情商低怎么办？怎么样提高情商

导语：情商在亲密个人关系的形成，发展，维持及增进中有明显的重要性。智商在一生中不会发生大变化，但情商随着我们的学习和成长可以得到进步。

“当我们的情绪健康处于糟糕境地时，我们的自尊也会一样。我们不得不放慢脚步，处理困扰着我们的东西，这样才能享受内心幸福平和的简单快乐。”——杰西·斯科特

情商（EQ或者EI）可被定义为理解，管理并且有效表达自我感觉，同时能成功参与和引导其他人自我感觉的能力。据《领英》调查，在工作中表现优秀的人中，90%具备高情商，同时工作表现底下的人中，80%的人情商很低。

情商在亲密个人关系的形成，发展，维持以及增进中有明显的重要性。不同于智商，它在一生中不会发生大变化，情商可以随着我们的学习和成长得到进步和增长。

以下是提高情商的六大诀窍：

1.降低负面情绪的能力

也许情商的任何其他方面都不能和我们有效管理自身负面情绪的能力相比，这种能力能阻止负面情绪压倒我们并影响我们的判断力。为了改变我们看待情境的能力，我们首先必须改变对它的看法。这里仅提供两个例子：

A.降低负面个性化。

当你对某人行为感到敌意时，要避免立即得出负面结论。相反的，在反应之前要得出看待当时情境的多种方式。例如，我可能认为我的朋友忽略了我而没有回我电话，或许我能考虑到她可能非常忙。当我们避免将其他人的行为个人化时，我们能更客观的看待他们的表达。人们做自己的事情更多地是因为他们自己而不是因为我们。放宽视角能减少可能的误解。

B.降低对被拒绝的恐惧。

一个管理对拒绝的恐惧的有效方法是在重要场合给自己提供多种选择，这样无论发生什么，你都有其他选择。避免将所有的鸡蛋放在一个（情绪的）篮子里，在A计划可能失败的时候，发现切实可行的B计划，还有C计划。例如：

增强对被拒绝的恐惧：“我正申请我梦寐以求的工作。如果他们不雇佣我，我会被彻底打倒。”

降低对被拒绝的恐惧：“我正申请三份令人激动的工作。如果一个被拒了，我还有其他两个足够胜任的工作岗位。”

2.保持冷静和管理压力的方法

大部分人都承受着一定的生活压力。我们处理压力情境的方式能造成武断与灵活，沉着与疲惫的不同。在压力下，最需要切记于心的就是保持冷静。这里有一些——速成贴士：

A.如果你感到紧张焦虑，就洗个冷水脸，呼吸一些新鲜空气。凉爽的温度能帮主减少焦虑水平。避免咖啡因饮料，它们能激发你的紧张不安。

B.如果你感到害怕，沮丧，或者棋类，就去尝试激烈的有氧运动。激发自己的活力。我们使用身体的方式会极大的影响我们的情绪。正如俗语所说：身动决定心动。当你感觉到身体的活力时，自信也会增长。

3.在必要的时候态度果决并表达出棘手情绪的能力

“想要做自己，我们必须能够公开谈论对自己重要的事情，我们必须在重要的情绪问题上立场坚定，我们必须厘清一段关系中我们可接受的与我们可容忍的事物的界限。”——哈利特·勒那

必须设立适当的界限，让他人知道我的立场——我们所有人都曾经历过这样的时刻。这包括：练习不赞同的权利（让他人觉得能够接受），没有负罪感的说“不”，设定自己的特权，得到自己应得到的，并且保护自己不受胁迫和伤害。

在需要表达棘手情绪时有一个模式，就是XYZ技巧——当你在Z情境下做Y的时候我觉得X。如下示例：

“基于我的表现我强烈希望得到公司的认可。”

“当你期望我放弃自己的权利帮助你时我觉得不舒服。”

“当你没有实践你告诉过我的事情时我感到失望。”

你应当避免使用以“你”开头并伴随着指责或者意见的句子，比如“你是……”，“你应该……”，或者“你需要……”跟随着这种指令的“你”语言会迫使听者辩解，使得他们不太可能接受你不得不说出口的话。

4.在一个难以相处的人面前保持积极而不是消极态度的能力

大部分人都会在生活中遭遇不可理喻的人。我们可能会在工作中或者家中“杠上”一个难以相处的人。一个难以应付的人可以很容易地影响我们并毁掉那一天。在这种情境下保持积极态度的关键是什么？这里有三个速成贴士：

A.当你对某人感到愤怒烦乱的时候，在说出一些以后可能会后悔的话之前，深呼吸并且慢慢数到十。在大部分情况下，当你数到十的时候，你能够找到一种更好的交流方式，这样你便能化解而不是加剧问题。如果数到十后你仍然觉得心烦意乱，那么可能的话先缓一缓，等到平静下来之后再讨论这个问题。

B.另一种降低消极性的方式是尝试设身处地的为难以相处的那个人想一想，哪怕一小会儿。例如，想着你正在应付的那个人，并且完成以下句子：“……肯定很不容易。”[范文资源网 zY185.COM]

“我的孩子这么叛逆。他要处理来自学校和社会的压力肯定很不容易。”

“我的老板真的很苛刻。她在管理能力上承受如此高的期待肯定很不容易。”

诚然，移情的表达不能宽免不可接受的行为。这样做是为了提醒你自己，人们做事是因为他们自己的问题。一旦我们变得理智而体谅他人，就会发现来自他人的棘手行为更多是针对他们自己的问题而非针对我们。通过反个性化，我们可以更客观的看待整个情境，想出解决问题的更好方法。

C.设置结果。确定并坚持结果的能力是你可以用于“拿下”一个难以相处的人的最重要技巧之一。有效表达的结果让难以相处的人喊停，并促使她或者他的态度从侵犯转向尊重。在我的书《如何有效沟通和处理人际关系》中，结果是作为可以用于造成积极转变的七种不同的能力呈现的。

5.从逆境反弹出来的能力

“在我的职业生涯中我曾错过9000次投篮。我曾输过大约300场赛事。有26次，人们信任我可以带领球队取胜但我最终输掉了比赛。在生活中我失败过无数次。这就是我为什么取得了成功。”——迈克尔·乔丹

生活并不总是容易的。我们都知道这个道理。该如何思考，感觉，并且应对生活中的挑战？我们的选择方式常常造成希望与失望，乐观与沮丧，胜利与失败的区别。

在遭遇的每一个困难情境中，我们要问自己这样的问题：“这次的教训是什么？”“我怎么从这次经验中学习？”“现在最重要的是什么？”以及“如果跳出条条框框去思考，更好的答案是什么？”

我们问的问题质量越高，我们得到的答案质量也越好。问一些基于学习和优先权的建设性问题，我们能获得帮助自己处理手头情境的适当视角。

“亚伯拉罕·林肯在成为美国总统前，输过八次竞选，做生意失败过两次，遭受过一次严重的人生打击。”——华尔街日报

6.在亲密的个人关系中表达亲昵感情的能力

有效表达并证明温柔的，关爱的感情对于维持亲密的个人关系十分重要。在这里，“有效”意味着以一种有助益和建设性的方式，与一段适当关系中的某人分享亲密感觉，并且在另一人分享这种亲密感觉的时候做出肯定回应。

一个人的“心会私语如果它没有另一颗心去回应的话。”——赛珍珠

心理学家约翰·哥特曼博士把亲密感情的表达概括为“召唤”，召唤可以是两个期望亲密关系的人之间的任何积极沟通模式。比如：

口头召唤：“你今天过得怎样？”“你感觉如何？”“我爱你。”“我感激你。”“我很喜欢我们这样交谈。”“我很高兴我们一起度过这段时间。”“你是个极好的朋友。”“我很抱歉。”

肢体语言召唤：积极的眼神接触，拥抱，微笑，拍胳膊，伸手环抱肩头。

行为召唤：提供食物或者饮料，一张个人化的卡片，一份精心准备的礼物，一个需要的赞同。移情列举。参与能创造亲密纽带的共同进行的活动。

哥特曼博士的研究揭示了人与人彼此间亲密健康的情感召唤在一天中会以或大或小的方式呈现上百次。话语和姿态会有一百万种变式，所有的变式其实都在说：“我在乎你。”“我想和你亲近。”或者“你在我的生活中很重要。”持续不断的召唤对于亲密的个人关系的维持和发展极其重要。它是爱之维他命。

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孩子情商低怎么办？

最开始正式提出“情商”理论的人，是美国心理学家萨洛维和梅耶。1990年，他们发表了一篇论文，提出“emotional intelligence”这个概念，中文叫“情绪智力”。传到国内，大概是为了跟“智商”相对应，就被翻译成“情商”了。

情绪智力，指的是监察自己和他人的感受和情绪的能力，区分情绪之间差别的能力，以及运用这种信息以指导自己的思维和行动的能力。

情绪智力包括，自主动机和坚持、反思的能力、控制冲动的能力、对情绪的觉察力、同情心，和交朋友的能力。其实是一系列社会情绪技能的综合，比如识别情绪，表达情绪，调整情绪，合作能力，毅力等。

情绪智力里包括控制冲动的能力。

比如，你在孩子面前放两颗奶糖，告诉他现在可以吃，不过，如果他愿意等十分钟再吃，可以再给他两颗。如果孩子想要过十分钟再吃糖，那么孩子的大脑里会经历什么呢？他可能需要盘算一下，再等十分钟多两颗糖，划算不？大人不会骗他吧？好，他决定了，等。

等的过程好漫长，香喷喷的糖就在眼前，怎么能忍住不吃？嗯，扭头不看它，也不想它，哼一支刚学的儿歌......你看，在这个过程中，孩子要做决策，要抑制自己的冲动，还有可能用上注意转移的方法，其实，这些都是认知能力。所以，人的情绪和认知密不可分，不能人为地分开。

经常有家长会问老师“如何提高孩子情商？”老师会要求他们说得更细致些，比如，“你具体是想让孩子嘴更甜，更会夸人？还是他能觉察、照顾到别人的情绪？还是遇到困难不会乱发脾气？”情商的概念太复杂了，描述清楚才能防止歧义、才能对症下药。

如何培养孩子的社会情绪技能？

其实，你关心的情商，是希望孩子有一些人际交往相关的技能。这些能力可以统称为社会情绪技能，比如识别情绪，表达情绪，调整情绪，合作能力，毅力等。

举的几个孩子的例子，从认知的角度，教家长一些培养孩子社会情绪能力的方法。

（1）如果你希望孩子会恰当地赞美别人

例如：

5岁的贝贝，他跟着妈妈去朋友家做客，吃饭的时候瞪着大眼睛看着妈妈的朋友，说：“阿姨你做的菜真香！我特别爱吃！”

方法：

教孩子用积极的眼光看待人和事，鼓励孩子敢于表达，培养孩子的语言能力，培养孩子的同理心，也就是设身处地地理解别人的感受。

记得有一个笑话，说一个人去村子里吃满月酒，其他人都祝这孩子长命百岁，这个人却在旁边嘀咕：“早晚还是会死啊。”虽然他说的是实话，却没有看到事情积极的一面，也没有考虑别人的感受，就非常不合适。

（2）如果你不希望孩子只顾自己的感受，不会安慰人

例如：

4岁的子子，有一次，妈妈跟子子一起玩，不小心被积木砸到脚趾头，痛得呲牙咧嘴，子子哈哈大笑，然后说：“妈妈我肚子饿了，我要吃东西。”

方法：

培养孩子的同理心，通过表情、声音、肢体语言等信号判断别人的感受。比如妈妈的脚被碰到了，妈妈皱眉、大叫“哎哟”，都是表示不舒服，明白情绪会变化，用恰当的方式帮助别人走出坏情绪。

假装游戏是培养同理心的好办法。妈妈可以跟孩子玩“换角色”的游戏，孩子当妈妈，妈妈当孩子。孩子特别难受的时候，妈妈哈哈笑，还指挥孩子“你给我捶捶背”，这样帮助孩子体验妈妈的状态。

（3）如果你希望孩子不要输不起，还发脾气

例如：

乐乐跟琪琪比赛扔飞机，看谁扔的远，琪琪总是赢，连续赢了五六次，乐乐哇哇大哭，把琪琪的飞机抢过来撕破了。

方法：

教他识别情绪，意识到自己当前的情绪是什么，用恰当的方式表达和调节情绪，正确看待挫折，有韧性，鼓励自己继续努力。

可以跟孩子聊一聊，问问孩子：

刚才是有什么感觉？孩子如果认识情绪，会说生气，妈妈可以补充说，可能还有些嫉妒。

再问他为什么生气？因为琪琪一直赢。

除了发脾气、撕东西，还可以怎样表达你生气的感觉？可以直接说，可以画出来，可能还有很多好办法，但不能毁坏物品和伤害到人。

你能想到哪些办法来赢琪琪？可以再折一架飞机，可以问问琪琪是怎么折的，学习一下，还可以请爸爸妈妈帮忙，爸爸妈妈总会支持乐乐。

最后强调一下，想要提升情商，首先要想清楚，你具体是要提高孩子的哪些社会情绪能力，这样才能“对症下药”哦。

怎么样提高自己的情商

什么是情商？我们如何提升自己的情商！

情商（EQ）就是一种能理解管理并有效表达个人情感的能力，也包括如何成功的参与并引导他人情感的能力，我们经常会听到关于提高情商的学习方法，随着我们对自我意识疗法的领悟加深，我们会惊奇的发现其实情商根本无需我们刻意去学习提升，情商就是我们心的本体自然表现，就是不需要通过我们头脑思考就会做出的自然反应。

情绪是二元对立的，好情绪过后立马迎来坏情绪，有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活跟判断，这取决于对于这件事的认知方式，这就是比较有趣的ABC法则，A是引发我们情绪的事件，B是我们的认知方式，C就是结果，当人们不喜欢C的时候都去找A的茬，所以我们每天都疲于奔命阻止缓和沟通协调A以及与之相关的人，而事实上B才是唯一能够控制的因素，而这就是情商。

常州尤翁是开典当铺的，年底某天，忽听门外一片喧闹声。出门一看，是位邻居。站柜台的伙计上前对尤翁说：“他将衣服压了钱，今天空手来取，不给他就破口大骂，有这样不讲道理的吗？”那人仍气势汹汹，不肯相让。尤翁从容地对他说：“我明白你的意思，不过是为了度年关。这种小事，值得一争吗？”于是命店员找出典当物，共有衣服蚊帐四五件。尤翁指着棉袄说：“这件衣服抗寒不能少。”又指着道袍说：“这件给你拜年用，其他东西现在不急用，可以留在这儿。”那人拿到两件衣服，无话可说，立刻离开了。当天夜里，他竟死在别人家里。他的亲戚同那家人打了一年多的官司。原来此人因负债过多，已经服毒，知道尤家富贵，想敲笔钱，结果一无所获，就转移到另一家。有人问尤翁，为什么能预知先情而饶恕他。尤翁回答：“凡无理来挑衅的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么灾祸就会立刻到来了。”人们听了这话，很佩服他的见识，尤翁能一眼看穿别人情绪背后的故事这也是高情商的体现啊。

情商高的人除了能够觉知自我的情绪之外还能觉知别人的情绪波动，并洞悉情绪背后的本质，我们知道在人际交往中，最大的问题在于意识的对抗及操控，我们企图改变别人符合自己的预期，与别人企图改变我们符合他们的预期都是同样的强烈，到最后你会发现，除了自己你谁也改变不了，无论我们怎么掩饰，情绪都会外在流露出来，这种内在与外在的不协调性让你看起来言语尖刻，笑容不自然，肢体僵直，不知所措等。

天地运行形成的寒冷和暑热容易躲避，而人世间的人情冷暖世态炎凉却难以消除，人世间的人情冷暖世态炎凉即便容易消除，而我们心中水火不容的情绪念头欲望却难以消除，唯有接纳包容才能让人随时随地的感受春风扑面，因为觉知才会接纳，有意识的觉知就是包容，当你内在跟外在处于合一的时候，你就处于心身合一的状态，你能够觉知自己的情绪，随着意识的增加，你也能觉知别人的情绪，你会看起来很有吸引力，别人意识也会在不经意间失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。

这一切都不是刻意而为之，当你处于全然的觉知状态的时候，你不仅会用头脑去听还会用身体去听，从未显化状态带来的能量从身体里升腾而起，将注意力从思维里带走，创造了一个没有思维干扰的空间，一个纯粹觉知的空间，这样别人就会感受到这一伟大的礼物：存在的空间，认同的空间，我们会与对方的谈话合一，而我们的肢体也会很自然，面部表情也会很丰富，对方也会处于安全放松的状态，而你就可以在这样的状态下明白掩盖对方情绪背后的真实故事。

《传习录》之《黄直录》提到一般人在愤怒的时候加上一分着意，就会愤怒过分了，只是当你愤怒的时候只要顺应他，不要有一分刻意，就能得到本体的中正了，就像是在外边看人打架，不对的一方，我们自然生气，但虽然生气归生气，自己的心里却坦坦荡荡，不会动气，现在对人生气也应该如此，而这就是觉知也是观照，你成了一个自己的观照者。

小我的欲望派生出的情绪会时刻纠缠交织于事于爱于感受上，于是形成事情爱情跟感情，这种情绪的干扰使原本简单的事物变得复杂起来扑朔迷离起来变得无比纠结起来，这样会导致身体上的焦虑会恐慌会紧张会不安，这样会让我们在压力面前做出逃避反应，唯有觉知，你才能将这两者剥离开来，会将事跟情区分开来，在这种情形下，即便我们坐在汽车里，而汽车正在铁轨上，一辆火车呼啸而来，我们也不用担心，因为我们只需处理的就是当下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿兴于左而目不瞬。

高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。

当你在与低情商的人见面后会感到更沉重、沮丧和厌恶，你感觉情绪很低，感觉能量被吸光了。一般人的经验是：人们吸走你的能量却没有给你的能量。所以假如人们逃避与你见面，那一定是你自己的问题，一定是你在情绪上带给他们负向的感受，他们才会编造借口逃避与你见面，而你却意识不到问题的所在。

正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，让它显化出来，这是很重要的，距离生命最远的是行动，再靠近一点的是念头，再靠近一点的是感觉，一旦说出你的感觉，情绪随着感觉也就得到了释放，它只是转了个方向，不是朝向径直的对方，而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有谁又能伤害到宇宙呢？

情商怎样提高?

理解

理解之锻炼的关键实际上是“勉强”。看到这句的时候你可能会想，我靠，这不就是控制么?不。……实际上是日文啦。。学习。

学习理解那些比自己敏感的人，这并不意味着敏感才是情商高，肆无忌惮地表现和表达敏感是情商低的表现之一。(我经常干这事。)但理解那些高敏感度的家伙，确实有助于让他人感受到你的情商很高。

学习的方法包括看小说——推理和爱情小说，以及读一些心理学方面的专著。这有助于帮助人学习观察和体会敏感情绪。比如，声音变高是什么意思，某些人的某些动作是什么意思。体察要逐渐超越表面，体会那些背后的动机和情感。因为外在的表现有的时候是假的，需要大量积累和前后对照才能知道一个女孩对你说话的时候声音变高到底是对你有好感，还是想引起她喜欢的那个人注意“这儿有一个流氓”……

要留意的问题是，遇到他人的任何情绪都不能想“至于么?”“有必要么?”，要首先肯定：有必要，成立，有逻辑。努力从这些行为和情绪中整理出逻辑来。但千万不能自以为是，作为一种训练情商的方法，这需要在适当的时候求证。

举例来说，如果你对一个女孩说了句话，然后她哭了。此时你对她说“你至于么?太娇气了吧。”完败。至于她为什么哭的背景可能很复杂。先承认她哭必有道理而不是下一个批判性结论，这才是正道。

务必注意上段最后一句“适当的时候”，在她哭的时候，你突然连珠炮地一般问：“你是爱上我了么?你是讨厌我么?你是暗恋我好久么?”诸如此类你认为符合前因后果的逻辑求证是非常不符合当前形势的……你首先要说的是“对不起”。然后，就转入下部了。

控制

控制之特训的关键实际上是“勉强”。……这次是中文啦。

大凡情商高的人都很善于情绪控制，这是没有错的。但完全不露于表面就是情商高么?并不是的。如果让人觉得是深藏不露的笑面人或者冷冰冰的pokeface就非常失败了。

你要懂得控制自己的情绪而给他人以他们需要的回应。

不知你有没有小时候的玩伴，那些最受欢迎的玩伴往往不是脾气最好的，但他们总是能在群体中占据领袖的位置。除了有些人有身体上的优势(高大或美丽)之外，他们有一种本能的情商天赋，就是给人以他们所需的回应，需要帮助时施以援手，需要微笑时嫣然启唇。你只能对那个姑娘说“对不起”的时候，高大君已经将她揽入怀中甚至推倒了。

但你的训练，需要先不要在第一时间表露情绪，除非你脑子转得特快或者有行之有效的本能。脑子特快的人就像下棋可以算到几步之后一样，他们说出一个让对方欣然接受很舒服的回答。如果你不能达到这点，那么不用说。回到“姑娘哭问题”，即使你感到很麻烦，也不能在第一时间露出厌烦的表情，你要把表情符调整到“担心”。

其次，是与上一阶段的“理解”训练相辅相成的，看你能理解和推断到什么地步。察觉对方的企图。这时，无论对方是恶意的还是善意的，都不要立刻炸毛做过激的反应。因为这种浅薄、简单的一级折射式反应是情商低表现的一部分。比如，姑娘哭着说：“你真讨厌”，若你像@涛吴 所说的，追问“你为什么讨厌我”。这就错了。

接下来，你要做的是一个平滑的反应。那些情商高的伪君子在这个时候经常向对方表示“我理解你”“如果我是你我也会这样做”。但这时，你要考虑你的形象、身份，在对方心目中的印象。如果姑娘认为你是一个纯朴的傻蛋……就不要说一些天花乱坠的话。有些人在遭遇“姑娘哭问题”时，采用了塞手帕(餐巾纸)、塞冰激凌、塞钻戒等各种相时而动的解决方式。恰当而不尖锐地疏导尴尬的场面，将给人以可靠的印象。

最后，要注意保持控制自我情绪到最后，不要有喜形于色之相。

情商低的孩子怎么办？

1，话别说太满，人别熟太快。

2，别人自嘲可以，但你千万别附和。

3，不要把别人想得太坏，也不要把别人想得太好，都是凡人。

4，可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。

5，把每一句“我不会”都改成“我可以学”。

6，刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来消息就别回复了，第二天早晨再回复，这样又可以聊一天。

7，把“随便”改成“听你的”。

8，别人骂你你要听，别人夸你你别信。

9，请道歉而不是取笑别人开不起玩笑，你以为谁没有底线只不过还没到底而已。

10，聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的话，就回，你笑得真好看。

11，能用表情包解决的就不要说脏话！

12，恰到好处的装酷，适可而止的套路。

13，如果一个人不理你，有可能是对方的问题；如果大家都不理你，那你就要考虑自身问题了。

14，人前不应该说的话，背后也别说。

15，在最愤怒时忍住最伤人对方的那句话。

16，如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。

17，不要把负能量带给身边的人。

18，不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

19，女孩子永远抗拒不了陪她通宵聊天的人。

20，刻薄嘴欠和幽默是两回事；

口无遮拦和坦率是两回事；

没有教养和随性是两回事；

轻重不分和耿直是两回事。

21，真的不必把太多人请进生命里，太多热情总是不被珍惜。

22，如果遇到了傻Ⅹ，不要与他争论，而且要同意他的一切观点，把他培养成大傻Ⅹ。

23，把“听明白了吗”换成“我说明白了吗”。

24，不能侮辱别人的idol，谨记！

25，在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。

26，逢人只说三分话，未可全抛一片心。

27，不要在公众场合揭别人的短处，让别人难堪。

28，社交没那么容易，每个人都有他的手机。

29，看透不说透，还是好朋友。

30，当你往上爬的时候对别人好一点，因为你走下坡路的时候会遇到他们。

31，颜值要高，脾气要好，原则要有。

32，该叫阿姨的叫姐，该叫姐的叫美女该叫美女的叫妹子。

33，学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

34，自嘲是最高境界，而不是嘲笑别人。

35，请不要随意出卖一个朋友的隐私来取悦另一个不熟的朋友。

36，有分寸的信任，有理由的怀疑。

37，把身材练好，把妆化好。

38，不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

39，最印象的一句话，“交友不必言尽，言尽则无友”。

40，越是亲近的人越要用心对待，一句随意的话会伤害她。

41，修得豆腐嘴，藏得刀子心。

42，千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

43，清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。

44，永远不要听信别人口中的他。

45，女生之间的嫉妒心太可怕，不要公开说这个女生比那个好看。

46，不要人后捅刀子嘴别贱。

47，践踏别人的梦想等同于谋杀。

48，常与同好争高下，不共傻瓜论短长。——出自《欢乐颂》

孩子情商太低怎么办

情商”，究竟怎样才能算情商高呢？

其实很多人并没有明确的认识，只是随大流，好像“能说会道”“会来事儿”就是情商高。

其实情商并非这么片面，全名是“情绪管理商数”。就是一个人管理自己情绪的能力，也可以理解为能够调节和平衡自己的精神状态，并与人与事和睦相处的能力。真正的高情商，就是由内而外散发出的修养、内涵，是温暖而美好的品质，能够给自己和他人带来愉悦和舒心。

而能说会道，爱抖小机灵，这些都和真正的情商没有多少关系，家长们在培养孩子情商时千万别弄错方向。

培养孩子的高情商，要注重以下原则：

1、热爱自己和生活的原则

很多人总爱抱怨，无论走到哪里都是低气压和负能量，有人说，那这和情商有什么关系呀。其实所有的表现归根结底是不爱自己，不爱生活。情感也是情商的一部分，情感暗淡或者缺乏者，情商必然高不到哪里去。

经常抱怨、发牢骚的孩子，当考试失利、跟同学发送矛盾，或者遇到其他不顺利的事情，首先都寻找外部归因，好像全世界到处都是阴暗、猜忌、伤害，就算遇到点好事情，也会认为是偶然的运气。这样的孩子无论说话还是做事，相信任何人都会自觉、不自觉的避而远之。

这就需要家长们在孩子遇到挫折时抓住时机，及时引导，从内部找到自己的原因，推动他更积极地面对问题，充满阳光寻求进步。所谓情商高，最起码有明媚的情感，这是人生在世的基本原则。

2、尊重他人的原则

有时候情绪上来，控制不住的最显著表现就是发大彪、随意打断别人、听不进别人的话、以自我的感受为准、完全不换位思考。这个时候的情商基本等同于情绪控制，人在失控的时候任何表现都有可能出现。他们把自己或愤怒或伤心的感受无限扩大，任何来自对方的语言、动作等反应对于他们来说都是一种攻击、对立，所以很容易碰触到最紧绷的那根弦。我觉得这是因为在当事人心里，完全没有对对方的尊重。

尤其进入青春期的孩子，有时候就是不爱和父母沟通，爱发脾气，在公号后台很多父母反映自己和孩子根本没法沟通，一说话就吵架。其实就是孩子没有控制好自己的情绪，没有尊重父母，听不进去父母在说什么。当然父母自己的态度也很重要，你认真听孩子说，控制好情绪，尊重他，他也才能尊重和理解你。有原则的被爱，也是情商的必修课。

3、真诚的原则

在我看来，有情商的第一表现就是真诚，坦然处事，自然为人。

有些孩子就是不能够真诚的面对自己、对待他人。比如玩游戏玩输了，考试没考好，就耿耿于怀，甚至自暴自弃，一旦别人比自己哪个方面做得好，就会嫉妒、生气。

争强好胜的孩子很多，对他们来说也可以理解，但是过于注重输赢，不坦然，就无法真正的去投入到他做的事情中去，也不能好好和其他孩子相处。这是人际关系中的大忌。

因此家长一方面要少说“别人家的孩子……”，不要过多比较，把注意力放在自己孩子的成长和进步上。另一方面要引导他去多赞美他人，认可他人的优点和长处，减少坏情绪，这不仅能让他更顺利的处理人际关系，还能培养更宽广的胸怀和包容的心态。

4、乐观的原则

生活之事十有八九不能如意，多点幽默感才能将一地鸡毛变得诗情画意。情商更多地需要一种积极、乐观的心境，这种幽默，并不是简单的开玩笑、讲笑话。

对自己，幽默感可以缓解压力，激发动力，这也是一种能力，对他人，幽默也是最好的社交技巧之一。

培养孩子的幽默感，需要父母以身作则从小事入手，有些时候幽默乐观的态度可以轻松化解看似难以解决的问题。

5、甄别的原则

甄别，就是能够在遇到事情的时候有自己的判断，有自己的原则，明辨是非，懂得拒绝。这是情商中的大智慧。

对孩子来说，好像这个原则很大，但实际上它与生活息息相关。比如同桌总是找我借钱，每次借的不多，但从来不还，我不好意思拒绝他，怎么办？再比如，我本来不想逃课的，但是好朋友说让我陪他去看最喜欢的电影，不去怕他生气……这样的事情其实经常发生，当孩子遇到的时候，不能一味迁就，违心去做。作为家长，就应该适当引导他，真正的好朋友不会用这些事情为难你的，他也应该为你考虑，以朋友的名义去做你不想做的事情，可能他并不是你真的朋友！