在教学工作者开展教学活动前，就有可能用到教学设计，借助教学设计可以更好地组织教学活动。教学设计应该怎么写呢？以下是小编为大家整理的耐久跑教学设计，欢迎大家分享。
高中耐久跑教学计划 篇1
一、教学目标
1.让学生了解耐久跑的基本知识和锻炼价值。
2.使大部分学生能够掌握耐久跑的正确呼吸方法和跑步节奏，提高耐久跑能力。
3.培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。
二、教学重难点
1.教学重点
正确的呼吸方法，如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。
合理的跑步节奏，保持匀速跑。
2.教学难点
克服“极点”现象，坚持跑完全程。
在耐久跑中培养良好的意志品质。
三、教学方法
讲解示范法、游戏竞赛法、分组练习法。
四、教学准备
标志桶若干、口哨一个。
五、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.集合整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑400米。
3.关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
4.专项准备活动：高抬腿跑30秒、后踢腿跑30秒。
（三）基本部分（25分钟）
1.知识讲解（3分钟）
讲解耐久跑的定义、锻炼价值和注意事项。
重点讲解耐久跑的呼吸方法和跑步节奏。
2.示范练习（2分钟）
教师进行耐久跑的示范，让学生观察教师的呼吸方法和跑步节奏。
学生模仿教师的动作进行原地跑步练习，体会呼吸和节奏。
3.分组练习（15分钟）
将学生分成若干组，每组6-8人。
每组在规定的'区域内进行耐久跑练习，距离为800米。
教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4.游戏竞赛（5分钟）
游戏名称：“接力耐久跑”
游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组的第一位同学跑完400米后将接力棒传递给下一位同学，依次进行，最先完成的组获胜。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动：学生在教师的带领下进行放松操，如深呼吸、拍打腿部肌肉等。
2.课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬学生的优点，指出存在的问题。
3.布置作业：让学生在课后进行耐久跑练习，每次不少于1000米。
4.宣布下课，师生再见。
六、预计运动强度与密度
1.预计运动强度：中等。
2.预计运动密度：50%-60%。
七、教学反思
通过本节课的教学，学生对耐久跑有了一定的了解和认识，大部分学生能够掌握耐久跑的基本技术和方法。但在教学过程中，仍有部分学生存在呼吸方法不正确、跑步节奏混乱等问题，在今后的教学中需要进一步加强指导和练习。同时，还应注重培养学生的意志品质，让学生在耐久跑中克服困难，挑战自我。
高中耐久跑教学计划 篇2
一、教学目标
1、学生了解耐久跑的基本知识和意义。
2、学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。
3、提高学生的耐力和心理素质。
4、增强学生的团队合作意识和积极性。
二、教学对象
适合初中或高中生的`体育课程。
三、教学内容
1、理论知识
耐久跑的定义与特点
耐久跑的身体适应与健康益处
如何制定合理的跑步计划
2、热身活动
动态拉伸（腿部、腰部、肩部）
简短的慢跑（5-10分钟）
3、跑步技巧
跑步姿势：上身放松，手臂自然摆动，脚步轻盈
正确的呼吸方法：腹式呼吸法
4、耐久跑实训
分级耐久跑（如：2km、3km、5km）
分组轮换，鼓励团队协作
5、放松活动
静态拉伸（重点拉伸腿部和核心肌群）
交流跑步感受，分享经验
四、教学方法
1、讲授法：通过简短的理论讲解来引导学生理解耐久跑的基础知识。
2、示范法：教师亲自示范正确的跑步姿势和呼吸技巧，帮助学生纠正姿势。
3、Gamesanddrills：通过一些小组游戏增强团队协作意识及竞争精神。
4、实际操作：在跑道上进行耐久跑的实际练习，观察和指导学生的表现。
五、教学资源
1、跑道或适合的跑步区域
2、计时器（用于记录跑步时间）
3、跑步鞋和运动服（确保学生准备充分）
4、水源（供学生补充水分）
六、评估方式
1、过程性评估
在耐久跑的过程中观察学生的技术和态度。
鼓励学生互相鼓励和支持，记录团队合作情况。
2、结果性评估
测量学生在每次训练后的耐久跑成绩，记录变化。
通过小测验考查学生对耐久跑相关知识的掌握情况。
3、课后反馈与总结
鼓励学生分享自己的体验和感受，并进行总结。
讨论下一步目标，制定个人的跑步计划，以便于长时间保持耐久跑的训练。
高中耐久跑教学计划 篇3
一、教学说明
本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标
1、教学内容的分析
耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的`有效手段，也是克服意志力的训练手段。通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。
2、学生情况分析
这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。
3、教学目标
基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：
1、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；
2、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。
3、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。
三、教学重点、难点
1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；
2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段与方法
1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。
五、教学过程设计
1、课前准备
1、同学们课余时间可以利用各种搜索信息的途径（如看体育书、VCD、图书资料和上网）去了解耐久跑的一些常识，了解各个环节的重点和要求等；
2、教师设计好进行本次课程教案的研究方案；
3、设想进行实践性学习后可能达到的效果或者提出难度更大的研究问题。
2、教学过程：
为了更好地理解本次课的教学过程，课程采用流程图的形式反映教学过程。
六、小结
1、表扬与评价表现好的小组与学生个人；
2、肯定研究性学习带来的学习热情与高潮；
3、提出课后更进一步的研究问题。
七、各项指标预计
1、练习密度：40％；
2、平均心率：150—170次/分；
高中耐久跑教学计划 篇4
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的.机能有所增强，控制和调节自己行为的能力较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
(一)开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】
教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2、队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】
促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
(二)准备部分
1、模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2、辅助性练习：
(1)正、侧压腿。
(2)活动膝关节。
(3)活动踝腕关节。
【教学意图】
通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
高中耐久跑教学计划 篇5
一、单元教学目标
1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。 2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。 3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
二、教材分析：
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析：
我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的'耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、单元设计思路
本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
五、教法与手段
1、教法
（1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。
（2）、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。
（3）、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。
2、学法：
（1）、在学法上，采用较为自由的小群体，自主合作的学练形式，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。
（2）、在合作中获得不同的心理体验。
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