幼儿自己编舞好

在一节音乐课上，幼儿复习歌曲后，我提出了要求：“有个幼儿园想把这首歌曲编成舞蹈，他们听说咱们班的小朋友特别聪明，想请你们班忙编，你们愿意吗？”“愿意！”小朋友们一听要为别人帮忙，可认真了，积极性也很高。

在我的启发引导下，小朋友们给每句歌词都编出了三四种甚至更多的动作。大家一起讨论取哪一种，最后才确定出最恰当的。这样编出的动作，并不亚于教材上的，有的动作比教材上的还优美。当我把小朋友自编的舞蹈动作完整地做一遍后，孩子们都高兴地欢呼雀跃，一个个喜气洋洋。

这节课的成功使我深悟：幼儿教师要善于调动幼儿的积极性，发挥他们的创造力，让孩子做活动、创造的真正主人，这样才会使教学活动得到最大的收获。

要是我有一只神笔

今天我给小朋友讲神笔马良的故事。初讲时，金凯小朋友精神很不集中，一会叠飞机，一会哼小曲，我没有去阻止他，心里却很不满。当我讲到故事高潮时，他开始聚精会神地听起来，听着听着，他左手举起：“报告老师，要是我有一只神笔该有多好啊！”

“好，好什么呀！老师上课时你一点也不用心听！”我的话带着明显的不满和气氛。

可金凯好像没有听懂我的话，仍奶声奶气的说：“我们班上的玩具太少了，有的也不好玩，有的还坏了，根本不够我们小朋友玩的，等白胡子老爷爷给我一支神笔，我就画，画很多很多的玩具让大家玩。”——原来金凯在想这个！好纯的孩子！我的眼圈红了，内心极不好受，为我刚才的粗暴。

金凯说的有道理，班里的玩具是太少了，该添置了。该批评的是我，不是金凯。

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幼儿学舞蹈的好处(优选)

毋庸置疑，作为新入职的教师，我们需要经常分析自己的教育教学行为，而教育笔记有助于提高老师的教育水平。你了解如何写出优秀的教育笔记呢？也许以下内容“幼儿学舞蹈的好处(优选)”合你胃口！欢迎分享给你的朋友！

幼儿学舞蹈的好处(优选)

幼儿学舞蹈是一种非常有益的活动，它不仅可以培养孩子的音乐感和节奏感，还有助于他们的身体发展和个人成长。下面就让我们来探讨一下幼儿学舞蹈的好处。

早期的音乐和舞蹈教育对幼儿的发展非常重要。通过学习舞蹈，孩子们可以更好地理解和感受音乐，培养对音乐的敏感度。同时，舞蹈也需要具备一定的节奏感，通过练习舞蹈，孩子们可以更好地掌握节奏感，提高自己的音乐能力。

舞蹈需要掌握一系列复杂的动作和技巧，这对孩子们的身体灵活性和协调性有很大的挑战。通过舞蹈的训练，孩子们可以锻炼他们的肌肉，提高他们的身体控制能力和平衡感。此外，舞蹈还可以帮助孩子们发展优雅的姿势和良好的身体形态，提高他们的身体形象。

舞蹈是一项需要团队合作和集体配合的活动，通过参与舞蹈团队或者舞蹈表演，孩子们可以学会与他人合作，培养他们的社交能力和团队精神。此外，舞蹈还可以增强孩子们的自信心和自我表达能力，通过表演舞蹈，他们可以展示自己的才艺和个性，培养自身的自信心。

学舞蹈可以丰富幼儿的生活体验，通过舞蹈，孩子们可以感受到节奏、旋律和舞蹈动作的美感，进而培养他们的审美能力和艺术修养。舞蹈还可以帮助孩子们发展创造力和想象力，通过自己的表演和创作，他们可以体验到独特的艺术乐趣。

它可以培养孩子们的音乐感和节奏感，促进他们的身体发展，提高他们的个人成长，丰富他们的生活体验。因此，鼓励孩子们学习舞蹈，对他们的成长和发展是非常有益的。

规范好自己，教育好孩子

周一升国旗仪式正进行中，《国歌》音乐刚停，《感恩的心》音乐响起，全体老师和幼儿面向国旗做起了手语动作，老师个个投入，孩子人人认真，虽然动作还不够整齐划一，但此情此景着实令我感动不已。我们的老师们为了能很好得开展礼仪课题研究，想尽办法，为了能提高孩子的素质，费尽心机……正感慨时二个画面在我眼前浮现。

画面一：在庆祝国庆“娃娃颂祖国”暨我园的礼仪节开幕式中，甜甜班的全体小朋友扮成了公共汽车上的乘客，在《让座》的音乐声中，孩子们一个一个把座位让给了老爷爷、老奶奶、叔叔、阿姨、孕妇、盲人等，纯真的表演、礼貌的让座赢来了阵阵掌声。

画面二：周日

，陪儿子上街买个手机，赶巧搭上了沃尔玛的免费公交车，上得车来，座位已经坐满，车厢中已有7、8个人站着，车子启动，站着的一个中年妇女没有站稳，摇晃中赶紧抓住了一个座位的靠背，并往靠背上靠了靠，稳住了自己的身体。这时座位上的年轻女子却故意把自己的身体往外挤了挤，哦，是她的座位真的挤吗？不啊！在她的里面座位上坐的是一个2岁左右的小女孩，似乎还在呀呀学语，在她和小女孩的空间处足足还可以坐下一个小女孩。年轻女子洋洋得意还不停与后座的一个年轻女子讲着我们听不懂的外地话，再看后座竟然和前座是一模一样的景况，同样是一个2岁左右的小女孩和一个年轻的女子。那个中年妇女被年轻女子挤着似乎觉得靠着有点不好意思，站直了身体手拉着车顶的吊手，摇晃中她看着那两对母女一前一后指手画脚地聊着，一脸无奈。下得车来，问儿子有何感想，儿子说：“那两对母女显得素质差了点，我刚才想提醒她们可以往里挪一挪，或者把小孩抱一抱就可以为别人提供一点方便了，可想想也不好，在公共场合怕令她们太丢脸。”

感想：我们正在轰轰烈烈教育孩子要懂得感恩、要懂得礼让、要做有素质的人、要做优雅的人，可是在这样的大环境背景下，我们的努力却显得那么无力。我难以想象孩子在这大环境中潜移默化养成的自私自利、唯我独尊的表现，我们又得化多大的功夫才能给他以转化。所以，国民素质的提高已显得刻不容缓，我们的教育更是责无旁贷。

教幼儿自己的事自己做的教育笔记：《喝水自己倒》

导读：因此我们开始调整孩子饮水的环节，改老师给倒水为幼儿自己倒水，家长很配合，了解我们的目的后主动为我们班带来了适于小班幼儿使用的水壶，喝水不再由老师给倒，而是自己来倒，孩子们喝水的自主性一下子被充分的调动起来了，幼儿都主动要喝第二杯、第三杯水。

以往幼儿喝水时都是我们老师给倒水，大家每次都只是喝一杯水，尽管老师怎么引导要求，也基本没有人提出喝第二杯水，但在我们开展“大家都要多喝水多吃水果”后，孩子们喝水更主动了，有部分幼儿在喝水时能够主动提出要喝第二杯水，但老师给倒水很大程度的限制了孩子饮水的自主性，因此我们开始调整孩子饮水的环节，改老师给倒水为幼儿自己倒水，家长很配合，了解我们的目的后主动为我们班带来了适于小班幼儿使用的水壶，喝水不再由老师给倒，而是自己来倒，孩子们喝水的自主性一下子被充分的调动起来了，幼儿都主动要喝第二杯、第三杯水。通过这个活动也让我感受到，不要总觉得孩子小、不行，放开手让孩子自己做会发现他们的能力是巨大的。

给孩子一个展示自己的舞台

最好的礼物

昨天傍晚放学，幼儿由家长陆陆续续地接回家了，只有阳阳小朋友的家长迟迟没来，阳阳好像要哭的样子。我看到了，连忙蹲下来，微笑地把她抱在怀里，亲切地说：“来，阳阳，老师抱抱。”说完我把她紧紧地抱了一会，只见她眼睛一眨一眨地看着我，脸上露出了满意的微笑。这时，来接她的妈妈看到这一情景，高兴地说：“阳阳和老师真好，老师真像妈妈呀。”

虽然只是一个小小的拥抱，但从中让我深深感觉到不管是哪个幼儿，他们都渴望跟老师亲近，而作为家长他们也希望老师对自己的孩子能爱护有加，希望老师能象对待自己的孩子一样对待每一个幼儿。给予孩子一个真真实实的拥抱，不仅让孩子体会到老师对他们的关爱，更能加深孩子和老师之间的情感交流，所以，我想，作为老师，我们不要吝啬对孩子的拥抱，哪怕只是轻轻的抱一下，对于孩子来说那是老师给他们最好的礼物，让每个孩子在我们的爱护下快乐地成长，健康地发展。

勤俭节约

这天，在组织孩子们画画时，我无意间发现桌子下边有一截断掉的蜡笔。我刚要提醒是谁丢了蜡笔，没想到又发现了几截。不用问，这一定是孩子们没有用完扔掉的或是不小心弄到地上的。这样的事情在班里经常出现，每次发现每次提醒、强调，可事情还是不断发生。看着孩子们天真可爱的脸，我冷静下来，要想办法，让孩子们改掉这个浪费的习惯！

我捡起蜡笔说；“这是谁的蜡笔，怎么躺在地上睡觉偷懒了呢？”孩子们纷纷说；“老师，不是我的。”“老师，不知道是谁的。”……

听了孩子们七嘴八舌的话，我的心情很复杂：为什么我们的孩子会对掉在地上的东西置之不理呢？这种视而不‘捡’的冷漠态度说明了一个什么问题？于是，我小心翼翼地用手捧起这些蜡笔，用凄凉的语调说；“小朋友们，我们蜡笔本来是高高兴兴来这里，陪在小朋友的身边，帮助小朋友画画的，虽然我的身体一天一天的小，但是只要小朋友们进步了，我们再辛苦也感到非常高兴。可是，我们的小主人却不知道珍惜我们，我们多么难过啊！”这时，活动室里鸦雀无声，孩子们都静静地望着我，他们没有想到自己平时对小蜡笔的态度，会对小蜡笔造成这么大的伤害。过了一会，孩子们一个个都似有所悟，异口同声地说；“老师，我们以后再也不乱丢东西了，我们会爱惜小蜡笔的！再也不随便扔了。”

勤俭节约是我们中华民族的传统美德，但是在物质生活比较丰富的今天，这个美德逐渐被遗忘，取而代之的是奢华和浪费。作为老师，应该让孩子们知道，一支蜡笔、一粒米，都是来之不易的，都是人们辛勤劳动换来的，都是应该被珍惜的。

给孩子一个展示自己的舞台

每天课间操时间，我总会从小朋友中选出一名小排头，领着大家站队，做操。我总是让那些聪明，听话的幼儿来当小排头，而很少让那些调皮和默默无语的小朋友当排头。这一次，我依旧请表现好的小朋友当排头。忽然，我听到了一个很大的声音：“老师，让我当一次排头好吗？”我回头一看，是平日里很调皮的基基。我只是看了他一眼没有理会。

以后的几天里，上操时我都会听到基基要求当排头的声音，也会看到他那乞求的目光。我想，也许该让他试一试。那一天早晨，我对基基说：“今天，老师选你做排头。”基基的脸上露出了欣慰的笑容。那一天早操时，基基做的特别认真。下操后，我把一个象征奖励的小红花贴在了基基的头上。基基那天特别遵守纪律，比以前听话多了。

第二天早晨，我发现基基的头上还贴着那朵小红花。也许是平时我们不重视他了

自己做的玩具更好玩

2、她会大声说话了

我们班有个小朋友叫郝嘉惠，她长得很漂亮，也很讨老师的喜欢，就是有一个缺点——性格内向，不和老师小朋友交流。这天，孩子的父亲气乎乎的找到了我，说孩子的书包拉链被小朋友弄坏了，跟老师说，老师不理她，我根本就不知此事，于是我问孩子什么时候告诉老师了，嘉惠说放学时，我说你的声音肯定很小，老师没听见，以后能大点声吗？孩子使劲的点了点头。一场误会过去了，我就想着怎样让孩子大声说话。一天，孩子们陆陆续续地都回家了，留下了嘉惠和雨雨，我拿出了自己喜欢的零食说：“我饿了，我要吃好吃的了，你们要吃吗？”雨雨小朋友还没等我说完就要从我的手里拿吃的了，而嘉惠小朋友在一旁站着不动，瞪着眼睛看着我手里的零食，我又问“嘉惠要吃吗？”她低下了头，默默地点点了头。于是我灵机一动装傻说到：“你到底吃不吃啊？”她用低的几乎我听不到的声音说：“要吃”“哦！要吃啊！快给你吃吧！”我夸张的口气也感染了她，她低低地说了一句“谢谢老师”。我一阵欢喜，便和她交谈起来，她终于说话了，“我也喜欢吃饼干”并且脸上有了笑容，我又连续和她说了好久的话，聊了好多的问题，聊着聊着她妈妈来接她了，这次，她大声的跟我说：“老师，再见。”看到她大声说话，妈妈激动的亲了她，并连忙向我致谢：“老师，你真有办法，让嘉惠大声说话了，谢谢！”我想每个孩子都会很开朗，只是要有一个环境，一个和家一样的环境！

3、孩子们的突发奇想

我们幼儿园的厕所离教室很远，为了确保孩子们的安全，每天上厕所时，都有老师带队领着孩子们去。来回途中，孩子们表现的很无聊，有的孩子在说话，有的边走边玩，有的打闹，秩序有点混乱。

为了让孩子们守秩序，我让孩子们说：“小手甩起来，小脚抬起来。”让孩子一边喊着一边甩着小手，抬起小脚，刚开始时走的很神气，时间久了，孩子们没了兴趣。

鼓励幼儿自己解决问题

幼儿园里，孩子之间的小摩擦是不可避免的，并且有许多摩擦是由于孩子的表达方式不恰当引起的。倘若孩子缺乏一定的知识经验，不会解决问题，就会给进一步交往带来困难。

今天早晨刚入园不久，孩子们就七嘴八舌的告状。“老师，刘开元哭了!”“老师，是赵令晨打他了。”“我亲眼看见了。”……刘开元在哭，赵令晨也委屈的要掉眼泪。

刘开元与赵令晨平日里是很要好的朋友，早上刚入园怎么会出现这种情况呢?于是我让刘开元和赵令晨讲一讲事情的起因。刘开元边抹眼泪边说：“赵令晨打我。”赵令晨分辨说：“没，我没打他。”看两个人的样子，都不象说谎。到底谁错了呢?“我知道赵令晨不是有心要打人的，赵令晨，你能告诉我是怎么回事吗?”“我想跟他玩儿!”哦，原来是孩子想找朋友，由于表达的方式不恰当，而引起了小朋友之间的不愉快。原因找到了，问题也就解决了。

幼儿之间经常发生冲突或争执，我们应时常引导幼儿对可能发生的冲突进行讨论，提出不同的解决问题的方法，并鼓励他们自己想办法，自己去解决冲突。

成为更好的自己读后感

幼儿教师教育网小编为大家整理了这篇有关“成为更好的自己读后感”的研究报告。一本书里面藏着一个世界，作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多。愿把看破人生百态的感悟写成一篇作品读后感。供你参考工作和学习之用！

成为更好的自己读后感(篇1)

不妥协也能收获真正的爱情，三个步骤告诉你如何获得健康的恋情。

圆桌派有一期这样的节目，一个女嘉宾分享自己跟一个女孩子聊天。她问女孩子希望自己的男朋友住哪里，这个女孩回答道，我希望男朋友是自己的邻居。我们有自己的私人空间，当我们需要对方时，又能马上回到对方身边。

那时候我并不是特别的理解，因为我认为两个人谈恋爱就意味着他们选择失去了自己的大部分隐私，愿意同对方共同走下一段或是整个人生。住在两个房子里，这非让人不能接受。

后来我看到一本名叫《分手后，成为更好的自己》这本书，这本书说当两个人共处一室，整天整天都呆在一起，这种谁都离不开谁的恋爱叫做窒息式的恋情，这种恋情是不健康的，最终的结果只能是分手。

这本书不光告诉我们什么是健康的爱，还告诉了我们一些其他的感情知识。这本书用了19个模块为我们详细解答了分手之后到面对下一段感情，我们应该如何去面对。包括如何从失恋状态过度到单身状态，如何接受完整的自己，以及重拾信心成为更好的自己。这些疑惑在本书中都能找到相应的解决方法。

本书

成为更好的自己读后感(篇2)

奇妙的关系“勤与惰”

勤奋与懒惰天生仿佛就是一对“仇敌“，人一旦没有梦想，就会让堕落落地生根，时间越长，根扎得就越深。人生，就是一场自己与自己的较量，就是让用心打败消极，让勤奋打败懒惰的过程。我期望在每一个充满期望的清晨，告诉自己要努力转成更好的自己。人，如果不趁年轻多努力，你要青春有何用？别总拿年轻当资本，我想补充的是，唯有努力，你的资本才有价值；只有拼命，你才会成为你想要的那个人！

我的亲身经历就是一部“教科书”

总想找个事例补充我的观点，但找来找去，我只能选取我自己。人生如戏，每个人都是主导自己生命唯一的导演。许多人都经历过失败，我也不例外，我的学生生涯是失败的：我作为一个“老叔叔”级别的新生，我的学生生涯有过太多的`大起大落，从初中的名列前茅，到高中的放荡不羁，再到我第一次高考失败，经历过一年复读的痛苦，进入安城院，又和很多志同道合的朋友一齐，为以后的生活奋斗。

此刻已是11月份了，转眼间两个多月的时间如白驹过隙般从我指尖溜走。这个月，为了体验生活，我和几个朋友去校园附近的摩拜单车回收厂做了三天的兼职。三天的工作经历让我记忆深刻：早出晚归，拿着可怜巴巴的工资，下班后拖着疲惫的身体挤着304公交，回校园漫长的路上，我的内心不禁开始反思：如果这就是我以后的工作，我将怎样实现我的自我价值。将心比心，突然想起还在乡下埋头苦干的父母，不觉心中充满了内疚，望向黉街繁华的街口，心中不觉的问自己：何时才能够打拼出样貌？心中暗下决定，必须在合肥要混出个名堂。

要想成为你心中完美的自己，时间是最关键的要素。时间是看不见摸不着的东西，但它是公平的，你越在乎时间，时间越在乎你。相信时间的力量，意味着我们相信积累的作用，也就相信努力的价值。相信时间的价值，就意味着我会充分利用每一分每一秒，让我的注意力能够高度集中并发挥最大作用。

前段时间，娱乐圈很火的一件事：赵丽颖和冯绍峰结婚。很多粉丝给自己的偶像送上甜蜜的祝福，祝贺自己的女神找到了自己的真爱，但请深思一下，赵丽颖为什么会拥有此刻的一切？赵丽颖是影视圈的“拼命三娘”，全年无休经历过七年的龙套生涯，但是她凭借《花千骨》，《楚乔传》等热剧一炮而红，正是因为赵丽颖在演戏上的巨量时间投入让她拥有了这天的成就，也才能够进入冯绍峰的圈子，进而和他谈恋爱甚至结婚，连赵丽颖那么优秀的人都那么努力，我们平凡人难道不就应努力改变自己吗？

既然过去的一切都已经过去了，不管未来多么遥远，只需努力地探索未知，我们不会退缩，为了成为更好的自己，加油。

成为更好的自己读后感(篇3)

顾名思义，心理雷区就是一个人的心理敏感区，是一个人不愿让别人触及的心理伤痛。这往往是因为一些特殊的经历所形成的，那些不愉快的记忆藏在人们的心中，无形中会形成一种忌讳。比如小时候你很胖，同学们动不动就嘲笑你“矮冬瓜”“胖猪”，长大后即使你已经变得很苗条漂亮，但依然会在看见“冬瓜”的时候，比较反感，因为它立马就会让你联想到小时候的痛苦经历。

心理雷区的特征有以下三点：

具有特异性的特征。这是一种与众不同的经历或形象特点，如被性侵、丧失亲人等创伤性事件，身高特别矮、或者特别胖，身体有缺陷等等。当事人害怕自己被人嘲笑，心里很自卑，防御心理就会很强。

具有伤害性的特征。心理敏感区中存放的事件多是对当事人有伤害的事件，比如童年被性骚扰的孩子都因为不断地被伤害而保持沉默。

具有易启动性特征。当事人对自己的特征或者创伤性事件比较敏感，所以一句话就能勾起回忆，隐隐作痛、焦躁不安。

举个小例子：

小李给他的领导去祝寿，当着众人的面，祝福：“希望厂长大富大贵、儿孙满堂。”一句话说得厂长是脸色发青。原来，厂长的独子刚刚在车祸中丧生，而妻子也因为身体原因，不能再生育。小李初来乍到，并不知情。但这话厂长听在耳朵里，却以为他是故意嘲笑他断子绝孙，因此不顾宾客云集，摔杯而去，弄得他非常难堪。虽然小李不是有心冒犯，却犯了厂长的忌讳，可以想见日后前途堪忧。

成为更好的自己读后感(篇4)

心理雷区是一种非常痛苦的存在，想要减少这种痛苦，许燕教授说：“你得学会‘自我之爱’”。对缺陷和痛苦做出心理让步，全身心地接纳自己的一切，就像那句歌词唱的一样，“我很丑，但是我很温柔”。

“自我之爱”的常用方式有三种：

1、升华：从痛苦中警醒，超脱出来，以积极的方式化解失败与挫折。司马迁为李陵说情，被汉武帝斥责定罪，遭受宫刑，他并没有因此而消沉，反而是在坚忍和屈辱中以极大的毅力完成《史记》，为后人留下了一部流传千古的伟大作品，鲁迅曾赞道：“史家之绝唱，无韵之离骚”。

2、补偿：通过发挥优势来弥补弱势，或者不断努力去提升短板。人格心理学家阿德勒的生平就说明了这一点，他身残志坚，接纳缺陷，发挥优势，终成一代大家。自称“职业病人”的著名轮椅作家史铁生也是如此，虽然不能再行走，但是还有头脑、有双手，他靠不停地写作，让生命上升到新的高度。

3、幽默：对自己的弱点不回避，而是以调侃的方式来化解尴尬，提升自我价值。比如潘长江，个子小，但是他却幽默地描述自己：“浓缩的才是精华。”葛优也曾对自己的光头自嘲：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”

“自我之爱”可以帮助“心理敏感区”脱敏，只有对痛苦不敏感，才能对快乐更敏感。

许燕教授说：“不送走痛苦，快乐就不能进入心理空间。一个人可以带着症状去生活，这也是一种生活态度。局外人也要避免去戳痛别人的伤口，而是给他一个拐棍，允许他带着伤痛行走。”

如果你也对此有心结，建议你看看这本《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》，许燕教授会用她30余年的心理学研究经验，带你走出痛苦的误区。

成为更好的自己读后感(篇5)

1、不要对一个人太好，因为你终会发现，这样时间久了，那个人是会习惯的，然后把你做的一切看作是理所应当。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

2、并不是所有的痛，都可以呐喊，也不是所有的爱，都可以表白，不要过分展现你的悲伤，因为，谁都没有比谁生活得容易。

3、人一生会遇到约2920万人，两个人相爱的概率是0.000049，所以你不爱我我并不怪你。

4、绝口不提的喜欢，都从眼睛里流出来了，然而全世界只有你不知道。

5、你可能遇到很多让你心动的人，却总是遇不到让你心安的人。

6、只有最理智的人才会在半夜漆黑的被子里，痛哭失声，直到难以呼吸。

7、我们都已经过了小盆友在乱说话的年纪。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。所以，要么给我爱，要么给我钱，要么给我滚。

8、因为别人的评价，我们磨掉了多少棱角，丢掉了多少独一无二的性格。在乎的时间愈久，我们就会分不清生命究竟是活给自己看，还是活给别人看。

9、有些人，光是遇见就已经很开心了。一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。前世五百次的回眸，才换的今生的擦肩而过，你是我最想留住的幸运。

10、生活不会按你想要的方式进行。它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默。如果你用这些时间，跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，等你度过低潮，那些独处的时光必定照亮你的路。

11、喜欢一个人大概就是，听到别人讨论爱情我就想起了你，只能想起你。

12、即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强，成为更好的自己。

13、为什么暗恋那么好？因为暗恋从来不会失恋。你一笑我高兴很多天，你一句话我记得好多年，我曾悄无声息的喜欢过你，友情之上，爱情未满。

14、这城市空荡的全是人，却拥挤得没有你。

15、最心酸莫过于喜欢一个人喜欢得太认真，却又在他面前表露出满脸无所谓。

16、没有什么天荒地老，只是好感的点滴积累：在相爱时，存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。

17、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。

18、其实在一起的时候，就已经猜到了结局，可还是不服输的想试试，我们能走多远。

19、如果不爱，请放开，好让别人有机会去爱。如果爱了，请深爱，不离不弃！

20、要用最好的自己去对待最爱的人，而不是用最坏的自己去考验对方是否爱你。

成为更好的自己读后感(篇6)

《成为更好的自己》读后感2000字！

每个人心里都有一些心理雷区不能碰，请允许他们带着伤痛行走，每个人心里都有一些隐痛是不能碰触的。

还记得，我们中学时候的一位语文老师，腿有残疾，一只脚无法正常行走，总是一瘸一拐。于是，任何人都不能在他面前提及“茄子”两个字，因为我们老家话里“茄子”和“瘸子”读音是一样的。

有次他带的一名刚来实习的大学生，无意中在他面前提到“中午食堂吃油焖茄子”，那位语文老师的脸立马就沉下来了，拂袖而去，弄得那个大学生一头雾水，不知道自己哪里说错，得罪了人。后来经旁人指点，才明白，下次再也不敢提及这两个字。

生活中，这样的事情并不少见，有时候你无意中说的一句话，本没有什么特别的意思，但听在对方的耳朵里，就变成讽刺和挖苦。其实，你并没有错，而是不小心触碰了对方的心理雷区而已。

关于心理雷区的形成，在《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》这本书里，北京师范大学心理学教授、博士生导师许燕，对此做了深入的剖析。下面一起来看看吧。

成为更好的自己读后感(篇7)

“老虎的屁股摸不得”，因为当事人使用了防御的方式。防御方式是指面对挫折或困境的时候，人们采用的一些使自我免受伤害的保护性方法。

许燕教授在《成为更好的自己》一书中，告诉我们，心理敏感区所使用的防御方式分为潜意识层面与意识层面两种。

1、潜意识层面的防御方式有：

非我：比如年龄小的孩子做错了事，害怕受到惩罚，会对妈妈说：“这不是我做的，是我的手干的”。

压抑：比如有些童年遭遇性侵的孩子，会将那些痛苦压抑在潜意识层面，表现出无法回忆，选择性遗忘过去的一切。

否认：丧失亲人之后，有些人始终不愿意承认，不接受事实，整天活在想象里。

2、意识层面的防御方式有：

自我设障：个体为了保护自己“有能力”的自我形象，事先安排一种困境做借口，用来降低焦虑。比如，明天有个重要的考试，害怕失败的你，就先给自己事先找好一个理由，说前两天感冒咳嗽，没睡好觉，所以状态不佳，这样万一考砸了，也有个好理由来逃避。

合理化：吃不到葡萄说葡萄酸”的故事都听说过，就是将得不到的东西说成差的，以此来安慰自己。还有“甜柠檬心理”也是同样的，拿不到好的东西的时候，就将差的说成好的，粉饰自己的失败。

投射：把自己的个体问题扩展到其他人身上，认为大家都做不到。比如一个考试作弊被发现的学生，会说大家都在抄，只不过自己运气不好，被发现而已。

成为更好的自己读后感(篇8)

《分手后，成为更好的自己》读后感1000字：这两天听了一本书，名字叫做《分手后成为更好的自己》，感觉还挺不错。当时我听的时候就想，我应该分享给谁听这本书呢？好像分享给谁也不太合适，好像盼着人家分手似的。

虽然，这本书听起来，好像是专门讲给刚刚分了手的人听的，但是并非只有这些人才能受益，因为这讲述的是一个，怎么样帮助人从低谷里面爬出来的过程。

每个人的人生中都会遇到低谷，有可能是分手离婚这样的事情，也有可能是换工作，亲人的离去等等。凡是大的变化，往往都会给人造成很大的障碍，陷入痛苦和难过是肯定的，问题是该如何才能走出来？

一般人遇到一个问题，都有这么几个步骤，首先是不相信，然后讨价还价，最后是接纳。就比如说分手这件事，可能刚开始听到对方说要分手，那心里边肯定想着不可能，不会的。然后就快和对方理论，说你看我哪不好，我改一改行不呗，能不能不分手。最后实在没办法，分就分吧，让后开始着想接下来应该则么办。

这本书里边把分手后应该走的几个步骤分了19个模块，这19个模块组成了一座大山，通过这座大山，我们的人生将走向一个新的高度。人生的路上很少有人是一帆风顺的，或多或少都会遇到一些问题，平庸的人被困难所困扰，优秀的人利用这些问题，让自己得到提升。

就拿分手这件事情来说，分手的时候，我们将会更容易的看到自己身上的四个包袱，而这几个包袱在平常的时候比较难以发觉。

第一个原生家庭的影响，第二个童年经历影响，第三个混乱的叛逆期，第四个权利争夺中的挫折和无助。

我们平常的时候看不见这些包袱，是因为这些问题并没有显现出来。就像隐藏在身体里边的疾病，当它们爆发出来的时候，可能会表现出痛苦，但这恰恰是身体提醒我们要改变的信号。

比如长期不运动，饮食不规律，大鱼大肉，抽烟喝酒等等问题，我们平常并没有注意到，也不愿意改变。当身体得病以后，医生就会告诉我们，我们应该怎么怎么做。良好的生活习惯，是保证我们身体健康的基础。那么心里健康的基础，就应该是正视自己的内心，勇于面对我们以前的糟糕的经历或者负面的情绪。

我以前曾经害怕亲密的关系，特别是碰到自己喜欢的异性，都会躲得远远的。遇到自己看不上的，反而在一起交谈却很自在，后来想想这可能是对于亲密关系的恐惧。害怕建立一段感情，因为越亲密的感情，越能看见真实的自己。但逃避永远不能让我们成长，有时候成长的过程可能会有些痛苦，一旦我们超越过去，我们就会看到前所未有的风景，体会到真正的幸福。

其实，想要成长何必等到分手时才去做呢，在亲密关系里，尽可能的敞开心扉，用信任和沟通去交流。真正的爱，是付出努力的过程，一段关系的延续或者终止，都没有绝对的好与坏，关键是你在这种经历中，收获了多少成长了多少。

我相信并看见我们正走在幸福、喜悦、和平、智慧、富足的道路上。

做最好的自己读书笔记

好书给人带来的是思考，留下的是一笔精神上的财富，好的书籍通常能够让我们获得新的收获。在写作品读后感时我们可以使用哪些方法？编辑的“做最好的自己读书笔记”知识点总结详实全面欢迎大家查阅。

做最好的自己读书笔记 篇1

《做最好的自己》一书是李开复博士结合自己人生的经历和事业成功的经验，写给中国的青少年，是帮忙他们实现成功的方向指引。书中运用很多的例子阐述了“成功同心圆”的理念，为中国的青少年指明了成功的方向。真正的成功人士并不是仅仅靠知识、创意等外在素质赢得成功，他们成功的经验在于，他们具备了某些最根本的、最有价值的素质或品格，他们获得成功的内因几乎都能够用“成功同心圆”来解释。

一个人要想取得成功，务必先要学会做最好的自己。

做最好的自己，需要树立正确的价值观。价值观是指导所有态度和行为的根本因素。《大学》中说：“古之欲明德于天下者，先治其国;欲治其国者，先齐其家;与齐其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先诚其意。”这段话点明了树立正确的价值观对于为人处事乃至建功立业的重要性，如果一个人的价值观不正确，无论他怎样发奋，都会像南辕北辙的赶车人那样离成功越来越远;如果一个人拥有正确的价值观，他就能够更好地完善自己的人格，端正自己的人生态度;如果一个人拥有正确的价值观，就意味着他能够在大是大非的问题上做出正确的抉择;如果一个人拥有正确的价值观，就意味着他是一个有道德、讲诚信、负职责的人，是一个值得信赖、值得托付的人。

做最好的自己，需要有正确的人生态度。态度是行动的前提，态度受价值观的指导，态度是为人处世的基本原则;态度是一个人所具有的核心价值观在现实社会和他人心目中的映射结果---如果一个人没有正确的核心价值观，他就不可能体现出这些正确的态度或品质来。此刻社会需要用心向上、勇于参与、勇于挑战的人，只要拥有用心的态度，乐观应对人生;远离被动的习惯，从小事做起;对自己负责，把握自己的命运;用心尝试，邂逅机遇;充分准备，把握机遇;用心争取，创造机遇;用心地推销自己;要敢于应对失败和挫折;拥有“海纳百川”的境界和勇往直前的精神，融会中西，协调均衡，成功就不会太远。

做最好的自己，需要有追寻理想、发现兴趣、有效执行、发奋学习、人际交流和合作沟通等行为。行为是态度在具体行动中的反映;行为是一个人与社会、他人乃至自己接触和沟通的必然结果;行为是社会衡量每个人的价值的外在指标;行为是态度在学习、生活和工作中的具体表现。我们在追寻成功的时候，要以勇气指导自己追寻理想、以自信培养兴趣、以自省指导有效执行、以用心的态度发奋学习、以同理心指导人际交流、以宽广的胸怀促进团队合作与相互沟通。我们要善于理解不一样的思想和意见，善于吸取别人的优点，弥补自己的缺陷，善于从各种不一样的思潮中汲取力量。我们要有勇气来改变能够改变的事情，有胸怀来理解不能够改变的事情，有智慧来分辨两者的不一样，真正体现自我的价值。

做最好的自己读书笔记 篇2

书的内容我不是很喜欢，一般的热销书，没有太多的营养，鸡汤太多。

写下我瑜伽和跑步的感受:

20xx年之前我一直都是白白胖胖的，尤其是大学时期，为了减肥不吃饭，各种不正常饮食习惯，无数次在操场上跑了一圈就放弃，自我安慰胸大让我不适合跑步，付出代价是没有气质没有自信没有快乐，室友用雍容华贵这个词形容我四年。

20xx年没有减肥，该吃的吃改睡的睡，反而瘦下来，15年体重竟然是两位数，开心得飞起来，但是身体总是出毛病，毫无夸张的每个月来一次感冒，脸苍白吓人，失眠一段时间后睡不醒状态反复循环，落枕严重，特殊时刻痛得想死，情绪波动很大。

16年元旦出差回来毫不犹豫报瑜伽班，每天坚持，连我自己都佩服自己的毅力，就算瓶颈期我也会坚持，效果很明显，全身不止柔韧性变好了，还有全身都有力量。4月份完成公司徒步33公里活动，最后倒立耍了个帅，瑜伽最大收获是静心和感恩。

练瑜伽后体重竟然上升到三位数，心累，尤其是腹部赘肉，每天坐办公室瑜伽运动量不够，又毫不犹豫选择夜跑五公里计划，跑步给我带来很多的惊喜，现在腹部有马甲线雏形，对食物要求高，改变每天晚上吃夜宵和垃圾食品习惯，每天吃的最多的是水和水果，工作生活态度变得积极主动起来，对自己学习计划改变原来慵懒，改变睡不醒的状态，最主要的是变漂亮了，有人称为我是女神，不过私底下我还是女神经。

跑步会一直坚持下去，瑜伽年卡到期就会选择中国舞，我很快三十了，暗自告诫自己学什么都不晚，就怕自我安慰中虚度光阴。

ps这几年来遇到过一些男士，问我为什么不结婚为什么还工作为什么不生子，给我灌输女人就是结婚生子，还过几年你就找不到男人的神逻辑，对于这种直男癌我是直接拉黑，我这么努力不是单纯嫁个有钱的人然后生子度过一生，只为活出自己精彩，还有我有一个很爱我的人，他一直默默守护我，我希望自己这种积极向上的心态感染到他。

做最好的自己读书笔记 篇3

我想每个人心里都一处脆弱柔软的地方，在背光的那一面，是无尽的阴影与黑暗。那不曾与人诉说的故事经历淹没在历史长河中。直到有一天，某个人或者某件事敲开你的心扉，此后所到之处，阳光洒遍每个角落，那里繁花盛开，而你，也成为了最好的自己。

我想在我最落寞最无助的时候，它走进了我的世界《你是最好的自己》。21个最感人的励志故事，150张最文艺摄影，10组超级创意插图，构筑给所有年轻人的完美励志青春故事集。

最先吸引我的并不是书里的内容，而是那刻在封面上的一句话:每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳。我以前很喜欢一句话 :我在雨中行走，我从不打伞，我有自己的天空，它从不下雨。我认为这两者有着异曲同工之妙。

我喜欢里面的各种小故事，小到让人产生共鸣，让我不得不承认:是啊，有时候我不就是故事里的主人公么。

与它相遇的日子里，它更像是我的良师益友。从生活上升到灵魂，是对我心灵的一种洗涤与滋养。

每一幅插画都像是会说话的小人儿，不由得让我想起了我比较喜欢的一禅小和尚。

它说:人的一生会遇见很多人，但不是所有人都能将你看的很重。但你能肯定，这个世界除了你爸妈外，还有绝对不会抛弃你的人。我学会了相信；它说:去外面的世界看看。我学会了向往；它还说:没有人会永远会永远活在过去，怀念是因为尚且年轻。我学会了放下和接受。它最后还说:你是最好的自己。我学会了自信

杨绛先生也曾说过:我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系！

我觉得这或许是对它的最好诠释了吧！做你自己便好了呀，因为别人都有人做了。

生活是自己的，与他人无关，你只需做你自己便好，遇到阴雨天，你只管成为自己的小太阳，趋走乌云，迎来彩虹。

最后，愿我们成为最好的自己。

做最好的自己读书笔记 篇4

看了《做最好的自己》，觉得做自己并不难。作为一名职业女性，她的工作经常陷入疲劳状态，这往往会让她因为学生的问题而感到疲惫。我知道这不应该是年轻老师应该有的心态，但她总是控制不住自己的情绪，总是受学生表现不理想的影响。她经常抱怨这个抱怨那个，甚至开始怀疑自己是否适合教师这个职业。她刚入职时热情下降，影响了我的生活和工作，受到了李小姐的影响。

是啊，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？但是，一个头疼的学生，每天都发生，怎么可能开心呢？我常常想：想想孩子可爱的地方，努力让班级变得更好，尽可能的和他们一起玩，让孩子越来越爱自己，每天生活在一个充满爱的环境里，怎么会不开心呢？

多简单多简单啊，当初怎么没想到呢？考虑到我们在工作和学习中难免会与人发生摩擦，如果只盯着别人的错误看，只能让矛盾越来越激化，但想想别人的优点，就会很快言归于好，问为什么同样的问题会发生在学生和老师身上，如此不可调和。其实还是因为“爱”。如果给学生更多的爱，我们会以理解、包容、负责的态度对待他们的错误，而不是要求他们像成年人一样懂事，这样的师生关系会更和谐吗？在压力和竞争下，我们应该保持积极的态度，在任何困难中都不要气馁。积极的态度能克服一切困难，成就卓越。

事实证明，我们每个人都可以成为最好的自己，都可以变得优秀。我们不必因为赶不上别人而过于自责，也不必因为处境不好而过于感伤。我们需要做的是遵从自己内心的选择，不求别的，只求做最好的自己。我们会成为一个更好，更大方，更成功的人！

做最好的自己读书笔记 篇5

《做最好的自己》一书是李开复博士为我们这些中国青年编制的第一本中文书，在此书中，我觉得其中的一大亮点就是李开复博士结合他的人生经历和事业成功的经验，提出了“成功同心圆”的理念——即以诚信价值观为中心，包涵着六种姿态(进取、内省、胸怀、同理心、自信和勇气)，决定着六种行为准则(努力学习、有效执行、合作沟通、人际交流、发现兴趣和追求梦想)。其作为现代社会中一个人寻找通向成功和到达卓越道路的抽象模型，对于青年学子们选择未来的道路，在推动社会提高的过程中雕塑出未来的自己是会有帮忙的。

在《做最好的自己》这本书中，李博士用朴实无华的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。他告诉人们：做人不是仅有自省才能更完美，可是不时的自省却能让自己更加的清醒;做人不是简单的树立梦想就能够简便实现，可是没有梦想的人却必须无所适从;做人必须要有广阔的胸怀，真正做到严于律已，宽以待人，才有容天下之很多的非凡气度;做人要有勇气，真正敢于追逐自己梦想的人才能让更多的机会停留在自己身边……他不仅仅提出了浅显易懂的“成功同心圆”的理论，并且运用了发生在他身边的很多真实的案例而不是空洞枯燥的说教来阐释成功的秘诀，经过进取的引导，帮忙我们当代大学生学会独立思考，独立确定;帮忙我们进取处理自己遇到的问题，做最好的自己。这些真实的案例很值得我去学习和品味，并从中吸取经验和教训，指导我走向成功之路。

何为成功成功为何在这个世界上，每个人对于成功的理解是因人而异的。谁都渴望成功，但似乎谁都摸不准成功的脉络。与其裹挟在追逐成功的大军里茫然前行，还不如冷静下来，自己跟自己比上一比。许多人天天嚷着要成功，但并没有多少人仔细想过究竟什么才是成功，怎样才能得到成功，搞不清真正的人生价值是什么，如何实现自己的人生价值。阅读完这本书，我体会到：人与人之间的差别就会导致每个人都有自己的选择，而不能用同一个模式或标准去衡量所有人的成功，无论是所处地位与名望的高与低，拥有财富的多与寡，只要发挥了自己的兴趣和特长，又对自己、他人、团体和社会有益，同时自己又能从中体会到无穷无尽的欢乐，这便是成功。简言之，做到了最好的自己就是成功。

有位哲人说过：“如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地;如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。决定成败的不是你尺寸的大小，而在于做一个最好的你。”

做最好的自己，就要态度进取、乐观应对人生——有勇气来改变能够改变的事情，有胸怀来理解不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不一样。

做最好的自己，就要远离被动习惯、从小事做起——冷静辨析而不轻信他人，主动影响事情而不是受事情的影响，有主见而不盲从，进取尝试而不退缩。

做最好的自己，就要对自己负责、自己把握命运——进取主动抓住命运中自己能够选择、改变和能够最大化自身影响里的部分，勇敢应对人生;多做尝试、邂逅机遇——换工作的意义在于，一开始的决定并不是终生的决定。有机会尝试更多，才能找到真正的兴趣所在。

做最好的自己，就要充分准备、把握机遇——在机遇还没有来临时，就应事事用心、事事尽心，掌握足够信息，以便必要时做出抉择，抓住机遇;努力争取、创造机遇——不明白兴趣何在立刻做发掘兴趣的计划;不明白毕业后做什么立刻制定尝试新领域的计划;不明白欠缺什么立刻写简历，找师友打分。

做最好的自己，就要进取推销自己——主动寻找每一个机会，让老板或教师明白自己的业绩、本事和功劳。同时不忘团队精神，发表见解、贡献主张，协助他人、鼓励大家。以事为本、以人为先。

总之，做最好的自己，梦想不再遥远，欢乐不再遥远，辉煌不再遥远!完美的明天也终将成为永恒的历史，在做最好的自己的实践中，自己也将被从中散发出的万丈光芒包裹着，在黑暗中也能依旧熠熠生辉，照亮前路，勇往直前!