收拾好自己的情绪启蒙儿童情绪

一般高情商的人高明之处在于他们能够控制住自己的情绪。本篇文章将带领妈妈们读懂与认清情绪，学习如何不生气处理孩子的事情与控制自己和孩子的情绪。

1.控制情绪只为更好的认清自己

相信是个人都会看不惯，并且谴责这种行为！

但我们有没有真正考虑过这种行为的背后有什么？

究竟是什么因素导致这位妈妈这样的行为呢？

其实这种行为不仅仅是这位“狂躁魔妈”的愤怒之举，而是无法与孩子建立正常的联结，所导致的的家庭悲剧！

当孩子的需求受到妈妈的忽略时，孩子与妈妈间的连结方式便会发生「质」的变化。

由于孩子的需求常得不到回应，便会试着以其他方式来安抚自己，如吸吮手指、咬指甲、自我伤害等。

若一再得不到适当回应，这种「自我调适」的方式会变成一种习惯行为。

长久下来他们会觉得「无助」，觉得没有人关心他，觉得妈妈不可靠且外面的世界不安全，久而久之孩子就会形成容易悲伤的性格。

而且妈妈有情绪问题，孩子日后也容易出现较多的情绪与行为问题，学习情形也会比一般小孩差！

因此，我们有必要控制自己的情绪！

2.学会正确梳理孩子的情绪

对于还懵懵懂懂的孩子来说，我们要如何教导他们认识情绪呢？小新妈教你3个方法！

1

帮孩子说出情绪感受

最自然的方法就是在日常对话之中加入情绪的元素，在孩子有些情绪表现的当下，我们主动帮孩子说出这些情绪。

比如当孩子完成拼图时，我们可以说：

哇～你是不是觉得很开心

看到孩子扭扭捏捏不敢讲话时，可以跟孩子说：

宝贝，你看起来很紧张喔～为什么紧张呢，可以和妈妈说说吗？

一开始孩子对于自己的情绪感受较为模糊，这时候需要我们帮忙表现孩子的情绪感受及强度，比如：

宝贝，你现在看起来非常生气哦~ 宝贝，你现在有一点难过~

这样，孩子便能够有机会学习到，原来我现在的状况是叫生气、难过。

2

借机认识他人情绪

当我们自己心情不好的时候，也可以趁机引导孩子认识各种情绪。

比如：

妈妈今天在路上走路撞到东西，脚现在很痛，我心情很难过~

再让孩子看看妈妈的脚，以及一脸难过的表情，孩子便会了解发生这样的事情时，我的爸妈会有怎样的心情。

3

善于运用情绪绘本

坊间有许多适合孩子阅读的情绪绘本，都是很好的工具。

由于情绪概念较为抽象，如果孩子有些词汇不太能够理解，我们可以举出孩子日常生活的例子，把绘本与生活经验连结，这样孩子会比较容易了解。

3.

当孩子闹情绪时，有些爸妈会忍不住动起怒火，这样其实是不可取的！

那到底我们应该怎么做比较妥当呢？这4点很重要！

1

先控制住我们的情绪

情绪不只是小孩有大人也有！

当孩子闹情绪时，我们要先控制好自己的情绪。

若是我们自己的情绪也爆炸了，便没有办法回应孩子的需求。

对于原先的规定也无法理性看待，可能会变成抒发式的骂人，这对孩子的情绪认识是没有一点帮助的。

而我们想要控制自己好情绪，首先就要先照顾好自己。

如果我们一直照顾孩子，都没有意识到自己已经太疲累了，便很容易对孩子的一些小事暴怒。

在此，小新妈建议各位爸爸妈妈，应该要有充足的睡眠、避免过于劳累，帮自己找到情绪的出口。

并且夫妻双方要有个共识，若一方感觉快受不了的时候，另一方要能够立即支援。

这种支持非常重要的，可以帮助我们维持良好的状态，也能顺利帮助闹情绪的孩子面对情绪问题。

2

简单回应孩子的感觉

当孩子闹情绪，我们很多爸爸妈妈总是会不停地追问着孩子：

宝贝，你怎么了？你要说阿～你不说，妈妈怎么知道？

这样不断逼着孩子说话，孩子反而越说不出话来，因为人在有情绪的时候是说不清楚话的。

小新妈建议各位爸爸妈妈，这个时候不要急着去问孩子，可以自己先猜猜看孩子怎么了。

我们可以观察孩子的肢体表情，再做出简单的回应。

比如：

妈咪看到你很生气、妈咪看到你很难过~

我们先回应孩子的感觉，当孩子发现我们知道他的感觉时，情绪就会慢慢缓和下来。

如果孩子没有这么快缓和也没有关系，我们只要继续陪着孩子就好。

3

提供选项给孩子选择

等到孩子的情绪缓和之后，我们可以提供几个孩子可能闹情绪的原因给他选择。

若是孩子能够说的出来问题所在，我们就可以顺着处理。

如果问不出来，也没关系，就继续陪伴着孩子。[述职报告之家 Ys575.com]

有时候，孩子闹情绪挑战了我们的规矩，我们也不要急着指责或评价孩子！

因为孩子不会因此而停下闹情绪，就算停了下来，也只是暂时屈服在威吓之下，其实心中并不服气。

不妨就让孩子继续抱怨！

4

理解及讨论其中困难

在孩子的情绪稍微缓和之后，我们再告诉孩子规则是什么，可以这样说：

宝贝，妈妈知道你很生气，不过，我们说好规则就是这样，妈妈知道你做不到，但妈妈只是想跟你讨论你做不到的困难是什么。

如此一来，孩子才会有安全感地和我们讨论，否则孩子会认为：

做不好我已经感觉十分挫折了，爸妈还一直骂我。

这只会让孩子更加生气。

没有人天生就知道如何当一位好父母，大多是真正当了爸妈之后，才开始学习。

或是从过往的长辈经验之中得到信息，但长辈不会教我们怎么处理孩子的情绪，市面上的书本大多也是处理孩子的行为 。

因此，遇到孩子的情绪问题，我们的情绪也被引爆了。

通常就是指责性斥骂或直接对孩子做出评价，而不是单纯针对孩子的情绪和行为进行引导！

这样做的结果只会是，我们的情绪很激烈，而孩子的情绪也没缓和，最终伤害了孩子也伤害了自己！

所以啊，控制自己的情绪很重要，从小给孩子建立好的情绪教养更重要！

孩子还小，路还很长，成长阶段还需要我们给予更多的正确引导！

与其想要改变孩子的行为，不如先改变自己！

就从控制自己的情绪开始吧！

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育儿心得：控制自己的情绪

育儿心得：控制自己的情绪

时光飞逝，六六已经从嗷嗷待哺的婴儿长大成活泼可爱的小班小朋友。我们作为家长也因为有了孩子的陪伴，生活变得多姿多彩，辛苦并幸福着。在陪伴孩子的过程中，相信每一位家长都有自己的育儿心得，现在我把我的一些心得写出来和大家一起分享。

我很庆幸在这3年里，选择阅读绘本作为和孩子的语言和心理的交流工具。直到现在，每晚阅读绘本，已经演变成一种习惯。绘本本身有巨大的魔力，不仅仅帮助了六六的成长，也解决了一些我的教育难题。第一次知道绘本还是在公司的母婴群里，我当时还只是孕妈，有一位家长在讨论小朋友不愿刷牙的问题，友好的同事推荐了几本有趣的绘本，我当即就想我应该买下这几本书，等六六长牙就读给她听，这样也许会少一些不愿意刷牙的烦恼.自此之后，我们的生活就有了绘本的陪伴。六六从啃书，撕书，到专注的听完一本，再到主动要求读，最后还有了自己喜爱的书。绘本中讲述了一些好习惯，排队等候，刷牙，洗手，洗澡……;绘本中告诉我们如何认识自己的情绪，高兴，伤心，想念…..;绘本中描述了友情，爱情，甚至死亡……;在日常的沟通中，我们也常常使用绘本中的角色来启发六六，也常常让自己换位思考到绘本中的角色，对孩子更加的宽容和理解。

另外我还认为教育很重要，家庭教育和学校教育都很重要。家庭教育要求父母和孩子一起成长，作为父母，我们日常所做的努力是，以身作则，多陪伴，多鼓励，多学习，另外控制自己的情绪。而学校教育，我们也尽自己的努力给六六创造一个好的环境。我们很庆幸能在XX幼儿园的混龄班接受学前教育，这也是我们一直期望的。

宝宝的情绪由自己做主

导读：当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。当孩子自愿从“出气角落”出来的时候，父母将会看到一张神清气爽、笑逐颜开的可爱面孔。他们还会主动分享反省的心得体会，寻求父母的理解与支持。

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，更喜欢对孩子说“不”；就算再不乐意，宝宝也得自己叠被子、收拾房间；总有几个小朋友不喜欢和自己玩；最糟糕的是，那么渴望参加体操表演，老师却偏偏没点自己的名。

面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。

4个建议，帮助孩子成为自己情绪的主人

●设个“出气角落”

孩子和成人一样，有脾气、发脾气都是正常的。父母可以在家里设定一个专门的区域，作为全家人发泄情绪的场所。父母与孩子共同约定，无论当时心里有多不痛快，都不能随意发作，也不能迁怒别人。深吸几口气，把气愤、难过等强烈的感情压抑下来，立刻参与到其他活动、游戏或工作中去。回到家以后仍觉得心里不舒服的话，完全可以一头扎进“出气角落”，以自己喜欢的方式尽情宣泄“情绪垃圾”。

当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。当孩子自愿从“出气角落”出来的时候，父母将会看到一张神清气爽、笑逐颜开的可爱面孔。他们还会主动分享反省的心得体会，寻求父母的理解与支持。

布置“出气角落”的2点建议：

1、“出气角落”可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好能有一个帘子(方便与其他空间隔离开)，布置得温馨舒适些。

2、可以放些旧的毛绒玩具、画笔、白纸、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做点运动、阅读喜欢的书籍等。

●打个秘密暗号

孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。平时可以适当使用这些暗号，形成相互间无言的默契。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦；当孩子学会跳绳，父母眨一下右眼，孩子将备受鼓舞，更加勤于练习。当然孩子也会时不时打出几个动作，看父母是否心领神会，父母必须要反应敏捷才行。

在孩子即将当众发怒的时刻，再多的劝告都已经苍白无力，甚至只起到反向的作用。此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却有神奇的效果。孩子的脸部线条可能会变柔和，急促的呼吸也渐渐平缓，紧握的双拳伸展开，一场“危机”就这样悄无声息地化解了。当孩子暂时平静下来后，父母最好马上带着他远离当时的情境。

●来个“亦褒亦贬”

有时候，批评不当也可能导致孩子强烈的情绪反应。

1、分寸把握不到位

父母千万要记住，不赞成孩子的某种行为并不是对他本身的否定，一定要就事论事。比如孩子平时一向很乖，有一回感冒了却提出要吃冰淇淋。父母假如借题发挥，由这一事件轻率得出“你就是一个不讲道理的小孩”这样的结论，孩子当然会忿忿不平了。

2、表达过于直接

开门见山的责备容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行，聪明的做法是先从孩子的优点说起，赢得他的好感，特别要列举他平时礼貌待人的“闪光事迹”，随后引出上午的不礼貌事件，形成强烈落差，最后请孩子自己分析和解释。

“亦褒亦贬”的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引导他适度控制自己的不良情绪反应，不失为提升孩子控制情绪的一大高招。

●做个平衡补偿

孩子做游戏输了，他当然会郁闷、不开心。但是如果每次父母都能给他一个大大的拥抱，并且告诉他“你是最棒的”，孩子就能逐渐克服消极的内心感受，坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用，将有力的积极情绪与较弱的消极情绪配对，缓冲消极情绪发作的强度，达到一定程度的心理平衡。

父母在处理孩子情绪问题时通常容易犯“火上浇油”的错。孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发，父母还要当众呵斥一番以显示自己的权威，导致后果一发不可收拾。如果在“暴风雨”来临前夕，父母能慈祥地看着孩子，温和地安慰和劝说，轻描淡写地替他解围，并迅速把他带离情境，孩子心中的那团火可能就不会熊熊燃烧起来。对待孩子的怯生现象也是如此，父母越是煞有介事地要求他当着陌生人的面表演，他越是害怕退缩。不如先让他很自然地和陌生人说说话，一起做游戏，相互熟悉后，孩子反而愿意把自己的“拿手功夫”秀出来。因为他内心的恐惧情绪已经与共同活动的愉悦感发生了“中和反应”。

宝宝一发不可收拾的“情绪水库”

导读：负面情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受；基本上是一种主观的状态，同时也会造成情绪水位。既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以应该要无条件的接纳与包容之。

心理分析大师Freud利用水库的观念，比喻说明人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形，而导致容易发脾气。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的毛病。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位舒解掉。

负面情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受；基本上是一种主观的状态，同时也会造成情绪水位。既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以应该要无条件的接纳与包容之。既然造成情绪水位，就必须使之舒解以免累积在情绪水库之中。情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在舒解情绪水位，使水位下降。可是，因为我们必须在社会中生存，所以要学习变成一个社会人，情绪表达当然就必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会规范的方式表现之，否则舒解了原来的负面情绪，却又因为不符合社会规范遭受到规范执行者的责备或体罚，而产生更大量新的负面情绪，对于情绪水位的舒解不但没有帮助，还有可能更严重化。因此，学习符合规范的舒解情绪方式，是人类在社会化过程中逐渐学习而来的能力。

问题在于孩子成长的过程中，如果有了某些负面的情绪，会很自然的以攻击本能的方式回应，表现出情绪且降低其情绪水位。父母和老师当然不会允许孩子采取攻击的表现方式表达情绪；然而，倘若父母和老师缺乏情绪和情绪表达是两种现象的观念，就会造成在批判情绪表达方式时，连带着也批判孩子不应该拥有某些情绪，让孩子学习到人似乎是不应该有负面情绪的。于是，一旦出现负面情绪，就会采取压抑的方式不敢表现出来。表面上看起来似乎已经没有了情绪，可一旦情绪水位逼近或超过了警戒线，就可能因为无法控制而采用极端的方式表现和舒解其情绪，造成不可磨灭的伤害和痛苦。

儿童厌学情绪的产生

具有厌学情绪的孩子，在受到挫折时，不是分析原因，而是回避现实，想法改变周围人对自己的看法。

(1)推脱责任

这些儿童把简单的失败的原因推向外部，而不能客观地分析学习成绩不良的主观和客观原因，检查自我，吸取教训。他们常常把考试成绩不好归于老师讲课没有讲清，卷子印的不清楚，老师阅卷不公平等原因。其实他们的心里对失败的原因很清楚，只是不敢正视自己的不足，用这种方式来掩盖自己的责任。

(2)精神胜利法

具有厌学情绪的孩子，在受到挫折时，不是分析原因，而是回避现实，想法改变周围人对自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回忆中。这些孩子的行为方式、心理特征、思维活动都与这些孩子的年龄不相称，这种自慰心理表明这些孩子对学习的厌恶情绪。

(3)合理化

这些孩子往往把自己学习上的失败变为合理化。当这些孩子达不到所规定的标准时，就否定或指责这个标准不合理，尽量找些看似合理的借口，使目前的失败趋于合理化，这样的自慰可以使儿童减少自我形象与受挫感的反差，避免激烈的内心冲突。

(4)自我保护

这些学生在学习上受挫以后，举出众多的受挫伙伴，表明自己与他人一样，并不是最差的，以推脱因受挫而产生的心理压力，实际上这是一种错误的社会化比较方式，是为了推脱责任，解脱心理压力。

(5)自我贬低

一些厌学儿童在学习成绩上遇到挫折后，自觉低人一等，极端自卑，感到自己在各个方面都不如别人。不能从科学地分析中坚信自己的学习能力，而自我怀疑，自我否定，认为自己的智力发育落后，不是学习的材料。目前的失败是由于自己的能力不如别人，失败也是自然的事情，这种情况是不能通过自己的努力来更改的。

以上这些心理活动往往会给这些儿童带来更大的心理问题，使得学习困难成为恶性循环，不容易纠正。