关心亲子从健康开始--儿童饮食十大误区

现在，给小孩子吃的东西真的是五花八门，各种各样的，而且很多都非常的具有诱惑力，孩子那小小意志根本不能抵抗，要是强行禁止食用的话，似乎太残忍了，但是如果不加节制的话，肯定是不行的，所以我们要注意一些误区。

误区一：食品中的添加剂未引起高度重视。“三精”(糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的，很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。

误区二：分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。

误区三：过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出，出口儿童食品也并非100%完美。客观地讲，如今的国产儿童食品，从质量和包装上来看，比前几年已有很大的进步，有不少已达到出口标准，因而不能迷信于一个“洋”字。

误区四：用方便面代替正餐。方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，又经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化的问题，常常食用方便面会导致营养不良。

误区五：多吃营养滋补品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。

误区六：用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。现在，家长们受广告的影响，往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。

误区七：用甜饮料解渴，餐前必喝饮料。甜饮料中含糖达10%以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。

误区八：吃大量巧克力、甜点和冷饮。甜味是人出生后本能喜爱的味道，其它味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育。同时甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。

误区九：长期食用“精食”。长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。铬含量不足会使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液中，导致眼睛屈光度改变，最终造成近视。

误区十：过分偏食。儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时，就会出现过敏症状。大量研究资料显示，不科学的饮食作为一个致病因素，对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。

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育儿心得：让孩子健康饮食

育儿心得：让孩子健康饮食

小朋友的健康成长牵动着每一位家长的心，也牵动着老师的心。这个学期我带了中班，发现班上的孩子普遍都有偏食现象。孩子小的时候不知道偏食，什么都吃，到了四至五岁，他们有了一定的生活经验，就容易偏食、挑食了。面对这种情况，我知道家长们很头痛。

偏食对孩子的生长发育是很不利的，因为各种食物都有其特有的营养价值，没有一种食物能够完全包含人体所必需的一切营养素。孩子只偏爱吃某几种食物是不能满足身体生理需要的，孩子不喜欢吃某些食物，很可能会失去补充身体必需营养素的来源。比如我班就有部分孩子不喜欢吃青菜，每次都只吃荤菜，这就有可能导致维生素C和矿物质的不足，时间久了，就会对孩子的身体健康产生影响。

孩子的偏食现象，与父母的影响和平时饮食习惯有很大的关系。由于孩子的年龄小，模仿力很强，他们随时随地都在观察和学习父母，如果父母不吃某些食物，或言语之中对某种食物厌恶，吃饭时挑挑拣拣等，都会对孩子产生影响，时间久了，你会发现孩子可能也不吃这个菜了。1111在家里我们尽量让孩子与全家人一起吃饭，孩子看到大人吃的很好，会对其产生一定的影响。家长不要在孩子面前谈论一些不好吃的食物，应该做好榜样，把孩子不喜欢吃的东西，大口大口香甜的吃下去。让孩子少吃零食，多活动，活动量大了，会使孩子产生饥饿感，这时可以让孩子吃一点平时不喜欢吃的食物，以后慢慢就会适应不爱吃的食物了。

让我们的宝贝们健康饮食，健康成长！

亲子关系从信任开始

信任是人与人愉快相处的基础，亲子关系也是如此，只有父母充分相信孩子，孩子才会相信父母，这样平等有效地沟通才会开始，真正的教育才会开始。

在生活中，很多家长看到孩子发生事情时，往往第一步都不是先听孩子说，而是以片面看到的情况就断定事情的真相，有时即便是孩子说了真话，而父母亲仍以所见否认了孩子，若是父母情绪控制不住时，可能就骂了孩子或是惩处孩子，而这样的处理方式却会造成孩子心理上的反抗，所引起的后果不仅是孩子心理上的不平衡甚至是说谎的开始，每个人都希望自己是被信任的，尤其被自己的父母亲所信任。

亲子间的互动是以“信任”为基础，父母对孩子的承诺，就一定要实践，因为孩子是信任父母的，若是认为孩子还小就敷衍了事，而忽视自己的承诺，孩子就会认为：“你每次答应的都没做到，我再也不相信你了！”想想这样的伤害会有多大呢？

亲子之间的信任往往可以从小事情开始。现在我们看到很多家庭的孩子不会动手做家事，很多生活自理的事情也都是父母帮着做好，其实大部分的孩子在小时候都有模仿和喜欢动手的兴趣，往往那个时候家长都会因为"不信任"而不给孩子动手的机会，也使得孩子将来做什么事时对自己没有信心，总是依赖别人。如果家长能放心孩子的失误，就该多给他们尝试的机会。比如，当孩子表示很想洗碗或是洗自己的袜子的时候，家长就应该教她们如何做，而不是说：“你还小，你还不会，妈妈来做……”

信任孩子让他们自己动手，这样做不但能让孩子知道父母是信任他的，同时也赋予了孩子“责任感”，这样才是亲子间长久的相处之道，孩子也会因为这样的家庭教育方式而成为一个自信、能干的人。

儿童误饮误食紧急处置方法

看到那个3岁小孩误喝汽油致死的帖子，心里真的很难过，这家长该有多自责啊，一个好好的孩子就这么没了……唉！这也提醒我们，不要把危险东西乱放在孩子面前，如果一旦有孩子误喝误吃这些东西，就应该立即采取措施，下面是我找到的一点小的方法，希望这些东西能在关键时刻挽救孩子的生命，同时也希望永远不要再有这样的情况出现了。

据儿科医师介绍，误饮、误食的紧急处置，重点是避免孩子窒息以及判断让孩子吐或不吐，小孩容易误饮的医药、化妆品、化学药品中，有些要催吐，有些则不能催吐。

●喉咙有异物阻塞时

小孩最常误食的物品为硬币、玻璃珠等，一旦发生物体误食时，要将小孩的身体倒过来，用力拍背部让异物吐出。若异物卡在气管深处，则不宜取出，应立即送到医院救治。

●需立即催吐的物品

误食容易引起中毒的物品时，先确认意识清醒后，再让小孩喝牛奶或水把东西吐出来，随后立即送医院。

如果是误食樟脑丸或油漆等物，喝牛奶反而会加速毒物的吸收，所以只能喝水。

●不能催吐的情况

灯油或汽油等石油制品一进入气管会导致严重疾病如肺炎。至于强酸性或碱性洗洁剂等若催吐，反而会伤害喉咙粘膜，使粘膜破裂，所以绝对不能催吐，要带着装有剩余误食物品的容器，尽速送医。

另外，不管误食何种东西，只要有意识昏迷、发生痉挛的情况，就绝对不能催吐。

幼儿健康饮食知识

一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。

二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。

三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。

六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

亲子阅读从胎儿开始

有句古话：学习永远不晚，同时学习也永远不觉得早呢。在孩子还是胎儿时妈妈们就可以开始培养,特别是在怀孕第7～8个月的时候，胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平，捕捉到的外界讯息，就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。妈妈可以给他读一个故事，念一首唐诗，也许那么小的胎儿不会理解，但是却可以让胎儿有一种与母亲交流的温暖感觉，同时让宝宝的神经系统变得对语言敏感起来。为出生后爱上阅读打下一个基础吧。

而在我家宝贝出生后这阅读也是一时也没有松懈，这除了睡觉吃奶，眼睁着的时间就会拿着我和老公的照片指给她“爸爸、妈妈”，而老公说1岁前的亲子阅读，基本上以认知为主，大图片为主，更是积极的打印了很多黑白图片，里面画着三角形，圆形，而**奶则拿来了**哥以前的故事书，让我躺在床上多给她念念书，读读儿歌。

在**五个月到一岁时看到书就撕的劲，我以为我所有的努力都打水漂儿了，我说这完了，是不是书读的多了，这么小的厌倦了。吓得不敢给她看什么书，不过嫂子说孩子撕书也并不是坏事，孩子经常练习撕纸，可以锻炼孩子两手的协调能力，促进她的拇食指功能的分化。**哥小的时候嫂子给弄了许多纸让他撕，但**哥那是相当的不领情，半张纸也不撕。

兴趣是孩子最好的老师，阅读也是这样的，要根据孩子的兴趣进行引导，我给**买了不少0-3岁的婴儿读物，也不特意的去给她读，而是把书放在她容易看到的地方，小家伙看到鲜艳的图案书，自己主动把书拿起来翻翻看，饭前是自己去看，吃过饭就自己跑到书桌前拿着书屁颠屁颠的跑出来：“妈妈，念念”。现在的**最喜欢的就是阅读，家里买的一百多本书都能说出书名，好多书还能说出里面的一些故事情节呢。

不过亲子阅读从什么时间开始都是由父母来安排，而亲子阅读不只是想让孩子学得更多的知道，我觉得亲子阅读中更多的收获一种亲子互动交流的浓浓情意，当时给**多买了一些书就是考虑不想单调，能在随意中去享受和她在一起的亲子时光。也**现在也正如我期望的那样把阅读当成玩乐的一样，没有去刻意背，只是简单的开心和热爱。

“亲子对话”从幼儿期开始

所谓“亲子对话”教育法，主要是依据每个孩子的个性来培养他的说话能力，若要与孩子说话，首先父母要学会如何倾听。听孩子说话是一种认同孩子的反应，而“亲子面对面”便是在孩子有话要说时，父母确实倾听的教育方式，让孩子感受到充分自我表现的感觉而信心倍增。

与孩子的对话应当从幼儿期开始，因此，希望父母们能够随时激发自己孩子的个性与说话能力。宝宝是从“眼观六路、耳听八方”来开始学习说话的。只要宝宝开始喃喃自语，发出简单的声音时，就是开始进行“亲子对话”的好时机，按照宝宝的不同月龄有不同的刺激法。下面进行具体的介绍。

0～12个月

与宝宝目光交流，随时随地与宝宝说话；宝宝出生后发出的第一个声音，便是“哭”；等3、4个月大时，开始会发出“咿咿啊啊”等单音；到了8个月大后就开始喃喃自语，甚至发出一些单字。

1.注视宝宝的眼睛和宝宝说话

和孩子的第一阶段沟通方式就是“眼光交流”，宝宝们通过看见妈妈的说话与表情来奠定对“说话方式”的认识。

2.与宝宝接触的任何时候都要与宝宝说话

每一次的声音交流都会让宝宝的听觉变敏锐，不管是换尿布、喂奶或洗澡时，都要随时随地保持与宝宝说话的习惯。

3.回应宝宝的牙牙自语

只要妈妈经常回应，宝宝也会开始学着表现自己的感觉，而且情绪也会更明显易懂，在与宝宝应答时最好边说边抚摸宝宝，更能强化亲子的交流。

4.从日常生活的声音中学习

不需要太过安静，生活中出现的吸尘器的声音、水龙头的流水声、洗碗洗衣的声音等，都可以让宝宝感受接触更广，边做家务边和宝宝说话，也是一种良好的亲子互动方式。

5.练习以身体律动来控制发声

即使简单地发出“咿啊”的声音，宝宝也得用尽全身的力气来发声，可以训练宝宝配合身体的律动发短音或长音，也可用拍手摇摆的方式让宝宝了解发音的不同。

6.鼓励宝宝表现自己

跟宝宝玩手帕游戏或鼓励宝宝把两手伸直说“抱抱”，或找玩具等，让宝宝表现自己，这对于日后勇于自我表达的说话能力有很大的帮助。

7.与妈妈“视线一致”的体验

宝宝总是好奇妈妈在做什么、说什么，因此，不妨让宝宝跟妈妈往同样的方向去寻找目标，让宝宝自己亲眼、亲耳确认妈妈口中说的与看到的是相同的事物，可培养宝宝的辨识联想能力。

8.善用宝宝喜欢模仿的特性

宝宝通常喜欢模仿大人做动作，最简单的就是挥挥手说“再见”等，利用这种爱模仿的特性，趁机教宝宝各种配合手势的单字，并反复的练习，这样宝宝马上就记住了。

13～24个月

与其说单字，不如说成语这时期的宝宝多半已经会走路，相对也更加了解大人所说的意思，也会说比较多的单字。从这个时期起，妈妈和宝宝的交流对话丰富而频繁的话，宝宝学会说话的时间更快。

1.练习发音

把单词的发音嘴型做给宝宝看，反复几次以后，宝宝也会试着发出正确的音了。

2.配合肢体语言来说话

与宝宝说话时，配合肢体语言还辅助引导宝宝，如用手指身体的各部位，配合说话、或者边做“坐跑站跳”等动作，边说这些单字，不但增加趣味感，也让宝宝更容易记忆。

3.以句子的形态和宝宝说话

1岁以前教的“花”、“水”等单字，现在起要开始对宝宝说长一点的句子，如“好漂亮的花”、“我想要喝水”等，利用宝宝已经懂的单字并加入新单字来延伸连结出句子，让宝宝练习真正的说话方式。

4.有耐性的等待宝宝的反应

这阶段的宝宝对大人的话似懂非懂，自己所会的单字语言也有限，但偏偏又非常爱表达，这时父母就必须很有耐性等宝宝慢慢地说、清楚讲明白，降低宝宝的挫折感，才能顺利让他升级到下一个说话的阶段。

5.经常带宝宝外出观察

带宝宝去公园散步或坐车等，并配合教宝宝说相关的字句，也许宝宝无法一时间马上记住，但让宝宝接触更宽广的视野，也是奠定说话基础的步骤。

25～36个月

说话时多形容状态这个时期的宝宝，会的单字虽然多，但还无法用完整的句子来表达自己的思想，也总是反复说着“那个”、“不是”等字句，这时必须开始用叙述及形容的句子来教宝宝说话。

1.描述式的说话法

如果妈妈要回答宝宝的说话，也尽量使用连结性的句子，当宝宝说“那个、那个”，即使妈妈知道“那个”是什么，也必须回答“是这个饼干吗？”或“是放在桌上的玩具吗？”，务必引导宝宝再回答出“对，是那个饼干”等句型。妈妈此时的任务在于训练宝宝开口说话，而不是拿“那个”饼干让宝宝闭嘴。

2.说较长的句子时要段落分明

当妈妈说较长的句子时，得注视宝宝的反应，配合明显的肢体动作，段落清楚地说给宝宝听，来训练宝宝的“听话”能力。

3.练习让别人了解宝宝的表达意思

常常遇到一些宝宝说的话只有身边的妈妈才听得懂，别人要了解宝宝说的话还得先通过妈咪的“翻译”。因此为了避免这种现象，也为了让宝宝能增加信心跟外人交流，平常就得训练宝宝发出正确的音和正确的单字或句子，而不是只有母子俩才知道的幼儿式语言。

4.给宝宝奖励

当宝宝能说出较长的句子，或者说出新学会的单词，都要马上给宝宝一个拥抱并称赞他，然后再附和地说一次，宝宝就会清楚知道自己的表达正确，而更有兴趣说话了。

5.把宝宝说的话画成图贴起来

当宝宝说的句子或内容，用简单的图画表现出来，如“今天跟妈妈去散步”便以此为内容画出来，可以增加宝宝的联想能力和记忆能力。

儿童心理健康十大禁忌

忌娇惯溺爱。

父母“爱子———溺子———误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

忌袒护纵容。

在日常生活中，孩子当众做错了事，家长明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误。

忌哄骗。

有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样耳懦目染，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。

忌讽刺。

对孩子讽刺挖苦，以为可以“激发”上进，结果适得其反。

忌打骂体罚。

现实生活中，有些家长信奉“不打不成器”的信条，不能以理服人，而是打骂、体罚，结果这样不但起不到教育的目的，反而损伤了孩子的自尊心，往往产生感情对立。

忌注意力不集中。

要让孩子自己选择适宜的游戏和运动，培养他们注意力集中，专心地完成一项工作的能力。

忌缺乏适应能力。

要训练儿童适应环境的能力，这样对孩子的发展是很有益的。

忌无控制力。

要训练儿童学会控制自己的情绪，包括控制自己不合理的要求和愿望。

忌忧郁沉默。

要培养儿童乐观幽默的性格，切忌郁郁寡欢。

忌依赖。

要让儿童经受一定的困难，学会克服困难从身心(性格和体格)两方面进行磨练。从小培养儿童独立的能力，是儿童心理健康的关键。