最新高三家长如何帮助孩子心理疏导秘笈

寒窗苦读十余载，只盼金榜题名时。高考，不仅对于考生很重要，对于陪伴在侧的家长同样重要，在如此紧张又短暂的时间里，如何帮助孩子舒缓一些心理压力呢？下面是小编整理的高三班主任传授的最新高三家长如何帮助孩子心理疏导秘笈，欢迎阅读。

最新高三家长如何帮助孩子心理疏导秘笈（一）

面对高考，考生容易产生的这3种负面情绪，家长要做好心理疏导。高考本就是人生的一大转折点，而高考生每年都在增加，高校资源有限，名校更是特别难考。在高考面前，考生往往要承受着巨大的压力，一些考生可能面对挫折时就会变得消极，失去考试的动力。距离高考越来越近，考生就越容易产生这3中负面情绪，作为家长一定要做好孩子心理疏导工作。

1. 陷入迷茫

越到最后，考生就会不断的审问自己，面对这错题越来越多，背过的单词还是会被忘记，自己在不断努力着，但一点效果也没有。于是身边越来越多的事情让考生无法集中精力去学习。这时候就特别容易陷入迷茫之中，否定自己，这样的情绪下是极大地打击孩子学习积极性，严重下会弃考。

2. 急躁焦虑

压力越大，情绪就会更难控制。这就是为何到了高三的学生，往往易怒。面对这样的情况，家长更多的是要陪在孩子身边，不要去责骂孩子，要不断地鼓励孩子。适当的给孩子减压，不是备考时间越长就越有效果，只有良好的学习状态才能更好的学习。因此，这个时期孩子表现出的急躁焦虑的情绪是很正常的，家长要给予更多的关怀。

3. 对考试恐惧

备考时期，每天都要做着大量的试卷题目，距离高考越来越近，这样的测试只是为了让老师更直观地了解到学生的学习，在进行相应的辅导。但是面对越来越多的考试，那些考试成绩不理想的同学，就会惧怕考试，面对试卷就会产生抵触心理，逐渐失去学习信心，这样的负面情绪在高考中是非常不利的。

对于孩子产生的负面情绪，家长要留心孩子的学习生活状态，既要做好心理疏导工作，又不能带给孩子太多的心理压力。这段时间尽可能地陪伴在孩子身边，给孩子营造一个积极向上的学习环境，家长也不能将自己的负面情绪带给孩子。只有用积极的情绪去感染孩子，这样才能激发孩子学习的动力。

最新高三家长如何帮助孩子心理疏导秘笈（二）

高三的学生往往顶着来自家长、老师、同龄人乃至自身的多方面的巨大压力。巨大的压力使孩子感到焦虑不安，面对这种焦虑不安许多孩子想在家中得到缓解，想在家中得以放松，但他们回到家里，看到家长比他们更紧张、更焦虑。试想：在双方都处在焦虑不安的情绪状态时，冲突与不快就很容易发生，在双方都不理智的情况下，矛盾也会不断升级。

1.首先家长的情绪要稳定。家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提。

2.体谅孩子，给孩子放松的时间和机会，这样孩子会感受到你对他的理解、关心和疼爱。

3.给孩子留下属于自己的心里空间。每个人都需要有自己的空间，尤其高三的学生，他们有太大的压力。因此，家长要让孩子有属于自己的空间，不擅入他们的房间，也不随意闯入他们内心的心灵空间。

4.不过多地询问他们不想说的事。在日常生活中，家长不要咄咄逼人，不要什么都问。如果孩子愿意告诉你，那你一定要认真听他说话并加以珍视。

最新高三家长如何帮助孩子心理疏导秘笈（三）

家长与孩子本人总将现在的成绩、排名和过去进行简单的相比，结果越比越紧张、越比越自卑。在“要考出好成绩”动机过强的情况下学习与考试的效果反而适得其反。

1.理解孩子的心情，给予其逐步调整学习状态的时间，切忌急躁焦虑。

2.接受孩子的现状，降低期望值，并经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦虑、消极的负面影响。

3.每当孩子取得一点一滴的进步都予以及时的表扬和鼓励;多与孩子沟通，共同寻求解决问题的方法。

4.在教育孩子的问题上，家长一定要达成共识。如果家长的观点不一致，会使孩子无所适从。

5.做旁观者，在学业的整体规划方面、走哪条路、如何选择、大事的取舍方面，发表意见，供孩子参考。

6.在实际生活中，家长应做孩子的顾问、盟友，而不要做经理人。家长要学会聆听，提出建议而不插手干预，这样才能让孩子在学习和生活中感觉更轻松。

YJS21.cOm更多家园共育小编推荐

孩子有情绪，家长该如何疏导

导读：孩子在成长的过程中，各种情绪得不到很好的流动和疏导，就被积压在体内，做父母的该如何做才能最大限度的帮助孩子疏导？这就需要父母的拥有柔软的爱，可以通过身体来疏导，方法很简单，但经常做，对孩子来说将会有相当的好处，下面就详细的介绍。

当我们受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态——整个身体都绷得紧紧的，肌肉变得僵硬，眼睛会瞪得很大，抿着嘴唇，紧握拳头……与此同时，我们的心灵也会处于紧张的防御状态，不再具备开放性。（动物有一种装死或被称为冻结的状态，人在面对极度恐惧等情绪时，也会如此，即把自己冻住，以完全放弃应对来应对。）

面临威胁和危险，成人如此，那孩子该怎么办？

强烈的情绪如果不能及时排解，会转化成物质形式留驻在身体里面，让肌肉、关节、韧带等变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。身体不仅受头脑控制，也受潜意识支配，身体感受并记忆情感的能力，大于头脑3000倍以上。情绪感受通常是通过身体，最为真实地表现出来。比如说，容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的；容易自责的妈妈，她的腰背部位经常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题……这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。

中医理论认为人的情绪与脏腑、经络相通，过当的情绪能量会成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。《素问·阴阳应象大论》里就提出：“喜伤心”，“怒伤肝”，“忧伤肺”、“思伤脾”，“悲伤心”，“恐伤肾”，“惊伤胆”。简单说，情绪在人体内的流动是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的，如果受到突然的、强烈的或者持久的情绪刺激，在身体中就会出现一股很大的能量传导，超过人体本身的正常生理活动范围，从而导致紊乱，发生淤滞。表现在身体上，就会有各种异常反应——疼痛、憋闷、腹泻等，甚至会引起疾病。

情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显：当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。因此只要给予足够的爱的抚慰就可以了，甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法，妈妈的手与充满爱意的抚触，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要，肢体的碰触，远胜于语言的沟通。因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短5分钟，哪怕什么都不讲，都能让他感觉到爱，让他放松下来。

腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摩此处，可以为孩子增加能量。每天花上一点时间，把孩子抱在怀里，温柔地抚摩他的肚子和腰部，可以帮助他舒缓情绪，让孩子感受到爱与温暖，更有安全感。还可以揉捏孩子的胳膊、腿的内侧，以及手心与脚心，这样也有助于打通情绪通道，于孩子的心理能量多有补益。

当孩子受到突然的惊吓时，僵化的恐惧能量会淤积在体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。

当孩子感到悲伤时，把充满关怀和爱的手放在大椎穴（即颈椎第7椎，约颈肩相连处），即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，妈妈温暖的手的轻柔抚触，自然就可以将僵化的能量化解开。这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴（即腰椎处），能有效排解情绪能量。

当孩子感到恐惧时，把手放在孩子的颈部，当他感觉到被支持时，恐惧感就会减轻。同时，可以把另一只手放在他的小腹处（即肚脐下方、耻骨上方），慢慢揉动。这个部位通肾，恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出，孩子可能会以哭喊等方式将它释放。

如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。然后对孩子说：“你深深地呼吸，和妈妈在一起，感觉妈妈的手在给你能量，有热传进去……”较之以“不要皮了！”“快去睡觉！”，用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一个部位，对应着一个特定的年龄段，也对应着一些特定的情绪能量。有针对性地进行按摩，会获得更好的效果。

●0－3岁骶骨。这也是储存恐惧的地方，当孩子感到害怕时，可以抚摩他的屁股，会有神奇效果。

●5－6岁腰部。抚摩此处，也有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。

●7－14岁腰椎第1节、胸椎8－9节。每天抚摩这个部位，能帮助孩子释放他在成长经历中积蓄的情绪。

想要给予孩子柔软的抚触，爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。不仅负面情绪会造成身体的压力，过度的正面情绪其实也会有同样效果。因此，问题的关键不在于情绪是什么，而在于如何对待它。当强大的情绪之流经过身体时，压抑往往是不足取的，如果它们被拦截、被困顿，就会留驻在体内，形成身体的障碍，相反，如果让它们潺潺流动，来了又去，就不会留下负面的影响。

因此，如果想大哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，而是帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果愤怒，就高喊出来……用自己喜欢的、觉得舒服的方式，将情绪释放、清空，就是对身体最好的保护。这种顺应而不抗拒的态度，就是一种柔软的爱，我们由此得到的，也将是一个柔软的身体：经络通畅、体态匀称、行动矫健、肌肉充满弹性。任情绪自由进出，身体便不再因积郁、阻滞而坚硬板结。

如何帮助孩子战胜恐惧心理

孩子的恐惧心理与成年人的恐惧并无两样，只是不同的年龄阶段的表现有所不同。一般来说，每个孩子都会经过这个情感发展的阶段。

爸爸妈妈应该怎样帮助孩子有效地战胜恐惧心理呢？试试下面这些方法吧：

1、不要惩罚或嘲笑孩子的胆小。这样只会适得其反，正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在，这样，孩子知道你了解他的恐惧，也就会相信你的劝慰、解释，才能解除恐惧的心理。

2、教育孩子不要掩饰害怕。有些孩子往往会否认自己害怕，这是孩子常用来对付恐惧的一种方式，但实际上，越是这样，孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容，让孩子解除心理上的羞耻感，并逐渐克服恐惧心理。

3、平时爸爸妈妈要注意不要强刺激孩子。在日常生活中不要用“你不听话，大灰狼就会来把你吃掉”、“你不吃饭，就把你关到黑屋子里去”等等的话来吓唬孩子，爸爸妈妈可以讲授有关知识帮助孩子克服恐惧心理；如有的孩子害怕雷电，爸爸妈妈可以给他讲解有关雷电的知识，虽然孩子不完全懂得，但他会减少恐惧，感到安全。

4、利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理。应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。同时，还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动，讲出或画出自己最害怕的东西，把内心恐惧表达出来，宣泄出去，从而解除恐惧心理。

家长如何辅导家庭作业，帮助孩子更好做题

学校里的课程作为父母插不上手，那辅导孩子写作业就非常关键了。跟让孩子主动写作业比起来，辅导家庭作业更是让很多家长头疼的事情。

面对下面现象，家长常常手足无措

①孩子写作业不主动。

②东张西望，作业不专心，磨磨蹭蹭耗时间，做事没效率。

③不独立思考，遇到问题马上求救。

④凑合应付，学习不积极，作业完成万事大吉，不检查，老师布置以外的作业，一点都不想做。

有一个母亲经常盯着孩子做作业，孩子做慢了就吼：“快做，没见过像你这么慢的！”孩子加快了速度，可她又说：“字怎么写得这么差，又出了差错！”

孩子于是又放慢了速度，然而这位母亲又沉不住气了：“这么久还没想出来，我怎么养了你这么笨的孩子！”最后只要母亲在旁边，孩子做作业时就会情不自禁地浑身发抖。

这样只会使孩子丧失对学习的信心和兴趣，这样一来不仅孩子的作业无法完成好，而且其学习成绩也会下降。

如何帮助孩子更好的做题

1、告诉孩子端正学习态度

爸爸妈妈必须尽心尽职地上班，完成本职工作，这叫责任；你做学生的，每天保质保量，暗示完成作业，这也叫做责任，这是你必须要做到的，没有任何可以讨价还价的余地。

有的家长对老师布置的作业不理解，不是埋怨题出得不好，就是指责作业布置得太多，当着孩子的面贬低教师，这是极其危险的。

2、努力提高孩子兴趣，引导孩子

拿放大镜找孩子的优点，尽可能地肯定孩子的作业积极性。也许孩子本不打算马上做作业，你真诚地夸孩子有责任感，长大了，在称赞面前，孩子一般会改变自己，克制自己。孩子作业完成了，要让孩子玩一会儿，不要鞭打快牛。

3、监督孩子一心一意做作业

有的孩子写作业时没有专心投入，解决这一问题可以采取以下策略：

①告诉孩子高效学习的好处。开展一分钟抄写，一分钟记忆，一分钟速算等学习竞争。

②营造学习的氛围。干净整洁的书桌、书房很重要，孩子的书桌上不要摆放令孩子分心的东西；孩子在做作业时候，家长不要去打扰孩子。

③和孩子一起预定作业的时间，培养孩子的效率观念。

4、合理安排作业

能在学校里完成的就不要都带到家里；放学后不要先去玩个够，等到精力耗得差不多的时候才去做作业。

在做作业的时候要看清题目。审清题意后再动笔，不要做了之后才发现题目搞错了或者没有按照题目的要求去做。

做作业时遇到不会的题目，可以先绕过去，先做会做的题目，不要就停在那里无所谓地消耗时间。

5、注意劳逸结合

孩子做作业是要动脑筋的，如果孩子连续思考问题的时间较长而得不到休息，大脑就会疲劳，就会出现大脑运转速度缓慢的现象，这时候孩子的学习效率就会下降，错误率就会增高，这时候如果让孩子适当的休息，疲劳得以解除后其学习效率反而会提高。

6、先复习后作业

作业的目的是要让学生正确地理解、熟练地记忆所学的生词、语法等，是要让学生更好地巩固所学的知识。

如果课堂知识没有掌握，所学的内容没有消化和理解，作业自然就做不好，因此为了顺利地完成作业，可以要求孩子在做作业前先看书，复习完了之后再动笔写作业，而不要图省事，回到家抓起笔就写。

7、经常检查孩子作业

家长经常检查孩子的作业可以随时了解孩子的学习情况。孩子学习认真不认真，知识掌握的牢不牢，有没有学习困难等等，都可以从孩子的作业中有所反映。

还可以有效地督促孩子的学习。如果家长能够不时地翻看一下孩子的作业，就会使孩子在无形之中有个压力感，他可能会因此而更加努力地学习。

8、适当帮助孩子作业

有的孩子学习上的欠账太多，很多作业根本不会做，做作业时会有大大小小的“拦路虎”挡在前面，他们对写作业的畏难情绪十分严重。

对于这类孩子，家长应当耐心地帮助和辅导他们的家庭作业，孩子在课堂上没有弄明白的东西，只好由家长在家里给及时补上。争取不要让孩子的学习再出现新的欠账，但是，一定要记住：作业可督促，不能代替。

多鼓励少指责，家长应正视孩子的能力，当孩子课后不会做作业时，不要一味责罚，而应当鼓励孩子克服学习上的困难。

家长如何帮助孩子培养友谊？

孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，家长可从以下几方面帮助孩子培养友谊。

1.创设交友环境，使孩子在与伙伴在交往中产生友谊。

多数孩子是很乐意与同龄伙伴相处的，家长应鼓励孩子多结交朋友，带领孩子到亲友、邻居、同事家去做客，让孩子与同龄的伙伴一起游戏。也可以请小伙伴到自己家里做客，家长可在家里提供游戏场所，购置一些图书、玩具，组织好们们一起游戏和活动。如果有条件，应让孩子尽早入幼儿园，结识更多的同伴。孩子有了朋友，一起游戏，共同欢乐，互相依恋，密切了关系，也就架起了友谊的桥梁。

2.规范孩子的行为，使伙伴喜欢与其交往、友好相处、保持友谊。

孩子往往大都以自我为中心，不会设身处地替别人着想，在与同伴交往中常常会“碰壁”。如到邻居家玩，说话不懂礼貌，不听邻居家大人的话，还乱翻抽屉，引起伙伴反感，不愿与其交往。边就需要规范孩子的行为，督促他们改正坏毛病，告诉孩子在交友中应该怎样做和不应该怎样做，并加以训练和指导，使其养成良好的行为习惯和形成活泼开朗的性格。这样，他才会受到伙伴的欢迎。

3.引导教育孩子珍惜、发展友谊。

孩子们在一起斗嘴吵架是难免的，即使是好朋友也不例外。当孩子间发生了争吵，成人要保持冷静的态度，不要为此而杜绝孩子间往来，要采取劝解的办法加以疏导，切不可袒护一方；要帮助孩子多从自身寻找原因，如果是自己孩子错了，要让孩子主动去赔礼道歉，鼓励孩子与伙伴和好；还要教育孩子多关心帮助伙伴，当孩子的伙伴生病时，提醒孩子主动去关心探望。要让孩子将自己心爱的东西与同伴分享。教育孩子尊重、体谅伙伴，交往中要不怕吃亏不要处处占上风；还可鼓励孩子进行一些有意义的互赠礼品活动，如画一幅美丽的画，自制一个小玩具送给好朋友，从而不断发展孩子之间的友谊。

4.关注孩子之间的友谊，并鼓励孩子的好朋友来家中做客。

家长要诚恳地欢迎小客人，平时要多询问孩子：“你今天与好朋友怎么玩的？”发现孩子某一点进步时，要及时地鼓励和表扬。如孩子将好吃的食品与朋友一起分享，将图书送给同伴看，就说：“这样关心小朋友，你真是个好孩子！”父母的关注以及表扬和鼓励，会大大激发孩子与同伴长期友好相处的愿望，促使孩子珍惜和巩固友谊。

家长如何辅导高中孩子

孩子步入高中，所学习的知识既深且广，很多家长都深感无力，对孩子的学习只能在学习方法上提点建议，具体到解题和知识的问题，就无能为力了。

况且绝大多数家长也不可能所有科目都精通，还有些家长文化程度不高，对孩子的学习也就爱莫能助了。这里小编就分享几条家长辅导孩子的方法：

“三多”和“三少”

多商量少命令。比如让孩子做作业可以提醒而不是命令，这样孩子就会感觉你很尊重他，愿意听你的话。

多引导少训斥。对于孩子的坏品行、坏习惯等，家长不必要委婉，但也不可采用训斥的方式。而是要平等而又严肃地与他谈话，指出其危害性，要求其改正，并定出一些惩罚措施。

多交朋友少窥探“隐私”。家长应和孩子交朋友，平时多抽时间和孩子聊聊天，多了解孩子在学校的生活。这样，孩子感受到父母对自己尊重和信任，他们也会越来越信任父母，就会把父母当成倾诉对象。

注意，千万不要翻看孩子的书包，偷看孩子的日记，这是孩子最反感的。

好环境+好习惯

营造一个安静的学习环境。安静的环境对孩子的学习很重要，家长应有意识地给孩子创造一个良好的学习环境。给孩子安排一个“学习角”，使孩子可以在那儿安心学习。同时，平时注意保持家庭的安静，尽量不要将聚会之类吵闹的活动安排在孩子学习时间内。

家长应该培养和监督孩子的学习习惯。要求孩子学习的时候专心，不做任何与学习无关的事。完成课后作业后，提前预习第二天的课程，复习当天所学知识，补充和完善白天课上的笔记，归纳总结学习上的收获和遇到的问题。

略知教材内容

对于大部分有一定能力的家长来说，孩子上高中了，应该对孩子所学的教材的内容有一个大致的了解，知道各科都要学习和掌握哪些知识。有了这些的基础，在孩子学习上才能有初步交流的可能。

如果有些家长觉得这样有困难，可以和老师沟通，大致了解学校课程的内容和进程，询问老师家长需要在哪些方面督促孩子。

一起分析试卷

每次考试完后，老师会要求孩子分析试卷，也会在班上讲解试卷。虽然老师在班上讲了试卷，但是家长还有需要做的事。老师讲的是共性的东西，家长要做的是对孩子的个性问题进行分析，这样针对性强，孩子对自己各科的优势、劣势也更清楚了，更容易找到方向。

如果家长按照孩子各科的成绩分析记录在案并做出成绩的曲线图，用于分析成绩的上下波动，帮孩子找到的兴趣学科、优势学科，对症处理。

与老师配合

家长不能当“甩手掌柜”，平时需要加强和老师的联系，了解孩子在校表现。如果家长和老师联系少，很难及时把握孩子在校的情况和表现，教师也不了解孩子在家情况，不好配合。建议家长们采取主动态度，与老师经常联系。

家长要想办法和孩子做朋友，尽量谈他感兴趣的事，即便听不懂也没关系，有时你们只需要做听众。让他习惯对你们说，慢慢的关系就会拉近，在谈学习就会容易些。

多关心孩子的生活、学习；对他的弱点或短处，正面引导并帮孩子改正；坚持下去，就会出现好多效果，家长们不妨试一试！

家教知识：如何帮助孩子科学增高

家教知识：如何帮助孩子科学增高

春天是万物复苏的季节，是新生的代表，一切都是欣欣向荣的，勃勃生机的。同样，春季也是孩子长身高的旺季，每年4—6月是孩子生长发育的快速生长期，父母应该抓住这个长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。

长身高也有“旺季”

医生建议趁着现在长高“旺季”，多让孩子进行户外运动，并保持均衡的营养摄入，以帮助孩子长身高。据生长发育专科主任医师指出，一个人的生长速度除了种族遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养生活状况，地理气候，体育锻炼等密切相关，4—6月份，正值春末夏初，日照延长，儿童体内各器官和细胞的功能都十分的活跃，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。同时，春末夏初儿童睡眠的时间更稳定且质量好。睡眠中，儿童的大脑神经、肌肉能放弛，解除肌体疲劳；体内生长激素在睡眠中分泌得更旺盛，也有利于长高。

天气逐渐转暖后，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，要多安排孩子运动，多参加一些户外活动，给孩子创造因运动而带来的生长激素分泌高峰。跳跃、伸展性的运动项目更有利于孩子长高，如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、篮球、排球、足球、羽毛球等。

专家还指出，家长应掌握孩子生长的最佳时机及时补充各种营养以促进孩子生长发育的需要。每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。并保证孩子每天奶制品的摄入量，还可适当给孩子吃豆腐和芝麻酱。

此外，精神情绪的因素可影响人的身高，因此家长要为孩子创造一个温馨和睦的家庭环境，注意心理卫生，避免孩子过多过早看电视。

家长应该如何帮助孩子检查作业？

检查孩子的作业，这是我们每位家长每天必不可少的职责。但是你检查作业的方式对吗？今天我们就一起学习有效的检查作业方法。

1、不要指出具体错误之处，而是说出大体范围

做完作业时发现有不正确的地方，首先不要指出具体错误之处，而是说出大体范围，如“做得不错，但这个题有些不对的地方，你再看看。”或者在有问题的地方画上—个小圆圈，让孩子自已找出不正确的地方，以改之。若孩子找出来了，就称赞孩子聪明、能干。

三年级以后，重点检查孩子做题的思路，算式的列法是否正确，而计算的结果一般不检查，由孩子自已确认。如果计算结果错了，老师批改或考试时，判了xx，就让孩子自己去心疼、后悔，家长还装着深表遗憾、同情的样子：“真可惜，这儿错了一点，没得满分。没关系，下次注意一点，会考好的。”

检查语文作业，发现错别字，只在下面画个小圆点，由孩子自己查字词纠正；这样就能培养孩子对自己负责任、认真仔细的学习品质。

2、不要盯着孩子写作业

我看见有的家长喜欢盯着孩子做作业。一旦发现有问题，或字写错、写歪了，一边帮着孩子涂擦，一边批评、埋怨、责怪孩子：“怎么搞的，又做错了，总是改不掉。”“说过多少遍，就是记不住，气死人的！”我们可以想象孩子在这种紧张、焦虑的氛围中，他学习的兴趣和能量之门还能打开吗？这个时候，家长再怎么说教，他是听不进去的，也是改不过来的。

建议做法是，首先过问一下有多少家庭作业，然后叫孩子自己去做，我们轻手轻脚地做自己的事，不轻意打扰孩子，等他做完了再按上述方法检查。

3、如何培养孩子专心写作业的习惯

有许多朋友向我请教，说他们的孩子写作业不专心、爱拖拉，只几道题目也要做好半天，问我怎么办。

a、利用“限时鼓励法”来纠正。

这个方法以举一个例子来说明。如首先了解一下孩子的作业量，心里估计一个完成的时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？如果在规定时间做完，给你贴上一个小星星，当达到5颗小星星的时候，爸爸会奖励一个你喜欢的东西或带你到xxx地方去玩。”通常情况下，孩子会乐意接受的。

若发现孩子写作业时有打野、不专心做的表现，只要不是太过分，就让他动一动好了，毕竟家里是一个歇息的地方，比学校要自由得多。如果孩子注意力太不集中，有拖拉的行为，大人可在旁边提醒一下，如“己经做了15分钟了，加油！小星星在等着你呢！”这时，孩子也许会集中精力继续做下去。

提醒家长注意的是，这种“限时鼓励法”是为了首先纠正孩子做作业施拉的坏习惯。

他在规定的时间内将作业写完就算达到了目的，要给予表扬，至于作业质量是否满意，是后一步的事。

只要孩子有了一点点进步就要称赞，不能这样说：“虽然在规定时间内完成了，但写得不认真，还做错了几题，快去改改！”

如果这样处理问题，不断不能纠正孩子做作业施拉的习惯，而且还打击了孩子的学习积极性。

如果换一种方式：“你在规定的时间内做完了作业，这很好，爸爸首先给你贴上一个小星星，继续加油。只是这儿好象做得不对，你自己再去检查一下好吗？”我想，如果这样对待孩子，那么他一定会高兴接受的。

做家长的要有耐心，只要孩子每天有一点进步，就是值得高兴和称赞的事。培养孩子的学习好习惯要一步一步的来做，不能性急。

b.利用“中途安抚法”来纠正

这个方法还是以举一个例子来说明。

如，当发现孩子做作业打野、拖拉，家长感到必需制止时，可以走到孩子身边，用手边抚摸他的头，边说：“是不是遇到了难题，做不下去了，要不要妈妈帮你一下？

”这样首先把孩子的注意力拉回到学习上。

育儿心得：孩子遇到挫折时，家长该如何帮助孩子？

一、教孩子学会勇敢面对挫折

每个人的生活都不可能一帆风顺，谁都会遇到这样那样的困难，经受大大小小的挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，遇到挫折承受不了打击，困难没有来临时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利。

俗话说“困难像弹簧，你弱它就强”，父母要让孩子明白这句话的含义，引领孩子亲身体验一下战胜挫折的快感，从而帮助孩子学会勇敢地面对挫折、困难。

二、关注孩子的心理变化

孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠、吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受。父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩子的心理压力。

三、不要给孩子过大的压力

孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求；经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较；平常对孩子的关爱少，批评、指责多；家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。

因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的目标。在家庭教育过程中，父母平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬。还要给孩子创造一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩子的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。

四、帮助孩子缓解压力

孩子因为缺乏人生经验，看问题不全面，很多时候会把不好的结果无限地夸大从而使自己的心理压力陡增，此时，父母要想办法帮助孩子缓解过大的心理压力。

孩子压力过大、心情郁闷时，父母可以让孩子做自己感兴趣的事情，孩子转移了注意力，心理压力自然就会得到缓解；父母也可以带着孩子锻炼身体，让孩子找朋友倾诉等，这些方式也能够减轻孩子的心理压力，帮助孩子快速走出消极的情绪。

五、指导孩子把压力变为动力

同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。

所以，当孩子遇到了不如意之事，父母要让孩子看到这些挫折的有利一面，不要被困难吓倒，并且指导孩子把压力变为动力，激励孩子努力向上，这样既能缓解孩子的心理压力，又能促使孩子前进。