情商低的人如何提高情商

情商，这个词一直被广泛地使用。什么是情商，现在也没有一个普遍的概念。大家都说自己情商低，可是事实上真的是情商低么？

举两个例子吧。

（1）三个人逛街，大家感情都很好，为了能说上话，都希望能并排站在一起，然后聊天。可是，有一个人喜欢傻傻地站在后边，跟在两个人的背后跟他们说话。前面的朋友觉得很不解，问身后的朋友为什么这么做？这个人说：

“三个人并排站在一起，路边会显得很窄。身后或者对面的人要过的话过不了，如果有一个人站后边，两个人在前面的话就不会堵到别人的路了。”

（2）男的和女的约会，由于天气很热，女方穿了裙子，短裙的这种。在商场有电动扶梯，上电梯的时候男的在前面，下电梯的时候男的在后面，每一次都是如此。女方觉得很奇怪，问男的为什么，这男的说：

“你穿短裙，上电梯我要站在下面，内裤我就看到了；下电梯时我要站下面，万一你不小心跌倒了我还可以给你做垫背的。上电梯也同样如此。”

我觉得这两个例子反应的就是情商。

高情商的表现是：

无论做什么事情都会优先想到别人，体谅别人的难处。在做的同时，首先就把对方的感受体谅到了。“我这么做会不会给别人添麻烦？”、“我要怎么做才能顾及对方的利益？”这些东西考验的是人内心的细节，细微的东西。通俗点说就是体贴，官方语言就是善解人意。然后还有一点就是己所不欲勿施于人。自己不喜欢的东西，也不会强求他人喜欢。自己讨厌的东西，也不会公开表示，会默默承受，留给别人面子。

很简单，就这么一些话。但是，高情商的人还是很少，有些人拼命看书，也无法理解其中的含义。为什么？

情商这东西不是看书能学来的，他是一种生活阅历，是你社会属性的体现。从小你是孤零零的一个人，没跟伙伴们一起玩，你就不会懂得分享的喜悦；在一个喜怒无常、不懂得尊老爱幼的家庭里，你学到的也就是自私的心理。也许长大后有些人意识到了自己的问题，不过长期缺乏合理、关怀的环境之下，仍是很难理解体贴别人、关心别人的定义的，需要重新调整认知。

那么，要如何才能提高情商呢？我觉得最好的办法是，做事情首先考虑别人，培养爱人关心人的品质，从上电梯、走路的这些小事做起，你离高情商也就不远了。

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情商如何提高？

你的孩子聪明又用功，但大考经常发挥失常；你的孩子一直品学兼优，可找工作时总过不了面试关……许多家长培养孩子时，往往容易重智商轻情商。

心理学近年来的研究指出，在预测一个人未来的幸福感、快乐度以及工作成就上，情商能力远比智商能力有效得多。那么，怎么培养出高情商的孩子呢？方法很多，但家长们可以从最简单的做起，也就是“冷静说话”。

第一，不打骂孩子。一位父亲曾如是向我诉苦：“张博士，你说说该怎么办？这孩子我不管怎么打他、骂他，他还是那么暴躁、无礼。”其实有其父必有其子，在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑，很多时候还充满敌意。其中的原因之一，是他们从小就见证父母亲“挫折———攻击”的情绪反应模式，当然就有样学样，受挫时心中的愤怒就用攻击的方式来做处理。

第二，在压力之下保持冷静，用平和的语气和孩子说话。示范给孩子看，面临压力的时候，可以波澜不惊。当孩子没考好，家长就如临大敌：“这下完了，孩子考砸了……”此时，孩子对事情的诠释，常会被父母亲的情绪反应所影响：“考得这么差，就要世界末日了。”所以，父母最好心平气和跟孩子说，“考试就是对自己学习的检查，对自己汇报就可以了”。

第三，注意在孩子面前进行的夫妻沟通。夫妻之间发生了矛盾，应该要用平静、理性的方式来讨论，如果遇到一些适合孩子讨论的话题，也可以让孩子加入讨论：“爸爸认为该这么做，妈妈认为该那么做，那你觉得应该怎么做比较好呢？”如果一时做不到夫妻间心平气和地讨论，那就切记不当着孩子的面争吵。

如何提高个人情商？

很多人都说情商很重要，可是情商到底是什么？为什么它会这么重要？到底该如何来提高情商？却是众说纷纭，似乎很难有统一的定论。

实际上，很多人对于情商是有误解的，这里我们来抽丝剥茧，洞察情商的真相。

情商到底是什么

很多人认为情商就是老油条，或者溜须拍马，知道怎么去奉承与讨好别人，

也有人简单把情商等同为人际关系的处理，甚至是好好说话、说好话。

实际上，这是一种片面地理解。

情商，用心理学术语来解释，也叫“情绪智力”，指的是对于情绪的理解与掌握。

既然是情绪，自然有自己的情绪和别人的情绪，所以我们拆解一下：

1.自己；2.别人；3.理解情绪；4.掌控情绪。

排列组合一下就有了以下内容：

理解自己的情绪：自我觉察与自我意识。

掌控自己的情绪：自我管理。

洞察别人的情绪：同理心与换位思考。

管理与处理别人的情绪及关系：社会交往、安慰、鼓舞、感染等

再加上一个自我管理的升华版，牛逼的自我管理，也就是自我激励，比如进取、自律、坚韧不拔、抗挫折等。这就有了五个了。

这个才是情商的全部内涵啊，而不仅仅是人际关系的处理，更不仅仅是所谓的拉关系、拍马屁了。

怎么来提升个人的情商？

怎么来提升自己的情商呢？

1.提升自我了解与认知

怎么来提升自我的了解与认知，更好地觉察与识别自身情绪呢？

第一，了解情绪及其起源：人有很多基本情绪，比如快乐、悲伤、愤怒、痛苦等，这些情绪的产生都是有其原因的，目标满足了就容易快乐，目标受挫则很容易导致愤怒或沮丧，所以，我们需要了解情绪以及他们产生的原因。

第二，慢下来：当我们有情绪的时候，尤其是出现负面情绪的时候（比如生气），在情绪的影响下我们很容易就会冲动，这时候一定要慢下来，尤其是做出重大决策的时候，一定要冷静下来再处理。

第三，向内探索、察觉：反思自己内在的动机和需求，思考自己以往所做的事情，并未将来的行动和规划做出探索与思考。

2.强化自我管理与控制

通过三步走方式来进行：

当我们遇到事情让自己情绪抑郁或激动的时候，可以如下方式进行自我反思和调整：

我现在的状态如何：目前的情绪状况如何？这样的情绪导致了我怎样的反应和行动？这些行动可能会有什么样的不良影响或负面效果？

为什么会导致现在的情绪：导致情绪的原因是什么？问题出在哪里？为什么会出现这些问题？怎样去更好地解决问题？

解决问题，舒缓情绪：问题没有解决，光说情绪是很空洞的，也不切实际，所以，先去把问题解决了，情绪慢慢就会舒缓。

通过持续不懈的努力，慢慢地逐渐在问题解决的基础上，提升自己的情绪管控能力。能力和智慧提升上来了，自我管理和控制也就更加容易了。

3.更好地理解他人，与人更好地沟通和交流

这里主要讲的是同理心和换位思考。

每个人都是看重自己利益和需求的，这无可厚非，可是为了赢得别人的合作，我们更需要考虑别人的利益和立场。

所以，遇到什么事情的时候，我们可以尝试着转换一下身份与角色，假设我们站在对方的立场，我们需要的是什么、在意的是什么，假设有人采取了这样的行动，我们自己会有什么样的反应和看法。

反过来推测，就可以更好地理解他人，并促成双方理解与合作。

4.走出去，在实践中，提升自己的社会关系管理能力

光说不练假把式。

什么东西其实都是个熟能生巧的过程，关键是走出去，真正理解情商的真正内涵，在实践中反思和调整自己的思维方式及行动，在与他人交往的过程中，不断地去思考，并根据生活与工作中的结果和反馈来进行调整与改进。（注：来源头条）

唯有如此，一个人的情商才能真正得以提升。

女人如何提高情商？

对于一个成功的女性朋友来说，不仅需要高的智商，拥有一个出众的EQ也至关重要。以下，是小尚对提高情商的几点建议，希望能对你有所帮助。

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中呵护一朵花开。学会看淡，不卑不亢，学做一个睿智的女子。

彼此相爱就是幸福，如此简单，如此难。我们总是习惯去伤害离自己最近的人们。因为我们的能力也只限于伤害那些身边的人。所以，谢谢你能够这样的忍耐我。

感情这东西最难的，不在于是不是两个人真的就爱了，难于爱的维持与持久，因为人生并不是只有一天。生活毕竟是现实的，人要经历这样那样的考验，不单单是一句我爱你就解决了。人生中会有很多意想不到的事情，要有足够的耐心去面对。总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了。每个来到你生命中的人都因着一定的缘由，有的好，有的坏。他们塑造或毁灭着我们。但是最终他们成就了现在的我们。

能被别人抢得走的男人，都不是你的Mr。Right。

没人会真正因为一段过往而永远无法释怀。人都有自愈能力。心灵的伤口如同肌肤的伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢？放过自己，翻过成长日记中这沉重的一页，过几年你再读，是完全不一样的感觉。在不爱你的人面前，执着与纠缠是同义词。

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中呵护一朵花开。

当你喜欢我时，我不喜欢你；当你爱上我时，我喜欢上你；当你离开我时，我却爱上你。是你走得太快，还是我跟不上你的脚步，我们错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过。我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同。

他殷勤，那是他刚刚爱上你。他笨拙，那是他深深爱着你。他从容，那是他已厌倦你。

不知什么时候喜欢上静静的夜。曾经几时这样认真的望着繁星点点的夜空，翻几页心中的故事；曾经几时这样关不住思念的闸门，任思念流淌在心间的每一处；曾经几时这样悠然的淡笑，上扬的嘴角挂上几分难以诉说的幸福。

我们应该像对待自己的身体一样，给命运洗洗澡；像更换自己的衣装一样，来改变一下我们的生活。

和癌症一样，拖延症也在缩短你的生命，只不过手段更加温和、友好，也悄无声息。

我们总是可以轻易地看见别人的失败、错误和缺点，而且忍不住提出批评和建言。但是我们可以想一想，当我们遭遇失败、犯错和面对自己的缺点时，期盼的并不是别人的批评、指正，而是耐心和包容。

你永远不会知道，这一次会不会是最后一次；你也永远不会在发生时知道，这将对你的生活产生什么样的改变。例如，遇到一个人，改变了一段人生，或者，发生一件事，做一个决定，这些，都有可能把你的故事改写了。

人到了暮年，比起自己干过的事，会更后悔没有干过一些事情。

真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。

学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。

我们爱倾听；我们提问，但不插嘴；我们最能保守秘密；我们坦率可靠，值得信赖；我们对朋友的话很上心，善于领会他人的暗示；我们擅长一对一的人际关系，与家人相处融洽；我们的镇静能量有舒缓作用，能帮助焦虑的人平静心绪。我们是内向孩子。

爱我的，我不一定爱。不爱我的，我绝对不爱；即使爱，也给自己一个时限，时限一到就死心。我大好一个人，何苦栽在一段没希望的爱恋里？

当生活伤害我们的时候，试着用过去的美好回忆来原谅，不抱怨才能更快乐。

苦的，不是牵挂，而是没有应答的牵挂，当你牵挂他的时候，他并没有牵挂你。苦的，是没有归途的牵挂，他牵挂的是另一个人。后来的一天，曾经眷恋的身影已然远去，但我们永远不会忘记牵挂着一个人的那份深情，不会忘记当时的自己。

沉默是一个女孩最大的哭声，如果你懂。

向来缘浅，奈何情深。你转身的一瞬，我萧条的一生，世上最痛苦的事，不是生老病死，而是生命的旅程虽短，却充斥着永恒的孤寂。世上最痛苦的事，不是永恒的孤寂，而是明明看见温暖与生机，我却无能为力。世上最痛苦的事，不是我无能为力，而是当一切都触手可及，我却不愿伸出手去。

静守己心，笑淡浮华。

因为太年轻，所以我们押注于爱情。有理由也好，没理由也罢，还是要爱。爱是身不由己，成熟注定是一个很痛的词。我总会静静地想你，想你的笑，想你说的字字句句，想你那真切地守候，因为爱你，我是忧伤的。因为爱你，我是快乐的。最好的辛苦是想你想到哭泣。最好的幸福是把一个人永远记在心里。

永远都是人外有人，你觉得周围优秀男人都没了，是因为你不够优秀，你变得更优秀的时候，更优秀的男人就出现了。

黄叶依旧飘坠，断线的风筝在我前行的脚步中愈来愈远，回头望时只是灰色的影点，飞舞的黄叶看上去有些残缺，我不知道它离开枝头的一刹那是否感到了一份再生的辉煌，不知道它零落成泥时是否会怀念起枝上的温暖！

生命可贵，青春难再，成长不易，请善待你自己，善待每一天，让生命之树缀满香甜之果实，让成长之路上开满艳丽之鲜花！看淡，学会做一个不卑不亢的女子！

如何提高女人的情商

-01-

学会保持沉默

作为一个女人，有时候你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。

其实并不需要每一个人理解你，因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好，保持自己的那份沉默。

-02-

学会保持平静

在你遇到挫折的时候，你身边的朋友都会告诉你：一定要坚强，保持心态。

坚强是绝对需要的，但是心态?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟谁能在跌得头破血流的时候还要做到心态好。

但你至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地处理该处理的事情就行。

-03-

学会弯腰

如果在生活中和别人甚至造成言语上的冲突，那就回家擦地板。找一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前地板的每个角落来回擦拭干净。

有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。

-04-

切勿想“如果当初”

圣人说，人生是一条有无限多路口的长路，永远在不停地做选择。

选择读什么科系、做什么工作，结婚或不结婚、要不要有孩子，不同的选择造就出完全不一样的人生。

你又说，如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样......

这种话还是烂在肚子里吧。每一个路口的选择没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

-05-

学会保持单纯

或许想的太多，所以你常常把你的人生复杂化了。人应该活在当下，你却总是念念不忘着过去，又担忧着未来。

简简单单地活在当下吧，而当下其实无所谓是非真假。就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧，做好现在的梦。

-06-

学会一直努力

有时候漫步在林间小路，你看见一株紫腾缠绕树干，感动于这静美的一幕。你会对自己说，不知未来会有怎样一番风雨?

也许藤会折、树会断，也许天会荒，地将老，你又想。那么，请时光停留在此刻吧，停留即是永恒。

永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的诸多挫折，便已得到了安慰与报偿。只要一直去努力不管成功与否，至少曾经美丽。

许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。

天生万物，天养万物，一切其实无须担心。你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾。

心宽、从容、宽恕、感恩。

如何提高个人的情商？

1，话别说太满，人别熟太快。

2，别人自嘲可以，但你千万别附和。

3，不要把别人想得太坏，也不要把别人想得太好，都是凡人。

4，可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜欢的东西。

5，把每一句“我不会”都改成“我可以学”。

6，刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来消息就别回复了，第二天早晨再回复，这样又可以聊一天。

7，把“随便”改成“听你的”。

8，别人骂你你要听，别人夸你你别信。

9，请道歉而不是取笑别人开不起玩笑，你以为谁没有底线只不过还没到底而已。

10，聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的话，就回，你笑得真好看。

11，能用表情包解决的就不要说脏话！

12，恰到好处的装酷，适可而止的套路。

13，如果一个人不理你，有可能是对方的问题；如果大家都不理你，那你就要考虑自身问题了。

14，人前不应该说的话，背后也别说。

15，在最愤怒时忍住最伤人对方的那句话。

16，如果没有十足的把握和必要，就不要轻易说假话。

17，不要把负能量带给身边的人。

18，不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。

19，女孩子永远抗拒不了陪她通宵聊天的人。

20，刻薄嘴欠和幽默是两回事；

口无遮拦和坦率是两回事；

没有教养和随性是两回事；

轻重不分和耿直是两回事。

21，真的不必把太多人请进生命里，太多热情总是不被珍惜。

22，如果遇到了傻Ⅹ，不要与他争论，而且要同意他的一切观点，把他培养成大傻Ⅹ。

23，把“听明白了吗”换成“我说明白了吗”。

24，不能侮辱别人的idol，谨记！

25，在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。

26，逢人只说三分话，未可全抛一片心。

27，不要在公众场合揭别人的短处，让别人难堪。

28，社交没那么容易，每个人都有他的手机。

29，看透不说透，还是好朋友。

30，当你往上爬的时候对别人好一点，因为你走下坡路的时候会遇到他们。

31，颜值要高，脾气要好，原则要有。

32，该叫阿姨的叫姐，该叫姐的叫美女该叫美女的叫妹子。

33，学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

34，自嘲是最高境界，而不是嘲笑别人。

35，请不要随意出卖一个朋友的隐私来取悦另一个不熟的朋友。

36，有分寸的信任，有理由的怀疑。

37，把身材练好，把妆化好。

38，不会讲话时别瞎说沉默微笑更好。

39，最印象的一句话，“交友不必言尽，言尽则无友”。

40，越是亲近的人越要用心对待，一句随意的话会伤害她。

41，修得豆腐嘴，藏得刀子心。

42，千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

43，清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。

44，永远不要听信别人口中的他。

45，女生之间的嫉妒心太可怕，不要公开说这个女生比那个好看。

46，不要人后捅刀子嘴别贱。

47，践踏别人的梦想等同于谋杀。

48，常与同好争高下，不共傻瓜论短长。

如何提高你的情商？

情商是什么？

有很多答案，有从维度来解释情商，如意识和管理，意识分自我意识和他人意识，管理也是分自我管理和关系管理。

还有一种定义是情商就是情绪管理，而情绪又是什么，情绪是对外界刺激的一种自动的、生物、生理的化学反应。

关于情商，亚里士多德告诉我们：“任何人都会生气，那是一件容易的事。但是如果是对对的人，以适当的程度，在对的空间，因为对的原因，并且以对的方式生气，那是非常不易的。”

不管如何定义，我们都期望通过和情绪好好相处，或者更好地运用我们情绪的能量，让我们更好的生活。

我不爱讲要管理情绪，也不爱说要控制情绪。

所谓的高情商，不是你会控制你的情绪，你本来要愤怒，却压抑了你的情绪，这就是高情商，错了；所谓的高情商也不是你会左右逢源，你会见风使舵，错了。

高情商是什么？

首先你会觉察到你的情绪，从身体的角度，意识到你现在的情绪是什么？

其次，找到你的情绪模式，也就是那个引爆点，什么类型的事情是最容易让你生气或抑郁的，当你在类似的事情中总是冲动后悔，那你就是被情绪绑架。

接下来就是转换你的情绪。

转换情绪可以有很多方法，比如你可以问自己，在这件事情中，我想要的结果是什么？是和对方吵架吗？当你让自己退后一步观察的时候，你就已经从情绪中抽离。也就转化了。

那么如何培养高情商？

我觉得最重要的就是觉察，当情绪来了的时候，首先觉察我们的身体，比如我自己，愤怒的时候，我会感到胸口哪里堵着，会感觉到我双手紧握，如果我觉察到了身体的反应，然后马上放松我的身体，深呼吸，当身体调整之后，我会感觉到我那个愤怒的情绪淡化了。

另外再介绍一些好用的方法和工具。

如艾利斯的情绪ABC理论，事件是A，对该事件的认知是B，情绪反应或行为后果是C。因此，如果我们无法改变事件A，则只要改变我们的认知B，情绪也就相应得到了改变。

举个栗子：

A 不好的事：经理告诉我，他很喜欢我提出的新点子。想让我和他一起参加一个重要会议，把我的想法说给董事会的人听。

B 想法：噢，完了，我简直不能相信他会让我去参加如此重要的会议。我一定会出丑，因为这个点子根本不全是我的想法，是很多人闲聊的出的。如果问深层的问题，我一定会窘死。

C 后果：我非常紧张，无法专心做事。本该把时间花在准备演讲上，但就是不能专心,一天只做了些无关的事。

所以B想法，是因为你认为我一定会出丑，这是你的不合理信念，如果你能调整你这个不合理的信念，那么就有机会改变你的结果C。

如果这个时候你：“等一会儿，这是一件好事，不是坏事。”

虽是闲聊出的，但我琢磨这个想法很久了，并形成了一个新的想法。在董事长面前说话谁都会紧张，但我不应该把自己吓倒。

经理选我去讲，肯定是他对我有信心，我也应该对自己有信心。

于是结果是你现在冷静下来了，可以专注于准备演讲内容了。

我其实有点期待这个挑战，而且我准备得越充足，就越有自信，我甚至想到了用几个不同的方法来表达，以使这个演讲更完整、更有条理。

另外一个好用的方法是马丁纳《身心灵全面疗愈》中的情绪疗法：REAL-AL。

R:recognize、E:experience 、A:acknowledge、 L:learn 、A:accept、 L"let go

当一个问题出现时：先学会辨认或觉察、体验、认可、学习这个课题、接纳、然后放掉。情绪受伤时正好是你可以做的功课，必须心怀感恩，感激对方拿着镜子在你前方照见你的问题，让你有了成长的机会。

很多时候，我们先学会觉察。

然后在觉察中培养我们的同理心和倾听能力。

同理心又是什么？

同理心就是站在对方的角度，设身处地的为对方去考虑。很多人还会把同理心和同情心混为一谈，觉得同理心就是同情对方，一旦把同理理解为同情，很容易纠缠到对方的情绪里。

另外关于同理心，我们很多人都具备，但记着一件重要的事情，就是不光有同理心，一定还要秀出你的同理心，让别人知道，你在关心对方，感受到你的温度。

同理不等于同意。

再来个栗子：

带孩子出去逛街，不管家里有多少玩具，孩子还会要求父母再给她买新玩具，这个时候具备同理心的回应是，蹲下身子：“宝贝，是不是特别喜欢这个玩具啊，妈妈也觉得这个玩具很好，咱家里是不是已经有一个和这个类似的玩具啊？“

如果这个时候孩子还专注于就要这个玩具，我们同理的同时，转移孩子的注意力，要不我们一起玩一个这样的游戏吧.”你能理解孩子想要玩具的心情，而不是孩子要什么你就一定要同意孩子的要求。

倾听，这是多么简单的两个字，很多时候，我们会说：“这多容易啊，谁不会？”但我想说做到倾听真的很难，我的性格是喜欢说，倾听的时候容易想到了自己的观点，这个时候总是迫不及待的想要表达自己的观点，但是往往因为你没有做到倾听，这个时候别人也不能很好的倾听你的说话，那没有回应的沟通，还是沟通吗？

所以现在我在开会中，我会在自己的笔记本上写下两个大字“倾，依次提醒自己。

那么，当我们知道要做到这些，但如何改变呢？

如何改变我们旧有的习惯，建立新的情商习惯呢？

在戈尔曼《情商3》中，专门提到关于改变习惯，改变旧习惯，培养新习惯不过是脑神经连接的改变而已。

当我们形成习惯性的思维、知觉和行为方式时，支持这些习惯的神经连接得到了强化，成为相关神经冲动的主要通道。那些不再使用的神经连接会逐渐退化甚至消失，而我们持续使用的神经连接却日益增强。

如何改变习惯？我们可以把情感能力看作一组协调的习惯，即我们为完成某项工作所想，所感受以及所做的事情，当这种旧习惯称为一种障碍时，要想取代它，新的好习惯就必须更强有力。这就需要针对新的好习惯进行大量的实践，这样才能阻止旧习惯再度发生，即旧习惯的神经通道最终会萎缩。此时，支持新习惯的神经系统则进一步发展健全。

最后，在关键时，新的好习惯作为自发的反应，取代旧习惯。

所以，改变新习惯，最好的办法就是建立新习惯，并坚持新习惯。

最后，改变是一个过程，而提高情商也是一个过程，但如果你开始做了，那么意味着一切将与以往不同。

如何提高一个人的情商

智商高，情商低，怀才不遇；智商低，情商高，贵人相助；智商高，情商高，春风得意。

每天看三次，日久有收获。

情商训练六法

(1)把看不顺的人看顺;

(2)把看不起的人看起;

(3)把不想做的事做好;

(4)把想不通的事想通;

(5)把快骂出的话收回;

(6)把咽不下气的咽下!

如何提高情商

充分认识自己的优缺点，特别是性格特质;

学会控制自己的情绪，不随意发脾气;

遇事先思考，站在不同角度思考问题，话在说出口前停一停想一想;

学会和不同人相处的技巧，站在对方角度思考问题;

给予和帮助，用结果证明你的能力，而不是先索取。

情商的本质是融

(1)看上级不顺眼，是自己的能力不够;

(2)看老板不顺眼，是自己的梦想不够;

(3)看同事不顺眼，是自己的胸襟不够;

(4)看朋友不顺眼，是自己的眼力不够;

(5)看自己不顺眼，是自己的修炼不够;

(6)看别人不顺眼，是自己的修养不够。

情商的本质就是融合?融洽?融入?圆融

四种情商的结局

(1)有能力有脾气的人——怀才不遇;

(2)有能力没脾气的人——春风得意;

(3)没能力有脾气的人——一事无成;

(4)没能力没脾气的人——贵人相助。