亲子运动会游戏精选《欢欢乐乐一家亲》

运动会的比赛项目从参加人员的不同，可以分为幼儿运动会和亲子运动会，即幼儿运动会是幼儿参加，亲子运动会邀请父母家人参加；

从参与范围的不同，可以分为全园运动会、年级运动会或班级运动会；

从比赛项目的形式不同，可以分为传统运动会或趣味运动会等。

本文为大家带来的是亲子运动会。

亲子运动会

游戏精选

?《给妈妈拉拉链》

活动目标:

1、体验和父母合作游戏的乐趣,培养爱父母的情感。

2、锻炼幼儿身体灵活性。

活动准备:妈妈穿好有拉链的衣服

活动玩法:爸爸和幼儿站在起点,听到口令,迅速跑到妈妈身边，给妈妈的衣服拉拉链，拉好后爸爸、妈妈抬着幼儿会到起点为胜利。

活动规则:

1、听到哨音方可开始;

2、妈妈请幼儿独自拉拉链，不要代替。

?《我是小火箭》

活动目标：

1、培养幼儿积极动脑想办法解决问题。

2、体验和父母做游戏的快乐。

活动准备：报纸若干张

活动玩法：家长取一张报纸，想办法将报纸中间掏个洞，然后家长和孩子一起从头到脚穿越报纸上的洞，报纸的洞环不能破，穿过后家长抱起孩子一起跑向终点，先到终点者获胜。

活动规则:

1、家长不要催促幼儿;

2、报纸的洞破掉要再拿一张重新尝试。

?《袋鼠妈妈》

活动目标：

1、体验亲子游戏的快乐。

2、锻炼幼儿与家人相互配合，增强手臂力量。

活动准备：沙包若干、小塑料桶。

活动玩法：孩子双手抱紧成人的脖子、双脚勾住成人的身体；成人向行走中成人和孩子相互配合，成人不能用手扶孩子、孩子从成人身上落下均为失败。

活动规则:

1、幼儿掉下即为失败;

2、家长手不能抱着幼儿。

?《抛抛乐》

活动目标：

1、锻炼幼儿投掷能力。

2、增强亲子间的情感。

活动准备：塑料篓6个、旧报纸若干。

活动玩法：成人站在离孩子4米左右的位置，孩子边团纸团边投向成人的篓子中。

活动规则：孩子纸团投到篓子外不计入总数中。

?《抬轿子》

活动准备：帽子、盖头、大红花

活动玩法：爸爸妈妈从终点出发跑到起点，将孩子打扮好，两人搭成花轿，抬着孩子跑向终点，先到者获胜。

Yjs21.coM更多幼儿活动方案延伸读

综合活动—欢乐一日游

所带年龄班：大班

活动名称：综合活动—欢乐一日游

时间：2009.12.8 地点：活动室

活动类别：科学、语言

活动形式：小组

活动由来及设计思路：

活动课程是借鉴上海金童幼儿园的，不是单一领域，有一个关于旅游的主题活动支持。

幼儿园收集孩子们喜欢的地方，孩子们通过自己了解、收集自己喜欢地方的资料，把信息以演讲的的方式讲给大家听，全园通过投票选举的方式选出两个地方，幼儿园集体去这两个地方秋游。

活动目标

1.学习5的组合。

2.能积极参与讨论，能用完整的语言表达自己的意见。

3.通过活动，激发幼儿喜欢参与旅游活动的情绪。

活动准备：

1-4面值的硬币若干，图片拼图2张，欢乐一日游票10张，车号牌2张

活动过程：

一、拍手游戏-5的组成。

师幼互动过程实录： “今天有这么多老师来到了我们班。我们一起鼓鼓掌来欢迎他们吧！”

“刚刚我们用拍手的方式欢迎了老师们，那你们知不知道拍手也能玩游戏啊！”

“那我们来玩一个组合的拍手游戏，就是我先来拍，然后你们拍，但有一个要求就是我们拍手合起来的总数要是5，我们一起来试试看。”

二、谈话活动，请幼儿说说“你推荐最好玩的地方？”

1.引导幼儿大胆、完整的讲述-我推荐的最好玩的地方？

“你们太棒了，每次都能拍对。拍手游戏先玩到这，我们一起来看看你们身后的墙上是什么啊？”

“哦，是我推荐我最玩的地方，那我知道许多小朋友都参与了这次的活动，那谁来说说你推荐的最好玩的地方是哪里？那有什么好玩的呢？”

2.鼓励幼儿利用已有经验，大胆进行讲述--旅游需要做什么事情？

“刚刚你们都说了许多好玩的地方，那谁知道我们出去玩，出去旅游，都需要做些什么事情呢？”

三、 通过游戏情节“欢乐一日游”，巩固5的组成。

1.引出‘欢乐一日游’，通过买票活动，让掌握5的组成

“我们说了这么多关于旅游的事情，今天我也为你们准备了一个”欢乐一日游“的活动，看那边旅游的车都准备好了，那我们现在要做些什么呢？”

“哦，要买票，那买票需要什么啊？”

“你们有钱吗？你有多少钱？”

“可是，‘欢乐一日游’的票价可是5元钱！怎么办啊？”

2.通过以幼儿不同特征组合的方式，让幼儿进一步巩固5的组成。

“自动取款机的密码我已经设定好了，你一会儿就可以去取钱了，但一定要凑齐5元钱哦。”

“请告诉我你的几元和几元合起来是5元。”

“小朋友都拿到‘欢乐一日游’的票了，那现在就来看看你的车次，然后去上车吧。”

“小朋友们都坐上了车，你们来数一数车上有几个人？”

3.拼图游戏。

“你们能不能想个好办法，很快的记住你车上的小朋友呢？”

“你们想的方法都太棒了，那现在我这有张拼图，就是我们‘欢乐一日游’要去的地方，可是我把它和其他的拼图弄混了，你们帮帮我好吗？我还要告诉你们一个小秘密，就是每一块正确的拼图后面的算术题的答案是5。”

“那你们两辆车的小朋友来比一比，看哪个车的小朋友能先拼好拼图，找到答案。”

4.听音乐，开车退场。

“哦，原来我们要去的是xxx啊，那我们一起开着车去旅游吧。”

个人反思： 

活动课程是借鉴上海金童幼儿园的，不是单一领域，有一个关于旅游的主题活动支持。

优点：

1.目标达到了。

2.活动中的每个环节都渗透了目标。

3.幼儿有一定的生活经验。

不足：（划线的）教师提问不够明确，孩子思路没有打开。

大家评：

1.目标渗透每个环节。

 2.在生活中渗透了活动内容（情景式）。

3.给了孩子解决问题的途径。

* 孩子能主动的学习、发现的学习。

问题：

最后应该有提升。（x和x组合成5）

小班六一亲子运动会 | 活动流程&亲子游戏

一、活动目的

1.为了提升孩子的运动智能，让每一个孩子喜欢运动、爱上运动。

2.让孩子体验到运动的快乐，增强亲子间、家长与家长间、家长与幼儿园间的情感。

3.有利于更好地做好家园共育工作，充分发挥家庭教育的作用。

二、活动主题

我运动！我健康！我成长！

三、活动时间

 2018年5月28日上午八点开始

四、活动对象

 小班年级组幼儿及家长（着装要求：家长和幼儿都穿运动装）

五、活动内容

亲子趣味运动会

六、活动地点

塑胶运动场

七、活动主持

小班年级组长

八、活动人员安排

1.组织领导成员

2.塑胶场地布置

3.游戏场地布置及游戏器材准备

4.评委兼结果记录

5.奖品保管

6.班级秩序维持

7.颁奖嘉宾

8.摄影和音响

9.游戏气球负责人

10.搬凳子

九、活动原则

1.安全第一、在幼儿园操场举行，必须保证每一个孩子的安全。

2.全班孩子齐参与。每一个孩子都有机会展现自己，都有参与活动的机会，针对孩子年龄设计活动。

3.让孩子真真正正投入参与，真真正正获得成功与快乐。

十、活动安排

（一）运动员入场

（二）园长致开幕词

（三）亲子趣味游戏活动

亲子游戏一：企鹅家家乐

（各班限报十个家庭，共计三十个家庭，十个家庭为一小组，分三组进行，每小组取两个优胜奖。）

游戏形式：单面接力游戏，十条直线、椅子放于终点处。

活动目标：训练孩子动作的协调性和控制能力，培养父母孩子之间的协调性。

游戏方法：孩子扮演小企鹅站在前面，面朝家长，双脚踩在家长的脚上，双手抱住家长。家长扮演企鹅妈妈或爸爸站在后面，并在事前准备好的道路上向前走。谁先在最短的时间内到达终点就是胜利。要求：孩子与家长要配合好，幼儿的脚踩在家长的脚上不能分开，不能摔倒，也不能离开“道路”。

亲子游戏二：亲子踩圈圈

（每班限报十个家庭，共计三十个家庭参与，十五个家庭一组，分两组进行，每小组取三名优胜奖）

游戏玩法：地上放许多个圈圈，圈圈总数比家庭人数少一个，家长抱着宝宝，听鼓声在圈外走动，鼓声停，家长抱着宝宝马上找一个圈圈站好，没有找到圈圈的家庭则被淘汰，以此类推，最后场上剩下的三个家庭为优胜者。

亲子游戏三：踩气球

（各班限报十个家庭，共计三十个家庭，六个家庭为一小组，分五组进行，每小组取一个优胜奖。）

游戏玩法：一位家长背着宝宝，并双脚共系六只小气球，在规定的一个大圆圈内，去踩踏另一方家长脚上气球，踩踏破的气球多的家庭为胜。 规则：家长躲散时不能出圆圈外，否则算淘汰。

亲子游戏四：抬花轿

（要求：限爸爸、妈妈和宝宝三人参与，每班限报四个家庭，共计12个家庭，分两组进行比赛，每组为六个家庭，每小组取一个优胜奖。）

父母双手搭扣状，孩子骑在父母手臂上，口令发出后，父母从起点跑向终点，绕过凳子再返回起点，先到者为胜。

亲子 游戏五：家庭接力赛

每班限报（限爸爸、妈妈和宝宝三人参与，每班限报三至四个家庭，共计十个家庭，分两组进行，每组五个家庭，每小组取一个优胜奖。）

以妈妈、孩子、爸爸的顺序站在起点线外，听到口令后，妈妈跑向对面绕凳子一周再跑向孩子，把接力棒交给孩子，孩子再照上跑向爸爸，后哪个爸爸先跑向起点者为胜。规则：必须绕凳子一周，接棒时不能越过起点线。

十一、活动结束

快乐亲子游戏8则

快乐亲子游戏8则

随着时代前进的步伐，家长对小孩子的教育越来重视，现在很多人都开始重视亲子游戏，这是非常好的

现象，适当玩一些游戏不但可以让孩子们更健康地成长,帮助他们开发智力,还可以让成人享受更为多彩

的生活,缓解工作压力。

现根据自己的平时观察到的亲子游戏与大家分享：

01蚂蚁搬豆游戏

目的，培养幼儿的团结合作精神

1、请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。（第一个幼儿站立，二手作触角，第二个第三幼儿分别弯腰，

双手抱住前一个幼儿的腰部）

2、请一组组的“蚂蚁”排好队行走，相互配合，不摔跤，不踩到别人；

3、设置一定的距离，在终点放置一些物品“豆子”。请蚂蚁从起点到终点，往返搬，看那一组的豆搬的

最多。

02谁是我的宝宝

1、每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿

手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

2、要求，幼儿唱完歌不能发出声音；父母通过触摸寻找自己的宝宝

03接力赛

游戏玩法：一家三口参加，五个家庭为一组，宝宝跟妈妈在一头，爸爸在一头，不分循序，依次跑完全

程最先的为胜；

每组的第一名进入最后的比赛。

04可爱的袋鼠宝宝

游戏玩法：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的胸前，家

长弯下腰，双手双脚着地向前爬，先到终点者为胜

05俯卧撑

游戏玩法：幼儿抱紧家长的脖子，双脚夹紧家长的腰，背在家长的背上，家长双手着地做俯卧撑，

在规定的五分钟内，做最多的家庭为胜。

06捉泡泡：家长用吸管吹泡泡，幼儿用手去追泡泡，一边玩一边念儿歌：大泡泡，小泡泡，飞得高来飞

得低，飘来飘去不见了。

07亲亲热热在一起：幼儿和家长面对面坐在草地上，手拉着手，摇一摇，拉一拉，唱一唱。此游戏有助

于增进亲子情感的交流。

附儿歌

小船摇一摇，

摇到外婆桥。

外婆亲一亲，

外婆抱一抱。

幸福有热闹。

08宝宝练身体：头顶球——家长用绳子拴一个塑料球，让幼儿跳起来顶球。

追小球——家长把球放在草地上拉着球跑，幼儿跟着追小球。

运小球——家长和幼儿用纱布运小球。

碰碰球——幼儿和家长各拿一个球，家长念“一、二、三”，幼儿和家长把球往中间抛，让小球都碰在

一起。

幼儿园运动会亲子游戏

幼儿园运动会亲子游戏

大班运动会项目

项目一：宝贝智多星（大四班）

目的：1、增强幼儿手臂力量；2、锻炼幼儿逻辑思维能力及建构能力；3、培养幼儿合作精神。

准备：独轮小推车自制大块拼图4套活动黑板四块

玩法：每组四位幼儿，每人手拿1/4块拼图。比赛开始时第一位幼儿先将自己的拼图块放入独轮车，双手推车跑到终点处将拼图从小车内取出，贴到黑板上，然后将小车推回起点交给第二位幼儿，如此反复进行，最先拼完4块拼图并返回起点的一组获胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、小车直线行进，不得进入他人跑道。

项目二：闯关小勇士（大一班）

目的：1、训练幼儿的腿部力量，及肢体协调性；2、训练幼儿的快速反应能力。

准备：圈4个，题板4个，地垫若干。

玩法：幼儿从起点出发，助跑跨跳跃过地垫小河。跑到前方放置的圈处，先跳入圈内，然后手拿圈从下至上穿过身体，放置在前方地下，再跳入圈内，重复动作，以此类推直至终点，并答对终点处题板上的题目，先到且答题正确者为胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、必须重复跳圈、穿圈的动作直至终点。

项目三：喜羊羊大战灰太狼（大二班）

目的：培养幼儿的手眼协调能力及平衡能力。

准备：沙包4个，独木桥4个，塑料墩子若干，灰太狼模型4个。

玩法：幼儿头顶沙包从起点出发，走过独木桥，绕过墩子，来到终点，用手扔包投掷前方的灰太狼，随后跑步返回起点，先到者胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、沙包中途掉地必须停下，捡起重新放置头顶。

项目四：突击小士兵（大三班）

目的：1、锻炼幼儿的四肢协调性；2、培养幼儿勇敢不怕困难的品质。

准备：弧形梯4个，匍匐网4个，大型地垫若干，小旗4面

玩法：幼儿从起点处出发，匍匐前进经过匍匐网，爬过弧形梯，跑到终点小旗处，最快将旗举起者为胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、匍匐前进时不得碰触网绳。

亲子项目：灌篮高手（大三班大二班）

目的：1、锻炼幼儿运球跑的技能及投掷的能力；2、体验与父母合作的乐趣。

准备：球4个，长棒8根（长约60厘米），篮球架4个。

玩法：幼儿在跑道中间位置等待，父母2人面对面双手拿2根长棒运球，当父母到达后幼儿接过球，拍球到达终点，将球投入篮中。最快且投中者为胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、家长运球时如球掉地，须一人捡球另一人原地等候，捡回球后从掉下处托好球再继续前进。

中班体育项目

项目一：小猴摘桃（中三班）

目的：发展幼儿身体协调能力，培养幼儿跳跃能力。

准备：拱形门、桃子若干、挂桃子的绳子一条

玩法：幼儿扮演猴子，听口令向前跑，钻过拱形门，跳过小河，跑到终点桃子模型处，纵跳摘桃（每位幼儿摘一个），拿桃子原路返回。先到者为胜。

规则：1、听到口令方可起跑；2、钻、跳的动作不得碰触道具。

项目二：蜻蜓点水（中二班）

目的：1、锻炼平衡能力2、发展幼儿跑的动作及灵敏性

准备：一条跑道五个木桩篮子4个毛绒虫子荷叶蜻蜓头饰

玩法：幼儿从起点开始跑，至跑道三分之一处踩五个木桩向前走，下木桩拿篮子，将荷叶上的小虫捡拾到篮子里，跑向终点。先到者赢。

规则：1、听到口令后出发；2、幼儿必须从木桩上通过，如果掉下需从第一个木桩重新来过。

项目三：接力灌篮（中一班）

准备：每小组球4个，放球筐子4个，篮球架4个

玩法：每组两位幼儿在起点准备，听到口哨后第一位幼儿从起点起跑，接近终点处，从筐里捡起一个皮球，投入球篮返回起点，与第二位幼儿击掌后第二位幼儿跑向终点捡起一个皮球投入球篮，重复接力将四个皮球投完后先返回起点那一组为胜。

规则：1、听到口哨后才可起跑；2、每次返回起点，幼儿击掌后第二位幼儿才可起跑；3、每次接力幼儿必需将球投进球篮后方可返回，如果失败捡起皮球站到界线处再投，每次只投一个球。

项目四：趣味羊角球

目的：1、锻炼幼儿腿部肌肉力量，增强动作协调性；2、培养幼儿自理能力。

准备：羊角球、汽车轮胎、衣饰架——摁扣（或系扣），桌子。

玩法：幼儿从起点听到口令骑上羊角球跳到中间轮胎处，把羊角球放到轮胎里，跑向终点系好扣子，返回跑到轮胎处取羊角球，跳着返回起点，先到为赢。

规则：1、听到口令方可出发；2、羊角球一定要放到轮胎里；3、扣子要全部扣好。

亲子项目：《毛毛虫》

目的：增强家长与幼儿的亲子关系，体验与父母合作的快乐。

准备：大呼啦圈每组两个

玩法：一位家长和幼儿在起点准备，另一位家长在终点等待。起点处有两个大呼啦圈，家长交替向前移动圈，幼儿跳圈前进，到终点后，一家三口把圈套在身上（三人纵队，家长一人套一圈，两圈重叠，孩子在两圈集合处），一起快速返回起点，先到者为胜。

规则：1、听到口令后方可前进；2、幼儿每次必须双脚跳到圈内；3、从终点返回途中圈必须套在三人身上，如有掉圈现象必须再次套好方可继续比赛。

小班运动项目

项目一：小兔拔萝卜（小二班）

目的：1、锻炼幼儿双脚跳的能力，增强腿部力量；2、感受体育游戏的乐趣。

准备：小兔头饰每跑道6个塑料圈布做的萝卜每跑道两个

玩法：幼儿头戴头饰，挎着篮子站在起点，听到哨音后双脚跳进地上的塑料圈捡起萝卜放入篮里，跑到终点，先到者为胜。

规则：1、听到哨音方可起跳；2、必须双脚落地跳。

项目二：学做解放军（小一班）

目标：1、锻炼幼儿钻爬的技能；2、培养竞争意识，感受活动乐趣。

准备：时光隧道小红旗若干

玩法：幼儿站在起点，听到口令后，钻过山洞（时光隧道），跑到终点捡起地上的小红旗高高举起，先到者为胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、钻爬的动作要双腿跪地。

项目三：小熊过桥（小四班）

目的：锻炼幼儿的臂力和平衡能力。

准备：小熊头饰两个小水桶里装有沙包小桥

玩法：幼儿头戴头饰站在起点，听到口令跑向小桥，提起水桶走过小桥，跑到终点，先到者为胜。

规则：1、听到哨音方可出发；2、如中途掉下小桥，在掉下的位置重新上桥再继续比赛。

项目四：小刺猬运果子（小三班）

目的：锻炼幼儿侧身滚的技能，发展协调性。

准备：水果图片若干上面粘有双面胶海绵垫4个

玩法：幼儿站在起点，当哨声响起，跑向海绵地垫上，身体侧身滚过地垫上面的水果，然后跑回到终点，比比谁的速度快，谁身上的果子多就算获胜。

规则：1、听到哨音方可起跑；2、一定要身体侧着滚粘水果，不能用手拿水果，不能翻到别人的跑道。

亲子项目：给妈妈戴项链（小五班）

目的：体验和父母合作游戏的乐趣，培养爱父母的情感。

准备：绳子木珠

玩法：爸爸和幼儿站在起点，听到口令，迅速穿好项链后爸爸抱着幼儿跑到终点，妈妈在终点等候，幼儿给妈妈戴上项链后爸爸妈妈双手搭轿把幼儿抬回起点，先到者为胜。

规则：1、听到哨音方可开始；2、父母必须双手搭轿将幼儿抬回，不得用抱的姿势。

【亲子游戏】——《快乐转转转》

【亲子游戏】——《快乐转转转》

游戏名称：《快乐转转转》

材料准备：宝宝喜欢的玩具一个或者宝宝最喜欢吃的东西

游戏目的：

1、帮助宝宝发展情绪智力。心理学家指出，情绪能力是一种比知识、技能更厉害的本事，被用来衡量一个人的智力，甚至能预测出一个人未来的成败。很多专家认为，孩子两岁前的教养对情感发育影响最大，从小培养宝宝的情绪能力，长大后成为一个情绪能力强的人，会比其他人获得更多的机会

游戏玩法：

1、选择一个宝宝心情好的时间，让宝宝俯卧在床上

2、妈妈拿着宝宝最喜欢的玩具或食物，在宝宝的眼前晃来晃去。宝宝会伸手去够，妈妈故意向一边移动手里的东西，并逗引宝宝跟着移动

3、在妈妈的逗引下，宝宝一步步把下肢和上肢同时腾空，离开床面，只是腹部着床，以肚子为支点，在床上打转转。妈妈可以不断变换逗引的方向，调整宝宝打转转的方向

4、看到宝宝完成时，妈妈要用高兴的笑声给予宝宝鼓励，这样就能感染宝宝提高玩的兴趣。这个游戏，宝宝每天都可以玩几次

【小贴示】：

当宝宝看到大人在用东西逗引他时，会很高兴，会忽略到只是腹部着床的不舒服感。如果大人总让宝宝够不到东西，宝宝就会失去乐趣，还会因为受挫而哭起来。这时宝宝就会生气，并对这种游戏失去兴趣。妈妈要在宝宝最开心的时候把东西给宝宝，并把宝宝抱起来亲吻。这会让宝宝更加高兴，并增强满足感，对宝宝情绪能力的培养很有帮助

快乐的亲子游戏2则

快乐的亲子游戏2则

●亲子游戏活动一：运菜忙

游戏目标：

1．家长能背起幼儿推小车，幼儿在父母背上保持平衡能力。

2．促进亲子间的互相合作，体验亲子游戏的快乐。

游戏准备：小推车四辆，皮球八个。

游戏玩法：

1．四个班级的孩子和家长以迎面接力的方式面对面站好。（每班16户，每边8户）

2．由家长背起孩子手扶小推车，推车内放两个皮球，听信号开始接力运“菜”，跑道东侧先开始，每班第一户家庭将装有2个皮球的小车运到对面一队的第一户家庭，接到推车的家长接着运“菜”，已经到达的家庭排到队伍的最后一个，以此类推，最后一个到达终点的幼儿举手示意比赛结束，以速度快的一队家庭为获胜队。

游戏规则：

1．家长必须将幼儿背在背上，不能抱在手里。

2．运“菜”途中，有皮球掉落的，先捡起放进小车后方可进行游戏，一直要保持车内有2个皮球。

●亲子游戏活动二：圈圈乐

游戏目标：

1．练习双脚并脚跳进呼啦圈中，提高亲子间的合作和幼儿身体的灵活性。

2．促进亲子间的互相合作，体验亲子游戏的快乐。

游戏准备：呼啦圈八个。

游戏玩法：

1．四个班级的孩子和家长以迎面接力的方式面对面站好。（每班16户，每边8户）

2．孩子在前，家长在后，每队两个大呼啦圈，家长和孩子一起跳进一个呼啦圈后，由家长将第二个呼啦圈放到前面，继续一起跳进第二个呼啦圈，一圈圈跳到对面的家庭，对面家庭继续出发。以此类推，最后一个到达终点的家庭举手示意比赛结束，以速度快的一队家庭为获胜队。

游戏规则：

1．双脚并脚跳进圈中。

2．一圈一圈必须紧接着，不能将圈扔到远处再跳。