分享增进亲子关系的五个方法

一天24小时，你有多少时间和孩子相处，又有哪些时段可有效增进亲子关系？一起走入增进亲子关系的五个关键时刻。

薄荷时间

孩子起床前

要想孩子一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻很重要。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。

做法

① 为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。

② 营造一个适宜环境，让孩子自然醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来（谨慎雾霾天）；放上令人愉快的音乐；轻轻摩挲孩子的头顶（据证实，这有助于人自然醒来）。

③ 给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。

④ 如果有充足的时间，可让孩子画梦。问问孩子睡得好吗？做了什么梦？给孩子纸笔把梦画下来，和孩子一起分享他的梦。透过孩子画的梦，妈妈可以了解孩子的心思，并做一些引导。

如此，孩子的身和心都已经做好了迎接新的一天的准备。

奶油时间

外出归来时

当孩子回到家时，他希望得到的是父母的欢迎，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。他并不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，“你看你，又把衣服弄得这么脏！”“今天在幼儿园调皮了没有？”“快把你的脏手洗干净，做作业去。”

想象一下，工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家，也许很想先冲个澡，喝杯茶，而不希望孩子这会儿问东问西、索要礼物。

所以，和孩子约定，为每个外出归家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧！

做法

① 送上热情的欢迎，也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。

② 让他自己安静地待一会儿。

蜜糖时间

孩子入睡前

很多家庭在孩子就寝之前会陷入一片混乱，孩子希望尽可能晚睡，而父母则要求孩子尽快入睡，结果免不了“战火纷飞”。

换一个思路，如果让入睡前成为一天中的特殊时段——孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”，说些亲密无间的话，那么孩子就会盼望就寝时间的到来。

“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

重要的是，父母应要认真聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。

黄金时间

我和孩子有个约会（心得体会大全 wWw.xD63.cOM）

一起做喜爱的活动，能够很好地增进亲子感情。你和孩子的“黄金时间”如何安排？

做法

① 挑选活动：尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，越多越好。这些活动必须能够在30-40分钟内做完，而且不需要花费很多。由孩子挑选出其中他最喜欢的10-12项。

比如：去公园散步、一起骑车去兜风（爸爸妈妈骑自行车，孩子骑童车）、放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏、做蛋糕等等。

② 订下“约会”：双方预约好“黄金时间”的日子、时间（每周应至少1次），在日历上做好标记。家长要认真对待和孩子的约会，不可随意失约。如有紧急情况，可以向孩子说明，改期进行。

③ 做半小时完美家长：在“黄金时间”里，家长不妨要求自己尽量做到100分，避免粗心、急躁或者发火。要多肯定和赞美孩子：“我看得出你很细心”“呵，你的腿越来越有劲了”“你真会动脑筋”；多保持身体的亲近，拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、握住孩子的手、亲吻孩子的脸；尽量避免质问、命令和批评。比如，“你可不可以走得快一点”“去把你的玩具收拾好”“你怎么又把它扔在地上了”。

太空时间

亲子关系亮红灯了

“太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里话。

在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻老帐，而要坦诚地说出内心的情感需要，说说大家在一起时的快乐，一起做过的开心事。

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增进亲子关系的5个关键时刻

增进亲子关系的5个关键时刻

一天24小时，你有多少时间和孩子相处，在这段时间里又有多少时间时间有效增进亲子关系？下面我们为大家介绍几个增进亲子关系的“黄金时间”。

孩子起床前——“薄荷时间”

迪迪是个公认的“快乐小天使”，妈妈说，她的育儿秘诀中有一条是：一天之计在于晨。

迪迪妈妈不会像有些妈妈那样，早上总是急吼吼地把睡眼惺忪的孩子从床上揪起来，她强调，要给孩子一个美好的开始。所以，迪迪早晨起床前会有一系列的“仪式”：新鲜空气、音乐、拥抱和问候、还有——“画个梦”。

要想孩子一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。

做法是：

1、为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。

2、营造一个适宜环境，让孩子自然地醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来；放上令人愉快的轻音乐；轻轻摩挲孩子的头顶(据证实，这有助于人自然醒来)。

3、给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。

4、让孩子画画梦。问问孩子睡得好吗？做了什么梦？给孩子纸笔把梦画下来，和孩子一起分享他的梦。透过孩子画的梦，妈妈可以了解孩子的心思，并做一些引导。

如此几步下来，孩子的身和心都已经做好了迎接新的一天的准备。

从外面回到家时——“奶油时间”

快下班了，小梅边收拾东西边抱怨，想到回家头就大，一进门看见的就是早上匆匆离家时留下的乱糟糟场面，桌子上是没收拾的碗筷，卫生间里是一大堆脏衣服，小家伙还会缠上来要吃要喝要陪着玩，弄得人心里直上火。

听了小梅的抱怨，一旁的李楠笑了，说，那是因为你家缺少个“奶油时间”。

“奶油时间”指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。

事实上，每个人在进入房间时，都会敏感到自己是否受到欢迎，这会对人之后的心情产生微秒的影响。

当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，“你看你，又把衣服弄得这么脏！”“今天在幼儿园调皮了没有？”“快把你的脏手洗干净，做作业去。”孩子希望得到的是父母欢快的欢迎，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。

工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家，也许很想先冲个澡，喝杯茶，而不希望孩子这会儿问东问西、索要礼物。

所以，和孩子约定，为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧！

1、送上热情的欢迎，也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。

2、让他自己安静地待一会儿。

孩子入睡前——“蜜糖时间”

以前，让佳佳上床睡觉是让妈妈很头疼的事。佳佳要么没完没了地要妈妈讲故事，要么就一会儿上厕所一会儿喝水地折腾。眼看着时间越来越晚，佳佳还毫无睡意，妈妈就可能忍不住了，大声“吼”她两句，结果常是佳佳脸上挂着泪水委屈地入睡。

后来，妈妈改变了策略。讲了事先说好的三个故事后，她就温柔地搂着佳佳，轻轻地抚摸着她，说，和妈妈聊聊天吧。于是，母女俩就东一句西一句地聊起来了，无论佳佳说什么，妈妈都很认真地聆听和回应。有时候，妈妈也会给佳佳做全身按摩，边按摩边轻声细语地说些甜言蜜语：佳佳是妈妈的心肝宝贝，妈妈爱佳佳，佳佳也爱妈妈，佳佳是个快乐的小姑娘……现在，佳佳是脸上挂着满意的微笑甜甜入睡。

在很多家庭里，就寝时间是一段混乱的时间，父母和孩子两方都会受挫。孩子希望尽可能晚睡，而父母则巴不得孩子尽快睡觉。结果就免不了“战火纷飞”。

可是，如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段，在这个时候，孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”，说些亲密无间的话，那么孩子就会盼望就寝时间的到来了。

“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

重要的是，父母应很认真地聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。

我和孩子有个约会——“黄金时间”

6岁的冬冬喜欢玩电脑游戏“古墓丽影”，妈妈也喜欢，但是妈妈平时是不允许冬冬玩的。其实，冬冬自己一个人也不敢玩，他害怕游戏中有意营造出的那种阴森恐怖的气氛。冬冬总是盼着周末的到来，因为妈妈和他有个约定，再忙，妈妈都会抽出40分钟的时间，和儿子相约在电脑旁，并肩作战，杀它个畅酣淋漓。

妈妈心里偷乐，自从有了这样的“黄金时间”后，冬冬和妈妈更亲了，也更听妈妈的话了。

父母和孩子一起做一些大家都喜欢的活动，的确是非常能够增进亲子感情的。那么，“黄金时间”怎么安排呢？

1、挑选活动：尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，越多越好。这些活动必须能够在30～40分钟内做完，而且不需要花多少钱。由孩子挑选出其中他最喜欢的10～12项。比如：

去公园散步、一起骑车去兜风(爸爸妈妈骑自行车，孩子骑童车)、放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏、做蛋糕等等。

2、订下“约会”

双方预约好每次“黄金时间”的日子、时间(每周应有1次以上)，在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会，不可随意失约。当然如有紧急情况，可以向孩子说明，改期进行。

3、做半小时完美家长

平时，我们很难做到对孩子说的每句话都是恰当的，对孩子做的每件事都是正确的，粗心、急躁甚至发火总是难免。在每周一两次的“黄金时间”里，我们不妨要求自己尽量做到100分。

多肯定和赞美孩子：“我看得出你很细心”“呵，你的腿越来越有劲了”“你真会动脑筋”。

多保持身体的亲近，拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、握住孩子的手、亲吻孩子的脸。

尽量避免质问、命令和批评。比如，“你可不可以走得快一点”“去把你的玩具收拾好”“你怎么又把它扔在地上了”。

亲子关系亮红灯了——“太空时间”

上个星期天，调皮的当当不小心弄断了爸爸手机上的天线，爸爸那几天正为工作上的事心烦，当时就控制不住火气，狠狠地打了当当的小屁股。从那以后，爸爸就发现当当开始躲着他了，在他面前总显得畏缩、生分。爸爸真怀念以前回到家时，当当像只欢快的小狗一样迎上来的可爱模样。他心里明白，是那顿打伤了当当的心。怎么办呢？

琢磨了几天后，爸爸想出了一个办法。这天他回家时带回了一大一小两个头盔，有些像航天员戴的那种。“小太空迷”当当立刻眼睛发亮，爸爸趁机说，当当，我们玩“上太空”的游戏吧。到底是小孩子，抵抗不了这个诱惑。于是，爸爸给自己和当当都戴上了头盔，然后在沙发上(权当航天火箭)坐好，说，5、4、3、2、1，点火！火箭升空了，往下看，地球变得越来越小了，把所有不高兴的事情都留在地球上吧……现在我们在高高的太空上，我们看到下面有一个小孩子和他的爸爸(当当爸爸把那天发生的事情描述了出来，鼓励当当说出自己的感受，而他则尽可能毫无保留地表达关怀、支持和爱)……这次游戏后，当当和爸爸的关系又恢复到以前那样亲密了。

“太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。

在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻老帐，而要坦诚地说出内心的情感需要，说说大家在一起时的快乐，一起做过的开心事。

这个时间魔法在挽救危机关系时很有效，夫妻之间也可以使用。

十个增强亲子关系的方式

做父母可以说是世上最难的一种“职业”，家长们常常为教育子女问题发愁。其实，只要每天拿出10个“1分钟”，就能获得难以想象的育儿效果。

1.一分钟肢体接触。心理学研究表明，肢体接触能增进亲子感情，让孩子心理发育更稳定。下班回家，不妨抽出1分钟拉拉孩子的手，摸摸孩子的头、肩膀，传递亲情、爱和力量。

2.一分钟示爱。受传统文化影响，父母不愿表达爱。家长应该通过语言让孩子了解：你是父母最爱的人。可以在睡前、晚饭后等时间段，抽出一分钟抱着孩子，告诉他这些话。

3.一分钟倾听。中国家长喜欢向孩子单方面灌输命令、思维等。其实，倾听孩子的声音，最能增进信任与情感。在倾听孩子说话时，一定要集中精力、态度和蔼，不要表露出没兴趣，更不可随意打断。

4.一分钟游戏。做游戏是孩子的天性。有句话说得好：笨孩子在游戏中找乐，聪明孩子在游戏中增智。游戏还能增进亲子情感。家长带孩子做游戏，要健康积极、有趣味，如猜谜等。

5.一分钟矫正。孩子都会犯错，但家长有时因为累会睁一只眼闭一只眼。花一分钟明确指出他们的错，并告知什么是正确的，非常重要。矫正错误要注意场合，当着外人的面最好别太过严厉，严肃指出就好。

6.一分钟惩戒。出现逃学、欺负小朋友等严重过失，家长首先要表明态度，随后明确指出错误，责令其改正，并适度惩罚。惩罚不是动手打孩子，可以剥夺他的一些非生理需要，比如一周不准看动画片、取消邀请小伙伴来家聚会的计划等。需要注意的是，如果孩子已经开始自责，家长可以适度调整态度。

7.一分钟激励。孩子犯了错，一定要矫正，但同时，应该用发展的眼光看问题，多给孩子一些鼓励，激励他前进，引导他反思，以情动人。家长要有耐心，要毫不吝惜地激发孩子的学习兴趣、斗志、自信心。

8.一分钟赞美。每个孩子都有闪光点。父母要善于发现，并不吝惜及时赞美。比如孩子捡起面前的一张纸，就可以摸摸他的头，给予表扬。但语调要平和，不要显得很夸张，以免让孩子骄傲。

9.一分钟参与。随着孩子慢慢成长，有了主见，父母就该有意识地尊重他们的意见，培养其独立思考问题的习惯与能力。不妨从孩子自己的事情开始，比如早上穿什么衣服、买哪件玩具等，让他参与讨论。慢慢地，家中其他事，大到买房、买车，小到周末去哪里玩等，都可以问问孩子的意见，尽可能达成共识，而不是认为“小孩子懂什么”。当然，要注意孩子的参与度，将尊重与引导相结合，不能一味顺从。

10.一分钟谈期待。人要有期待才能前进，父母也要引导孩子谈谈自己的期盼。首先，可在恰当的时机跟孩子谈谈自己成长的心路历程，让孩子知道，父母不希望他遭遇同样的挫折；其次，可以引导孩子共同描绘理想；最后，用鼓励的语言激励孩子。要注意的是，期待要脚踏实地，不能好高骛远。

促进亲子关系的最好方法

拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使人变得更年轻，更有活力。那么，在孩子早教过程中，不妨给孩子一个大大的拥抱，让他们感受到来自父母的爱！在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。

心理学研究表明，那些经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。

1、每天亲吻和拥抱孩子会让孩子有安全感，消除孤独感，有被关注、呵护的感觉，这样的孩子会从小就很自信。

2、每天亲吻和拥抱孩子，让妈妈和孩子都有一个好的心情，让他们通过彼此感情的传递和皮肤的接触，知道他们是相爱的，因而，双方都会有幸福感、满足感。

3、妈妈的亲吻和拥抱会让孩子的成长激素分泌处在最佳状态，因而，孩子的抵抗力会比较强。

4、一个每天都会亲吻和拥抱孩子的妈妈，会因为内心的平静与温和感受到做母亲的愉悦，并且体会到成就感，因而，她会是一个身心健康的妈妈。

5、每天妈妈的亲吻和拥抱会让孩子的内心远离不良情绪的困扰，无论发生了什么不愉快的事情，他都会想：我是妈妈最爱的人，我会得到妈妈的原谅的。他会主动跟妈妈沟通，这种思维习惯和行为习惯使孩子与母亲的对话始终畅通，使孩子避免出现极端行为，譬如自杀或伤害他人。

给父母温馨的提示：为了孩子的心理健康，经常拥抱你的宝宝吧。同时，乐观的态度有助于孩子形成良好的性格！

促进亲子关系的方法参考

良好的亲子关系是家庭教育的基础，但是有时候孩子是由爷爷奶奶带养的，和爸爸妈妈并不太亲热；有时候父母忙于充当教育者的角色忽视了亲子交流。当亲子关系出现隔阂的时候，我们如何做呢

通常父母与孩子的关系非常亲密与和谐，但是有时候本该紧密的亲子之间会出现隔阂，这常见于以下几种情况：

1.因为父母工作繁忙，孩子主要由祖辈或保姆带养。

2.父母认为自己还应该 充当老师的角色，在日常生活中对孩子灌输得太多，不能对孩子的情绪、语言和行为积极响应。

3.有些学龄儿童的父母与孩子的交流仅限与学习和行为管教上。

4.有的孩子有较多的行为问题，给父母造成了很大的困扰，无形之中影响了亲子关系。父母对孩子表现出急躁、不耐烦，经常只看到孩子的缺点，孩子在重复的训斥、惩罚中越来越不服气，对父母的管教很反感。

为了改善亲子关系，家长最好挪出一段固定的游戏时间，即在应有的日常照顾（如带孩子上床睡觉、一起吃晚饭）之外，父母应每天单独和孩子进行30分钟的游戏。游戏时间应安排在固定的时间（如吃完晚饭或者做完家庭作业之后），气氛不能紧张，游戏前也不能争吵。

游戏的目的是学习关注和承认孩子的良好行为，获得孩子的信任；欣赏和享受和孩子在一起的时间，改善亲子关系。这种方法适用于3～11岁的孩子。

游戏应在室内玩，不包括剧烈活动（如追赶、骑自行车、踢足球）和非互动性的活动（如看电视和玩电子游戏）。

除此之外，几乎孩子建议的所有游戏都可以进行（如看图画书、讲故事、玩积木、拼图等）。

开始的时候选择在孩子玩游戏高兴的时候走进孩子，仔细地观察孩子的游戏2分钟，然后以欣赏的口吻提问“这很有意思”，“这看上去挺难的，你在做什么？”，“咦，它为什么会动？”，“我以前从没见你做过，是不是在学校学的？”等，然后加入游戏。

在玩得过程中，可以边玩边评论，口气简单、不过分、表达真诚的赞美，如“好球！”“放在这里很合适！”。有时候可以就是描述孩子正在做得事情，如“我看见你把太阳涂成紫色”，“一架飞机正在滑出跑道，它的速度越来越快，越来越快，终于它腾空而起！”15～20分钟以后，告诉孩子你很喜欢和他玩，提出设定一个游戏时间，以后每天睡前和他一起玩。

以后到了每天设定的时间，只需简单地说：“游戏时间到了，你愿意玩什么？”让孩子根据喜好选择相应的活动。花30分钟和孩子一起游戏，在第一个星期最好每天如此，至少也要做5次。以后，也要不断地与孩子玩这种游戏，争取每周3～4次。

如果父母心情不好、非常忙碌或者马上有事要离开，就不要做这样的安排，那是自己的脑子已经被事情填满了，积极关注的质量会大大下降。

要点：

1.不指导、不纠正：在游戏期间依从孩子的意愿，只要行为恰当，怎样玩都行。父母要做到绝对的心平气和，只是参加他的游戏。父母应尊重孩子，相信他能自己解决问题。不指导，不试图改变孩子玩耍的方式，不对游戏指手画脚、横加干涉，否则孩子会反感。游戏的过程应该是温馨的，让孩子期望和父母一起游戏。

2.不提出问题和要求：这十分关键。提问会干扰游戏的顺利进行，因此要尽量减少，只用于对孩子正在做的事情不理解时要求他解释。记住这是孩子放松地享受和父母玩耍的时间，不是受教育的时间，孩子反感父母利用游戏灌输知识或进行说教。在提问前问问自己“这个问题会使他停下来不和我玩吗？”

3. 恰当地关注：观察孩子做的事情和情绪，然后反映给他知道，如类似于播音员的形式“下面轮到小明投篮。他稳稳地站在线后面，投篮！球进了！”，或者描述孩子的感受“你是不是觉得这很搞笑”，“我们采访一下小明同学，你5个球全投中了，是不是非常兴奋”。在游戏期间还要诚恳、恰如其分的表扬孩子“你投篮很准”（而不是夸张地说比“你姚明还厉害”），“你把这摆成过山车的轨道，很有创意！”（而不是夸张地说“你真是个天才”），“你的这个游戏很有趣”，“ 我很喜欢这样一起玩”。还可以摸摸头或者拍拍肩膀，竖个大拇指表示自己的赞许。

4.不要在乎轻微的不良行为，如怪叫或者把玩具弄得到处都是。如果孩子表现出破坏行为，可以转头去看别处几分钟，这样做有可能减少孩子的不良行为

5.当孩子做出较严重的不良或攻击性的行为时，家长应该提醒孩子如果继续这样就中止游戏。如果孩子仍不停止，家长用冷静而坚定的语气告诉孩子游戏时间已经结束。

可增进亲子关系的婴儿操有哪些

可增进亲子关系的婴儿操有哪些

对于新生儿而言，父母可以选择对其进行抚触，具体操作时可分为脸部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六个方面的运动。以脸部和腹部抚触为例，脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉，其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状，眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压，我们把这组动作叫作：永远的微笑。腹部的抚触有助于宝宝肠胃的运动，其方法是按顺时针方向按摩腹部，三个连贯动作，正好是英文：I LOVE YOU的第一个字母连在一起。

0-6个月的小宝宝还可以进行一些被动操的锻炼，但必须注意以下几点

1、宝宝参加体智训练应在喂奶一小时后进行，避免训练中回奶；

2、宝宝锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤；

3、做操时间尽量安排在宝宝清醒，情绪好时；

4、做操前拥抱，亲亲宝宝；

5、爸爸、妈妈尽量和宝宝一起锻炼，增进彼此感情；

6、每天做1-2次，循序渐进；

7、做操时注意动作亲柔，让宝宝有舒适感；

8、应灵活掌握，逐渐完善。 对于3-4个月的宝宝可以选择的动作有：

脚屈伸运动：让婴儿仰卧于床上，成人立于体侧，一手握住婴儿一只脚踝把腿举起，另一手拇指贴在婴儿脚背上，抓住婴儿的脚。脚踝绷，脚踝勾。每次左右脚各做2个八拍。

双臂屈伸：婴儿仰卧于床上，两臂置于体侧。成人把拇指放在婴儿掌心，握住婴儿双手。使婴儿双臂同时弯曲，再还原成开始姿势。每次做2个八拍。

回旋运动：婴儿仰卧于床上，成人握住婴儿双手，放在婴儿体侧。使婴儿双臂前平举，接着使婴儿双臂上举，然后两臂分开成侧平举状，还原成开始姿势。每次做2个八拍。

单、双腿屈伸运动，手指伸屈运动，脚回旋运动，直膝举腿运动等等也是不错的选择。

对于5-6个月的宝宝可以做俯撑后屈腿运动和坐起运动等：

俯撑后屈腿运动：婴儿俯撑，成人用双手握住婴儿的双脚踝。使婴儿双腿屈膝，还原成开始姿势。每次做2个八拍。

坐起运动：成人让婴儿握住自己的拇指。再用其他4指握住婴儿的手背，慢慢拉起至坐姿，保持3-5秒，还原。每次做2个八拍。

这5个时间段，是增进亲子关系的黄金时间

良好的亲子关系，利于孩子良好性格的形成，对孩子以后的人生也有好的帮助。这5个增进亲子关系的黄金时间，父母们别错过哦。

1、哺乳时

很多孩子和妈妈亲，有很大一部分原因是妈妈用乳汁养育他长大。哺乳时是加深和孩子亲子关系的黄金时间，在哺乳时，宝妈们可要专心哦，不要边哺乳边看电视或玩手机，轻轻抚触宝宝，把注意力集中在小家伙身上，在孩子和你有眼神交流时，给小宝宝个温暖的回应，孩子的幸福感会满满的。

2、早上起床时

叫醒孩子起床的方式有很多种，父母用什么样的方式叫醒孩子起床，影响到孩子和父母心灵的距离。如果父母叫孩子的方式是温柔的、体贴的，孩子对父母的感情也越细腻，如果父母叫醒孩子的方式是粗暴的、蛮横的，孩子越容易在心理上和父母疏远。同理晚上催孩子上床的方式也是这样哦。

3、孩子主动和你聊天时

和孩子相处时，很多时候孩子会主动和父母聊天，会分享他生活中的一些事，甚至会主动和父母聊他看过的一部动画片。此时孩子把父母置于朋友的角色，如果父母此时能静下心来和孩子有坦诚的交流，更容易走入孩子的内心世界。相反，父母敷衍的态度容易拉远亲子间的距离，想孩子越来越和你亲，增进亲子关系的时间不要错过哦。

4、孩子情绪低落时

当孩子情绪低落时，也是最需要父母理解与鼓励的时刻，此时父母若能像阳光一样，给孩子心里带去温暖，站在孩子的角度看问题，陪他走出低落的情绪，更能促进良好亲子关系的建立。相反，父母的冷漠、呵斥容易导致和孩子心灵上越来越疏远。孩子身上往往有父母的影子，其实孩子和父母之间会有什么样的亲子关系，父母的责任也很重大。

5、刚下班到家时

和孩子分离了一天，刚刚见面，下班回到家父母对孩子的态度，能体现出孩子在父母心里被重视的程度。每天下班见到孩子的第一件事，先给他个拥抱，能让孩子的心里瞬间温暖。亲子关系如何，父母的态度也很重要，不要错过这个加深亲子情感的时间哦。

改善亲子关系的方法

理想中的亲子关系，应该是像朋友那样彼此知心、互相关心，把人性、尊严、平等放在至高的位置。真正爱孩子的父母，并不是一味迁就孩子，面对孩子的缺点，家长要采取冷静态度，充分了解孩子的独立性、主动性要求，给予他适当的自由，这有助于发展与孩子的正常关系。

帮助孩子改正缺点的要义1．无条件地爱孩子。无条件的爱是教育孩子的前提，不以行为作为你爱孩子的前提。一个孩子如果不能达到世界上有人无条件地爱着自己，这个世界对他来说就无所谓，想让他改变是断然没有可能的。

2．只对孩子的行为提出批评。批评的程序首先是指向行为，确认他所作行为是不对的。然后——

3．表达孩子的缺点给家长造成的痛苦的感觉。谈感受：你这种行为让妈妈非常生气，我感到非常痛苦……如果不谈感受光讲道理，没有用，用道理说服人必须双方在相同水平上、在理性层面上，否则是不可能的。然后——

4．表达对孩子的期望。鼓励和期望：“妈妈相信下次你一定会做好，这样的错我相信你不会再犯了。”然后——

5．把注意力集中在孩子的良性行为上。指出正确的行为，告知孩子怎样做是对的。家长要把注意力焦点放在积极的一面，不要专挑孩子的缺点。6．确认孩子的优点，欣赏孩子的优点。找出孩子缺点的对应优点，然后在孩子的身上确认这个优点，放大优点。

7．表扬孩子最微小的改善行为。父母要对孩子良好的行为给予及时、恰当的表扬，而对不良行为采取漠然处之的态度，让他没有加深印象的机会。

8．鼓励孩子做进一步的改善，表达对孩子绝对的信心。家长要用发展的眼光、信赖的态度，表达出对孩子进一步改善充满了信心。孩子一旦明白了父母的用心，便会努力按照大人的要求去改正自己的缺点和毛病。

9．感激孩子的好行为给家长带来的快乐。当孩子有好行为表现出来时，父母应做出适当的感激，这也是和孩子沟通的良好方法之一。

10．对孩子要有耐心，持续地信任与鼓励孩子。父母对孩子持续地信任与鼓励能给孩子以巨大的信心。

孩子无法改掉缺点的原因1．没有找到与缺点相应的优点的行为模式，即没有方法。任何一个缺点都有一个相对应的优点，找出这个相对应的优点，确认孩子这个优点就可以了。

2．家长和老师破坏性批评，即反强化。孩子无法改变缺点的原因是家长在破坏性批评，使孩子的缺点得到了反强化。

3．缺点能给孩子带来某种利益（得到快乐或免除痛苦）。这种利益不是用成人世界的规则来衡量的。

4．家长忽略孩子为改善而做的努力（没有得到及时确认与鼓励）。当孩子对改变缺点做了一丁点努力，你必须用快乐的情绪感受来确认、鼓励、表扬。

5．不良环境的影响。挑剔中成长的孩子学会苛责，讥笑中成长的孩子学会羞怯，羞辱中的孩子学会内疚，家庭中不良的环境和父母的不良行为会使孩子滋生缺点。

6．没有理想与目标（没动力）。没理想与目标，孩子就没有改变缺点的能力。许多时候，目标与现实之间，往往具有一定的距离，我们必须学会随时调整。

7．自尊心与自信心遭到破坏。如果孩子精神上的人被打倒了，改变就没有可能。

8．对抗情绪。孩子形成了稳定的消极态度。

如何培养孩子的良好习惯

教育孩子，很重要的一方面，就是在家长的协助、引导和监督之下，让孩子养成良好习惯。一旦孩子养成习惯，就将决定孩子的性格，进而决定孩子一生的命运。

培养孩子良好习惯的要义这个问题的前提是:习惯不是一天养成的。希望大家能记住:无论你的情感生活，你的事业，你对孩子的教育，都不是一天形成的。

1.好坏习惯对人生的差别影响是决定性的。成功者每到关键时刻，遇到挑战，就想冲上去，想把事情做到底；失败者每到关键时刻就撤下来。孩子也是一样，当他在生活、学习上有良性的习惯，那么一生的成功都有保障。

2.确立好习惯的标准。作为家长，你一定知道你要给孩子养成什么好习惯。这需要思考来确定标准。

3.让孩子从小养成成功者的习惯。自信、勇敢、坚持到底、做事认真、积极思考，这些都是成功者的优良品质。在孩子小的时候就要有意识去培养孩子的这些特质。

4.为孩子确立生活原则。在日常生活中，和孩子确立好原则:“这件事由你来负责，我监督你来完成。我们多长时间内把好习惯养成。”

5.鼓励孩子反复行为形成习惯。一个习惯的形成是经过不断反复的，这里需要家长有绝对的信心、耐心，允许孩子失败，允许重犯错误。孩子需要经过反复的行为、反复的鼓励，最后形成好习惯。

6.巩固和强化已经形成的好习惯。一个好习惯形成，家长必须马上跟进确认，把好习惯巩固。强化、强化再强化，直到他巩固住。

7.家长的榜样作用。如果孩子发现家长有坏习惯没有改掉，他的坏习惯就不会改掉。孩子发现你有坏习惯和行为，你却不允许他这样做，你的话在他的心中就大打折扣了。

孩子无法养成良好习惯的原因1.没有榜样。孩子没有带着不良习惯来到这个世界，他的所有习惯都是后天养成的。家长想让自己的孩子养成良好的习惯，就必须在孩子的生活里，为他找到可以模仿的榜样。

2.认为好习惯等于痛苦。在孩子的世界里，什么习惯能给他带来快乐，什么习惯能给他带来痛苦，他经历的感性经验太少，所以他无法根据自己的感受对事情做出正确的判断。这时，如果成年人向他传达了错误的信息，会贻害他终生。

3.坏习惯已经根深蒂固又不知道改变。作为家长必须明白，我们只有做对了动作，孩子才能改掉身上的缺点和毛病。

4.不良习惯的影响。在孩子的成长过程中，如果受到不良环境的影响，他会自动养成一些不良习惯。如果一个孩子在他的童年生活里有反面的榜样，那他学坏就几乎是不可避免了。

5.不正确的思考方法。很多家长都认为，孩子的好习惯是自然而然养成的。其实人的好习惯都是精心培养出来的。而坏习惯，由于没有标准，不需要努力练习就会做，所以我们家长必须有绝对的耐心，反复指导孩子，才能使孩子养成好习惯。

6.家长的行为没有一贯性。要让孩子养成良好习惯，家长就必须反复沿着相同的方向做相同的动作才可以。

7.没有改变习惯的动力。家长要想让孩子改掉不良习惯，就必须先强化孩子身上的优点，让他觉得自己很好，自己可以变得更好，这样他才能产生自我完善的欲望，由此产生改掉旧习惯的动力。

8.家长的反强化作用。当孩子身上有了不良习惯的时候，很多家长看在眼里，急在心里，马上就反应在嘴上。先是不厌其烦地批评。发现批评不管用，就开始升级为打骂。这恰恰起到了反强化的作用。家长越是批评，孩子就越是改不掉旧习惯，等于在强化孩子的旧习惯。