体育课小活动 | 4岁宝宝协调性锻炼小活动

4岁宝宝

协调性锻炼小游戏

1

跳起来摸一摸

这是一个要求幼儿跳起来后在空中触摸身体特定部位的游戏。教师可以指导幼儿按照触摸膝盖、脚后跟、脚尖的顺序逐渐增加游戏的难度。

游戏方法：

教师准备一层跳箱，铺好运动垫。指导幼儿从跳箱上跳下，在双脚着地之前触摸膝盖等部位吧！

2

连续跑跳

这是一个需要幼儿一边跳绳一边跑步的游戏。指导幼儿手脚相互配合，愉快地前进吧！

游戏方法：

幼儿双手握住绳子，一边跳绳一边向前跑。注意在跨越绳子时不要停止脚步哦！

能力辅导：

如果幼儿边跳边跑比较困难的话。教师可以将两根跳绳对折后交给幼儿，告诉他每只手拿一根跳绳，双手在身体的两侧同时旋转跳绳，然后向前跑。

3

另类保龄球

这是需要幼儿将球踢出并尽量撞倒塑料瓶的游戏。

指导幼儿瞄准目标，朝着塑料瓶踢球吧！

游戏方法：

1. 塑料瓶的摆放方法YjS21.COM

使用10个2L的空塑料瓶。将它们按照与保龄球瓶相同的排列方法摆放好。

2. 个人排名赛

幼儿一次踢球。教师可以组织幼儿在踢球前讨论一下自己能踢倒几个塑料瓶。

3. 小组赛

将幼儿分成若干小组进行游戏吧！每组人数以2-3人为宜。统计出每组累积踢倒塑料瓶的个数，数量最多的小组获胜。

能力辅导：

刚开始时，球与塑料瓶之间的距离可以近一些，待幼儿逐渐熟练后，教师可以再将距离增大。

4

爬爬爬，向前进！

这是一个需要幼儿在平衡木上爬行前进的游戏。幼儿采用熊爬式前进也可以哦！

游戏方法：

幼儿在平衡木上爬行。注意爬行时双手要牢牢地压在平衡木上。

能力辅导：

由于平衡木的宽度较窄，幼儿做游戏时不小心手脚落空，就容易从平衡木上摔下来。因此在整个游戏过程中都需要教师保护。请和幼儿一起开心地做游戏吧！

5

转一转，抓小球

这个游戏需要幼儿先旋转一周，然后抓住小球。当幼儿逐渐熟悉游戏规则后，可以让其使用双手以外的其他身体部位“抓”小球。

游戏方法：

1. 双手抓球

幼儿站在小球将要滚来的方向，等候教师滚出小球并用双手接球。

2. 肚子接球

幼儿双膝跪地，等待小球的到来，当小球滚过来时就用肚子将球压住。

3. 屁股接球

幼儿站在小球将要滚来的方向，抓住时机把小屁股坐在球上，使其停止滚动。

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锻炼宝宝协调性的小活动

宝宝还小，协调性不是很好，所以我们要帮助宝宝锻炼协调性哦！

一、摇 船

游戏目的：培养幼儿协作能力。

游戏准备：小桥(替代物)。

游戏方法：两人一组，面对面坐在对方脚背上。两人轮流将对方身体往上翘起，依次轮流摇摆移动。

建议：

1．游戏可几个组同时进行比赛(朝小桥方向移动)，先到者为胜。

2．此游戏适合在草坪上进行。

二、抓 包

游戏准备：沙包若干只。

游戏方法：1.幼儿通过猜拳或其他方法排定游戏顺序。

2.将沙包撒落在桌上，操作者取其中一只沙包往空中一抛，要趁沙包未落下时敏捷地抓起桌子上的一只沙包，然后放置旁边。第二次抓两只，第三次抓三只，以此类推，直至抓完所有的沙包。

游戏规则：

1．用同一只手完成一系列动作。

2．如游戏中接不到抛出的沙包即为失误，应交换角色重新开始。

三、背 砖

游戏准备：小篮球若干。

游戏方法：若干幼儿，每人背一个球，用双手托住，边念儿歌边做走路动作。

游戏规则：球不能掉下来，谁的球掉了即为失败者。

附儿歌：

买砖，背砖，

老爷，上山，

走一步，踮一踮，

看谁跑在前。

四、拍 大 麦

游戏方法：

两人一组。游戏开始，两人边念儿歌边做动作。念“一箩麦”时，乙两手合拢，甲双手同时摞乙的两手背；念“二箩麦”时，甲两手合拢，乙双手同时摞甲的手背；念“三箩开始拍大麦”时，动作同“一箩麦”；从“噼噼啪”开始至最后，两人边念儿歌边按节奏对拍：先自拍一下，然后右手拍对方右手，再自拍一下，然后左手拍对方左手，依次进行。

游戏规则：摞手背时两人必须轮流进行。

建议

对拍时，可根据幼儿发展水平，增加或降低拍手难度，变换花样。如：

(1)两人同时伸出双手，手心手背对拍。

(2)先自拍一下，然后左手拍对方右手，再自拍一下，然后右手拍对方左手。

(3)先自拍一下，右手拍对方左手(连续两次)，然后换左手拍对方右手(连续两次)。

附儿歌：

一箩麦，二箩麦，

三箩开始拍大麦。

噼噼啪，噼噼啪，

大家来打麦。

麦子好，麦子多，

磨面做馍馍。

馍馍香，馍馍甜，

爱惜粮食要牢记。

五、摇 元 宵

游戏目的：培养幼儿游戏的协作能力。

游戏方法：幼儿人数不限，一分为二，一部分扮“大人”，另一部分扮“小孩”，“大人”与“小孩”面向同一方向站立。“大人”双手从“小孩”腋下穿过抱住“小孩”，按儿歌的节奏向两边摇动“小孩”，直至念完儿歌，然后抱起“小孩”转一二圈。游戏重新开始。

游戏规则：

1．摇动“小孩”时，必须根据儿歌节奏进行。

2．摇动时“小孩”双脚不能离地。

附儿歌：

摇摇摇，摇元宵，

我的元宵是宝宝；

穿红衣，戴红帽，

不说话，总爱笑；

吃饭不让妈妈喂，

走路不让爸爸抱；

看见小鸟点点头，

看见客人问声好。

六、炒 黄 豆

游戏方法：两人一组，手拉手相对站立，边念儿歌边左右摆动双手，念至儿歌最后一个字时两人同时翻身。

游戏规则：两手拉紧不能松开。

建议:

1．小班幼儿可先转体180度，背对背站立，准备一下再转180度，面对面站立，这样继续进行。

2．中、大班幼儿可连续翻。

3．此儿歌用上海方言念，趣味更浓。

附儿歌:

炒炒炒，炒黄豆，

噼呖啪啦翻跟斗。

体育课活动 | 3岁宝宝平衡性锻炼小活动

3岁宝宝

 平衡性锻炼小游戏

1

白鹤与乌龟

幼儿掌握白鹤与乌龟这两个姿势后，要根据教师的口令迅速做出反应，用身体表现出相应的动作。

仙鹤的姿势：手腕弯曲，手臂向斜上方抬起。抬起一只脚站立。

乌龟的姿势：蹲下，手臂抱紧膝盖，尽量缩小身体。

游戏方法：教师说“仙鹤”，幼儿做出仙鹤的姿势。教师说“乌龟”，幼儿做出乌龟的姿势。教师偶尔可以假装说错，这样会使游戏更加有趣。

2

脚尖走一走，脚后跟走一走，膝盖走一走

这是灵活利用腿和脚各个部位在运动垫上走路的游戏。勤加练习，慢慢的提高速度！

游戏方法：

1.脚尖走一走：将脚尖立起来，踮着脚走路。脚尖立起后身体会变高一些，赶快来试试吧！

2.脚后跟走一走：把脚掌翘起，只使用脚后跟走路。调整好平衡，前进吧！

3.膝盖走一走：双腿跪在运动垫上走路。这个动作容易使身体向前倾，一定要注意安全。

*教师半跪在运动垫的一侧。由于幼儿使用膝盖走路时容易向前摔倒，所以教师要特别注意看护。发现幼儿快要摔倒时，要赶快去扶他们一把。

3

独木桥与曲线桥

这是与平衡木具有同等功能的体育游戏。活用绳子的特性，摆出各种形状的桥来玩渡桥游戏。

独木桥

教师将绳子拉展，放在地板上作为独木桥，幼儿踩着绳子走路。由于绳子是直接放在地板上的，所以即使幼儿从“独木桥”上掉下来，也不会有任何威胁。

弯弯的桥

教师将绳子随意摆放在地面上，尽可能增加曲线和角度。弯弯的桥准备好后，幼儿就可以小心的“过”桥了。

4

模仿走路

这是要求幼儿模仿忍者或者螃蟹的样子走过平衡木的游戏。要将忍者和螃蟹的特征充分表现出来哦！

游戏方法：

忍者走路

幼儿站在平衡木上，立起食指，做出念口诀的姿势，保持这个姿势用脚尖走路。

*在游戏过程中教师应一直在一旁保护幼儿，为了防止幼儿在平衡木上掉下来，教师可以一边观察幼儿的动作和表情，一边向后退着走。

螃蟹走路

幼儿站在平衡木上，身体与平衡木保持平行，弯曲双肘，小臂向上抬起，双手做出剪刀的形状，横着身体走过平衡木。在走路的时候，可以有节奏的活动两把“小剪刀”哦！

*教师应和幼儿面对面，模仿螃蟹走路的样子走在幼儿的前面，同时注意观察幼儿的脚步，避免幼儿踏空。

<安全提示> 教师应在平衡木的下方和落地处铺上运动垫。如果只有一张运动垫，要将其铺在落地处。幼儿在平衡木上行走的时候，教师要注意保护。

5

鳄鱼先生，千万别醒

哇，桥下睡着一只大鳄鱼！静悄悄的过桥，千万不要惊醒他哦！这是幼儿需要集中注意力，小心翼翼通过平衡木的游戏。

游戏方法：

1.一名教师扮演鳄鱼，躺在平衡木下面，假装正在睡觉。幼儿安静的通过平衡木，注意一定要有一名教师在一旁保护。

2.多名幼儿一起站在平衡木上是非常危险的，教师应确保幼儿一个一个按照顺序走上平衡木。引导幼儿在游戏中遵守秩序也是非常重要的。

3.扮演鳄鱼的教师可以时不时的打打鼾、打喷嚏或者翻翻身，让幼儿感受到危机。不过要注意鳄鱼突然发出响声可能会使幼儿受到惊吓，比较危险。因此要避免突然发出激烈的响声。

<安全提示>平衡木的高度一定要与幼儿的身高相适应。如果平衡木的高度太高，幼儿可能会产生恐惧心理。如果运动垫过高，教师可在地板上多垫几层运动垫，尽量减少高度差。

体育课活动 | 5岁宝宝灵巧性锻炼小活动

5岁宝宝

 灵巧性锻炼小游戏

一、摸摸脚跟向前走

这个游戏需要幼儿一边触摸脚心，一边在运动垫上走路。教师要提醒幼儿单腿站立时注意保持平衡，不要摔倒哦！

游戏方法：

幼儿站在运动垫上，一边重复“右手触摸左脚跟、左手触摸右脚跟”的动作，一边向前进。注意触摸脚跟时，将小腿抬到身体的前方。

游戏升级：

在身体后面弯曲小腿，右手触摸左脚跟，左手触摸右脚跟。一边重复做上述动作，一边向前进吧！

二、齐心协力来传球

每名幼儿手拿一个球，同时进行传球游戏。注意投球时要抓准时机哦！

游戏方法：

1、双人传球游戏

两人一组，面对面进行传球。两人同时向对方投球，并接住对方投过来的球。

2、多人游戏

人数增加，游戏的难度也会增加。人数最多时可以是五人。游戏前，大家要商量好往哪个方向进行传球。此外，传给自己的球也要接住哦！

三、抬抬脚尖，抬抬脚跟

这个游戏需要幼儿运动脚尖和脚跟使绳子穿过身体。训练脚部的细微动作是这个游戏的关键哦！

游戏方法：

1、先抬起脚尖，让绳子通过脚掌下方。

2、抬起脚后跟，让绳子绕过身体下方。

3、将绳子从身体后方转到身体前方，重新开始。

四、蛇形路上的跳绳接力赛

一边跳绳，一边绕过障碍物。顺畅地通过转弯处吧。

游戏方法：

分出两个小组，在每组的路线上放置3-4个障碍物。一边跳绳，一边穿过蛇形路线。在最后一个障碍物处进行路线回转，然后返回到蛇形路线上。

游戏升级：

两人一起旋转一根绳子进行蛇形路上的接力赛。虽然不用跳绳，但游戏中转弯处的平衡性很难把握。

能力辅导：

教师站在起点和最后一个障碍物处。幼儿在转弯处进行转弯时，身体不容易保持平衡，注意不要让他们跌倒。

协调性体育活动—飞碟

飞碟游戏的锻炼价值：

1. 发展跑、投掷等基本动作技能，增强幼儿上肢力量。

2. 提高上下肢动作的协调性，体验合作的快乐。

游戏准备：

1.草帽（人手一顶，凉帽、遮阳帽等也可）

2.平坦、无地面和空中障碍物的长方形大场地。

游戏玩法：

1. 幼儿拿着草帽分散站在场地上，教师发出口令：“向空中放飞碟！”幼儿将手中的帽子轻轻的向空中抛，并在帽子落下时用双手接住，比一比，看谁抛的高，看谁接得住。

2. 幼儿与教师围坐成一个圆圈，按顺序报数，幼儿报到的数就是自己的代码。教师戴着草帽扮演飞碟在圈内跑，大家同时齐念儿歌：“飞碟，飞碟UFO，发现者是......”此时教师将帽子向上抛大声报出一个数字，如是9，数字是9的幼儿就要迅速起身将帽子接住。接着帽子后，该幼儿就进入圈内扮演飞碟，边跑边报出下一个数字。

游戏规则：

1. 在中间的幼儿要大声的说出数字，这个数字是在人数范围内的。帽子要向上抛出，并有一定的高度。

2. 接到帽子的幼儿就可以在下一轮游戏中扮演飞碟。

3. 传递帽子时，要双手交接，帽子不能掉在地上。

注意事项：

1. 提示在圈内扮演飞碟的幼儿抛帽子时可以高飞、低飞。

2. 要求圈内的幼儿一定要听好指令，不能乱跑。

3. 提醒幼儿活动时动作不要太急、太猛，注意和同伴配合，并遵守规则。

协调性体育活动—救灾

救灾游戏的锻炼价值：

1、发展平衡、爬行的技能，增强上下肢力量。

2、提高身体动作的协调性和灵活性，培养友好合作的精神。

游戏准备：

1、保龄球4~5个，铁圈3~4个，平衡板2个，铁杆4个，呼啦圈若干个。

2、圆形草帽（人手1顶），装有轻便物品的筐子2个，空筐2个。

3、较为宽敞的长方形场地。

游戏玩法：

1、在场地一端画一条起点线，另一端画一条终点线。将幼儿分为两个小组同时进行游戏。终点线处于对应小组各放一个空筐，离起点线2/3处各放一个大筐子。在场地中间，摆放各种不同的障碍物，如平衡板、铁圈、呼啦圈等。教师发出口令：“预备——跑！”两组幼儿手持草帽同时小跑，经过障碍物到达场地2/3处（放有救灾物品的筐子处），从筐子里取一样救灾物品放进草帽里，接着经过障碍物到达终点处，将帽子里的物品放进空筐内，最后从外侧跑道跑回来，将草帽交到同组的下一名幼儿手中，看哪组送得最快。

2、起跑线到场地线路上分别有跑道（无障碍物）——保龄球（4~5个）——铁圈（3~4个）。场地2/3处到终点分别有平衡板（2个）——铁杆（4个）。幼儿把帽子戴在头上四肢爬行至保龄球处，再站起来绕跑保龄球，穿过铁圈到达2/3处（放有救灾物品的筐子处）取出救灾物品，手持帽子走过平衡板，跳过铁杆到达终点。最后从终点沿着外侧边的跑道回到起点。

游戏规则：

1、幼儿每次只能捡一个物品装在帽子里。

2、必须按照教师规定的路线运送物品。

3、前一名幼儿必须把物品放入筐内，再将帽子递给下一名幼儿，不能乱扔。下一名幼儿必须拿到草帽后才能超越起跑线。

4、游戏不仅是比速度，还要比纪律；只是速度快，但是纪律不好的小组不能算获胜。

注意事项：

1、游戏前，教师要交代清楚运送的路线。

2、在游戏过程中，要提醒幼儿注意安全。

体育锻炼走、跑活动--小马帮

小马帮游戏锻炼价值：

1、发展走、跑的动作，增强下肢力量。

2、增强身体协调性和灵活性，培养快速反应的能力。

游戏准备：

1、游戏前看过马奔跑、行走的录像，对马的运动方式有一定的了解。

2、“平地”“小山路”“休息”三个指示牌，一段约4-5分钟的欢快音乐，录音机、海洋球若干只、塑料筐2个。

3、宽敞、无障碍物的室外大场地。

游戏玩法：

1、在场地两端各画一条起点线和一条终点线，相距15米。幼儿扮成马，成一列横队站在起点线后面。教师扮演马队领队，手拿“平地”、“小山路”、“休息”三个指示牌，面对幼儿站立。游戏开始，教师举起“平地”指示牌，幼儿向前快走；举起“小山路”指示牌，向前慢走；举起“休息”指示牌，便停步。教师不断变换指示牌，幼儿看指示向前快走、慢走或停步，看谁先到达终点。

2、在场地上画两条长15-20米、宽50-60厘米的小河，对应小河终点处各放1个塑料筐。幼儿扮小马，8人一组，分成两组，分别站在两条小河的起点。音乐响起，教师发出口令：“小马运粮--开始！”两组第一名幼儿手拿海洋球（当作粮食）迅速通过小河跑向终点，并把海洋球送进塑料筐里，再从小河中跑回起点，拍下一名幼儿的手。依次进行，先跑完的队获胜。

游戏规则：

1、必须按指示牌行动。违者退到起点线后重新开始。

2、必须在宽为50-60厘米的小河内快速跑，不能跑出线。

注意事项：

1、指导幼儿在场地上走、跑时要互相避让，不要碰到其他人。

2、指导幼儿曲线跑时，注意灵活侧身，保持平衡。

3、提醒幼儿遵守游戏规则，及时纠正违反规则的现象。