如何锻炼孩子的情商

经常会听到有家长发出这样的叹息“这么聪明的孩子，可惜情商有点低啊！”其实在大家为此而摇头叹息的同时，儿童教育专家却发现，很多家长其实只注重孩子智商发展的同时可否也会想过情商的教育，而事实上，情商技能的高低可是能决定着孩子的人生发展，那么孩子的高情商应该如何锻炼而成呢？

为什么要培养孩子的情商？

随着孩子的慢慢长大，家长们也应该开始关注孩子的情商教育。不同于智商，情商主要是靠后天培养起来的，家庭做为培养孩子情商的启蒙学校，家长就是孩子们情商教练，那么如何才能培养孩子的具有较高的情商呢？

从心理学家的分析所得，情商包括情绪认知、自我激励，是把握和调节情感的一种能力。情商高的人往往外向而快乐，不易陷入恐惧或伤感，社会交往能力强，从小培养孩子的高情商对孩子的一生都受益无穷。

事实上没有一个人的情商是完全靠遗传的，很多研究表明，一个人的情商要比其它智力因素更容易被环境影响和塑造，环境对孩子性格等基本因素的影响是不容忽视的。我们成年后变成什么样是 “天生”与 “教育”共同作用的结果，父母完全可以通过有效的引导，培养孩子良好的情商。

培养孩子高情商的两种方法

作为父母，教育孩子通常分两种方法。第一种方法就是由外即内，指的是鼓励赞赏孩子。在西方家庭教育以鼓励为主，家长通常鼓励孩子五次，才会惩罚一次。鼓励孩子的方法很多，例如在孩子玩玩具时，家长可以鼓励孩子与大家分享：你玩一次，我玩一次，并告诉孩子大家都喜欢这种行为。如果孩子表现很棒，家长可以向孩子表示出很欣赏孩子的这种行为，这也是爸爸妈妈所喜欢的。

而另一种方法就是由内向外，告诉孩子应该做什么，如何控制自己的情绪。作为一个家长，如果她的孩子很好，不需要管那是最好，但实际往往不是这样。如果我们能在教育过程中培养孩子自我控制的能力，随着孩子年龄的增长，他需要你管的地方会越来越少，因为他有自我控制的能力了。

孩子控制情绪的能力远没有成人好。如果我们想要他们未来更成功的话，就要帮孩子从小学会进行自我控制。由外即内就是在孩子成长的环境中，家长要施加什么样的影响。由内向外就是如何帮助孩子建立自我控制的能力。

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怎么锻炼孩子的情商

如何能更好来培养孩子的情商？

有些家长很羡慕别人家的孩子天生就有很高的情商，再看看自家的孩子却不行。其实这情商不仅是天生的，也可以后天来培养。如想提高自己孩子的情商，确实需要掌握几个能培养孩子情商的方法，以帮孩子来提高情商，能轻松应对日后各种生活与学习。

需帮孩子树立一个正确的人生态度与乐观心情

一个乐观的人，有很积极的人生态度，是会觉得很幸福的。想帮孩子来树立积极的人生态度，需以身作则。家长们并不用知道怎样来教育孩子，需积极向上，乐观来面对生活中的各种事情，还能更好来感染孩子。听着很简单，可做起来并不容易，关键看家长能否做到这点。

要积极和孩子沟通，并懂得来赞美孩子

孩子都很单纯，喜怒哀乐都会全表现出来。因此，家长们很易洞察到孩子心思。这时，家长千万别嫌烦，需耐心依据孩子表情来做回应，还能让孩子感觉到自己很重要，也能感受到父母的爱。每当孩子在父母面前表现时，无论好坏，都需鼓励或赞美孩子，促发孩子有更多表现的欲望，逐渐让孩子变得很积极。

教导孩子辨别对与错

孩子有一个很纯洁的心灵，对周围都充满善意，这需家长来辨别是非。还需告诉孩子，哪些是对的，哪些是错的，尽早让孩子能认识人世间的善恶丑美，这才是对孩子最好的教育。如孩子做对，可给孩子一些奖励，做错，也需很耐心来提醒孩子。

满足孩子的好奇心

在一些家长看来，自己孩子常会做一些不正常的事情，这时，千万别急着来责备孩子。孩子本身就有很强的好奇心，这很易就让孩子做一些怪异的行为。家长千万别去干扰孩子，尽情让孩子发挥。如去阻止孩子，也会让孩子变成一个科学家或物理学家的机会。

在培养孩子情商时，是可以从这几个方面来入手的，以保证孩子的情商得到很好的培养。应对各种事情时，孩子自己都能自行来解决与处理。

怎么锻炼小孩子情商

EQ在国内造成一股热潮之后，不断有许多父母问我有关培养孩子EQ的问题，其实目前对EQ的主张可谓百家争鸣，所举的内容和培养之道亦是包罗万象，不胜枚举。依畅销书《EQ》的作者高曼博士的说法，父母对孩子的情绪教育有五个步骤，分别简要介绍如下：

一、察觉孩子的情绪：孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的怒气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

二、体察情绪是亲近孩子和教导孩子的机会：一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的这些情绪能够自己过去，但父母经常发现这个方法的效果不好。事实上，父母在情绪的疏解方面要给孩子以协助，以帮助他们澄清情绪、了解情绪，才不致使孩子的负面情绪扩大或恶化。

三、换位思考式的倾听和确认孩子的情绪：孩子的情绪需要父母通过注意他们的身体语言来觉察，如脸部表情和姿势。但是别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以用一种轻松但专注的态度来倾听孩子，可以通过不带质问的语气来询问孩子，了解他们的情绪，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。

四、帮助孩子以言语表明情绪：当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这可以让孩子了解，并学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上取得宽心或镇静的效果。当然，这并不是让父母告诉孩子该如何表达情绪，而只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时也会有两种以上的混合情绪，这时父母可以通过言语让孩子了解这是正常的，比如父母可以对孩子说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”

五、与孩子商讨解决之道：父母要让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。当孩子因情绪问题而出现偏差行为时，父母可以与孩子一起讨论问题的解决之道，帮助孩子顺利解决问题。举例而言，父母可以说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。”

国外孩子如何锻炼体能

谈起报班“重文艺，轻体育”，不少家长表示，让孩子学文化和艺术，有利于提高孩子的竞争力，让孩子拥有一技之长，将来无论参加集体活动，还是考级、升学都有利。但体育类的项目很难说得上是孩子的特长，顶多是培养孩子的兴趣爱好而已。“就是由于家长在培养孩子时功利心太强，‘偏科’严重，才导致孩子的身体素质在逐年下降。”在中学教体育的崔老师表示，以800米跑为例，20年前的及格率怎么也能到90%，现在连一半也到不了。

对孩子保护、呵护过当也是孩子难以“动”起来的原因之一。“很多家长一看孩子流汗了，就心疼得不让练了，这样很难起到锻炼效果。”少年宫乒乓球馆的工作人员说。小海龟儿童感统训练学校校长夏玉华表示，目前在5—12岁的济南儿童中，出现感统失调(主要表现为好动、肢体不灵活、语言发育迟缓等)的占到37%，而10年前的数值却不到10%。“这在很大程度上是家长对孩子保护过当，孩子缺乏大运动引发的。”

国外孩子这样“练体能”

西班牙：爱孩子就让他多运动

西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的。父母不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。比如说他们认为网球是一种文化，孩子打网球的过程也是学着做人的过程。在西班牙，教幼儿的网球教练水平要求很高，因为教练不仅在教孩子技能，更在教孩子一种精神和文化。

日本：赤足训练风靡全国

日本许多幼儿园、中小学校里，经常见到成群结队的孩子在老师的带领下，赤脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是风靡日本的“赤足训练”。实践证明，推行孩子赤足训练一段时间，绝大多数儿童体质增强了，身高、体重增加很快，连伤风感冒也很少发生。

如何对孩子进行“逆境锻炼”

让孩子接受“逆境锻炼”，有助于培养幼儿的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质，以及社会适应能力和在逆境中生存的能力，有助于培养幼儿在困难面前冷静地动脑筋想办法的习惯。人生的旅途上是不会一帆风顺的，挫折和苦难是促进幼儿成长的催化剂，因此，老师和家长应该，从小有意识地对幼儿进行“逆境锻炼”，即创造环境对幼儿进行磨练意志品质的锻炼，让幼儿坚强勇敢，沉着冷静，遇事便能迅速找到克服困难的办法。接受“逆境锻炼”也应该是孩子们成长过程中的一门“必修课”。如何上好这门“必修课”呢？我们认为有以下几个做法：

一、利用现实生活，提高独立生活能力

进行挫折教育的目的就是为了孩子在现实生活中具有独立生存的能力，能独立面对挫折较好地解决问题。美国人对孩子的教育值得借鉴，美国的教育专家认为，培养孩子的独立处事能力和抗挫能力，父母具有重要作用。美国的孩子从小就单独居住自己的房间，自己活动，锻炼独立生活能力。所以中国幼儿应该从3岁开始，家长必须要求幼儿晚上独立睡眠，要求幼儿自己吃饭、入厕、穿衣服、整理床铺、收拾玩具；同时、家长和老师孩子的要求要一致，教养态度也应一致，每天进行反复练习，反复提示，严格要求。同时还可以让幼儿在很小的时候分担家务，例如打扫房间、替父母买东西等。在这些过程中他们常常会遇到困难挫折，父母便要求他们独立解决问题，在排除这些自然挫折的过程中，使他们进一步地成熟起来，提高了独立处事的能力。

二、有意设计障碍，培养抗挫能力

人生中遇到困难，挫折是经常会发生的事情，可为什么还要有意地制造困难呢？因为在成长的道路上孩子总是难免要遇到苦难、阻碍的，如果孩子平时走惯平坦路、听惯顺耳话、做惯顺心事，那么一旦他们遇到困难，就会不习惯，从而从束无策，情绪紧张，容易导致失败。所以老师、家长在平时学习和生活中有意地给孩子设置些障碍，是为了培养孩子更好地分析问题、解决问题的能力。

在设置障碍时，要注意挫折教育具有预防性和针对性，有目的的组织障碍性活动。同时，老师家长还要注意幼儿的年龄特点，设置障碍的困难程度须是幼儿通过努力能够克服的。例如，孩子拿不到他想要的物品，老师家长不要马上拿给他，而要让孩子动脑筋，怎样才能拿到物品。总之，老师和家长在日常生活和孩子的游戏中，有意地设置困难障碍，不能光是挖空心思地满足他们的要求，而应学习日本、朝鲜、法国家长们千方百计地对孩子进行“吃苦教育”的精神：带孩子登山、野营、让孩子自己动手捡柴火、备食科、定期让孩子到艰苦的地方生活，锻炼生活自理独立的本领，培养挑战困难与挫折的坚强意志和抗挫能力。

三、鼓励克服困难，培养抗挫勇气

有的孩子在逆境中易产生消极反应，往往会垂头丧气，采取退避的方式。要改变这种现象，就必须在孩子遇到困难时，教育孩子要采取正确的态度，勇敢面对，向困难发起挑战。例如，当孩子登山怕高、怕摔跤时，我们就应该鼓励孩子说：别怕，你行的！摔一跤算什么？”“你真勇敢！”许多小女孩害怕走平衡木、害怕游泳，这时，我们就应该鼓励孩子说：“别怕，你准行！”孩子走路不好摔倒了，自己爬起来，成人一般不去拉扶和安慰，这样，孩子就会逐步树立起信心，努力地去战胜困难。当孩子一次次战胜困难时，他们便会增添勇气，激起对战胜困难的愿望，害怕的心理就会消失，自信心就会增强，这时孩子会对自己说：“我行。”“我可以。”

“逆境锻炼”教育是素质教育的一个组成部分，在幼儿时期渗透“吃苦”的教育，体现了教育观念的更新。通过“逆境锻炼”，相信我们的孩子在将来的人生道路上，一定会以顽强拚搏的精神去战胜各种困难和挫折。