香蕉 5、大棉桃

视觉和触觉协调能力训练

宝宝看到东西都会去摸摸，尽量让宝宝去触摸他感兴趣的东西，从而建立视觉和触觉的协调能力。

五个月宝宝早教绘本推荐

1、《婴教启蒙系列》：鲜艳的色彩是宝宝启蒙的最好方式，这系列以鲜艳的色彩，明晰的文字，开启宝宝的启蒙教育。

2、《脸，脸，各种各样的脸》：能够给婴儿带来阅读的乐趣，同时也有利于帮助婴儿识别各种脸部的情绪变化，促进其社会交往技能的发展。

这几个简单的5个月宝宝早教方法，对宝宝成长非常有用，各位父母可以尝试下。

开发宝宝身体机能的三款游戏

宝宝的身体机能应该尽快得到开发，现在就教父母亲一些亲子小游戏，让你寓教于乐。

★模拟保龄球

玩法：

在家里的走廊弄一个保龄球滚道，在一边放置6个空的水瓶，并且准备一个网球。让宝宝帮你把所有的水瓶排列成三角形，并且和他一起大声地数瓶子的数量。

接着，让宝宝像打保龄球那样，把网球推出去，在水瓶倒了之后，就问他：“你弄倒了多少个水瓶啊？”

然后，和他一起数还在屹立的水瓶，从而得出倒下的水瓶数目。

就这样，再和宝宝把水瓶弄起来，摆好，再重新玩一次游戏。

宝宝能从中学到的东西：

在滚网球的时候，宝宝学到了眼睛和手的平衡，并且，在数倒下的瓶子的时候，学到了简单的加减法。

★选择心情

玩法：

和宝宝一起画画，画下开心的、伤心的、疯狂的、惊讶的和愚蠢的面部表情。

制造一个扁豆袋子——可以把干扁豆放在袜子里面，然后把袜子口牢牢封好（要小心，因为如果宝宝吞下扁豆，可能会导致窒息）

然后，把刚刚画的脸蛋的纸铺在地上。

随后，问小朋友：“生日派对上，你的感觉是什么？”或者“当姐姐拿走你的玩具的时候，你的心情是什么？”

让小朋友把扁豆袋扔在适当的心情上。之后，就让宝宝问你问题，让你来选择心情。

宝宝能从中学到的东西：

通过这个游戏，宝宝能够把自己的心情和文字画上等号，另外，扔扁豆袋也训练了他抛掷的技巧，还有，画东西也锻炼了他的动手能力。

★平衡感

玩法：

用长的有颜色的绳子在地上弄成直线、“之”字形线条或者曲线，然后，给宝宝出一些有趣的挑战，例如：“走直线”“用脚尖走路，走之字的线”“用三大步倒退着走完曲线”。你可以从中看到宝宝特别的创意。

宝宝能从中学到的东西：

这个游戏虽然简单，但是，宝宝从中可以学习一心两用和练习平衡感。一方面，他专注于自己的平衡还有身体协调，另一方面，他的小脑袋瓜也在思考怎样完成你的复杂提示。这是一个很好的学前教育。

宝宝长个的最佳运动

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

如何培养宝宝的分类能力

两三岁的宝宝就已经能认识很多不同类别的物体，例如玩具、食物、衣服等等。更为神奇的是，这些小家伙还能将这些不同类别的物体进行分类整理。

分类能力是衡量智力的一个重要标志。让宝宝及早挑战、掌握分类对于他们以后学会推理、辩论以及形成数概念具有非常重要的作用。

挑战分类指标1——形状

对于小宝宝，可以用圆形、三角形、正方形，以及水果、小动物等简单的物体进行分类训练。虽然不一定能叫出物体的名称，但通过引导，可以认识到物体之间形状的不同，并在大人指导下进行分类，同时在分类中学习物品的名称。

形状游戏：树叶有形

游戏目的：锻炼宝宝按形状归纳整理的能力。

游戏方法：理一堆形状各异的树叶，让宝宝按照不同的形状分别归类，比如：椭圆形的放在一起，长条形的放在一起，心形的放在一起。同时还可教宝宝认识树叶的名字：细细长长的是柳叶，扇形的是银杏叶，椭圆的是榆树的叶子……

游戏提示：家长可以先每样挑出一片，放在不同的位置，或者按照树叶的形状描好轮廓，让宝宝按父母的提示再依次分类整理。

挑战分类指标2——颜色

用颜色分类，有利于培养宝宝区分不同的颜色，以及学习各种颜色的名称。

颜色游戏：缤纷果篮

游戏目的：促进宝宝按颜色分类的能力。

游戏方法：准备几个容器，比如一个红色小桶、一个黄色小盆、一个绿色水果篮；再准备一些红的、黄的、绿的蔬果，让宝宝把它们按颜色分类放置，把红色的蔬果放到红色的桶里，黄色蔬果放在黄色的小盆里，绿色蔬果放在绿色的水果篮里。

游戏提示：在这里，要强调色彩的一一对应，如果宝宝认识颜色就直接要求，如果宝宝还不清楚就告诉他要放到“一样颜色”的地方。

挑战分类指标3——大小

对于小宝宝来说，在相同种类物体中区分大小、长短、高矮，是比较容易进行的分类培养。

大小游戏：大鞋小鞋

游戏目的：锻炼宝宝按大小、长短、高矮等分类整理的能力。

游戏方法：先拿出一双大人的鞋子和一双宝宝的鞋子给宝宝看，跟宝宝说：“大鞋子‘大’，小鞋子‘小’。”然后让宝宝模仿着说“大”与“小”。再拿出鞋柜里所有鞋子，让宝宝按大鞋与小鞋区分后，再分类整理回去。

游戏提示：当然，还可以用衣服、水果等进行大小分类游戏；也可以用长短不一的铅笔、木棒等进行长短分类游戏。

挑战分类指标4——名称

让小宝宝逐渐从家庭中以及与同伴的游戏、交往中，学习到一些常见物品的名称。按物体的名称进行分类培养，也是进行分类培养常用的。

名称游戏：玩具与水果

游戏目的：教宝宝认识物品，并按名称进行分类。

游戏方法：准备2个盆子、一些水果和一些玩具。先给宝宝做示范，拿起一个水果，告诉宝宝这是“水果”，然后将它放进一个盆子；拿起一个玩具，告诉宝宝这是“玩具”，然后将它放进另外一个盆子。再指导宝宝按“水果”与“玩具”接着分其他水果和玩具。

游戏提示：一开始可以用区别大的事物进行游戏，慢慢地再细化指标。

视觉游戏能宝宝空间智能提升

游戏4 套套杯

可以用现成的各种杯子、布丁盒或过家家的小碗，让孩子练习一个套一个。当然，要大的才能装小的，所以也就让孩子练习对于空间大小的概念。

Tips

市面上也有卖专门的“套套杯”，它的外型大小较为整齐，但其实家中废物利用的那些杯盒，也有同样的效果。

游戏5 各种组合玩具

要加强孩子的空间智能，给孩子的玩具最好就以组合式的玩具为优先考虑。像是积木、接插玩具、拼图、组合模型之类的，都是很好的选择。

游戏6 自制探险噗噗车

道具：

1、厚纸板或不要的纸箱2、双面胶或胶水

3、剪刀

4、胶带

玩法：

1、先把厚纸板减成4厘米大小若干张，做为车子要走的路。

2、再剪一些1.5厘米宽、5厘米长或其它大小的纸板，作为道路分隔岛，并随意地粘在厚纸板道路上，让纸板成为有纵向的、横向的、或十字路口的道路。

3、找一部大小适中的玩具车，一边把一块块的道路板纵横交错地接起来，让小车子在上面练习遇到障碍或十字路口要直走或左、右转。

Tips

较大的孩子可以让他们参与一起制作！

益处：

1、培养空间方位概念

2、训练逻辑推理能力

3、促进眼手协调

延伸阅读：让宝宝认识身体的游戏　母子健身游戏

什么是视觉-空间智能？

视觉-空间智能的定义是：“准确观察世界，并对其进行解释，或者把那个世界的方方面面传达给别人。”其焦点在于观察和设计，既要接受又要表达。

在视觉-空间智能表现突出的人具有哪些优势？

具有优势的视觉空间智能，在未来的表现上，通常有较好的方向感、空间感。所以，除了日常生活当中认路的本是好之外，在职业表现上通常多属于设计类的工作性质，像是建筑师、室内设计师、服装设计、雕塑、摄影师、美术设计……甚至还可能会成为发明家哦！

如何发展1岁以内小宝宝的视觉-空间智能？

0-1岁的宝宝在视觉-空间智能的发展上，大部分都需要大人在语言上的帮助，借由大人的口语与动作的配合，慢慢地让他建立空间方向感。例如，举起他的右手时，就要在口语上也同时提示右手；在日常生活中，家长也同样要注意自己的口语表达，我们常常对孩子说“来这边”、“去那边”的。其实，即便是对于较小的孩子，也要用正确的方位名词，例如：“到前面”、“在右边”。当然，小宝宝们还无法了解抽象概念，我们就必须佐以手势，协助他们了解。

开发宝宝身体机能的小游戏

宝宝的身体机能应该尽快得到开发，现在就教父母亲一些亲子小游戏，让你寓教于乐。

模拟保龄球

玩法：

在家里的走廊弄一个保龄球滚道，然后在一边放置6个空的水瓶，并且准备一个网球。让宝宝帮你把所有的水瓶排列成三角形，并且和他一起大声地数瓶子的数量。

然后，让宝宝像打保龄球那样，把网球推出去，在水瓶倒了之后，就问他：“你弄倒了多少个水瓶啊？”

然后，和他一起数还在屹立的水瓶，从而得出倒下的水瓶数目。

就这样，再和宝宝把水瓶弄起来，摆好，再重新玩一次游戏。

宝宝能从中学到的东西：

在滚网球的时候，宝宝学到了眼睛和手的平衡，并且，在数倒下的瓶子的时候，学到了简单的加减法。

选择心情

和宝宝一起画画，画下开心的、伤心的、疯狂的、惊讶的和愚蠢的面部表情。

制造一个扁豆袋子——可以把干扁豆放在袜子里面，然后把袜子口牢牢封好(要小心，因为如果宝宝吞下扁豆，可能会导致窒息)

然后，把刚刚话的脸蛋的纸铺在地上。

随后，问小朋友：“生日派对上，你的感觉是什么？”或者“当姐姐拿走你的玩具的时候，你的心情是什么？”

让小朋友把扁豆袋扔在适当的心情上。之后，就让宝宝问你问题，让你来选择心情。

宝宝能从中学到的东西：

通过这个游戏，宝宝能够把自己的心情和文字画上等号，另外，扔扁豆袋也训练了他抛掷的技巧，还有，画东西也锻炼了他的动手能力。

平衡感

用长的有颜色的绳子在地上弄成直线、“之”字形线条或者曲线，然后，给宝宝出一些有趣的挑战，例如：“走直线”“用脚尖走路，走之字的线”“用三大步倒退着走完曲线”

你可以从中看到宝宝特别的创意。

宝宝能从中学到的东西：

这个游戏虽然简单，但是，宝宝从中可以学习一心两用和练习平衡感。一方面，他专注于自己的平衡还有身体协调，另一方面，他的小脑袋瓜也在思考怎样完成你的复杂提示。这是一个很好的学前教育。