如何应对宝宝入园时的分离焦虑

首先我们来看看孩子入园的分离焦虑可能会有哪些表现，以下这些需要引起家长的注意：

1、情绪变化。部分孩子入园的分离焦虑会表现为从听话懂事的小孩突然变得脾气暴躁不容易沟通；一部分孩子表现为从活泼开朗的小孩突然变得安静内向不愿意说话；小部分孩子还会表现出一些顽固性习惯，比如，吮吸手指、吮吸衣被、啃咬指甲、抚摸生殖器等等。

2、生理变化。主要表现在饮食、睡眠等健康方面。孩子可能会出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、食欲不振、大便习惯改变等情况。甚至有的孩子一（提）到幼儿园就会肚子痛。

入园的分离焦虑其实挺普遍的现象，不过我们还是有很多方法帮助孩子平稳地度过：

在入园之前家长可以做的

1、在入园几个月之前，带孩子到附近幼儿园多看看。观看幼儿园里小朋友们开心地集体上课集体游戏，让孩子了解幼儿园的生活，熟悉幼儿园的环境，让孩子感觉到幼儿园是个美好愉快的地方，充满欢乐和爱的地方，逐渐建立起“上幼儿园”的概念。

2、如果家长无法带孩子直接去幼儿园感受生活，那么可以通过绘本让孩子了解幼儿园的生活，孩子了解入园后的生活安排，并且掌握一些新状况的应对办法，他的担忧焦虑就会减少，等待入园的过程也会充满乐趣。

3、让孩子掌握一些基本的生活自理能力，帮助孩子做好生活准备，例如，自己吃饭、睡觉、上厕所、穿脱衣物等等。

4、让孩子掌握一些沟通交往能力，以便他能尽快与小朋友们融洽相处，例如，怎么打招呼、表示友好、征得允许、寻求帮助等等。

5、与孩子玩幼儿园游戏，模拟幼儿园生活，让孩子体验幼儿园小朋友的角色，让孩子了解将在幼儿园里面对的规则，帮助他快速适应。

在入园之后家长可以做的

1、要让孩子感受到你的爱和想念。其实，爱和想念是彼此的，当我们第一次离开孩子去上班，当孩子第一次离开我们去上学。我们和孩子一样，都会经历一次又一次难熬的心理断乳期。

2、给孩子带上一个他最喜欢的安抚之物。可能是孩子最喜欢的一件玩具或者一条毯子，能让他在新环境中感受到家和家人的气息，得到安慰和温暖。（老师可能在后期慢慢的帮助孩子戒掉这些依赖）

3、带孩子熟悉新的环境，结识新的朋友。如果能够找到住得比较近的小朋友，一起上学放学，周末一起玩耍，这样也能增加孩子上学的兴趣。

4、当面告别，把笑容和鼓励留给孩子，并约定再见面的确切时间。千万不要不告而别，也不要表现得很难过很担忧，让孩子误以为是被遗弃了。

5、遵守和孩子约定的时间，体验再相聚的幸福。满足孩子对爱的需要，让他充分释放压抑了一天的情绪，并帮助他调整好情绪，让他体会到你的爱。

6、放学之后可以陪着孩子继续在幼儿园玩一会儿，强化孩子在幼儿园里快乐的感受，增加第二天入园的积极性。

7、避免不良暗示。当孩子顽皮或不听话时，千万别说：你再不听话，就把你送到幼儿园去。。。。。。诸如此类的话会让孩子对幼儿园产生恐惧心理，会加重入园时的分离焦虑。

8、及时有效沟通。刚入园阶段每天和幼儿园老师保持沟通，交换孩子的表现，关注孩子的细微变化，积极寻求老师的支持和帮助，尽量给孩子更多的关爱。

最后

孩子的成长过程，也是我们的成长过程，所有孩子与我们一起遇到的问题，都需要坦然地面对，耐心地一起解决。第一次上幼儿园，无论是对孩子还是对家长来说都是前所未有的大挑战——“当我想念你的时候，我知道你就会回来！”——其实不是孩子离不开我们，而是我们也习惯了离不开孩子！最后，祝孩子们入园顺利！入园快乐！

YJS21.cOm更多家园共育小编推荐

五大策略应对宝宝分离焦虑

五大策略应对宝宝分离焦虑

1.降低亲子依恋强度

因为孩子将父母作为自己安全的港湾，所有的事情都依靠父母来完成，所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑，因而降低亲子依恋程度，是首先要考虑的事情。在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能独立完成，自己是可以的。

2.积极的引导

在孩子入园之前要让孩子知道幼儿园是个有趣的地方，家长可以不断地跟宝宝说：老师像妈妈一样地爱你，老师就像是你的朋友，你有什么不高兴的事，都可以和老师说等等。首先要让宝宝在心理上不排斥老师，这样老师才可以接近宝宝并加以引导。同时放低对老师的排斥心理。有很多小伙伴在一起玩游戏，老师阿姨还会和大家一起做很多有意义的活动，可以学本领，也可以玩游戏，使孩子对幼儿园留下一个好印象，并且产生向往与期待。

3.形成新的依恋关系

分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在场的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。家长平时要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮；告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏；在送孩子入园和接孩子回家时，可以刻意的在孩子面前与老师友好的交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。每天入园的时候，在家里就应该说好，妈妈送到教室就会去上班，并且实际上也坚持这样做，不要表现出不舍，否则聪明的宝宝一看到你的不舍，马上就会以哭来要挟你。

回到家里，爸妈要问一问宝宝在幼儿园是怎么玩的，不要带任何的暗示，就让宝宝凭自己的理解和表达叙述出来，爸妈再以很夸张和惊讶的表情说：幼儿园这么好玩，有那么多小朋友和玩具，还有老师爱你们、和你们做游戏，妈妈都想上幼儿园了。这样就可以激发宝宝上幼儿园的兴趣。

4.注意孩子生活技能的培养

焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做。婷婷的哭闹就与生活技能的缺乏有关系，尤其是在吃饭和睡觉的时候，自然也就想起妈妈了。所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，如要求他坐在桌子旁自己吃饭，不能在吃饭时随意走动等。指导孩子试着在大小便后自己脱、提裤子。自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等等。家长在指导时不要心急，因为你越着急，孩子就越紧张，越怕上幼儿园。

5.增强幼儿园的吸引力

家长来接孩子时，不要接了孩子马上就回家。幼儿园一般允许家长陪幼儿在户外活动场地的活动器械上玩一会儿，但要注意安全。当孩子玩得高兴时，家长要表示应该结束了，并答应他明天再来玩。这样，幼儿可能会“怀念”在幼儿园玩耍的情景，明天有了到幼儿园更强的动力。

11项技巧应对宝宝分离焦虑

1.确信分离环境的安全性

如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。

2.让宝宝觉得安心才离开

在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

3.记得和宝宝说“再见”

父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

4.慎选临时照顾者

如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。

5.带上喜欢的物品

有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。

6.带上主要照顾者的物品

除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

7.预告回来的时间

父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。

8.尽可能遵守承诺

父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

9.阅读教育

平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

10.玩躲猫猫游戏

对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

11.玩闹钟游戏

运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

开学了如何缓解宝宝的分离焦虑

暑假结束了，幼儿园和学校又开始了新学期，孩子们也开始了自己的新生活，不过，有些孩子的焦虑心理又出现了，甚至有了“开学焦虑症”，这可让爸爸妈妈们担心了，应该如何帮助孩子缓解这种心理呢？

其实，开学时有焦虑的心理是很常见的现象，其主要症状就是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。如果出现持续的焦虑，可能会让孩子们无法进入到正常状态，给生活和学习都带来了很多的困扰。

孩子分离焦虑的原因

一、环境的巨大变化

幼儿从家庭迈入幼儿园，环境有了巨大的改变，被称为“心理断乳期”。

1）生活规律和生活习惯的改变。

幼儿园有相对固定的一日生活时间表，什么时候吃饭，什么时候盥洗，什么时候上课，什么时候起床，而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符。有的家庭中生活作息比较随意，一切以幼儿的意愿为中心；有的幼儿甚至有一些不良的生活规律和习惯，如晚上熬夜，早上睡懒觉等；有的幼儿则精力旺盛，没有睡午觉的习惯。据调查一些幼儿就是因为怕在幼儿园睡中午觉而不愿意来园。因此在入园之初，幼儿不习惯固定化的生活制度。此外幼儿园的饮食和饮水也和家中不同。一些幼儿在家中养成了挑食、偏食的不良饮食习惯，到幼儿园后不愿意进食一些食物。而有的幼儿则在家中从来不喝白开水，而在幼儿园提供的饮水都是白开水等。

2）成人与幼儿的关系。

幼儿入园之初，见到的教师和小伙伴是陌生的面孔，容易使幼儿感到不安全。由于幼儿园是集体教育，师生比例为1：15或者1：20。也就是说一位成人负责照顾l5—20名、幼儿，这和幼儿在家中的环境有着天壤之别。幼儿不可能像在家里一样得到一对一甚至是几对一的无微不至的关怀和照顾。如许多幼儿在家中睡觉时要有大人陪伴和哄睡，而在幼儿园则需独自入睡，儿在入园之初感觉失去了亲情和温暖。此外幼儿在幼儿园不可避免地会处于一种竞争的环境之中，如如何获得教师对自己的注意和关怀，如何占据自己喜欢的玩具等等。因此一些幼儿在入园之初会感到不知所措。

开学了，宝宝结束自己的假期重回幼儿园，难免会有些不适应，出现焦虑的心理，这是很正常的，爸爸妈妈们不要太担心，但是要仔细了解宝宝焦虑心理的原因。

3）陌生的活动室环境。

当幼儿初次踏入活动室时，活动室的环境对他来讲是完全陌生的和新鲜的。无论是桌椅的摆放还是盟洗室的设备等都与家中不同。这在使幼儿感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。如有的幼儿在家中大便时是用坐式的尿盆或者抽水马桶，而幼儿园则是蹲式的，幼儿就感到不适应而引起心理上的压力。

4）要求的提高。

在幼儿园中教师要求幼儿具备一定的独立和自理能力，包括：自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上床睡觉、能控制大小便、自己游戏、遵守一定的规则等等。这些要求都有可使幼儿感到是一种挑战和压力。

二、家庭的因素

家长的教养方式是幼儿入园适应快慢的重要因素。实践证明。在平时不娇惯孩子，注重幼儿独立能力培养，鼓励孩子探索新环境和与新伙伴一起玩的家庭，其幼儿入园的适应期就较短，幼儿的情绪问题也较少。而那些娇宠溺爱、一切包办代替的家庭中的孩子则需要较长的适应期。甚至有一些孩子由于环境的巨大差异和转折而出现情绪和生理上的问题。如有的孩子因过分哭闹和情绪的不安，而出现夜惊、梦魇或者腹泻、生病等问题。

三、自身个性与经验

研究证明在入园之前有与家长分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园的生活。性格外向、活泼大胆的孩子则要比那些性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

如果宝宝有分离焦虑的心理，爸爸妈妈们也不用太担心，只要能够采取一些措施，还是可以很好地帮助宝宝缓解的，下面我们就一起来看看该怎么做。

1）提前使宝宝有心理准备。

宝宝对爸妈的依恋很强烈，让他们一下子离开爸妈，会使其依恋感受阻，产生分离焦虑症，引起不安全感，因而让宝宝对上幼儿园提前有个心理准备是非常必要的。爸妈可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，看看幼儿园里的玩具，幼儿园桌椅的精美，幼儿园床的别致等等，让宝宝熟悉一下环境并为之新鲜感所吸引。

2）在家中给宝宝一定独处的时间和空间。

例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个独立的空间，让宝宝体验在视线中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的独立能力，减轻宝宝对成人的依恋感。

3）让宝宝对幼儿园产生期待感。

认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。

4）爸妈还可以培养宝宝一定的生活自理能力。

如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。

5）爸妈要调整好心态，给宝宝以积极的暗示。

当宝宝对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园时，很多爸妈往往心软、动摇。须知，宝宝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝宝察觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励。

6）引导宝宝和老师交往。

由于是很多宝宝围绕几个幼儿园的老师，有的时候，如果宝宝不能够阐述自己的需求，可能会被老师忽视。所以爸妈应教育宝宝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。另外，爸妈也要告诉宝宝正确对待老师的批评，并与老师及时沟通，尽快消除宝宝由此产生的负面情绪。在与同伴交往方面，要告诉宝宝小朋友间要相互谦让、合作，有玩具要一起玩，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。

7）多与宝宝交流。

当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了些什么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。

新学期开始，宝宝回到了幼儿园生活中去，由于假期时整天与家人待在一起，现在一分开，难免会有些焦虑的心理。爸爸妈妈们要做的就是帮助宝宝尽快地适应幼儿园生活，缓解其焦虑的心理，好好地开始自己的新学期。

如何才能够让宝宝走出分离焦虑

很多宝宝都会出现分离焦虑症，这样的宝宝一般比较缺乏安全感，如果爸爸妈妈没有陪伴着自己的话，他们的心里就会非常紧张。

这是一种情绪上的障碍，如果宝宝没有办法克服的话，对他以后的生活会有很大的影响。因此爸爸妈妈应该如何处理宝宝的分离焦虑症呢？赶紧一起来看看吧。

1、提高生活技能

不要总以为孩子还小，觉得孩子什么也做不好。事实上，孩子身体中的潜在能力是你无法估计的。孩子一岁左右的时候就能够自己拿起东西往嘴里放，所以这就证明孩子越早学习生活的技能对孩子的帮助越大。

孩子在不断地学习和掌握生活技能的同时，能够慢慢成长。如果宝宝独立能力不强，最好是从现在开始就提前培养孩子的生活技能，不要让孩子什么都不会。

2、寻找情感寄托

幼儿园和学前班有很多同龄的孩子，和他们一起玩的话，会有很大的乐趣，还有很温柔的老师，在学校的时候会给宝宝讲好听的故事，也会陪着他们一起玩。

按照宝宝的年纪，很快就会被吸引的，这样一来，宝宝就会找到新的情感寄托，和幼儿园的小朋友一起玩，有时候就算爸爸妈妈来接了，还是不想离开幼儿园。一段时间以后，孩子就学会了独立和朋友相处。

3、从小有个好习惯

许多宝宝粘人是有原因的，因为从孩子出生开始，妈妈一直围绕着孩子转，什么事情都以孩子为主，时间长了，孩子就养成了过于依赖的性格。如果妈妈没有陪伴在他的身边的话，他就会觉得没有安全感，因此，妈妈要暂时离开一下的时候，孩子的情绪就会非常焦虑，又哭又闹。

为了让这样的情况不再发生，孩子要养成好的习惯，比方说，在孩子到了一定的年纪之后，要和孩子分房睡。孩子要有自己的房间，要睡在自己的小床上。通过慢慢尝试，宝宝渐渐地能够在妈妈离开的时间内自己玩玩具，自己做自己喜欢的事情。

4、慢慢跟宝宝说明

宝宝在上学前班的时候差不多都是3-4岁的年纪了，在这个年纪的时候，宝宝已经可以懂道理了，妈妈可以蹲下来，和宝宝保持一样的高度，用眼睛看着孩子，然后跟宝宝说，小朋友长大后就要学本领，然后就一定要去学校学习，不然会不认识字，会找不到好的工作。

还要跟宝宝说，妈妈以前也是这样的，也和他（她）一样去学前班，通过妈妈的教育之后，宝宝或多或少会听进去一些道理，然后大家再多鼓励宝宝，宝宝很快就能适应去学校的生活了。

以上就是如何正确引导孩子，让孩子减少分离焦虑的办法啦。

如何合理度过宝宝入园焦虑期

每年的新生入园，总会有一段不适应期，该如何解决这一问题呢？

要入幼儿园了，宝宝在爸妈的陪伴下一起到幼儿园报到。但是接下来的事情却让爸妈感到难过。有的宝宝哭闹着不让爸妈离开；有的宝宝前几天高兴地去上幼儿园，但是后来却在家耍赖皮，怎么也不肯再去了，满脸的眼泪让爸妈于心不忍，有的宝宝虽然在爸妈的哄骗下到了幼儿园，但爸妈却发现宝宝闷闷不乐，白天食欲不振，晚上噩梦连连——这样一个时期真难过，怎么帮助宝宝尽快度过呢？

焦虑反应属正常

宝宝第一次进入幼儿园，由于与爸妈分离所产生的一系列焦虑情绪的反应都是正常的，毕竟第一次离开了熟悉的家庭环境，离开熟悉的爸妈，进入一个陌生的地方，接触陌生的人，并且还要逐渐学会独立照顾自己。那如何减缓宝宝的这种焦虑情绪呢？这里我们介绍7个方法给大家。

7个方法缓解情绪

首先，提前使宝宝的心理有准备。宝宝对爸妈的依恋很强烈，让他们一下子离开爸妈，会使其依恋感受阻，产生分离焦虑症，引起不安全感。因而让宝宝对上幼儿园提前有个心理准备是非常必要的。爸妈可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，让宝宝熟悉一下环境。

其次，在家中给宝宝一定独处的时间和空间。例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个独立的空间，让宝宝体验在视线中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的独立能力，减轻宝宝对成人的依恋感。

第三，让宝宝对幼儿园产生期待感，认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。

第四，爸妈还可以培养宝宝一定的生活自理能力，如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。

第五，爸妈要调整好心态，给宝宝以积极的暗示。当宝宝对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈往往心软、动摇。须知，宝宝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝宝察觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励，例如：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒”、“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等。

第六，引导宝宝和老师交往。由于是很多宝宝围绕几个带班的老师，有的时候，如果宝宝不能够阐述自己的需求，可能会被老师忽视。所以爸妈应教育宝宝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。例如，想喝水了就要说：“老师，我想喝水”等。另外，爸妈也要告诉宝宝正确对待老师的批评，并与老师及时沟通，尽快消除宝宝由此产生的负面情绪。在与同伴交往方面，要告诉宝宝小朋友间要相互谦让、合作，有玩具要一起玩，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。爸妈可以通过幼儿园老师了解班上有哪些小朋友是住在同一小区或邻近地区的，这样可以互相联系，彼此串串门或相约在双休日共同到郊外或游乐场玩耍。既可以增加与同伴交往的机会哦，同时宝宝有了熟悉的伙伴，大多就愿上幼儿园，从而缓解分离焦虑。

第七，当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了写什么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。

入园焦虑是每一个宝宝都要经历的，度过了这一阶段，爸妈会发现，宝宝越来越活泼，他已经爱上去幼儿园了。

前辈妈妈经验谈

1、是不是所有的宝宝初次上幼儿园都会哭？

一般都会哭的，因为离开爸爸妈妈，离开熟悉的环境，宝宝有些难适应。不哭的宝宝也有，但只占少数。

2、要哭的宝宝，一般是哭多久，最长的是多久，有没有连续哭上两三个星期的？

这主要看宝宝的适应能力，还有爸妈的态度，一般一个星期左右宝宝就会停止哭的，但有极个别的宝宝会哭上一个月。爸妈不要因为宝宝哭就不送宝宝进幼儿园，除非宝宝病了。

3、老师一般是如何对待这些宝宝的，如何哄他们的？

老师通常都会仔细观察宝宝，用引开注意力等方法来平息宝宝的情绪。

4、多久才会让宝宝喜欢上幼儿园，和幼儿园的环境关系大不大，软件环境（小朋友、老师等）重要还是硬件环境（设施、饭菜）更重要？

这要看宝宝的性格来定，一般来说，外向型的宝宝更容易在较短的时间内适应幼儿园的生活，而内向型的宝宝则需要外部环境来帮忙了。通常，软件环境比硬件环境更重要，如果老师很会哄宝宝，那宝宝适应起来就会快些。爸妈也要带给宝宝积极的情绪，让宝宝认为爸妈选择的是个很好的幼儿园，培养起他的道德感和归属感，宝宝也会很快喜欢上幼儿园的。

开学在即如何化解宝宝入园焦虑

不知不觉，暑假已经到了尾声，回归幼儿园的日子已经进入倒数阶段了。相信很多家长发现，与暑假开始时欢呼雀跃的兴奋状态相比，这时候的宝贝却因为新学期的临近而显得“心事重重”。传说中的“上学恐惧症”正困扰着准备回归幼儿园的宝贝。

看看宝贝们拒绝开学的小情绪

很多妈妈反映，这段时间一提”幼儿园”“上学”等字眼，宝宝就开始抗拒，以发脾气、撒娇、闹情绪的形式拒绝接受准备上学的事实。不想上学的各种奇葩理由也令妈妈们哭笑不得。

@天籁1999：这两天我跟他说要准备上学了，没想到一提‘幼儿园’三个字他便哭闹。情绪也变得很暴躁，奈他没办法，还不听话，真让人头疼。

@Kel：宝宝情绪不高，还抗议不吃饭，还撅着小嘴说肚子不舒服，哎哟，我的小祖宗，我真怕他憋出病来呀！

@一诺的妈妈：我说为什么这么不想上学呢，她说因为不舍得妈妈，而且不能喂小乌龟吃饭了，哈哈，真是让我哭笑不得~~

@清甜依依：昨天才带孩子上医院了，低烧，还拉肚子，每一次开学前后都要病一病，这该咋办啊？！

不难想象，过惯了假期晚睡晚起的日子，家里又有爷爷奶奶爸爸妈妈的宠爱，要准备回归作息有规律、独立自理的幼儿园集体生活，宝贝们难免有些小情绪。因为情绪的压抑，宝宝生理上也会受到影响，开学前后一段时间都是孩子们生病的高峰期。家长们要帮助孩子在假期最后阶段调整好作息时间，不仅在心理上疏导，还需要在生理上注意预防。

给宝宝打打“心理预防针”

》在上学前两天告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

》适当的分离。在暑假最后阶段，家长可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

》回忆美好的幼儿园生活。开学前几天，告诉孩子快开学了，和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及他在幼儿园时轻松快乐的好时光，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

》期待跟小朋友重聚的时刻。鼓励孩子在幼儿园可以学到许多知识，有很多小朋友一起玩耍，还可以帮孩子准备一些送给同班同学的小礼物，比如，一罐糖果，让他对幼儿园充满期待。

》积极参加开学前“热身”活动。如果可以幼儿园有在开学前几天举办的活动，请积极参与，让宝宝提前熟悉幼儿园的集体和环境，做好老师交待的各项准备工作。力争让孩子以一种放松的心情回园。

》重新强调纪律。宝宝做出不懂道理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。

宝宝开学适应居家调整贴士

作息时间调整一步到位

至少从开学前一周起，家长就要开始帮助孩子将作息时间调整到上学时的节奏。刘军强调，纠正作息习惯必须一步到位，不要想着今天12点睡、明天11点半、后天11点，直接强制执行开学的作息时间来得更有效。例如十点一到就关灯上床，即使一开始睡不着，对于孩子来说也能很快适应。如果睡不着，可以试着听一些舒缓的音乐。

饮食养出好状态好心情

开学在即，妈妈们应多给孩子提供一些清淡新鲜、易消化的食物，如雪耳、马蹄等滋阴润燥的食物，以及多摄取酸甘性质的食物。另外，“春发夏长秋收冬藏”，在体育运动上，要多鼓励孩子循序渐进地参与一些户外活动，强身健体，更好地备战开学，例如打球、跑步、游泳等都是比较好的运动，但切记不要运动过量。

另外，对于学校和幼儿园来说，也可以适当调整开学初期的课程。学校可以多安排些体育活动，少一点家庭作业。幼儿园则可以活动、游戏为主，学知识的时间适当减少一点。这样的安排可以给孩子们一个“假期适应期”，逐步适应开学的节奏。

但是如果把家里大大小小的玩具都搬到幼儿园就不太好了，不仅不利于孩子在幼儿园与大家交流，也可能会破坏幼儿园的秩序。

入园前家长绝对不能跟孩子说的三句话

不少孩子出现入园难的现象，这成了家长们的一块心病。一些孩子哭、闹不肯入园;一些孩子在与父母分离时难舍难分，家长甚至不得不“一起入园”;一些孩子在幼儿园里不吃不喝，严重影响了身心发展。这除了孩子与父母分离焦虑的正常因素外，早教专家指出，很多时候由于家长无意中为孩子做了“负面强化”，也导致孩子对幼儿园的严重恐惧。早教专家总结出“家长绝对不能跟孩子说的三句话”，给各位已经或即将入园的孩子家长们提个醒。

第一句：“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你！”

长期以来，家长儿时所受到过的“恐吓”教育自觉不自觉地影响着家长对下一代的教育。在遇到孩子不听话或者调皮捣蛋的时候，“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你”，这句话往往脱口而出。这句话不仅会削弱家长的威信，还为孩子制造这样一个印象：幼儿园是个可怕的地方，老师是个可怕的人。只有不听话的孩子才去幼儿园，上幼儿园是对孩子的惩罚。当孩子不断听到家长这样的“唠叨”教育之后，对幼儿园和老师的恐惧心理不断强化，并出现拒绝入园的行为。

第二句：“等你上了幼儿园，可就没有这么自在开心了。”

孩子入园前，家长们有时会有意无意看着孩子这样说。这一负面信息会令孩子在入园前就有了一种恐惧：幼儿园将限制他的自由或快乐。家长不要将孩子现在的生活与幼儿园进行任何负面的比较，否则会助长孩子对入园的抵触情绪。

第三句：“你再这样下去，到了幼儿园可怎么办啊？”

有一些家长没有用心去教育孩子的自理和自立能力，当孩子自理和自立能力比同龄孩子弱之后，又会批评责怪孩子。当家长看着将入园的孩子不会自己吃饭、不会自己穿脱衣服、不会自己收拾自己的物件时，往往会忍不住发牢骚。首先要强调的是，孩子从1岁开始就要让他学习自己吃饭了，不要等到了入园年龄才“突击”，学习需要过程。当家长这么说的时候，孩子首先会懊恼自己，会觉得自己笨，失去信心，同时觉得幼儿园没有人能管他，没有人能帮助他，自然不想入园。

入园，宝宝很焦虑

科学育儿

入园，是宝宝从家庭走向社会的第一步。他们离开无微不至照顾自己的家人和温暖的家，来到一个陌生的环境，感到焦虑是正常的。他们有哪些表现？家长该怎么办呢？

其实焦虑表现是一种自我保护的正常反应，说明孩子能够对环境的变化有所反应，能够辨识、感知环境的变化，从而产生的一系列对陌生、危险环境的应急防御。

由于气质和成长环境的不同，每个宝宝会以不同的方式去面对这种“成长痛”。孩子们的“痛”都有哪些表现呢？

哭闹：大部分孩子都会哭闹。宝宝的哭闹不是分分钟不停止的，而是很有规律的。

1.分时段哭闹。一般孩子入园时会大哭大闹一阵，家长走了之后很快就会停止。又如，有的宝宝在进餐、午睡、如厕等活动前后哭闹，显然在家中这些事情都由家长照顾, 他们自己不会或者不习惯做这些事情，加上陌生环境和老师、同伴的压力，因此焦虑哭闹。

2.分时期哭闹。入园前三天，孩子会搂着家长脖子不撒手哭闹，被老师抱过来之后继续哭闹。几天之后，宝宝就会哭着主动放开家长，一边投进老师怀中，一边嘴里念叨着“妈妈早点来接我”。这时孩子已经知道上幼儿园是必须的事情。过一段时间后（一周或两周左右），孩子会抹着眼泪，拉着家长的手走进教室。尽管还抹着眼泪，但是已经不用爸爸妈妈抱着来了，哭着也能和爸爸妈妈说再见。

夜惊：有些宝宝入园后会出现夜惊的现象，睡着睡着就会撒“癔症”哭闹不止，嘴里还念叨着“我不上幼儿园”“我要妈妈”…… 半夜爸爸妈妈听到这样的声音是最让人揪心的。

不言语：原本爱说爱笑活泼的宝宝，入园后忽然沉默不语，回家后不愿意和家长说话，像变了人似的。

发脾气：有的宝宝入园初期非常任性爱发脾气，因

为一点小事或要求未得到满足就大哭大闹，很难安抚。

黏人：有的宝宝本来和谁都能玩，可自从入园之后，在园里黏着一个老师，有的二胎宝宝黏着一个稍微大点的伙伴；在家里又开始黏着那位最亲近的人，离开一会都不行。

睡觉困难：有的孩子中午睡觉需要有人陪着或拍一拍，刚入园由于不熟悉环境等因素，因此拒绝在幼儿园睡觉，或者上床了睡不着。

以上反应比较常见，但个别孩子会出现以下反应。

忍住不哭：哭闹对孩子来说是一种情绪宣泄。有的孩子可能因为从小被教导“爱哭的孩子不好”，当看到其他孩子哭时会撇嘴或眼含泪花，但就是忍着不哭，让老师们看着很心疼，巴不得孩子哭出来，那也是一种释放。

等待或念叨：有的孩子站门口等着爸爸妈妈来接，连进来吃饭都不愿意；有的孩子不让关门，一关门就不安或哭闹；有的嘴里常常念叨“妈妈什么时候来接我”。

中午不睡觉：有的孩子没有其他焦虑表现，但就是不在幼儿园睡午觉。

需要注意的是，分离焦虑表现男孩女孩没有什么差别；祖辈带的和父母自己带的也差别不大。自理能力强的孩子适应更快，自理能力弱的孩子分离焦虑更严重。

阶梯式循序渐进入园的，比那种一刀切入园的孩子更少焦虑。不管孩子表现如何，都需要家长重视并采取一定措施进行调整。

父母应如何预防分离焦虑

秋高气爽的九月就要来临，很多宝宝迎来了自己的幼儿园生活。不过因为好多宝宝都是第一次入园，不免会出现紧张的状态，家长一定要在宝宝入园前做好准备，预防他们出现分离焦虑的情况。很多新人父母缺乏类似经验，那就让我们来听听伊顿幼儿园的老师怎么说吧。

一、提前适应作息时间

伊顿的老师提醒我们：父母应该有意识地让宝宝提前适应幼儿园的作息时间，他们可以提前去幼儿园向老师咨询宝宝们在幼儿园需要注意的事项。特别是作息时间这一点。如果宝宝在家里和学校的日常起居都遵从同样的规律，更容易让他们产生一种熟悉感，不会因突然转变环境而焦虑不安。比如早上6：30起床，午休时间安排在12:00-14:00之间，晚上9：00睡觉等等。除此之外，父母也应适当调整宝宝的运动量，因为到了幼儿园以后会有更多的集体活动，运动量会加大，为了避免宝宝的不适应，父母应该提前做准备。

二、培养宝宝的独立和生活自理能力

宝宝进入幼儿园后将有长达一天的时间见不到父母，如果不提前培养宝宝独处的能力，宝宝容易产生焦虑的症状。伊顿幼儿园的老师告诉我们，在家里，父母应该放手让宝宝去做一些简单的事情，如帮父母扫地、擦桌子等。玩游戏时尽量让他自己玩一些不需要他人参与的游戏，比如堆积木等等。当宝宝专注于自己的活动时，父母不要打搅他，而是应该让他锻炼自己的动手能力。另外，在宝宝入园前两个月内，一定要让宝宝他们养成自己穿衣服、吃饭、睡觉等习惯。

三、给予宝宝正面积极的引导

伊顿的老师提醒家长尤其需要注意的是，当面对与宝宝的分别时，父母首先不能表现出悲伤的情绪，不然这种情绪会传染给宝宝从而加重他们的分离焦虑。父母可以带宝宝提前去感受一下与很多小朋友在一起玩的情形，比如说带宝宝去一些幼儿活动中心等。宝宝和其他小朋友一起玩耍时，既可以玩一些有意义的游戏也可以学到一些本领，让宝宝知道即使离开了父母，自己也可以处于一个很安全的环境，并且玩得很开心。此外，父母还应多注意宝宝和老师的交流，在宝宝放学后，父母不用着急把宝宝宝宝带回家，可以和老师多多沟通交流，在一段友好的沟通中可以让宝宝感受到父母和老师之间融洽的关系，这样宝宝会更容易接受并信任老师。