见招拆招，化解入园焦虑

你最拿捏不好尺度的：和老师相处我们要理清的关键问题：老师不是保姆，也不是法官，而是你的合作伙伴。和老师相处，不能高高在上，也不必唯唯诺诺，营造平等、尊重的气场远比具体的相处技巧更重要！

父母要做的：

1.尊重、合作是沟通的前提 如果你总是挑战老师的权威，那么孩子肯定也很难遵守课堂纪律。不要以“审问”的口吻问老师“为什么让孩子学这个？或者“为什么要制定这项规则？”，这会让老师觉得你根本不信任她。

2.遇到问题要冷静客观 如果孩子带回来一些负面信息，比如“老师批评我了”“小朋友欺负我了”，我们首先不要过于紧张或者激烈，先倾听孩子的描述，如果孩子很委屈，先肯定和理解他的情绪，给他适当的安慰。然后及时和老师建立沟通，看看到底问题出在了哪里，一起想办法解决。当然，如果有确凿的证据显示老师的处理不当，我们也要充分行使自己的权利，保护自己的孩子。

父母不要做的：喋喋不休、没有重点 虽然和父母沟通是老师的职责之一，但也不要抓住老师不放，喋喋不休地说个没完。一定要事先想清楚，掌握好时机和时间，而且绝对要抓住重点。也不建议给老师提过多的个性化的要求，不仅会给老师增加负担，也是在剥夺孩子适应环境的能力。

你最手足无措的：小朋友打架了安全范围内的冲突不是坏事孩子在幼儿园中发展出的一项重要重要本领就是交往能力，正是在冲突中，孩子慢慢学会了如何体会别人的感受，如何用不伤害别人呢也不伤害自己的方法解决问题。

父母要做的：平静和客观很重要 首先，你必须弄清楚到底是怎么回事，可以引导孩子慢慢把当时的情况说给你听，然后再结合老师提供的信息，还原事态的原貌。无论是打了人还是被人打了，都需要让孩子知道：打人并不是解决问题的好办法。对于打人的孩子，要引导和帮助孩子找到不伤害别人的解决之道。对于被打的孩子，可以教给孩子自我保护的方法，比如躲开。

父母不要做的：打了别人沾沾自喜，被欺负了不依不饶 总是打别人的孩子其实更值得担心，因为他不能控制自己的情绪和身体，找不到解决问题的更好办法。“被欺负了”更多是大人无法承受，其实孩子本身没有受到多大的伤害。当然，所有的前提都是客观的事实。

你最容易犯错的：怎么和孩子聊幼儿园我们要理清的关键问题：你到底想知道什么？对于3、4岁的孩子来说，问问题的过程其实有很强的导向性。你是更侧重知道孩子在幼儿园的吃喝问题？还是更关注孩子在幼儿园的情绪？另外，从孩子嘴里得来的信息可能会有片面性，所以最好结合老师提供的信息，客观地在了解孩子在幼儿园的状况。

父母要做的：

1.问题问得越具体越好 尤其是对于入园不久的孩子，尽量避免“今天怎么样啊？”“今天都干什么了？”“今天都吃什么了？”等笼统的问题，而是具体地问：“今天上午是喝牛奶还是酸奶了？”“晚饭吃的是面条还是包子？”等。问得越具体，孩子回忆起来越容易。

2. 问题尽量正面引导比如：“哇，你的手洗得真干净，是在幼儿园学的吗？”“妈妈看到接你的时候你和一个小朋友玩得很开心，她叫什么名字？是你的新朋友吗？”“老师说你们今天玩小火车的游戏了，是不是很好玩？”等等。

父母不要做的：负面提问“你今天又尿裤子了吗？”“有没有人欺负你？”“今天老师批评你了吗？”……这些问题只能传递给孩子的这样的信息：幼儿园不是一个值得信任的地方！

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化解孩子纠纷有妙招

我们从东营市实验幼儿园了解到，幼儿园孩子之间的矛盾与纠纷是不可避免的，当纠纷出现时，作为教师有不少妙招来处理好这些纠纷，引导孩子解决矛盾。

据介绍，当孩子之间发生矛盾时，教师要先放手让孩子自己解决，先不过去参与，不动声色地在一旁观察。如果孩子自己解决了，就不再过问了，如果孩子自己解决不了，再帮助解决。

同时，作为教师也要留心事情的发展，公正处理，及时给予肯定，让孩子们明白，与人相处要友好、友善、礼貌、平等。如果平时关系特别好的小朋友之间发生纠纷时，教师选择适时介入，但不是干预。在较安静的地方，让发生冲突的两个小朋友说出事情的原因和经过，让两个孩子都有解释的权利，教师一定要让感觉受欺负的一方发泄出来。“教师可以用心理学里的移情方法，创设游戏的情景，用角色表演的方式巧妙地化解两人之间的纠纷，使孩子的心理压力得到释放。”赵老师说。

另外，东营市实验幼儿园教师还经常教孩子与人相处的原则，教会孩子自我控制，使孩子初步懂得不侵犯同伴的道理。赵老师说：“可以引导孩子运用适当的语言，大胆地表达自己的见解，学习使用准确的礼貌用语，并且要懂得谦让，做错了事情，要勇于承认错误、改正缺点，平时多帮小伙伴，帮助别人，以后别人也会帮助你的。”

真诚对话，化解挑食幼儿的心理焦虑

到了喝奶加餐时间，总能看到一个小小的身影，逡巡在自主生活区，那是芸芸，这个小姑娘从开学初到现在，一口奶都没有喝过，每次喝奶都是她最痛苦的时候：“我不爱喝奶，我想喝甜水。我不想喝奶，我喝奶，我怕我会吐，我也许会过敏。”，她有各种各样的理由来拒绝喝奶。面对老师的劝说，她都是鼻涕一把泪一把，最终的结果就是熬不过她的软磨硬泡，把开了封却一口都没喝的奶，整罐放到了垃圾桶里。

芸芸吃饭也和喝奶一样难熬，挑三拣四。不好好吃饭、不好好喝奶、不参加运动，造成她上下台阶儿都要人扶着，体质测查的各项结果都不合格，家长为此非常的苦恼和纠结，但是面对她的哭闹，却没有好的办法。一度跟老师说:

“您劝劝她，让她喝奶。”

“唉，要是不爱喝奶就算了，实在不吃就算了。”

那真的算了吗？这样的孩子我们应该怎么办呢？是放任自流还是想方设法让她改掉挑食喝甜水不喝奶的习惯呢？

答案当然是后者。

我和孩子开展了一次真诚的对话。很有成效，记下来与大家交流探讨。（首先要确认孩子确实对牛奶不过敏，再展开以下方法）。

一，不急不躁。

教师首先要保持平和的心态，来和孩子进行平等的交流。

不要因为孩子的软磨硬泡失去了应有的平静与理智。在孩子哭闹或者耍赖时，老师要做到心平气和。因为老师情绪越是激动，孩子的抵触和求关注的心理就会越强，哭闹会更加厉害。

老师可以和孩子面对面坐好，拿好纸巾，帮孩子擦去鼻涕眼泪，请她安静下来，好好跟老师说清自己的想法，提示孩子:“你边说边哭，我听不清，请你安静一下，再跟我说，我可以等。你不哭了，我们再说话。“芸芸逐渐安静下来。

二，客观诉说和认真倾听。

客观说出老师内心的感觉，倾听孩子的想法，帮助孩子，解决内心顾虑。

让孩子感受到老师和她是平等关系。把她当成了好朋友，对她是真心的关爱。

她说:“可我不想喝奶，我从来都没有喝过奶，我在家也不喝，我妈妈说不爱喝就可以不喝。”

我：“你想听听我的想法吗？”

芸芸说：“想。”

我把她的手拉过来，握在我的手心里，对她说:“宋老师也有很多东西没吃过，也有一些东西不爱吃，但是没吃过的东西可以尝尝。而且医生对我说，有很多东西虽然味道可能不好，可是对我们的身体有好处，所以宋老师就坚持吃，第一次少吃一点儿，第二次稍微多一点，慢慢的这些东西我就都能吃下去了，现在我就很少生病，每天都能来上班，和小朋友一起玩，也不用总去医院打针吃药，我觉得好好吃饭比打针吃药舒服多了。你觉得呢？”

她点点头：“我也不喜欢打针吃药。”

我又说：“芸芸妈妈很爱芸芸，但是妈妈有时候因为太爱自己的孩子了，也会犯一些小错误，会惯着孩子，这样是不好的。所以老师会和妈妈谈，希望妈妈能改正自己的小问题，能帮助芸芸也改掉自己的坏毛病，让芸芸能够更加强壮，你看这样好不好？”

她使劲儿点头：“是的，我妈妈就喜欢惯着我，她就怕我哭。”

看来孩子是抓住了家长的软肋并懂得加以利用。这是家长们必须要注意杜绝的。

我：“总不喝奶，挑食的孩子，腿没有劲儿。走路走不快，跳也跳不高，想玩滑梯也爬不上去，小朋友们一起玩的时候，你也不能一起玩，多没意思啊，会影响做很多很多的事情。”

简单的提示让孩子明白她所做的事情错在哪里，会带来什么害处。由此而督促孩子自觉改正它。

三，拟人化的情感置换。

用适合小班幼儿年龄特点的拟人化的语言，来引导孩子进行情感置换容易被孩子接受。因为这符合小孩子的心理特点，形象生动的语言，能激发孩子的想象，让孩子回到童话世界。，孩子会根据自己现有的生活经验进行理解和感受。成人利用适当的语言引导孩子作心理换位，可以教会孩子去体会他人的心情，感受，从而变得更善解人意，通情达理。

我对芸芸说:“牛妈妈为了让小牛强壮。给小牛喂奶，小牛就很有力气很强壮。现在牛妈妈为了让小朋友强壮，把牛奶给我们小朋友送来了，希望我们小朋友多多的喝奶，这样能够长得像小牛一样的强壮，如果你不喝奶，那就把牛妈妈的这些奶都浪费了，牛妈妈会伤心也会生气的，小牛也会不高兴的。“芸芸若有所思。

四，循序渐进，坚持到底。

任何问题都不是一蹴而就的，可以利用孩子的好胜心和责任意识，帮助孩子逐步适应。

所以我跟芸芸商量，制定一个喝奶计划。

首先，把不透明的罐装奶明示化。在班里喝奶的时候，每个小朋友是一罐装牛奶，孩子看不到自己喝了多少还有多少，凭借经验和摇动奶罐来感知喝奶进度。这会给不爱喝奶的孩子造成压力。我跟芸芸商量，把罐装奶像倒酒一样，倒在杯子里，每次倒出来一点，她能看到自己喝了多少，喝完了，再倒一点，允许她慢慢适应。

其次，为了避免恶心等不适，可以先啧啧（啧啧的咂摸声音）再咕咚（吞咽的声音），也就是从小口到大口，从吸一口歇一会到连续吞咽，允许孩子慢慢过渡。

再者，从家里喝奶氛围入手:从今天开始，妈妈，爸爸，还有爷爷在家里的时候，都陪着静云一起喝奶，大家坐在一起，由芸芸为大家服务，倒奶，从每天喝一点点开始逐步适应。不光融洽了家庭氛围，也能促进孩子好好喝奶和进餐。

五，积极的心理暗示。

计划定完了，我给了芸芸一个大大的拥抱，并且轻轻抚摸她的后背，她很满足的对我说:我明天肯定能喝完奶。适当的身体安抚是对孩子最好的鼓励。我从最初的面对面，过度到拉着手交流，谈到现在，拥抱着她，爱抚她的后背，身体姿势的变化让她潜意识里感受到了自己的进步会得到老师的肯定和积极回应。

今天的喝奶斗争就这么愉快的结束了，明天可能她还会哭还会闹，但我想她一定会比今天进步一点点。

我也知道这样类似的事情还会有，希望我们都能以一颗赤子之心，平和理智，温柔亲切的和孩子一起面对成长过程中的一个个问题，帮助他们找到最好的解决办法。

后续：

今天尝试喝奶的时候，计划改变了一下。芸芸说：“不想把奶倒在杯子里，怕看到会恶心。”我同意了：“那我给你看看你以前笑的照片，你看看多好看！这样你就不会恶心了。”芸芸说：“我笑的时候比哭的时候好看多了！”这样的对话还有很多，不一一赘述。

今天芸芸喝了3/4罐奶，午饭都吃光了。

孩子入园爸妈焦虑：他们能适应吗？

再有不到20天北京幼儿园就要开学，即将新入园的小朋友还没感觉，他们的爸爸妈妈已经开始抓狂。宝宝多大上幼儿园最合适？宝宝会适应幼儿园吗？如果抗拒怎么办？现在开始要做哪些准备？面对种种疑虑，专业人士给大家支招。

孩子入园后生病怎么办？

专家：养娃不要太精细

这个问题以绝对优势入围关注度最高忧虑。

崔梅说，从一个相对独立的空间突然进入集体生活，小朋友肯定有个适应的过程。

比如，增加了感染疾病的机会、上学放学路上增加了受凉的风险，这些都不可避免。

而且家长可能忽略一个问题，再冷的天幼儿园也会开窗通风，喝的水都是烧开的自来水，吃的苹果直接洗洗，这些对于从小就精细喂养的孩子来说，肯定有些不适应。

所以，崔梅的建议是，现在就要放手，养孩子不能太精细，否则孩子肯定不容易适应集体生活。

如何让孩子适应幼儿园？

专家：别传递你的焦虑

这个问题代表了很多妈妈的心声。崔梅的第一句提醒就是，别把你的焦虑传递给孩子。

她说，有些妈妈，恨不得一天提醒三遍：你马上要上幼儿园了，应该怎么说、怎样做。殊不知，这样反而会让孩子对幼儿园产生恐惧和排斥心理。

在她看来，孩子都是很敏感的，其会从大人的态度中感觉到幼儿园不是个有趣、安全的地方，从而产生害怕幼儿园的心理，拒绝进入幼儿园。所以爸爸妈妈不要让自己焦躁的情绪影响孩子，应当坚信：上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。

“刚进幼儿园，不哭的孩子才不正常。”崔梅说，但一般85%的孩子一周后都能基本适应，大人应该相信孩子。

【这些准备不能少】

帮孩子交到好伙伴

除了平时多出去和其他小朋友接触外，现在，爸爸妈妈应该马上行动起来，帮助孩子认识同一个班级的伙伴。这样，宝宝进入幼儿园时，有熟悉的伙伴，可以减少孤独感和陌生感。从小集体开始的生活，能让宝宝更快适应大集体生活。

给孩子调整生物钟

首先是帮助宝宝养成良好的午睡习惯。幼儿园要求孩子每天都要午睡，所以，爸爸妈妈一定要利用入园前的时间，尤其是剩下一周的时间，帮宝宝调整生物钟。最重要的是，帮助宝宝养成早睡早起的习惯，这样，午睡的习惯就不难养成了。

鼓励独立喝水、吃饭

那些习惯于用奶瓶当水杯的孩子，使用杯子喝水有一定难度，所以，练习喝水也是不可少的。

宝宝还没学会独立吃饭的话，现在就要尝试让他们自己吃了。当孩子初步学会自己吃饭后，成人就应该在一旁指导，鼓励孩子自己吃饭。

学会自己大小便

有些幼儿园便池是蹲坑式的，因此要让宝宝学着独立使用蹲坑式便池，解除宝宝的紧张心理。而且一定要教会孩子有什么诉求一定要表达出来，否则尿裤子就不可避免了。

幼儿园老师的入园止哭绝招

每年幼儿园新生入园，孩子的哭声你还是那么熟悉吗？过了一个假期，再次离开爸妈回到幼儿园，孩子还会不适应的哭鼻子吗？

针对爱哭小朋友的防哭绝招来咯，往下看吧！

不停哭型

入园前的亲子活动，小朋友在家长的陪伴下玩得都很开心，但是第一天开始上幼儿园，便没有爸爸妈妈的陪伴了，他们觉得十分害怕、不安全，所以从爸爸妈妈离开幼儿园那一刻起，就开始不停地哭，这样的情景短则一个星期，长则一个月有余。

老师做法

对这种小朋友，我们首先转移他的注意力，给他玩一些玩具，告诉他幼儿园可以认识新朋友，有很多好玩的东西，告诉他爸爸妈妈来接他的具体时间。其次，多抱抱他，让他感受到老师对他的关心，增强他的安全感。如果说理、转移注意力。都对此类孩子不起作用，我们会适当使用冷处理法，给他一些玩具，让他自己去玩，当组织其他小朋友进行活动时，会吸引他参加，并给予一定的关注。

给家长的建议

2～3岁是人生的第一个反抗期，家长要理解孩子这种反应，孩子白天在幼儿园哭得太多，晚上回到家一定要让他多喝一些淡盐水补充体力，还要让孩子早睡早起，睡足9～10个小时。

又哭又闹型

这种小朋友又哭又闹，还把幼儿园的玩具扔得乱七八糟，吃饭的时候故意把饭弄在衣服和桌子上，打人、咬人、在地上打滚，时不时地开门就要往外跑。

老师做法

这类小朋友性格比较外向，个别的比较暴躁，他们喜欢把不高兴发泄在外界环境上面，对这类小朋友，我们主要以讲道理为主，让小朋友认识到自己的错误，并注意多给他爱的关怀。还会适当地对他的进步进行一些奖励，像语言上的表扬和物质上的小红花等。

给家长的建议

希望家长平时在家里，根据孩子的性格特点，让他学会一些简单的规则。另外音乐是抚平小朋友心灵的方法，在家里可以放些轻松欢快的歌曲给孩子听，比如《我爱我的家》、《小小人爱上学》等，对治疗孩子暴躁情绪有积极作用。

几天后才哭型

小朋友好奇心重，在幼儿园看到很多家里没有的东西，立刻产生了兴趣，去幼儿园的前几天很高兴，不哭不闹，也不嚷着叫爸爸妈妈来接，但是过了几天，当他熟悉了幼儿园的生活环境，知道自己要每天重复时，就会厌烦，开始用大哭表示自己的不满。

老师做法

这类小朋友怀有对新环境的向往心态，他们性格大多活泼开朗，喜欢刺激的事物。利用他们的好奇心，我们会多介绍在幼儿园里他还不知道的事物，比如我们会带他去别的班级看看，告诉他哥哥姐姐们都在做什么。转移他的视线也是很好的方法，小朋友看到新鲜的事物就会很快忘记刚才发生的事情。

给家长的建议

如果宝宝对幼儿园生活没兴趣了，想回家和爸爸妈妈在一起时，家长可以在最初一段时间，让孩子带一件自己喜欢的玩具(如：手绢、小公仔、水壶)到幼儿园，起一个间接情感寄托的作用，在孩子接受陌生的环境和老师伙伴初期起到熟悉、温暖的情感安慰作用。

心里默默流泪型

和家长交流的时候，有些家长说自己的孩子在家很开朗的，什么都说，什么都乐意去做。但是老师却发现他们在幼儿园里不说话，坐在角落里呆呆地什么都不愿意做。

老师做法

这类小朋友表面看上去没有哭，但是心里却在默默地流泪。我们的主要做法就是多和他聊天玩耍建立感情，让他消除恐惧感，慢慢熟悉幼儿园生活，从心底尽快信任老师。这类孩子甚至比其他类型的孩子更加需要爱，比如：当看到孩子情绪不好时，我们可以找一个最可爱最漂亮的毛绒玩具送给他并说：“我和你一起玩好不好？”让孩子感觉老师是可以随时给予他帮助的朋友。

给家长的建议

在老师试图打开孩子心扉的同时，家长可以每天在接送孩子的时候多跟老师交流，让孩子看到这样的亲切场面，帮助老师和孩子尽快建立起感情。

受人影响型

有的小朋友本来在玩玩具，但看到身边有小朋友在哭，不一会儿，他也会眼泪汪汪，终于忍不住，大哭起来。这也正是所谓的“羊群效应”。

老师做法

这类小朋友容易受人影响，碰到这样的情景，我们会带他们出去走走，去操场上玩耍，把他和爱哭的小朋友分开一会儿，等他们心情平静一点儿后，再慢慢告诉他们：幼儿园是美好的地方，他们可以在幼儿园获得好多新鲜有趣的东西，那些哭的小朋友，只是一时的不适应。

给家长的建议

幼儿对故事特别感兴趣，尤其是小白兔、大灰狼、小花猫等几个形象。家长可以根据孩子容易被为了帮助幼儿尽快适应新的环境，在入园初期，家长应注意以下几点：

1、送入园赶快撤

入学第一天父母可先陪孩子与其他同伴一起玩耍半小时，待孩子情绪相对稳定和适应后再离开；第二天则减少到20分钟，直到孩子能完全适应为止。当老师接过宝宝以后，父母最好马上离开，不要在幼儿园逗留，更应避免出现宝宝在里面哭、父母在外面“哭”的情况。

2、尽早接回宝宝

为了减少宝宝刚入园时的恐惧心理，在头两个星期可以稍微早点接宝宝，让他感受到父母并没有忘记他。回家路上，最好用关爱的语言与宝宝交流，询问他在幼儿园进行了哪些有趣的活动，分享他的快乐，使他从内心感受到被爱。

3、帮老师多了解宝宝

不同的宝宝在不同的家庭环境中长大，生活习惯也不尽相同。父母要及时和老师沟通，便于老师更多地了解宝宝，更好地照顾宝宝。例如，有的宝宝一哭闹就要小便等等。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：ifs126,免费给你算命!隐瞒孩子潜在或已经表现出来的生活陋习或性格，非常不利于孩子尽快适应幼儿园教育。

4、精神准备至关重要

家长接送孩子路上以及在家里交谈时，不要使用类似“宝宝哭得好可怜，妈妈好心疼，怕不怕啊……”之类的语言诱发强化孩子的不良情绪。应该辅以夸奖、鼓励、正面积极引导为主的语言暗示：比如老师夸宝宝了，表扬宝宝只哭了一小会儿，宝宝真棒、不简单、真勇敢幼儿园老师真漂亮、幼儿园玩具真多啊、幼儿园有这么多小伙伴啊……

四招解决孩子胆小问题

据美国心理学家多年研究，许多成年人的拘谨可以追溯到他的儿童时代。如果孩子的拘谨在儿时得不到解决，那么，他的不合群、不爱与他人交往的个性将会妨碍他今后事业上的成功。即使有的孩子有聪明才智和一技之长，也会因不善于处理人际关系而在人生道路上遇到意外的困难。

孩子胆小的问题与父母的教育有很大的关系，往往是父母对待孩子的许多做法不够正确，在方式方法上过于简单，处理过急，才造成了孩子的心理紧张。

一、给孩子选择年龄小的玩伴

如果孩子胆小，大多数家长根据“近朱者赤”的理由，希望并鼓励孩子与年龄大一些且胆子大的伙伴交往，但对一部分孩子而言，其结果反而不妙。在与比自己强大的同伴接触中，他们变得更自卑，更拘束。

因此，家长切勿一厢情愿把孩子往优秀的群体中赶，“正负得负，负负得正”的情况，在教育中也会是屡见不鲜的。所以，最好就是为孩子选择一个性格开朗、身体壮实、年龄比你孩子小一些、其家长待人热情大方的小伙伴，让孩子经常与小伙伴在一起玩耍。这样的小伙伴容易与年龄稍大但胆小的孩子玩到一起，而你的孩子也就有了可以仿效的小榜样，而且小伙伴的家长待人热情大方，保证了孩子去玩时，大人不会干涉。

二、放手磨炼孩子

要敢于放手让孩子在生活的海洋中得到磨炼。有的家长总是把孩子当成小孩子，或怕其经不起摔打，动不动就说：“你不行”，“你还小”。家长的包办代替会养成孩子胆小怕事的性格，缺乏独立精神和应变能力，一旦离开父母便神色慌张，不知所措。适度的挫折与磨难，对孩子的成长来说，是不可或缺的财富。家长千万不要轻易地将之剥夺，而应该放手让孩子自由玩耍。孩子尤其爱玩沙子、玩泥巴，家长应努力不去干涉他怎么玩。

三、放大孩子的“闪光点”

对于孩子的畏缩行为，如不敢滑滑梯、跳蹦床、说话声音太小等，父母要尽量克制自己的感情，不做太强烈地反应，而应善于发现并强化孩子身上的“闪光点”，避免拿别人的标准来判断自己的孩子。最胆小怯弱的孩子，偶尔也会有“大胆”的举动，也许在父母看来这微不足道，但作父母的，必须努力捕捉这些稍纵即逝的“闪光点”，给予必要的乃至夸张的表扬鼓励。

但现实中不少家长不但对孩子表现出来的勇敢，漠不关心甚至嗤之以鼻，而且经常拿别的孩子来比较，“你这算什么，谁谁比你本事大多了”，“谁在演讲比赛中拿了大奖，你连讲台都不敢上”。这些话语严重损害了孩子的自尊心，使孩子越加自卑胆怯。因此，家长对于胆小的孩子必须坚持“多肯定，少批评;多鼓励，少指责”的原则。

四、树立正面的榜样

经常跟孩子说说英雄故事，或引导孩子看一些反映英雄人物的影视片，给孩子买一些这方面的书刊，让故事中人物的英雄言行来潜移默化地影响孩子。给孩子积极的心理暗示，给孩子列举一些他的勇敢行为，如打了没有哭，或仅哭了一小会儿，能大声讲话承认错误等等。

还应注重父亲对男孩性格的影响。父亲多和孩子说笑玩耍，注重多与孩子谈论爸爸，让父亲的形象和行为清晰地保持在孩子的心目中。

教育随笔：如何帮助孩子平安渡过入园焦虑期

在幼儿园的第一个月，是宝宝新生活的开始，也是爸爸妈妈最揪心的一个月。我们都能看到一些新入园的小班幼儿，在与家人分别时哭喊：“我要妈妈!”“我要回家!”有的孩子会大哭大闹，让家长无法分身。如何让这个月少些泪水、少些焦虑，如何让孩子早一天微笑着在幼儿园门口跟爸爸妈妈说再见呢？以下是我个人的一些见解和经验，仅供大家参考：

1、在孩子入园前一个月，家长可以带孩子多去幼儿园参观，让孩子对幼儿园的环境不那么陌生，对幼儿园环境有个初步的了解。

2、家长要在孩子入园前的一、两个月训练孩子的自理能力，树立孩子的自信心。我们都知道，幼儿园每个班的孩子大部分在30左右，只有三个老师，老师很难照顾到每个孩子。因此，我们在家又培养孩子自己穿、脱衣服、鞋子、袜子、能自己午休、自己大小便的能力等。

3、多向孩子讲述幼儿园有多美，从小就要让孩子爱上幼儿园，让孩子对这个地方充满了好奇，充满了想要去上的欲望；让孩子知道，在幼儿园可以听到有趣的故事、还可以结交到好朋友、而且还有好多小朋友陪你玩、在幼儿园你还可以学到很多本领等。

4、人生活在这个社会都有工作，爸爸妈妈的工作就是每天努力工作、挣了钱才会给你买你喜欢的东西；爷爷奶奶的工作就是照顾你的起居、接送你上下学；你的工作就是每天好好学习。让孩子知道只有我们不断的努力、不断的学习、不断的提升自己，我们才不会被社会所淘汰。

5、孩子第一天入园，家长只需给孩子讲清，你去幼儿园能学到很多本领、能结交很多好朋友、能听到很多有趣的故事，爸爸妈妈下午一定第一个按时来接你“下班”。家长一定要说到做到，“不要一望三回头”。其实有时说孩子离不开父母、对父母产生依恋，不如说是父母离不开孩子、对孩子的各种不放心、对老师的各种不信任。

6、下午接到孩子尽量多问一些正面的、孩子感兴趣的话题。例如：幼儿园今天吃什么好吃的？听你这么说就感觉很好吃。你们班有多少孩子？那么多好伙伴陪你一起玩，你一定不会孤单，还是幼儿园好等等。坚决避免问孩子：老师有没有打你？同学有没有欺负你等负面问题

7、晚上回到家给孩子讲一个有关在幼儿园学到好多本领的故事，让孩子知道只有在幼儿园才能学到更多本领，我们必须每天坚持上幼儿园。

8、后面坚持每天送孩子入园，让孩子明白不“上班”就不能学本领、挣到钱。

9、在放长假期间尽量保证与幼儿园作息时间一制。有的家长会发现，过个长假再送孩子入园比较困难，是因为孩子在家舒服习惯了，家长打破了孩子的作息时间。因此，放假期间家长至少前两天要调整孩子的作息时间，不能由着孩子的性子来。

以上是我个人的一些建议，仅供家长参考。有人说：“那么小的孩子懂什么，给孩子讲那么多，他懂吗？会明白吗？”孩子就像一颗种子，或许他刚开始不会明白，但您要记得，是种子它就会发芽，总有一天孩子会明白的。所以，让我们对孩子多一些耐心、爱心、责任心吧！

焦虑心理学读后感

写一篇有质量的读后感是怎么样的？当我读完了作者写的作品，里面的剧情真的精彩绝伦。 读后感可以帮助我们更加深入地了解自己的文化和历史背景，我们听了一场关于“焦虑心理学读后感”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面！

焦虑心理学读后感(篇1)

我们无时无刻不在和空与满进行博弈，大至人生的重要决策，小至每一天的进食。而在这些博弈中，半饱，才可以让我们拥有更多。

半饱是一种完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片蓝天。对现实保持一种满足，对未来保有一分好奇，相信生活里头总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。

因为半饱，才会对未来的一切，都充满了期待和参与的热情。我想，魅力的标准，可以是看他能不能发自内心地微笑。对于物质的半饱，反而会增加心灵的丰盈，这种自由的心灵、灵动的眼神，以及不受外界影响的心态，会让人充满自信，变得优雅。这种魅力不是美丽，而是有一股吸引人的磁场。

在二十四节气中，很多节气都是相对的。比如小暑对大暑、小雪对大雪、小寒对大寒，但是小满之后却是芒种。月盈则亏，水满则溢。事情太满就会走向反面，花未全开，月未全圆，才是人生最好的状态。

许多时候，我们都误解了焦虑，认为焦虑一定是心理的敌人。事实上，所有的负面情绪都有它存在的必要性和合理性。焦虑是我们大脑的一种防御机制，它可以提醒人周边潜在的危险，是我们对周围环境作出的恰当的反应。适当的焦虑能帮助你更客观地认识处境，起到未雨绸缪的作用。但是如果焦虑过度，那么作用就适得其反了。

近代德国诗人歌德在其长诗《浮士德》中，有一段诗很形象地描述了焦虑感：每天早上醒来，我都觉得惶恐，想到这一天当中，一个愿望也不会实现，一个也不行。活跃的满腔创新的思想，都受到无数俗虑的干扰。等到黑夜降临，上床就寝，在床上也是惶惶不安，许多噩梦使我胆寒。活跃在我的心中的神，能深深激动我的内心，但这支配我的全部力量的神，却没有对付外力的本领。我觉得生存真是麻烦，我宁愿死，不愿活在世间。

所有不愉快的情绪都源于生理和心理的失衡，人们以各种方式去修复它。有的是克服障碍，改善自身能力和条件；有的选择降低欲望，或采取合理化解释，给自己一个台阶下。如果不能做到这几点，就无法恢复心理的平衡和宁静，消极情绪包括焦虑等积累和强化到一定程度，就会产生心理失常、精神病等严重心理疾病，甚至导致自杀等自毁行为。焦虑是一种常见情绪状态，是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。一般说，在心理学中通常把有明确对象的不安、担心和忧虑称为恐惧，而没有明确对象的恐惧就是焦虑。也就是说，焦虑是根本找不到目标的恐惧，它表面上比恐惧的程度要浅，但正因为它没有清晰的对象，没有明确的方向，才让人无从下手，从而使人更加惶恐、无措。事实上，它给人们带来的心理困扰丝毫不亚于恐惧感。

焦虑心理学读后感(篇2)

《焦虑心理学》读后感600字！

在李莎和欧阳健舒合著的《焦虑心理学》一书中，作者用10章49小节向我们阐释了焦虑无处不在的现实、焦虑的实质、焦虑产生的原因、焦虑的类型和表现以及应对焦虑的方法，可以说是详尽之至了。在整体读完该书后，因为身处对改善生活状况的重重忧虑里，我非常认同该书第四章的内容——《生存焦虑，与其焦虑不如主动改变生存状况》，亦感触很深。接下来，我要和大家分享我从该章学到的一些知识以及个人的想法。

每个人对于在生存方面感受到焦虑的程度有不同的评判标准，因为这往往取决于人们内心所期待的内容本身就是千差百异的。好多人以人生获取金钱的数量以及收获的名声、地位作为衡量自己过得好不好、幸福不幸福的生存标准，这必然会使其焦虑感倍增。就像一个徒步朝拜的信徒，假使他背着很多干粮负重前行，大家应该能想象他终有一天因疲惫不堪而放弃继续前进的情境。所以作者建议我们在成长的旅途中应该抛弃无意义的包袱，认清到底什么对于自己才是最重要的，从而轻装上阵，保持头脑的清醒，从一而终。

与此同时作者倡议大家：“别一味哭穷，靠自己的双手致富”。我非常赞同作者的这一观点。不论是逢人便诉说自己无比窘困的情况或者自怜自艾愤慨于老天不垂青都无法改变我们自身亟待改善的生存状况，甚至会给人留下消极软弱的不良印象，这显然百害而无一利。相反地，我们可以积极地学习理财知识、制定合理的理财规划，当然最重要的是将自身的天赋、知识，激情和技术融会贯通，使得自身收入合理化，继而从根本上改善自身的生存状况。

焦虑心理学读后感(篇3)

《焦虑心理学》读后感1000字！

放松心态，焦虑其实很普通。作为一个现代人，我想谁都有过焦虑吧，焦虑是一种很微妙的情绪。生活节奏的加快，生存环境的不确定性都使得我们每个人都有过焦虑的情绪。

我们想要的越来越多，当欲望不能被满足时，焦虑也就产生了。这本焦虑心理学，内容真的很通俗易懂，在介绍了焦虑产生的根源，分类，以及面对生活当中各种焦虑所需要的应对方法。

其实说来也简单了：

首先我们要尝试着让自己的心安静下来，慢慢地放轻松，不妨多尝试几次，压力会小很多。学会自我减压，学会适当的佛系。因为我们生活节奏的加快，工作压力的增大，人们渐渐开始出现各种心理问题。

焦虑不过就像一场重感冒一样，常见，但也容易扩散传播。对于很多事情，我们不一定非得要和命运较劲，过度担忧，也是对事情的改善毫无用处。

莫不如我们坦然面对生活中的暴风雨，顺从一点。当我们彻夜难眠时，无论你是否焦虑，都无法改变过往，不如尝试着快乐起来。卢梭说“除了身体的痛苦和良心的责备以外，一切痛苦都是想象出来的。”

书中很多事例也是很通俗易懂了。一个人的心理状况在很大程度上影响着一个人的生理能力，好心态能克服我们的忧虑，甚至是身体上的疾痛。

就像伟大的法国哲学家蒙田说的“伤害我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。”

又比如威廉詹姆斯话里的含义“如果你的行为散发的是快乐，那么，你的心里就不会有任何阴郁的色彩。”

书中很直白的一句话“谁也没必要去预料明天，我们要做的就是把握当下。”

其实焦虑也根本不像我们想象的那么可怕，焦虑也是我们正常的一种情绪而已。最容易让我们产生焦虑的因素之一，无外乎是我们生存环境带来的。对金钱我们应该树立一个正确的态度，看淡金钱，不为金钱所困扰。我们中的很多人都是月光族，对我们来说，生活不止有诗和远方，还有每个月长长的账单，信用卡以及花呗，借呗。

就像这场疫情，很多月光族面临着失业或者疾病，使生活陷入瘫痪境地。盲目消费，超前消费同样会给我们带来因为缺钱而导致的焦虑。过度提前消费其实也是一种错误消费观，不但可能会陷入财务困境，还会陷入焦虑。其实，让自己忙碌起来也是治疗精神焦虑的最好办法，缓解内心的焦虑，不让焦虑趁虚而入。

压力产生的根本原因还是在于我们的内心。活在今天，不为明天烦恼，其实是我们摒除所有烦恼和坏情绪的根本。

焦虑心理学读后感(篇4)

一个人不是生来就会被打败！

范仲淹的《岳阳楼记》里有这么一句：不以物喜，不以己悲。初读《焦虑心理学》，里面也有这么一句话与之有着异曲同工之妙，“对于人生，对事对物，对名对利应有的态度应该是：得之不喜，失之不忧，宠辱不惊，去留无意”。可是，我们并没有修炼出看空一切的心境，处于这世俗间，社会的发展是越来越快，我们终日苦于追上它的步伐，内心却越来越焦虑。

（一）谁的生活不曾“一地鸡毛”

《焦虑心理学》这本书是从生活、职场、社交等方面细谈焦虑产生的原因，提供自我调整的建议与方法。少年时代，程度或轻或重，我们会焦虑，害怕被老师当堂提问、害怕考试。也有很多人在高考前夕一夜无眠，考前身体出现小症状。步入职场后，我们也会因为各种不适应而不得已戴上一个假面具，害怕与领导同行，害怕人前发言。一度为了博取同事的好感，永远都对别人说“好”，永远的不拒绝，天天领着“好人卡”。但是，我们时常会感觉职场是无硝烟的战场，而我们在这里压抑着呼吸，活得不痛快。

（二）勇敢且客观地面对焦虑，把握当下

托马斯.卡莱尔也曾说过未哭过长夜的人，不足以语人生。其实，每个人都曾经历过人生的灰暗阶段，在夜深人静的夜晚，都曾辗转反侧，思考着这是不是我想要的人生。

反过来想，焦虑不一定都是坏事。每个人都曾在无法掌控的生活里横冲直撞，但是做好了准备，最后可能也会因为这份焦虑获得一份意想不到的成功。我们要学会剥离外壳，在安静的夜晚去审视，我们恐惧的源头，客观公正的来看，焦虑的始发点是已失去和过高的评价，但忧虑的事情却并没有发生，正如书中所说“恐惧未知，你所担心的80%都不会发生”。不如勇敢客观来看焦虑本身，既然已经失去，我们就不要纠结；未来还未发生，我们不要过分烦恼。焦虑不一定是坏事，它可能会塑造另一个成功的你。

（三）修炼自己，让自己成为“世外高人”

“腹有诗书气自华”，如若我们都有那书墨香，自信淡然，面对焦虑，或许我们可以变得更从容。《焦虑心理学》这本书中，也曾告诉我们可以通过阅读，在书中获得片刻的宁静。在那些焦虑的岁月中通过品读别人的人生，来丰实自己的阅历，等自己的心境变得豁达，我们回首再看那些生活中疼痛、抉择的艰难，会发现生活没有我们想象得那么难。同样，我们可以找一个愿意倾听我们内心想法的朋友，将内心忧虑说出来，在与朋友交流中获得些许温暖，就像是漫漫长夜中看到点点光亮。因为述说自己经历的'这个过程，其实就是自愈的过程。

其实，读完这本书，静下心来。回首过往，会发现无论我们经历怎样的措手不及，等时间沉淀，那些焦虑的事情终归会成为我们人生中不可或缺的经历。最终我们会发现焦虑没有这么可怕，而我们也不是生来就会被它打败！

焦虑心理学读后感(篇5)

完此书，对照自己，有两点发现:一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症采取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。

十七八岁或者更早一点的时候，我相信自己是一个能做大事的人。当时的状况大致是这样的:我刚经历高考，成绩不好也不差，进入了一所不是很出名的重点大学学着一个不是很热门的专业，总之一切都太普通不过。但那时的我从来没有觉得自己普通过，每天都谋划着很多事情，并且坚信这些很快就会变为现实。其中之一就是要在英语四六级上取得一个很高的分数，这个从一进大学就开始计划了，到最后的结果却是四级勉强通过，六级徘徊在通过的边缘。考四六级贯穿于整个大学生活，结果如此，原因很简单，考前几个月觉得时间还多，可以做点更重要的事情，考试前几个星期感觉再怎么准备也来不及了，于是把希望寄托在下一次上。四六级只是其中比较低端的一个计划，还有很多高大上的计划，结局殊途同归。现在看来，大学四年过得其实很不好，一直处于反省与自责之中，最后的两张证书毕业，显然与当初的梦想差距太大。

工作头几年是极其痛苦的，想成为的自己与实际的自己差距太大。当我以一个旁观者的身份来观察自己的时候，生活才显示出它真实的样子:我其实太普通了，能力也一般，很多事情不是自己想做就可以做到的，过去是这样，现在是这样，将来很有可能还是这样。这一发现至关重要:“因为，当我们按照自己真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己的时候，我们才能以最有利于我们的方式来采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。”

三十而立，如今的我虽不能说成熟，但肯定没有太多的拖延症状。每天早上七点之前，我会在小区跑两圈，如果下雨我就爬楼梯，从一楼爬到二十六楼，当年微不足道的小计划成了每天生活的一部分。两三年前，要求自己每月看一本书，现在基本达到了每月3本以上，如果某一周忘了看书，感觉就像缺了点什么。

虽然类似于信用卡到最后一天才还的事情还时而有之，但是只要不影响心情，拖延一点又何妨，谁没有点坏毛病呢。

胆怯和焦虑的插班生

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这一学期我们班走了一个小朋友，却迎来了一个插班生——娟娟，长的很漂亮也很腼腆，问她什么，都用摇头或点头来答复，不会和小朋友主动交流，总是静静地坐在自己的位子上看着、听着。

到了一个新的环境中，需要一个熟悉、适应的过程，这是可以理解的，也许是她比较内向的原因，使得它比一般孩子更为腼腆，相信过几天会好起来的。

为了能让她和小朋友们尽快地熟悉起来，我请班中的孩子们主动与她交流，请她一起去做游戏。

小朋友都很热情都围在娟娟的身边问东问西，特别是同一组的小朋友做什么事都带着她告诉她放接送卡的地方，厕所在哪里等等。

娟娟虽然只会认真听或者点点头但是从她的眼神里可以看出她很喜欢我们这个大家庭，同时对其他小朋友的表现感到很欣慰觉得他们真的成长懂事了很多。

在接下来的美术活动中，娟娟虽然一言不发，但画得非常认真，而且作品的效果也不错，在介绍作品的过程中，我有意提到了她的作品，“我很喜欢这幅画，画面整洁，颜色涂得也不错，是谁的呀?”当小朋友们告诉我是娟娟画的时候，我发现她脸上露出了一丝丝的笑容，“原来娟娟画画这么棒，相信你还有其他本领，上课也会积极回答问题，对吗?娟娟点了点头。

下堂是语言活动，娟娟听得很认真当我提问题时，她竟然主动举手了，这不仅让我感到惊喜，连其他小朋友都感到开心。

我请她来回答，她回答的声音清脆响亮，有几个小朋友还为她拍手鼓掌了。

大家的小脸上洋溢着笑容，孩子们真是每天都会给我带来惊喜和感动。

午间休息时在小朋友的邀请下，娟娟和他们玩起了搭公交车的游戏而且把公交司机的角色让给她做。

经过这两天的相处发现娟娟其实是个比较活泼的孩子，再开朗的小孩面对新环境时都会产生胆怯和焦虑，都需要时间来适应，相信通过我们全班师生的努力一定会让她尽快融入我们的大家庭。

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