怎样改掉孩子磨蹭的习惯

跟大家分享一个很多家长们都很关心的话题。 面对孩子的磨蹭怎么办？

五招搞定孩子的磨蹭：

第一招：一分钟专项训练。（ZHe135.Com 零思考方案网）

（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。

（2）一分钟写汉字训练。找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。

（3） 一分钟写数字训练。来我家找我辅导的一个四年级的小学生，他的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，我让他每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。

以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。

第二招：停止催促，坚持表扬。

孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越慢，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了”。我们只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力。

第三招：节约的时间由孩子自由支配。

很多家长喜欢给孩子布置一些家族内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的过程中就玩了。

对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。第四招：从生活习惯训练。

只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。有一位家长对我说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。 对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；得够二十个“★”可以满足孩子的一个愿望。

第五招：规定时间没有完成立即停止。

有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。

这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。

总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。要注意总结方式方法，不断提高孩子的速度。

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怎么样可以改掉孩子的磨蹭习惯

改掉孩子磨蹭的毛病

两个小法宝

时间管理

- 最好的方法给孩子 -

这说是“法宝”。其实就是两件小东西，花个几十元就可以搞定！

第一件是沙漏。就是那种五颜六色的沙子瓶。每个沙漏都有固定的时间漏完沙子，常用的有3分钟、5分钟、15分钟和30分钟的，幼儿园到小学有这四个就可以了。最初用的时候一定要隆重地渲染下这个小法宝，让孩子对这个小东西喜欢上，然后认真地和孩子沟通一次，全家就可以开始全面启用沙漏法宝啦！

这个使用得越早越好，三四岁最好，是形成良好习惯的最佳时期，不过大一点也没有关系。我女儿就是8岁时我才想到这个方法的，8岁前，她没表现出来太多的时间管理的不足，我也没太注意。我经常觉得，妈妈就是救火队员，今天发现这个问题了，明天发现那个问题了，扑灭了这边，那边又起火了，每次发现问题都得及时解决，要把方法交给孩子，让孩子习得很多受益终身的生活方式。

那么沙漏到底如何使用呢？建议最初从3分钟沙漏开始用起，晚上洗脸刷牙先演示一遍，然后早上起来给孩子使用。例如规定起床穿衣服3分钟，刷牙3分钟，洗脸上厕所3分钟，然后用15分钟的沙漏来计算吃早点时间，这样二十多分钟全部搞定，而且都特别顺畅，孩子会看着沙漏里的沙子加快自己的行动速度。除了刷牙，我要求必须够3分钟，其他的提前了都会有一个小奖励，于是你就会发现，孩子在家里跑起来了，像玩游戏一样，和时间赛跑。

下午回来让她自己选择写作业的时间，我会问她：“你认为你多久可以写完今天的作业？”让孩子自己选择时间，一般作业比较多时我们会用30分钟沙漏，孩子也可以选择15分钟的沙漏两次，中午休息一会儿。最初的时候孩子没有概念，家长也可以选择一个合适的时间沙漏，很快我就发现一个有趣的现象，女儿选择了15分钟休息一次的沙漏，可是到了15分钟，她该休息了，却急匆匆地上了洗手间，然后就又趴在那里写，因为她想早点写完得到奖励。一般看她很努力，我第二个沙漏开始的时间也会拖一点点，尽量帮助她找到早写完作业的成就感。

和时间沙漏配合的还有相应的奖励制度，我们家的墙上有个荣誉榜，每次孩子提前完成事情了就会在荣誉榜上盖上一个笑脸邮戳，然后十个笑脸戳就可以换一张支付宝币，等网络购物的时候她就会派上用场，多数时间她也会攒着，买大件东西。这样的过程让孩子变得不仅会管理时间，也会管理金钱了。

有的时候我们也比赛，比如我去洗澡，放一个10分钟的沙漏，她背一首诗。经常还在浴室里，她就在外边喊了：“妈妈，我背会了”只用了4分钟。这个过程我有时会输有时会赢，也不能总是输，要不孩子只会赢。到了外边输不起。整个学习的过程就是玩的过程，谁也没有觉得很累。

但如果家长只是给孩子一个沙漏，啥也不说，也基本没啥用。

管理时间的第二个“法宝”就是闹钟。

我们小的时候家家都有闹钟，现在手机普及了，大家好像对闹钟没那么青睐了，但是在我的眼里，它可真是个宝贝！

孩子在3岁左右就可以开始学习认钟表了，这个还是女儿幼儿园老师要求的，所以我女儿很小就会看钟表，而且还知道24小时是怎么回事。小学一年级，我给她买了第一个闹钟。我和她讲，上小学之后迟到是很不尊重老师的事情，一定要尽量避免。还给她讲了怎样给闹钟上弦，怎么使用，她很快就学会了。

从第一天上学开始，我就会要求她闹钟响了再闭眼醒醒，然后立刻起床。习惯的力量真的很可怕，长期这样要求，她养成了良好的习惯，几乎不睡懒觉，只要闹钟一响，或者家长一叫她，她立刻就爬起来，有时也会嘟囔没有睡醒，但是穿衣服一点儿不慢。

我们有个很好的记录，到现在从来没有迟到过。

包括约见朋友，我也要求一定提前到，这些习惯真实应该从小养成。我觉得说笑了这是时间管理的问题，说大了这是修养和素质的问题，做家长，我们得尽力让孩子成为一个懂得尊重别人的人，管理时间就是很重要一步。

我见到很多家庭是爷爷奶奶叫孩子起床，然后看到孩子很困，就妥协了：“孩子太小，再睡会儿吧！”结果孩子就迟到了，几次下来孩子发现迟到不也就那么回事嘛，于是迟到成为家常便饭。等孩子大了，问题严重了，家长说着孩子不知道跟谁学的，一点时间观念都没有，其实，就是家长自己在关键时期疏于方法而导致的。

管理时间的两件法宝：沙漏和闹钟，您认真用了吗？

帮孩子改掉起床磨蹭的坏习惯

最近让xx独睡，晚上他就会以各种借口，来拖延睡觉的时间，十点前上床，一会说要看会书，一会说要听故事，要不就干脆说睡不着。有时最晚还会拖到十一点。但为能让他养成独睡的好习惯，我和睿爸硬是忍着性子，来耐心地引导着他。因为他晚上睡的晚，第二就很难起得来。虽然我帮xx定的是点读机自动早读半小时，并且声音也开的很大，但都很难吵醒他。

每次叫他起床，都会先向他问声早上好,然后抱抱，有时很难醒，我还会把他抱到阳台上，让早晨的凉风来吹醒他，虽然说闹情绪的时候并不多，但每次都要叫上好几次。开始我还以为只要我们多点耐心，多给孩子一点时间，xx总有一天会自觉起床的。但一个多月过去了，叫xx起床每天还都在重演复蹈着。并且我发现有时他就是自己醒了，我们不去叫他一声，他仍会懒在床上不起。为这事我跟睿爸协商说，这样下去不是办法，慢慢还会让孩子养成一种依赖，不去叫他就不会起来。以后必须得想办法改改，但晚上xx仍不肯早睡，要让他早起难度还是比较大。

前些天，睿爸说由他来叫，结果效果还是一样。并且有一次为了穿什么衣服父子俩闹开了，xx还气得掉眼泪，睿爸也生气，把衣服一甩回自己房间一边呆着去了。这时xx就坐在床边闹情绪哭着，衣服也不换。当时我想，我若这时出面安慰下xx，那以后就没睿爸说话的份了。眼看离上学的时间只有十几分钟了，虽然心里急，但我想必须得给xx一个教训.当然让他迟到，我不想，因为离学校远，呆会让睿爸去送，那一定会让睿爸变得火上加油，弄不好父子俩会一天心情都不佳。

我轻轻地走到大门口，故意把门打开，然后重重的关上，自己就安静的“藏”进手洗间。我看了一下时间，二十秒没到，xx换好衣，出现在洗手间了，小脸上还挂着泪珠，并大声质问，刚是谁开门了，我假装很吃惊地样子说，没谁开门呀！我家门都没打开过。这时睿爸从房间走出来，也复合道：“是呀，我在房间，我也没听到有开门声，你听到了？”这时xx狠狠的瞅了睿爸一眼，没说话自己洗刷去了。我知道，xx他以为我出门了，所以急得赶忙换好衣服追了出来。

也因xx这次的表现，让睿爸抓到了他的软助点，晚上我们一起与xx协商，让他以后早点睡，不然早上起不来，妈妈上班会迟到，到时就不会等他了。

第二天，仍睿爸怎么叫，xx照旧赖在床上不动，我先洗刷好，收拾自己的手提包。这时睿爸误以为我要走，问道:“今天这么早去上班，你要开员工大会吗？”结果话音刚落，xx神速的起床并换了衣服。经这事后，xx早上不再需要我们三番两次的去叫了，到点我们说声早上好，他就能自觉地起来，并且今早，还轮到他来叫我起床了。

从叫xx起床事件里让我明白，虽然叫孩子起床我们要多点耐心，多给孩子一点关爱，多给孩子一点时间。但我认为也要适当的给孩子一点点规则和压力，不然一旦让孩子养成赖床的坏习惯,慢慢地孩子心里会产生一种依恋,等着我们来抱抱,好在怀里靠靠,否很难“醒”，到时若想让孩子自觉起床，那还真需要一段稍长的时光来慢慢来培养了.

怎么改变孩子磨蹭的习惯

邻居家玲玲，今年二年级，她妈妈时不时跟我抱怨，说她都快被这孩子给急死了。孩子已经上二年级了，做事还总是拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，每天早上不喊不出门，晚上不叫不写作业，一点时间观念都没有。做任何事情都要妈妈催了才做，有时候就用吼的，她妈妈说吼得她从”内伤“直接到”外伤“，就跟网上很多段子一样，更年期和心脏病都要一起来了。

那要解决孩子的拖拉问题，先来看看造成拖拉的原因有哪些:

首先，孩子年龄特点决定了他对时间没有明确的概念，只对自己有兴趣的东西感兴趣。

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

从孩子大脑的发育水平和认知感受来看，他们对时间的长短是很模糊的，5分钟是多长，15分钟又是多长都是很抽象的概念。在这个前提下要求孩子做事有效率、会调控时间、会分配和计划时间是很不现实的。

而且，当孩子遇到他感兴趣的事情，注意力很容易被吸引过去。比如让他刷个牙，他突然发现洗手池旁边有一只小蚂蚁，很快他的注意力就被吸引过去了；让他出个门，他突然发现鞋带的颜色很特别，于是系鞋带就成了观察鞋带的颜色。这些都被大人看成磨蹭和拖拉的行为。

但这是由孩子阶段性的生理和心理状态决定的，在这种前提下“催和吼”是最无效的办法。

其次，大人包办太多，让孩子缺乏必要的技能训练

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

朋友的大儿子已经初一了，洗个碗不知道要用洗洁精和抹布、鞋带常常也是系了就掉、就连整理书包也都是乱七八糟。后来一问才知道原来孩子从小和爷爷奶奶一起住，奶奶特别舍不得孙子做事，从小就手包办了孩子的所有事情，这就包括孩子应该掌握的基本技能。

我们知道孩子掌握一项技能是需要一个过程的，当大人把什么事都包办了，孩子无法得到适当的训练，长久下去他也会形成一个负面的认知：觉得自己是不行的。就算今后让他完成一件事，他也会畏手畏脚、慢慢吞吞的生怕自己做错。

有句话说，每一个拖拉孩子的背后都有一个“能干的“和”爱着急”的家长。当大人表现得太能干，太着急的时候，孩子就得不到应有的技能训练，拖拉就成了家常便饭。

最后，家长的控制权威导致孩子的消极对抗

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

常听到家长说：

“你再不写作业，一会儿不给你出去玩。”

”你必须得把玩具给我收拾干净了，才可以下楼。”

“你必须要把所有饭都吃完了，才能去邻居鹏鹏家。“

这些话说多了，就会导致孩子的逆反心理。孩子总觉得被威胁被条件要求，干脆就不做就拖着好了，反正什么都得听爸爸妈妈的，没啥意思。这种消极的对抗也会造成孩子反复拖拉，做事不够积极。

那爸爸妈妈面对孩子的拖拉，到底该怎么做呢？下面给大家三招方法逐一化解拖拉症状：

第一招：给孩子有限的选择

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

有限的选择就是给孩子两个选择，这两个选项是孩子和你都可以接受的有兴趣的内容。

比如：有一回我家孩子写完作业迟迟不肯洗澡，我看着他手里的书一本接着一本，再看着时间越来越晚，差点忍不住想催他。但我转念用起了有限的选择，我问他：”你想五分钟后洗澡呢？还是十分钟后洗澡？“他一听立刻说十分钟后吧，然后我就配合他开始计时。这时候时间到了，他还是不愿意收书，我又问:”是我帮你收书呢，还是你自己收?”他想了想后，屁颠屁颠的自己赶紧把书给收起来了。

用上有限选择后，很快的就解决孩子洗澡的小问题，如果按照以前，可能我催个半小时也不见他挪动一下屁股。

有限选择的过程我不焦虑，让孩子在彼此可接受的范围内做出选择，无形中不仅提高了效率也给予孩子一定范围的选择权利。

第二招：家长要放手，孩子需鼓励

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

对于包办型的家长，放手让孩子做，停止催促就显得特别有必要。孩子掌握技能如果缺乏练习的过程，那么无论家长再怎么催，再怎么着急，孩子都无法得到进步。唯有放手，把责任还给孩子，让孩子去尝试和进步才有可能越做越好，越做越快。

同时，在孩子做事的过程中停止批评和指责，给孩子足够充分的时间去反复实践，并且跟上必要的鼓励语言，比如:

”妈妈注意到，你今天绑鞋带的速度比上周快了几秒。”

“妈妈看到，你不需要提醒就自己完成了作业。“

”妈妈看到，你遵守家庭会议的约定没有随意玩IPAD。”

这些鼓励性的语言可以帮助孩子慢慢找回做事的动力和信心，从而加强做事的欲望。

第三招：多使用启发式的提问

教你三个方法, 解决孩子拖拉磨蹭的问题

启发式问句就是多用提问的方式和孩子互动，取代权威控制和命令的语气，比如:

”今天的作业，你希望是先做英语还是语文呢？”

“上床睡觉前，我们还有什么需要做的吗？”

“明天不迟到，你觉得几天起来比较好呢?“

提问的目的是要让孩子自己说，因为只有这样，他才没有被控制的感觉，孩子最容易听的还是自己的话。启发式提问也需要反复练习，因为已经习惯了命令式风格的孩子，很难立刻回答出靠谱的答案，这还是需要家长给予耐心和鼓励。

怎样改掉孩子拖拉的习惯

孩子做事慢，或者磨蹭，有的与孩子的性格有关，有的和孩子的生活习惯有关，家长不能一概而论，如何改变孩子做事拖拉的习惯，应该具体问题具体分析，帮助孩子改正做事拖拉磨蹭的习惯。

一、定规矩 勤督促才有效果，可以定了一个不成文的规矩。

父母安排的事情没做完，不许看电视；家庭作业没按规定完成，不许上网；帮父母买东西超过了时间，”功劳”减半……开始孩子也许会屡屡”犯规”，但是记住别客气，拒绝他看电视或上网。提醒孩子当事情确定了之后一定要立即行动，在行动中不断纠正和完善自己的行为，哪怕是芝麻粒大的小事。他把闹钟定在早上六点，可是当闹钟响起，他却觉得睡意正浓，于是干脆心烦地把闹钟关掉，倒头继续睡。如果让这种情况继续下去，那么他将来就很容易养成懒惰拖拉的坏习惯。

假使你经常引导他，让他在潜意识里时刻告戒自己这样不行啊，"立即行动"、"现在就去做"，那么他就会就会迅速立即爬起来。让孩子记住：立即行动，改变拖拉的习惯，将改变他的一生。

二、让自然后果教育孩子，把方法教给孩子。

我的女儿经常磨蹭，做事拖拉。特别是每天早饭都要我们不停地催促，有一次我和她妈妈商量，决定要改变女儿吃饭拖拉的习惯，于是跟女儿讲从某天开始早饭不再催她，自己安排到学校的时间。于是选择一天自己早上第一节没课的早晨，妈妈自己吃好早饭就上班去了，我吃完饭后就在看书，女儿自己慢慢吃，等她吃好后，上学就迟到了。上学迟到是最倒霉的事情，孩子很怕。然后让她自己分析，上课为什么会迟到。她自己找到了迟到的原因，在于迟到拖拉。从那次以后我们再也不要担心她早饭拖拉，她自己会看时间几点前必须吃好。

教育孩子怎样提高做事的效率，比如，晚上临睡前就把第二天用的东西准备好放在容易拿到的地方，以免乱找耽误时间；告诉孩子经常用笔把该用的东西和需要做的事记下来，防止丢三落四昏头昏脑影响效率。

三、给孩子营造一个安静的学习环境。

如果孩子做作业经常忙活到半夜，而他的同学早早就做完了，甚至还有时间看电视。这个时候不要总是怪孩子不好，拖拉、磨蹭。自己的家庭环境对孩子是否有比较大的影响，孩子在做作业的时候，家长在做什么，是否干扰了孩子的学习。另外，即使在做家务时，也尽量防止发出很响的声音。家里的环境安静了，孩子学习的效率得到了提高，拖拉的现象就会减少。

虽然这样做家长的活动受到限制，但是能给孩子一个安静的学习环境。 有的孩子做事情拖拉或者磨蹭，有自身的原因，也有外来因素的影响。比如孩子贪玩、受到不应有的干扰、因问题难以解决而犯愁犹豫，这都可能造成孩子拖拉、磨蹭的习惯。动气不如动心，花心思帮助孩子找出原因，对症下药，就能改变孩子拖拉的习惯。

怎样改掉孩子拖拉习惯

有位谢女士在后台留言：儿子念小学四年级，平时允许他先玩儿再写作业。但早上起床光穿衣服就要花掉十几分钟，总是磨磨蹭蹭，也不止一两遍教他更节约时间的穿衣顺序了，但他还是老样子。

每对父母都深知时间管理的重要性，平日里也有一再提醒孩子要珍惜时间，但孩子还是磨蹭懒散；虽也有以身作则带动孩子学会自我管理，但收效甚微。最终的良苦用心，倒让孩子心生抵触了，这问题究竟出在哪里？

时间观念是模糊的

试着回想下昨天一整天是怎么安排的？是否有清晰的计划？这些安排是否合理？每件事情分别花了多少时间？对自己的时间安排能精确到什么程度？

我们自己都不善于管理时间，怎么去教孩子呢？说得最多的“抓紧时间”，却成了最正确的废话。

“时间观念”可分为自然时间、人文时间和心理时间。人文时间的核心是历史时间，约定俗成存在的宇宙时间，而自然时间的核心是钟表时间，是客观的；心理时间的核心则是体验时间，是主观的。

自然时间和心理时间并非总是重合，如果让孩子看喜欢的动画片，两小时都不嫌多；如果让他做不喜欢的作业，半小时都度日如年。可见心理时间，喜欢跟着感觉走，在喜欢、高兴、愉悦的时刻，它过得飞快；在排斥、沮丧和烦恼的时刻，却漫长得要死。

如此看来，教孩子学会时间管理，就得让孩子找到自然时间和心理时间的重合点。

改变心理时间

培养兴趣

当一个人做自己喜欢的事情时，内心的阻力是最小的，这时心理时间自然过的很快。孩子们如果对一件事有兴趣，他就很容易沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。我们经常会看到这类人：学习像玩儿一样，轻轻松松，却能取得不错的成绩。除了天赋、智商，兴趣也是很大的因素。

当被迫去做不喜欢的事情，心理时间便被人为拉长，做事的过程会备感煎熬，效率自然也跟着降下来。无论大人还是孩子，改变心理时间最核心的方法，便是培养兴趣。

欲速则不达

此外，家长们也要时刻铭记“欲速则不达”的道理。孩子没有时间观念、不懂得时间管理，真不能全怪孩子，有时候往往是你的急躁，弄巧成拙。

如果你真的觉得孩子做事很慢，建议你试着完整记录孩子一天做各项事务所用的时间，检验下自己，是否不自觉地用成年人的速度去衡量孩子了呢？

事实上，有很大一部分“没时间观念”的孩子，是大人不恰当的时间观念“制造”出来的。还有，孩子面对不喜欢的事总是会极力转移注意力，家长便认为孩子“心不在焉”“注意力不集中”，接着说教、责骂、催促；导致越催越慢、越慢越催，孩子与大人则会陷入负面情绪的恶性循环。

让孩子体会到时间管理的乐趣

这是一个循序渐进的过程，而且不同的年龄段也会有不同的侧重点：

3岁~6岁

是培养时间管理能力的黄金时期。要重点培养孩子良好的生活行为习惯和独立性，如按时吃饭、作息、去幼儿园等，学会自己穿衣服、整理玩具等。父母尽管有监督和检查责任，但不能过多干涉，该放手时就放手；及时赞美表扬，让孩子获得成就感。

7岁~12岁

步入小学后，主要任务是让孩子养成良好的学习习惯。父母可以对孩子进行必要的常规训练，协助孩子将时间分为学习时间和闲暇时间。

首先列出学习时间要完成的任务和要达成的目标，然后把学习任务进行时间分配，制定计划表，还得双方签字认可。这一办法能逐渐让孩子养成在学习时间内集中精力完成学习任务，而又有闲暇时间做喜欢的事情，发展兴趣爱好。如果孩子想要看电视和上网也不用急于反对，只是约定控制好时间便可。父母教给孩子方法时，自己也得有意识地参与其中加以引导，直到孩子学会自觉进行自我管理再彻底放手。

【时间表仅供参考】

【备注】

1.与孩子共同制定、执行；告诉孩子轻重缓急原则，有分歧沟通解决；

2.注意不同时期劳逸结合分配，杜绝“一表到底”生搬硬套；

3.对自律性较差的孩子，设立合理的奖惩机制。

11岁~16岁

孩子完成从他律到自律的重要转折期，从父母管理为主开始转向以孩子自我管理或者协助共同完成为主。这个阶段既要尊重孩子的独立自主，给他们必要的时间和空间，保持良好的沟通，又要随时了解孩子的需求，在需要时，协助他们完成时间管理。这个过程对父母的管理掌控度要求也比较高。

总之，我们得根据孩子每个时期对外界的认知来分配给他们一些力所能及的事，并有意识培养他们的时间观念，让他们在做这些时体验到时间管理的效率性和乐趣，从而不断调整心理时间状态。

对自然时间保持觉察

一个人的精力很有限，也很难对每件事情都保持高涨的热情。当孩子做一件事的热度有些下降时，要提醒TA对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。

建议家长可以帮孩子记录下一天中做每件事情的起始时间，比如：早起洗漱、中午午餐、整理玩具等生活小事所用时间。若很难实时记录，也可预估一下再进行核对，连续记录一个星期你就会发现很多问题，比如，我们会高估了孩子的速度，或者低估了孩子作业的难度，或者因为TA边写边玩耽误了很多时间。

有了这个记录，家长对孩子一天的时间安排一目了然，便可分析总体的时间利用情况，找出可以改进的地方，将浪费的时间逐渐调整利用起来。

比如：让孩子提早开始写作业，为难题多留出更多时间，至于提前多长时间，数据记录会给我们提供参考；监测孩子通常做一页练习需多少时间，最快又是多长时间，从而慢慢把握自己的速度。

最后让孩子学会每天记录自己做事的起始时间和工作内容，自己分析，但不要把记录当作监工的手段，如果用成人标准要求孩子总是能找出不足，那样孩子肯定会苦不堪言；允许孩子的速度有快有慢，相信TA会找到心理时间和自然时间的重合点。

在疲惫之前休息

古人云：“一张一弛，文武有道”，劳逸结合，让生活有节奏地进行。

建议一般情况下，让孩子学习30分钟休息10分钟，减少疲惫感。有节奏的休息会让孩子感到有盼头，比如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟可以休息，便会自我激励，坚持到底。而让孩子一小时内都没机会休息，TA会主动拖延，在做事的过程中用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。时间越长，给人的心理压力越大，心理时间也就这样被人为的拉长，随之出现自言自语、抓耳挠腮、心不在焉等低落情绪。

这里也会有让一些家长焦虑的情况：就是孩子在30分钟的作业时间内也继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。这时你不用多说什么，更不用批评，简单提醒便可；一旦孩子做得好，就及时给予肯定，相信坚持一段时间后，30分钟内的效率会有所提高的。

另外，还有些孩子喜欢在写作业过程中问还有几分钟可以休息，多数家长都会将其理解为心浮气躁、光想着玩。其实，浮躁只是其中一种可能，也有可能是孩子想印证自己完成某项作业所用的时间。如果孩子问得不是特别频繁（比如2分钟问一次），那就告诉孩子。不管孩子问时间的目的是什么，都将收获一个结果：孩子对自然时间的感觉越来越准，横竖都是往好的方向发展！

学习时间管理，是一个漫长且需要不断调整的过程，“心急吃不了热豆腐”；作为父母能做到言传身教，进行正确引导便是对孩子最大的帮助。