牢记“十不要”培养健康儿

导读：孩子身心都健康，是家长梦寐以求的事情，为了孩子的健康成长，家长们请牢记十不要。

一个健康的孩子，不仅要有强壮的体魄，更应该有健全的心理，二者缺一不可。幼儿期是培养健康心理的关键期，错过这一时期，再想培养孩子健全的心理和人格就很困难了！

如何培养孩子健康的心理呢？父母一定要注意在日常生活中用正常的心理原则来训练孩子。

一不要过分关心孩子，过分关心孩子，容易使孩子过度以自我为中心，结果成为自高自大的人。

二不要贿赂孩子，要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

三不要太亲近孩子，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

四不要勉强孩子做一些不能胜任的事情，孩子的自信心多半是由成功慢慢培养起来的，强迫他们做力所不及的事情，只会打击他们的自信心。YJs21.Com

五不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂这些做法易使孩子形成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。

六不要欺骗和无谓地恐吓孩子，吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

七不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子，这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

八不要过分夸奖孩子，孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。另外，赞许必须针对具体的事，让孩子知道自己优点的同时感到你的赞许是真诚的，而不是虚的、哄他的。

九不要对孩子喜怒无常，家长对待孩子时，如果自己的情绪总是不稳定，喜怒无常，孩子会感到无所适从，变得敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

十不要在孩子面临困境时不闻不问，要帮助孩子对目前的困境进行分析，教会孩子分析问题、解决问题的方法。要帮助孩子解决困难，但不是代替他们解决困难。

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家长培养孩子健康心理的要点

导读：孩子的心理是否健康，关系到孩子的成长，甚至影响一生。家长要掌握要点，培养孩子的健康心理。

1．保持父母与孩子有效不间断的对话，保证有良好的情感交流（幽默风趣的对话、戏谑）。

2．养成良好的生活习惯，建立良好的行为模式。

3．培养独立性、鼓励冒险精神。

4．做一个耐心的倾听者、观察者。

5．允许你的孩子自由地表露自己的感情，既不要打断也不要加以审查评论。

6．不要强迫孩子接受你个人的价值观和抱负。

7．鼓励你的孩子在家中谈论学校的生活、谈论他的友谊。

8．定期讲一些启发性的故事或寓言。

9．把你希望孩子做什么棗或者不做什么棗尽可能具体化。

10．安排适合孩子兴趣，脾气和技能的家务。

11．鼓励你的孩子从事那些能够锻炼他自我控制能力和培养他同情心的活动。

12．适时赞扬、支持、鼓励。

13．经常与你的孩子共同参与游戏或共同完成某项工作，每一次成功都是建立自信不可或缺的基石。

14．保证每天有一小段时间让你的孩子与同伴玩耍游戏。

15．当你看见别人的孩子不公正地利用你的孩子时，你要巧妙地介入其间。

16．对不良行为应给予适当的惩罚。

17．要认真对待任何一次撒谎和偷窃，千万不要让孩子因撒谎偷窃而获益，若不幸已发生撒谎或偷窃，要与你的孩子共同研究补救措施。

18．你的批评所针对的是行为，而不应是小孩本身。

19．不要让涉及孩子不合规矩的行为的讨论变成争论。

20．不要让你的孩子感到难堪或羞耻。

21．不要靠体罚来管教孩子，若你错手打了小孩的屁股，你要找适当的时候向他道歉。

22．无论何时，只要你做错了，就应该道歉。

23．树立良好的榜样。

24．在孩子面前父母管教的步调应一致。

25．对付情绪失控的儿童最好的办法是转移其注意力。

26．对儿童需求延迟满足。

27．孩子患病时应寻找支持你和孩子的外在力量。

28．对陷入紧张与沮丧的孩子提供安抚性的信息和支持。

29．不让孩子看恐怖的或令人反感的电视节目，帮助你的孩子区分电视中的和真实生活中的事件。

30．如果合适的话，你的命令中应该包含着某种奖励。

31．定期与老师交流。

32．对你的孩子的成长不能期望太高，不能操之过急、拨苗助长。

33．必要时约见心理医生。

培养孩子的健康心理

最近来自美、法等国的心理教育专家提出了一个全新的概念——“心情教育”。

“心情教育”以道德观念为基础，引导人们理解“真爱”，学会关爱他人，让真诚的爱在人与人之间流动。在国外，面对学校忽视道德教育，以致大量年轻人迷失人生方向的现实，近年来越来越多的公立学校加入了推行人格教育的行列，许多学校设置了有导向性的、以“心情教育”为核心的人格、素质教育课程。如由于美国的破碎家庭多，孩子的身心受到伤害，一些学校专门为离异家庭的子女设立课后辅导班，委婉地将这种辅导班称为“香蕉班”或“彩虹班”。辅导班上，老师鼓励孩子们倾吐内心深处的隐痛，排解因父母离异带来的精神痛苦和不良心境。然而，这样做能否达到学校的初衷，尚不得而知。

专家说，“心情教育”就是训练人的本质中最深层的动机，使人的知识、品德和意志都能朝着崇高的目标发展，使人的情感、欲望建立在美好心灵和健全人格的基础上。爱的训练与体察，是心情成长的营养素。在这方面，父母、老师的以身作则、言传身教不可缺少。在不少国家，“心情教育”从幼儿时期就开始了。孩子在享受父母之爱的同时，就学习以爱回报父母，从小培养孝敬父母、关爱家人的品格。孩子的心情素质在爱的熏陶下逐步发展成熟。这种人格素质在孩子成人后，运用到社会上去与其他人相处，从而建立充满和谐与友爱的社会。这种社会就像一个大家庭那样，使人感到幸福、愉快、轻松。人格培养与道德训练，共同构成了“心情教育”的完整内容。

培养健康的亲子关系

导读：时代正快速变化，所以我们对待小孩、教育子女甚至待人接物，也应要有所转换，在面对多元化社会下，父母亲被迫的改变，必须要接受孩子的一些行为，再心平气和地了解并抓住孩子的心。

二十一世纪经济长足进步，人们的物质环境越来越充足，生活也越来越富裕，直接的受惠者便是孩子，能给予孩子一个美好且衣食无虞的生活环境，是件相当具有正面意义的事，也是一件令人欢欣鼓舞的消息。

然而在物质无虑的面具下，却掩藏了许许多多亲子间的问题：如家暴、弑亲、乱伦等事情；不但使得一个家庭的破碎，更甚者是严重地影响了社会上的和谐，因而付出了更多的社会成本；从传统权威的社会转换成现代民主平等的社会，为人父母要怎样跟孩子相处，深入孩子的深层世界，还要让孩子懂得尊重父母，让孩子成长发展的更好，进而创造和谐安康的社会。

因此个人从“亲子沟通”、“教养方式”两方面来谈，如何建立一个良好的亲子关系，同时促进亲子间双赢的局面，并期许能改善亲子间的关系。

一、亲子沟通

现代的父母常有不知如何与孩子沟通交心的困扰，这不但与孩子之间的距离拉大，更会随孩子年龄的增长，而日愈加深，而形成所谓的“代沟问题”。其实为人

父母只要稍稍改变一下，自己与孩子沟通时的态度，其实要深入孩子的内心世界，解读孩子异常的行为绝非难事。

‘倾听’两个字是最基本的不二法门，充份掌握后，对于亲子沟通并建立亲子和善的关系，绝对是驾轻就熟；然而在权威教育下成长的父母，常扮演命令者的角色，对于孩子的反抗，会常不自觉地抱怨孩子都不听我的话，那我要如何去教养他？其实倾听跟一般人所讲的听是不一样的，一般的听是所谓“左耳进，右耳出”，丝毫并没有放在心上；而倾听则是有目的，专注的听，完全将对方的话“记”下，但对于孩子的童言童语，父母几乎都是以“一般的听”来处理，其实知道倾听是沟通的基础，学习倾听的技巧则是父母所欠缺的，简述说明倾听的技巧如下：

（一）强化身体语言：所谓身体语言就是我们身体所表现的非语言，这种非语言又分为正面与负面的，举个例子来说：父母在管教孩子时，翘着二郎腿坐在椅子上看电视，叫孩子到旁边罚站反省，这就是一种非常不好的身体语言，并且成效也不大，正确的态度是应两眼平视，眼神专注在孩子的身上，再谈其犯错的原因，让孩子能感到父母深切的亲情，达到纠正不良行为的目的。

（二）反射孩子的话：将孩子的话像一面镜子，接收过来后，反射回去给孩子，句子结尾以问号结束；在成长过程中，孩子的语言发展并不算成熟，容易用错语词，以致让父母做了错误的决定；而以问号反射给孩子，就像只鹦鹉一样，能让孩子思考自己的话语，最后能因而修正自己的用词。

（三）请孩子举例说明：倾听孩子的说明后，请孩子举个例来说明，让他可以回过头去整理他的想法和情绪，像说故事一样说出来，不仅有语言的发展功能外，更可以找到解决的方法，甚至发现问题的症结。

（四）有效引导：有效地引导孩子将心中的话，说得更清楚，说得更明白，将事实愈辩愈明，摊在阳光下讨论，父母就能更了解真相，以便做出正确的决定。

愈能将这些方法重复运用，相信可以帮助孩子对你信任，愿意一五一十将问题告诉你，让孩子愿意把问题告诉你，你就能真正掌握他，否则孩子将会关上那户与外界沟通的窗户，想要帮助他就将是一件困难的事。除了倾听，亲子沟通上的‘同理心’也很重要，多站在孩子的立场来看待事情，体察他的目前的心理状况，放下心防后的孩子，更能向你诉说一切。

二、教养方式

在社会快速的发展变迁下，现在的父母已不能再用传统权威的教养方式，打骂恫吓已成为历史名词，取而代之的是民主平等的方法，为的是能让孩子在安全环境中学得更多、说得更多，以下说明几项父母的教养方式，提供当作参考：

（一）培养子女主动学习的习惯：身处在终身学习社会里，惟有不断地自我学习才能赶上时代的脚步，一个孩子要能有自动自发的精神、习惯，“胆大心细”是最佳的代名词，大胆的放手让孩子去尝试，细心的在旁修正所犯的错误，但这绝非一步就能登天，而是要像钓鱼般的耐心来训练；教导孩子自动自发的精神必须在日常生活中用心，要给他机会，让他有勇气去尝试，但是千万不要没有教就让他去尝试；平常能肯定孩子正确的地方，指导他改正错的地方，他就不会形成负面的自我观，而自我价值、信心、尊严也会慢慢的建立起来，最后对自己期许的动力更会持续增强。

（二）培养子女做好情绪管理：在这样一个忙碌、高竞争、高压力的社会里，随时随地都需要不断调适自己的情绪，才能够适应得很好；无法调适过来的孩子，通常选择堕落、沉沦的方式过日，严重失调的孩子往往走上自裁的不归路，如何去训练孩子拥有健全的情绪管理，是项刻不容缓的课题；情绪比较稳定的人，不论在待人接物上表现良好，他的想法创意、身心稳定性，甚至对于某些理念跟原则的坚持，也都有比着别人好的表现；以鼓励取代责罚、以自身好榜样为教材、多看看孩子表现出的优点等等，对于孩子的情绪都能给予正确的方向，也较能增加情绪的稳定性。

（三）培养子女生活基本规范：基本的生活规范包含有待人接物的应对进退、懂得处理朋友间的纷争、规划自己良好的作息习惯、拿捏应有的分寸等等；“活得精彩”不是在追求事业成就上的完美，更重要的应该是对己、对人之间的完美，对己方面，父母应训练孩子在待人接物上，基本的礼貌习惯深植于心中，与人和平相处，冲突发生后，能平和地协商解决，相信孩子在人际关系上会有很大收获；科技的普及，造成资讯流动快速，尤其是电视与电脑已是生活不可或缺的日用品，因此不少孩子沉溺于其中，以致日夜颠倒，身心俱疲，所以父母可与孩子一同订定生活作息时间表，对电视与电脑设限，还给孩子一个正常的生活作息，以免身心失衡的状况。

结论

良好的亲子关系，不仅仅是上对下单方面的建立，应是亲子两方面相互的沟通，

父母那种“望子成龙、望女成凤”期待的心理，“恨铁不成钢”的沮丧心情，都是充满了父母满满的爱，然而无形中却丢给孩子莫名的压力，也因此减少真正去聆听孩子内心的话；而孩子更期待的是父母抛开身份，毫无条件的真爱，能够坐下来听听自我的想法，其实孩子无时无刻不在等着父母放下权威，以对待朋友的方式来进入他们的内心世界，他们的心灵之门正等着父母打开，为得是真正了解他的需求；

因此时代正快速变化，所以我们对待小孩、教育子女甚至待人接物，也应要有所转换，在面对多元化社会下，父母亲被迫的改变，必须要接受孩子的一些行为，再心平气和地了解并抓住孩子的心。

营养不良导致精神健康

近年来，国内外专家通过研究发现，营养问题与精神疾病之间有着千丝万缕的联系——成年后的精神问题，也许就是婴幼儿时期的营养不足所埋下的隐患。

据上海交通大学BIO-X研究中心与中国科学院上海营养研究所贺林院士领导的一个研究小组发现，出生于中国三年自然灾害时期的新生儿，其成年后患精神分裂症的几率较正常年份的人群翻了一番，这一结果与此前国外专家对1944~1945年荷兰大饥荒时期的相关研究不谋而合。

专家认为，中国与荷兰在种族、文化方面都相距甚远，研究结果却惊人一致，这表明胎儿时期的营养不良与精神分裂症之间的相关性可能具有普遍性。当然，因饥荒而带来的生存压力也是一个不可忽视的因素。

美国斯坦福大学医学院精神病学系主任卡斯珀博士的研究结果也与此颇为相似。她在报告中指出，在美国约有7%~12%的早产儿(早于29周出生)长大后出现了多动、注意力不集中或抑郁倾向，低体重婴儿成年后罹患抑郁症的几率与自杀率都比正常人明显偏高。

同时，专家们也提醒急于给孩子“加餐”的爸爸妈妈，早期添加各种“助长物质”未必就有利于宝宝成长。最近披露的英国专家的研究结果显示，婴儿早期营养过多，生长过快，可能增加青少年以后罹患心脑血管疾病、胰岛素抵抗等疾病的几率。据英国伦敦儿童营养研究中心主任阿兰卢卡斯教授20多年的研究，婴儿生长关键时期的早期营养，影响终身的血压、胆固醇水平、代谢、胰岛素抵抗、骨骼健康，甚至寿命长短。

不过，专家们强调，在大多数精神疾病中，遗传仍是主导因素，营养问题在其中很可能扮演着类似“催化剂”的角色。