矫正儿童自卑心理的8种方法

有一些孩子在学习上存在障碍，无法提高学习成绩。而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助孩子进步的关键。

1.语言暗示法

积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。（WWw.ZJan56.cOM 赵老师教案网）

2.改变形象法

心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

3.预演胜利法

每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

4.储蓄成功法

自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。

5.发挥长处法

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

6.逆向比较法

没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

7.降低追求法

一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。

8.洗刷阴影法

失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验;二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

Yjs21.coM更多家园共育延伸读

解决儿童自卑心理的办法

自卑，是孩子对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，孩子遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，从而阻碍孩子的健康成长。

追根溯源

青少年阶段，正是孩子学习功课、掌握知识的重要时期，如果此阶段孩子产生自卑感，那么对孩子的健康成长是十分不利的。因此，爸爸妈妈就要从小培养孩子的自信心，使孩子克服自卑感。

孩子自卑感的产生，有以下两个原因：一是由于目标定得过而高连遭挫折；二是与他人相比在某些方面存在劣势，以致造成不良的自我暗示等等。

自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理学上的一种消极的自我暗示，表现为对自己能力和品质偏低的评价。有自卑感的人常常胆小、怯懦、孤独、沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动能力差，进取心不强，更多地考虑自我，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。自卑感强的人，是很难做出成绩来的。

自卑的孩子往往有如下表现：

①总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。

②一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人看不起自己，过于压抑自己，悲观，失望，对什么都不感兴趣，封闭自己，在自己的小天地里自受煎熬。

③情绪低落，抑郁，还伴有焦虑，失眠等。

要使孩子克服自卑感，爸爸妈妈自己首先要有自信心，否则就很难使孩子克服自卑感。爸爸妈妈要多教育孩子，让孩子知道任何人都有自己的优点和缺点，不管是身体方面还是其他方面，要使孩子能够扬长避短。

爸爸妈妈可以多给孩子讲，许多人都有着自己的缺陷，都会产生自卑感，关键要能够克服自卑感。

一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到充分发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。所以，自卑心理是一个重要的心理健康问题。

榜样魅力

洋洋出生于知识分子家庭，爸爸妈妈都是高级知识分子，大学里的教授。洋洋是独生女，因此爸爸妈妈把全部希望都寄托在她身上，希望她能和他们一样有知识，甚至超过他们。于是从洋洋很小的时候起，爸爸妈妈就给她制订了发展计划。当洋洋刚会咿呀学语时，爸爸妈妈就教她念英文。等长到三四岁时，洋洋每天的时间就被爸爸妈妈安排得满满的。如早晨起床要练声，上午学知识，下午学跳舞，晚上练琴。洋洋的爸妈希望洋洋成为一个全才，所以对各方面的要求都非常严格。

洋洋起初的确表现很出色，不论在幼儿园里还是学校里，她都是一个活跃分子，老师同学们都很喜欢她。在德智体等方面，她都不会落于人后，但这样仍不能让她的爸爸妈妈满意，因为爸爸妈妈给洋洋定的标准是“永争”第一。每当洋洋拿着自己还认为满意的成绩单高高兴兴地回家时，得到的总是爸爸妈妈的训斥：“这道题怎么能错呢?这么简单，真是笨呀!”听到爸爸妈妈对自己的评价，洋洋伤心地低下了头。上小学一年级时，洋洋参加了全市的歌咏比赛，拿了二等奖。

下台之后，她欣喜地向爸爸妈妈跑去，没想到面对的却是爸妈冰冷的面孔：“你看人家获一等奖的那个小朋友，嗓子多甜美，表情多自然，可比你强多了。你呀，真让我们失望。”可怜的小洋洋，流下了委屈的泪水。在这样的教育方式下，小洋洋慢慢地变了。

渐渐地小洋洋仿佛换了一个人，原先她是一个特别开朗、调皮、聪明可爱的孩子，而现在她总是一个人独处，很害羞、胆怯，不和小朋友们一起玩；上课从来不主动回答问题，就是老师把她叫起来，她的回答也是含含糊糊、犹犹豫豫，总是说她不行、她不知道，再也看不到小洋洋那充满自信、活泼可爱的样子了。

后来，洋洋的妈妈看到孩子越来越消沉，便请教教育专家该怎么办。专家向她讲解自信对孩子成长的重要性，以及如何帮助孩子树立自信心的方法，她才恍然大悟，明白是自己一手造成了孩子的现状。亡羊补牢犹未晚也，在专家的指导下，她开始采取有效措施帮助洋洋克服自卑，培养自信。不久之后，自信的笑容又回到了洋洋的脸上。

解决方法

有一句教育名言这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。“抬起头来”意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词——“我能行!”“我不比别人差!”“我的目标一定能达到!”“我是最棒的!”“小小的挫折对我来说不算什么”……假如每一个小学生、中学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。因此，激发孩子的自信，让孩子挺起自信的胸膛，是爸爸妈妈应该重视的问题。

幼儿自卑心理的产生及纠正

现实生活中，幼儿的分辨和行为能力差，不可避免地犯一些所谓的“错误”，这些错误并不可怕，它在孩子成长的过程中是很正常的。可怕的是，家长不能正确地认识和对幼儿进行引导，致使幼儿产生自卑心理。幼儿自卑心理的产生大致有以下几个原因：

一、父母过于苛求。父母总是指责幼儿这也不是，那也不行，在孩子短暂的生活中，难以体会成功的喜悦，会觉得一事无成，怀疑自己的能力，形成一种自卑心理。

二、父母之间的攀比。父母盲目地拿别人孩子的长处和自己孩子的短处相比，责骂训斥，讽刺挖苦，会使自家的孩子越来越自卑。

三、有的父母性格暴躁，态度专横，经常打骂孩子。其实“棍棒教育不仅不能使孩子受到正面教育，而且会使他们直觉上以为自己力量弱小，久而久之形成自卑心理。

四、有的父母对幼儿的吃喝拉撒，以至玩玩具、交朋友的细枝末节，都有规定，甚至包办代替，不给他们留任何发挥才干的机会，使孩子极少体验到自己的决定、行为所带来的成功感，无形中产生自卑心理。

五、父母及其家庭成员遇事无主见，缺乏自信，平常总说“不行”，孩子耳濡目染，便学习模仿，最终形成“大人不行，我当然更不行了。”等一类的自卑心理。

对于儿童阶段产生的自卑心理，幼儿教育专家认为，只要注意纠正，可随着年龄的增长而逐渐消失;而不注意调控，少数幼儿会变得更加孤僻、懦弱、缺乏自信心。因此，家长如发现幼儿有自卑表现时，一定要给予足够的重视。

既要认识到孩子在成长达程中难免发生错误，做到对幼儿不一味地责备、训斥，同时为幼儿提供必要的条件，鼓励他们独立“闯世界”。只要孩子有了成功和进步，即使只是很小的一点，就及时对其表扬，帮助他们建立自我价值，培养自信心。

幼儿自卑心理的形成及纠正

现实生活中，幼儿的分辨和行为能力差，不可避免地犯一些所谓的“错误”，这些错误并不可怕，它在孩子成长的过程中是很正常的。可怕的是，家长不能正确地认识和对幼儿进行引导，致使幼儿产生自卑心理。幼儿自卑心理的产生大致有以下几个原因：

一、父母过于苛求。父母总是指责幼儿这也不是，那也不行，在孩子短暂的生活中，难以体会成功的喜悦，会觉得一事无成，怀疑自己的能力，形成一种自卑心理。

二、父母之间的攀比。父母盲目地拿别人孩子的长处和自己孩子的短处相比，责骂训斥，讽刺挖苦，会使自家的孩子越来越自卑。

三、有的父母性格暴躁，态度专横，经常打骂孩子。其实“棍棒教育不仅不能使孩子受到正面教育，而且会使他们直觉上以为自己力量弱小，久而久之形成自卑心理。

四、有的父母对幼儿的吃喝拉撒，以至玩玩具、交朋友的细枝末节，都有规定，甚至包办代替，不给他们留任何发挥才干的机会，使孩子极少体验到自己的决定、行为所带来的成功感，无形中产生自卑心理。

五、父母及其家庭成员遇事无主见，缺乏自信，平常总说“不行”，孩子耳濡目染，便学习模仿，最终形成“大人不行，我当然更不行了。”等一类的自卑心理。

对于儿童阶段产生的自卑心理，幼儿教育专家认为，只要注意纠正，可随着年龄的增长而逐渐消失；而不注意调控，少数幼儿会变得更加孤僻、懦弱、缺乏自信心。因此，家长如发现幼儿有自卑表现时，一定要给予足够的重视。

既要认识到孩子在成长达程中难免发生错误，做到对幼儿不一味地责备、训斥，同时为幼儿提供必要的条件，鼓励他们独立“闯世界”。只要孩子有了成功和进步，即使只是很小的一点，就及时对其表扬，帮助他们建立自我价值，培养自信心。

矫正时间管理习惯的6个方法

拖拉并不只是简单的时间管理不当的问题，但是，一个良好的时间管理习惯可以有效地预防拖拉形成习惯。成本效益分析（延误任务的预计损失）、优先顺序排列（重要性vs紧急性）都是些常用的技巧。而我们，可以从对每个接到的任务做一份“任务—时间管理”分析表开始：在一张白纸中间划一道竖线，左边写下自己能为完成这个任务付出多少时间、精力，右边写下自己能从完成任务中获得多少好处、回报。把内容都具体化，然后比较两部分能否和谐吻合，差距有多大，接着积极寻求弥补差距的途径。试试看，对于“改善习惯性拖拉”这个任务，你的“任务-时间管理”分析表会是怎么样的？然后着手培养良好的时间管理习惯。

1、定出期限

即使计划中没有时限，你也要为自己定上一个。要真的有那么一个时限，在终期来临之际再去看看做了多少工作，你也许就会吓一跳。所以，在每一周末来临之际，你最好问问自己究竟做了多少事？

2、砍掉支支节节

“舍本逐末”简直就是慢性拖拉患者的生活准则，贪图琐碎而忘记重要的事情。要学会在某段时间内集中心力干某一件事，这会给你自己树立一种风范。而且，在你放下一件事情以前，你都力求把它了结，或至少提出解决的办法来，那样，你也就给自己培养了一种很好的习惯，这种习惯会为你的将来带来很好的报偿。

3、把大块任务切割成小块

善于化大为小，难题就好解决了。出成绩的人大都懂得这种方法的价值。你想写一本200页的书稿吗？每天写1页，不到7个月就可完成。想一下做完，只能被目标本身吓倒。有了艰巨的任务，第一步分解它，化成一系列小任务，再一个接一个地完成。

4、利用兴致

你无意写报告，却可能有兴致翻阅有关资料；不想修天线，却可能愿意搜集所需元件。在该办的事中先拣有兴致的办，让精神状态为你服务。

5、向人保证

提出保证，限定时间完成任务，会使人产生一种有益的焦虑和时间紧迫感，这会有效地克服拖拉。

6、每天做结算

与其他资源不同，时间无法买卖、出借、储存、制造或者修改。人们所能做的就是使用它。但是，很多情况下，我们并未很好地做到这一点，反而令自己的时间白白流逝。“明天即在眼前，学会把每一天当作礼品来对待”。

最后，最好每天早晨问问自己：“我面临的最大问题是什么？今天打算把它解决到什么程度？该做哪些事？”不要忘记，克服了拖拉的习惯，你就会跑在时间的前头。

清除孩子自卑的八种做法

孩子总会遇到这样或那样的事，使自己感到自卑。

例如，被老师批评了，自己穿的衣服没有小伙伴的好看，上台表演时出现了差错……每遇到这种情况，家长都心中暗暗焦急。这种自卑心理，会不会在孩子心理上造成阴影，会不会影响到他学习的积极性甚至伴随他一生呢？其实，为孩子清除心中自卑的阴影，您完全可以帮他做到！

1.改变形象法

心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。对有自卑心理的孩子，应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

2.语言暗示法

积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”，“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。

3.预演胜利法

每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他先在头脑中想像完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

4.发挥长处法

“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

5.储蓄成功法

自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦。在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。

6.洗刷阴影法

失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

7.逆向比较法

没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

8.降低追求法

一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一个学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。

防止儿童心理偏移的方法

平时应注意观察幼儿心理情况。当孩子出现心理偏离时，父母应先从自己的言行、教育方式、家庭环境中寻找根源。轻度的精神卫生偏离，只要注意改变教育方式，用心理卫生科学知识抚育孩子，就可很快奏效。对有明显的心理卫生偏离，学习困难，或有行为问题的孩子，宜及早让儿童心理专科医生给予心理治疗和药物治疗。

平日要注意形象化的教育。通过现实事例，培养幼儿与同伴的友好合作和社交能力，让孩子学习谦让、懂礼貌、为别人着想等优良品质。游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子进行丰富多彩的游戏活动，不断扩大知识面，掌握必要的生活和学习的技能，还可以调节和治疗儿童情绪失调的行为问题，克服胆怯、粗暴、不合群、自私等不良心理，并促进儿童想象力、创造性、耐心和持久性、灵活性以及人与人交往能力的发展。

让孩子及时到幼儿园生活。幼儿园是儿童早期社会化教育的重要场所。孩子在这个集体中，通过各种游戏、体力和智力活动，不仅有利于健康成长，也有利于培养良好的人际关系和社交能力，对于良好的个性形成是很重要的。在调查中发现，不论是公办或民办幼儿园的儿童，显得活泼、开朗、易合群、守纪律、讲礼貌。对比之下，家居的孩子就显得过分害羞、怕见生人，在陌生环境中一时难以适应。

要重视孩子的学前文化教育。学前文化教育有利于启迪和满足幼儿的求知欲，也是对孩子萌芽期教育的重要方面，在学前文化教育中，不要单纯让孩子死记、硬背，要善于帮助孩子理解，并注意耐心回答孩子提出的各式问题。还要培养孩子从小爱思考、爱观察的习惯。同时，通过听故事、讲故事以及各种文化课，培养孩子语言表达能力和德智体的全面提高。

要经常关心孩子的健康情况。人的身体和精神有着密切的关系。当一方不能正常发挥作用时，另一方就会受到影响。因此，对孩子身体和精神状况都不可忽视。世界卫生组织对于健康的解释是：“不仅仅是没有疾病和虚弱，还包括了身体、心理的完好状态和良好的社会适应力。”因此，对于儿童健康的完整概念应是生理、心理和社会适应力保持良好的状态。